【食事管理】誘惑まみれの環境でボディメイクを頑張りたいあなたへ！

Подписаться 455 тыс.

Просмотров 87 тыс.

50% 1

本日もご視聴ありがとうございました😊
誘惑…わかります。めちゃくちゃ。笑
「我慢」よりも「健康に気を遣いたいからこれを選ぶ！」という考えを持つようになってから少し楽になった気がします。
ただ、実際に目の前にすると我慢だー！！って気持ちになるのは否めないです🥹
ボディメイクは「誰かのため」ではなくて「自分のため」にするものだと思うので、無理なくhappyに続けられたらいいですよね😌
そのために私も試行錯誤頑張ってます！
みなさんも頑張りましょうー！！
いつもありがとうございます😊
⭐️毎日愛用のおすすめ品⭐️
ビタミンサプリ 🍋amzn.to/3obbzqn
女性向け→　amzn.to/3NAVh3B
Naturecan🌱クーポン【CHAPISAN】で10/25〜31🔥30%OFF SALE🔥お見逃しなく！
↓サッパリ系のプロテイン、EAAがお好きな方には特におすすめ
・CBD　 www.naturecan.jp/
・Fitness　 naturecan-fitn...
マイプロテインこのリンクから💙割引クーポン【CHAPISAN】
↓粉末オートミール、プロテイン、ナッツバターリピ買いしてる！
prf.hn/l/KN33kjL

Опубликовано:

11 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 83

@candy4youuu 2 года назад

私も実家暮らしで食の問題が１番大きかったのですが、ちゃぴさんが仰ってる通り宣言をして自分で家族の分のご飯も作ったりしてコントロールしていき－40kg痩せました🤣ちゃぴさんの動画を観てモチベを上げたり、憧れであるちゃぴさんを観て自分の意思確認を痩せれた今もしています❤

@mikenakki 2 года назад

ちゃぴさんこんばんは🌙😃 私の母は鬱です。ご飯も作れないし買い物も本当にしんどいみたい。なので家事はほとんど私。筋トレ初めてから胸肉やらブロッコリー鮭、プロテイン、オーバーナイトオーツなど食べるようになって、ある日じっと見ているので「同じの食べる？」って聞くと「うん」食べたら「おいしい」って。それから毎日同じメニューを食べました。オヤツはオオバコのわらび餅。すると４ヶ月目で体重9㎏落ちました😊お医者から痩せなさいと言われていたので先生も「どうしたの～？」とビックリですよ😁 筋トレもしてないのにズルいよお母さんww🤣ちゃぴさんの動画で良いことたくさんありました。お母さんとの動画もいつも楽しいですね🎵ありがとう。

@Cyzgnkbv 2 года назад

正月の帰省が迫ってきている、、、

@cremon4035 2 года назад

家族が食べるお菓子がストックしてあると、とんでもない誘惑ですよね😭 ちゃぴ飯に感謝です❤

@dippe2140 2 года назад

私実家暮らしですが、全て自分で食材用意して、完全に別なので全然食事管理できてます！🧡

@かかたなか 2 года назад

ちゃぴちゃんの、お母さんの体型維持法がきになる笑笑

@田中優里菜 2 года назад

絶賛実家で食事管理中です😭😭😭 誘惑がいっぱいですが頑張ろうと思えました🥹 ありがとうございます❤️

@さとし京都 2 года назад

ママの「くたくたにさせてもろてます～」が可愛いらしくて💕 ダイエットやトレーニングも無理は禁物‼️ 大会目指す方も😌 ゆっくりこつこつと。冷蔵庫の中は、母の愛‼️ 甘えるかどうかは自分次第😌 ちゃぴさん今日も動画有り難う御座います😊✌️

@小市民綾蔵 2 года назад

この一週間、なぜか食欲大爆発💣💥で食べ過ぎては自己嫌悪してました😢 ちゃぴさんにまたモチベ貰ったんで、仕切り直して頑張ります‼️

@もも-g1w2i 2 года назад

最近は自分を甘やかしがちだったのでちゃぴさんの動画見て反省😅 誘惑だらけだけど負けないように頑張るぞ💪 ちゃぴさん❤いつもありがとう😌🙏💕

@とも-h1v8c 2 года назад

私自身がお母さんなのでコントロールすっごい難しい😭子供が食べたがるし家族のために揚げ物しながら自分は我慢‥って地獄😵

@you__5526 2 года назад

お母さんの料理恋しくなりました…🥺 ちゃぴさんのお顔と内容を見て、動画を理解してます！😆 私も朝に、嫁にもろてプロテインマグケーキ作ってます🤤 今日も見れて心もほっこりしました❤️❤️

@user-ew1fe4kx2t 2 года назад

今日その誘惑に負けました、また明日から切り替えます👍

@naonao7121 2 года назад

ちゃぴさんの動画見るとすごいモチベ上がる

@いも-d5p 2 года назад

実家に帰るたび「母親のご飯っていつまでも食べれるわけじゃないからな〜」って食べすぎちゃうんですよね毎月帰ってるんだけど😂

@むらとよ-l5k 2 года назад

冬はよくしゃぶしゃぶをします。子供、旦那には豚バラで私は鶏胸肉を極力薄く切ってしゃぶしゃぶしてます！充分満足です✨👍️

@フジオ-m4t 2 года назад

一人暮らしを始めて、親に申し訳ない気持ちと日々の誘惑のプチストレスから解放されてボディメイクのこと考えやすくなったけど、ちゃぴさんのご家族見てるとより実家のお母さんのごはんが恋しくなります…もっと食べておけばよかったと思うくらい😂

@armyjungkook7807 2 года назад

めちゃくちゃ気持ちわかります😭😭

@ラオウあり 2 года назад

母は私のダイエットメニューを夕飯の一品にできるから楽できて嬉しいと😂 さらに良かったのは夕ご飯だけでも私と一緒に糖質制限したことで、母の糖尿の数値が良くなったこと！

@遥-r7f 2 года назад

ちゃぴさんの動画を見て、絶賛食事のコーチングを受けてます！なので実家暮らしですが「食べる物が決まっているので、自分で準備します」と宣言しました😂食べる物が決まっているからこそ、実家での甘い誘惑にも勝てています👍 まだ始まったばかりですが、これからも頑張りたいと思います🥰

@ヘドウィグ-b3p 2 года назад

家族と一緒に居るとね〜難しいよね。キッチン使うタイミングとか食材費どうするかとか、甘えれるお家もあればそうでないお家もあったりね。私は自分がお母さんの立場なのでいかようにでもなる😂9月から緩んでた体を食事で絞って現在4キロ減です👍ちゃぴさんみたいな体になるべくもうちょっと頑張る💪ボディメイクする全ての人に幸アレ！

@靖子東-n8r 2 года назад

母親って、筋トレ民は鶏肉なら何でもいいと思っている節があって、手羽元の甘ーい煮物が出てきたりします。高タンパクとか低脂質とか、分からないものなんですよね。

@user-maacannel 2 года назад

実家暮らしです！母がいないので家族に料理を作ることが多くて、うまくコントロールして痩せられました😊でも、母がいた頃はご飯が美味し過ぎてつい食べすぎてました。笑お鍋、温かくて美味しくて良いですよね！最近、ちゃぴさんの影響で調味料に興味を持ち始めました！

@引き寄せの神様 2 года назад

子供の気持ちもわかるんだけど、親の私からしたら子供がいっぱい美味しそうに食べてくれるの１番幸せで嬉しいんだよなあ。子供が食べたないのってなんであんなに寂しい気持ちになるんだろ

@tomo_tomo_32155 2 года назад

♫『そっちの椎茸は〜まだ食べたらあかん〜』もぅ、ちゃぴさん最高〜😂💕 ちなみに、我が家はこの間鶏胸肉のしゃぶしゃぶをやりました😊 お鍋にも具材の最後に鶏胸肉を入れて鶏鍋を作ったりします〜やはり少しパサつきはあるけど、それはそれでOKという事で😂！ママさんの『にんにく塩鍋』のレシピを詳しく知りたいなぁ〜❤ あ、あと『嫁にもろて』を食べるようになって、ほとんど甘い物を買わなくなったよ〜😊ちゃぴさん、ありがとう〜💕

@moka_00_ Год назад

楽しむ時は楽しむってとても大切ですよね✨ 私も実家暮らしですが、社会人になってから家族と食事の時間が全く別で、食べる物も全く別にしているので割とコントロール出来てて ...💭 けど年末とか、家族が帰ってきた日とかは気にせずに楽しんでます✨ ただ普段の食事が最近The素材なものでしか済ませてないのでちゃぴさん見習わないとな ...って思ったりしてます😅

@hinarin3013 2 года назад

お鍋に糸こんにゃくは目からウロコでした🍲 マロニーちゃん好きだけどダイエット中で入れられなくて、寂しいなーって思ってたけど、糸こんにゃくならヘルシーでいいですね！次やってみます❤

@user-ru1es1qs8b 2 года назад

ちゃぴさんはちゃんと身体キープしてるから尊敬します‼️説得力ある☺️

@kei-vq3no 2 года назад

減量中の誘惑辛いですね... 今ケト中で1日の中で唯一食べられる間食はアーモンド25粒、カカオ86%のチョコ5粒、無糖ラテのみです😅 減量開始始めは誘惑が辛かったりしたけど、今はお菓子やジュース、ジャンクフード等食べたいと思わなくなったしジャンクフードに関してはあれは汚い食べ物だ！って自分に言い聞かせてます😅マックとかね。ある程度体重落ちて目標まで近づけたら段々糖質入れて日常のご飯のバランスや間食のバランスとか考えていこうかなって思ってます！😊 今ケトで9キロ落ちました！まだまだ頑張ります！

@やき-d1n 2 года назад

わかっちゃいるんだけど…てことを、あらためてちゃぴさんが言ってくれるから、うんうんそうだ！って頑張れる💪

@Cherry-it6di 2 года назад

ダイエット中です只々わかる動画で泣ける❗️ 実家帰りたいけど帰ったら甘えてしまう。(帰りたい…) でも、何で帰ってこないの❓って言われると辛い😢 なんか元気出ました❗️ありがとうございます🥰

@salife2525 2 года назад

少しずつルールを決めて食べるのは参考になりました、最後の言葉が救いになり感謝してます．❣️ 自分が決めた意志を持つのが難しいです。誘惑には負けます．意志が弱いのか意識が鈍いのか。

@nmiyuki5547 2 года назад

私も子ども達とは別に作ってます。結果自分の意志とあとは楽しみながら切り替えが大事なんかなと☺️ いつもちゃぴちゃんにお勉強させてもろてます❤️

@アンチョビ-g1o 2 года назад

実家の誘惑めちゃわかるし、一人暮らししても買い物から家に置くもの決めておかないと実家とそんな変わんないですよね！笑ちゃぴさんの考え方良き❤

@k.a.love726 2 года назад

冷蔵庫一番分かるー😱誘惑が多い… ビオ君いきなりどした⁉️😆 自分ところはお昼はパンか麺類になりがち何だよなぁ😥自炊しても三日坊主になるし(^_^;)やはり意思かな💧 たまに広告になーすけ君が出てくんのに笑ってしまう😂 急に「なめたらあっか～ん」歌いだすから笑ってしまた🤣ちゃぴ家は面白い！

@yucco_san 2 года назад

ホンマに悩んでた事やからこの動画有りが❤️ありがとう、ちゃぴちゃん✨✨✨

@ff.52 2 года назад

ちゃぴさん本当に憧れです

@みゅう-x6p 2 года назад

来週実家帰るんで食事どうしよ〜と思ってたんです！！助かります！

@user-gf8oy4rl3z 2 года назад

そうなんですよ…お母さんのご飯はどんな高級なお店のご飯よりも美味しいんですよ😢✨!!!!

@yui-yx2ud 2 года назад

今の今まで4日間実家に帰省してました！昔はなんとしてでも帰省中も制限してましたが今は食べたいだけ食べます😂 ただジャンキーばかりだと体の調子が悪くなるのでうまく調整しながら美味しく食べるようにしてます！学生時代の実家暮らしの頃は本当に好き放題食べてたな〜😂

@まりこび-i5g 2 года назад

実家だと皆で食事する機会があるから…制限しつつとなると色々とお互いの思いと、相手の理解とが合致するのまで難儀ですよね。行動で示すとかやってくのも大事ですよね。思いもそれにのせて。ほんとに実家のご飯ってやっぱり…美味しいですよね❤産まれてから馴染んできた味ですからね(о´∀`о) それは味わえるときはガッツリ味わいたいですよね(*^^*)ちゃぴさんの思いは…納得ですよ。ほんと！！！❤

@minminnaa7151 2 года назад

私は実家行く数日前からダイエット宣言初日から少しキツめな可愛い服を着て行って「これを！綺麗に着たいねん！！」と宣言父は目の前で筋トレしてると酒奨めたりせず応援してくれるので〇あとは料理は私もお鍋orワイが作る薄味やけど美味しい〜とかわりかし好評プロテイン一緒に飲んでもらったり笑母は品数たくさん、たくさん食べさせな派なので、事前にいかに本気かのアピールしてます😂

@ball9carrot933 2 года назад

鍋は本当体にいいよねあったまるし、野菜たっぷりだし

@cococh-x9m 2 года назад

ちゃぴさん♡ 実家にいくと絶対冷蔵庫開けてしまう😂 なんでも入ってると思いがち😂でも、美味しいもの沢山入ってる😂 母の手料理には敵わない😍ですね♡ 自分に子どもが出来てからお菓子をなるべく手作りの低糖質のお菓子を作ったり栄養の偏りがないような食事を作るようにしています♡

@みつつみつつ-b5d Год назад

私がダイエット中で、子供達と旦那さんには揚げ物の夕飯がなかなか出なくなってしまってて😅かわいそうだから唐揚げ作ってあげて、作ってる人の特典として揚げたて2個もろて私のメインの夕飯は終了ョ😂 本当はさ、ダイエット中食べたくないよ、唐揚げをさ。でもさぁ、揚げたて見たら食べたくなるやん？美味しく頂きました❤ そんな感じでさ、家族にも我慢させないように無理なくなんとなくやってます😊

@sjwgwdwgpjyx 2 года назад

明日からまた減量頑張ります！

@佳子-y9z 2 года назад

ちゃぴさんの元気な動画😊めちゃくちゃ楽しみにしてます。 #嫁にもろてマグカップケーキプロテインは安全性の高いチョコ味と同じくオートミール買ってブルーベリー🫐冷凍入れて作って食べたよ😃めちゃくちゃ美味だったぁ😆💦 ボディメイクは自分の為に始めました❤だから作って食べながらダイエットと筋トレ頑張るよ💪🏻