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【５分間燃焼】お腹痩せエアロビクスダンスで簡単ダイエット

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【５分間燃焼】お腹痩せエアロビクスダンスで簡単ダイエット
今回は久しぶりのお腹痩せエアロビクスダンスです🤩
エアロビクスを基本にお腹周りに効くダンスの動きなども入れてみました✨
お腹痩せに👙
他のエアロビクス動画と一緒に🌸
時間が無い時や簡単に済ませたい時に🔥
ぜひ、ご活用下さいね✨
他のお腹痩せダンス🔥
⇒ • 【５分間耐久】お腹痩せエアロビクスで脂肪燃焼！
20分間エアロビクス🤩
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⇒ @mano_fitness

Опубликовано:

5 сен 2024

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Комментарии : 66

@user-cg9he7yb6h 3 года назад

このダンス大好きです 67歳明日も笑顔で頑張るぞー💪

@jemni12 3 года назад

お腹痩せ頑張ります🏃‍♀️

@user-sb1qc9fy6w 4 года назад

64歳の母です。最近見つけました！遅くなってすみません💦動きやすくてとてもいい感じです！初心者でも無理なくできて嬉しいです！先生の優しい笑顔にほっこりします☺️毎日今日はどの動画やろうかなーと楽しいです✨✨これからもよろしくお願いします💐

@mano8888 4 года назад

はじめまして✨ コメントありがとうございます☺️ そう言っていただけてRU-vidを続けて良かったなって本当に思います😢✨ ありがとうございます✨ これからも楽しみながら運動続けてみて下さいね☺️

@user-mn8up9qr5v 4 года назад

食欲には勝てず遅めの夕食食べてからこの動画見ながら身体動かしたら少し腰おとして上半身左右に回す動きでウッ！ってなりました😝５分動画も他の動画と組み合わせたりして便利でいいですね。それにしてもまの先生の深呼吸の時の手の動きとか凄く綺麗です✨

@mano8888 4 года назад

お疲れ様でした✨ 次回はウッ！とならないように気をつけてくださいね☺️ 手の動き褒めてもらったの初めてです😳ありがとうございます✨

@NA-ce2wh 3 года назад

今日も頑張りました。😃

@user-ec6qv5cj1c 4 года назад

毎日続けています😊まの先生のエアロビは丁寧で運動音痴な私でも続けられています✨今日も２つのレッスンを消費したのですが達成感とやり切った感‼️もう感謝しかありません有難う御座います😊✨💕

@mano8888 4 года назад

ほおおー‼️😭✨ めちゃくちゃ嬉しいです😢 ありがとうございます😢✨ こちらこそ感謝です😌

@hikkoshi.rikuson 4 года назад

なんだこれ！やってみると結構汗でる💦 まのちゃんずっと笑顔で凄い&素敵！

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます～‼️😳✨ 気持ち良く汗をかいてたまにリフレッシュして下さいね✨

@user-pq5fh7jd8x 4 года назад

このダンスも同じく、昨日から踊るようになりました！本当にありがとうございます。

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます✨ ぜひご自身のペースで楽しんでカラダを動かして下さいね✨

@user-pq5fh7jd8x 4 года назад

分かりました！😊

@user-gl5zt1wn3u 4 года назад

5分でもすご～い汗が出ました。やっぱりひねりをわりとするときくような気がします。

@user-mo2cu4jo6f 4 года назад

いつも動画を拝見して、動画制作の勉強をさせて頂いております！わかりやすく、楽しそうで続けれるような仕組みが素晴らしいです・・・！！これからも動画配信楽しみにしています！！師匠と呼びます！！！笑

@mano8888 4 года назад

見て頂きありがとうございます☺️ いえいえ💦 試行錯誤しながら未だに色々勉強中の身です😂 そう言って頂けて嬉しいです😭✨

@user-mi2eq1pb9m 4 года назад

毎日、先生の動画を見てダイエットに励んでます。次回は長めのエアロビお願いします。

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます☺️✨ 長めのエアロビクス🔥また作りますね☺️

@user-bo9bb3vu5m 4 года назад

笑顔で腹肉撃退😝🔥 まの先生の動画だけは楽しく最後まで頑張れるし毎日続けられるんですよね😊 運動嫌いなのに…不思議です…😆🔥🔥🔥

@mano8888 4 года назад

わー😳嬉しいです😭✨ ありがとうございます☺️ これからも楽しんで運動して頂けるような動画を頑張って作っていきます☺️🌸

@yokoyokott 4 года назад

最近、エアロビした後、この腹筋でしめてます😄腹筋がついてきた感あるのに、私のお腹の脂肪は私のことが好きみたいで、まだしがみついててあまり減っていきません😫でも、がんばりま～す！！いつも動画をUPしてくださってありがとうございます。

@mano8888 4 года назад

こちらこそ動画を見て下さりありがとうございます🥰 早くお腹にサヨナラするよう、脂肪に伝えておきます☺️笑🔥 楽しみながら、ぜひ続けて下さいね😆🔥

@yokoyokott 4 года назад

@@mano8888 先生ありがとうございます。脂肪も先生の言うことは聞いてくれると信じて頑張ります😄

@user-fy6os5li4n 4 года назад

今やってみました✌️ 5分なのでちょうどいいです笑笑　次の動画楽しみにしてまーす😊

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます☺️ 次回もお楽しみにしてて下さいね✨

@user-ec6qv5cj1c 4 года назад

まの先生のエアロビは毎日やっていて✨楽しみでもあります😊又30分バージョンの新しいのもあれば嬉しいと思います。どうぞ宜しくお願いいたします☺️

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます😭✨ 本当に嬉しいです☺️🌸 次の次あたりに27分間のエアロビクスの動画、UP出来ると思いますのでもうしばらくお待ちください😌🌸

@makikohirama1670 4 года назад

今日は何にもしたくないなーと思っても、先生👩‍🏫のはやりきれちゃいます(笑)

@yoho-girl 4 года назад

これならオンチでもついていけそうです。がんばってみます！

@mano8888 4 года назад

動画をご覧頂きありがとうございます☺️🌸 ご自身のペースでぜひ楽しんで運動続けてみてくださいね☺️✨

@yuyu-tm1lf 4 года назад

産後は痩せていってたのに3年経ち気付けば妊娠9ヶ月の頃の体重に元通り😱😅デスクワークで動かないし、激しいと三日坊主、何より運動音痴💦 これだけで痩せるのは難しいだろうけど、良い運動になってます！毎日続けて痩せやすい&体力付けられたらなぁと思ってやってます♪

@mano8888 4 года назад

動画を見て下さりありがとうございます✨ 続けて下さって嬉しいです☺️ 体力増進にもぜひお役立て下さいね✨

@user-gl5zt1wn3u 4 года назад

汗本当に出ますね👩 とても本当わかりやすくお腹にききますね。ジムに来られて教えてもらいたいくらいです。

@mano8888 4 года назад

嬉しいです✨ いつもありがとうございます☺️🌸

@naka5542 4 года назад

毎日やってます。痩せるといいな☺️

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます😳✨ 毎日やって頂けて嬉しいです☺️ 楽しみながら頑張って下さいね✨

@mayamate1611 4 года назад

早速やりました！！お腹が気持ちよくスッキリしました🎶 良い汗もいっぱい出ました！

@mano8888 4 года назад

良い汗かいて頂けたみたいで良かったです☺️🌸✨ ありがとうございます✨

@mami-ty5053 4 года назад

5分なので、毎日続けられそうなので登録して体を動かしています☺️ 50代ですが、1日の回数を増やした方が(例えば、朝夜の2回とか)効果がありますか❓❓🤔 体力作りと体全体のシェイプアップに頑張っていこうと思います💐

@mano8888 4 года назад

動画を見て下さりありがとうございます✨ そうですね☺️ 回数を増やしてあげるとその分、運動効果も高まります✨ 無理しすぎると怪我にも繋がりますので、少しずつ様子を見ながら増やしてあげてくださいね☺️🌸

@MamasgunGames 4 года назад

家族と、仲良くやりました。☺️☺️☺️汗がながれすぎて、びしょぬれです。💦😅💦

@user-sk5vh2ib7z 3 года назад

これきっつーーかった～～＾＾；でもまの先生の笑顔に励まされて頑張れましたっ！！

@montserrataleman3750 4 года назад

Very good

@mano8888 4 года назад

Thank you(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

@ko1356 4 года назад

まのさん　これは5分でも結構大変でした🤣めっちゃ汗書きました〜！！笑

@mano8888 4 года назад

ドリアンさん😆 いつも応援して下さってありがとうございます🥺 これ、ちょっとキツめに作ってみました☺️笑✨

@TH-rm6lw 4 года назад

新しいのキター！さっそくチェックして、明日からやりますね〜😁 まのさん、他の動画で気がつきましたが、ハイスタファンなんですね😁 壁をよーく見るとPizzaステッカーも貼ってあるし✨ 同じハイスタファンとして、とっても親近感が湧きました☺️

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます☺️ そうなんです😆🔥 ハイスタよく聴きます✨ メロコアが大好きです←

@MamasgunGames 4 года назад

まの先生🕴お茶🍵ください。(まの先生ならお茶🍵くれるはず。。。。。)

@mano8888 4 года назад

(๑´•ω•)っ🍵✨

@user-nv4lk7ui2x 4 года назад

お疲れさまです　わかりやすくありがとうございます😊

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます✨ またチャレンジしてみて下さいね🔥

@KingPrince2525 4 года назад

下腹がへこむ様に頑張ってやっています。もっと他にもおなか痩せ体操あげて下さい。

@user-gk2we6tr1f 4 года назад

この運動を筋トレとして取り入れるのはありですか？

@mano8888 4 года назад

ガッツリ負荷をかける筋トレよりは強度は劣りますが、この動画を何度か繰り返す・他の筋トレと組み合わせて...ならありだと思います✨

@user-gk2we6tr1f 4 года назад

カラダほぐしチャンネルありがとうございます！！

@user-xh6nv5ef6q 4 года назад

お世話になってます。時間色々組み合わせて1時間位するとスッキリします。水分補給しながらしてます。滝汗かいたけど時はさすがシャワー浴びないと駄目ですがエアロビ終わったら9分ストレッチしてます。これからも宜しくお願いします。

@mano8888 4 года назад

いつも本当にありがとうございます✨ 楽しんで頂けて嬉しいです✨ こちらこそ今後ともよろしくお願いいたします😌🌸✨

@user-yu3qk8iz5h 4 года назад

72歳、きついですが頑張ります。

@mano8888 4 года назад

ありがとうございます☺️ 無理のないペースで楽しんで下さいね✨

@4d739 4 года назад

これってどのくらいの頻度でやったら効果あるのでしょうか

@mano8888 4 года назад

何度やれば効果が出てくるのかは、その方の身体の状態によって様々です☺️ 時間にすると5分と短めですので、2.3回～から始めて、慣れてくればもう少し回数を増やして行ってみてください☺️✨ ご自身のペースで楽しんで頂ければ嬉しいです😌

@bakerwoman7597 3 года назад

What language is this

@mano8888 3 года назад

It's in Japanese ☺️

@NA-ce2wh 3 года назад

今日も頑張りました。😃