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【痩せすぎ注意ダンス】簡単な動きで痩せるダイエットダンスを踊ってみたから一緒に踊ろう！【毎日10分】家で一緒にやってみよう

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挑戦した本家の動画はこちら！
• 痩せすぎ注意ダンス　簡単な動きで痩せるダイエ...
難しいパートはアレンジして踊りました！
10分ですが汗だくになります！きゃー！
正月太りはこれで解消ですね！
膝が悪い方や、体調がすぐれない場合は無理せずに行ってくださいね。
チャンネル登録よろしくお願いします！
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🎵 Track Info:
Title: Free by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Happy
🎧 Available on:
Spotify: spoti.fi/2E7T8uX
iTunes: apple.co/35bCaHW
Deezer: deezer.com/us/...
RU-vid: • LiQWYD - Free [Official]
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#家で一緒にやってみよう　＃アラサー健康ちゃんねる　＃痩せるダンス　＃ダイエット
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Опубликовано:

26 дек 2019

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Комментарии : 551

@MACHIO1129 4 года назад

まりなさんの動画みて半年でマイナス14キロ痩せました！あと0.5キロでマイナス15いきます。この動画見て年内にトータル－15キロいきたい⭐⭐⭐

@soup9771 4 года назад

本当に？すごいですね！私も頑張ろう。。

@MACHIO1129 4 года назад

今年最後（2019年12月31日）の今日で－15キロ減に成功しました❗❗ありがとうございます。来年もよろしくお願いします🙏⭐

@honobuonolife7021 4 года назад

食事とかには気をつけましたか？

@MACHIO1129 4 года назад

@@honobuonolife7021 夜は完璧絶食で停滞期の時1日だけ夜とか関係なく食べたいの食べてました！病院の先生いわく1食だけなら抜いてもいいらしいです

@daiba09130225 4 года назад

主に何の動画やってましたか？

@zloja13 4 года назад

自粛中に10キロ痩せて好きな服を着たいので、既読感覚でいいねお願いします！！！

@user-xj9fd5ge1h 4 года назад

私も

@user-fy9nq8ts7f 4 года назад

私もです！

@rilakkumatokyo9601 4 года назад

きたのがきたの頑張って

@natyo_53 4 года назад

頑張ってください！

@ai9358 3 года назад

@@rilakkumatokyo9601 ｻ､ｻ､ﾗｻ､ﾗｻ､ｻ､ﾗさ、ら、らら、さ、、、、ら、ら、、、ら、、、ら、ららら、ら、

@user-qj2xq1er8u 3 года назад

今までどれだけ痩せても太ももに隙間ができなくて悩んでたんですけど、このダンスを1週間くらい続けたら太ももに隙間ができました！足細くなりたいので毎日続けられるようにがんばります😊‼️

@user-tb5is4lr8c 4 года назад

いつも辛い顔しないで笑顔でやり切るのがすごいね

@sailormoon0923 4 года назад

所々に見えるジョイマン感が凄く楽しそうw

@user-lh9kq1sr3b 4 года назад

私、代謝悪すぎてあまり汗かかなかったんで次から激しめにやってみたいと思います！！

@user-tv9wm3rv6f 4 года назад

楽しくやせれるダンスを考えるなんてまりなさん天才😮

@noonseorl 4 года назад

これ始めて２週間。振袖がなくなった～！！TT 継続は力なりですね。続けま～す。

@masatot3128 4 года назад

筋トレは自身あるけど、主さんは本当にリズム感もあるし、しなやかな動きが羨ましい。俺がやったらバタバタやわ。

@user-ci6mb2hx3m 4 года назад

遅れた感半端ないけど4日前から始めました🙇🏻 推しに近づく為に頑張ります✊🏻✨

@sakuds6374 4 года назад

最初の『お疲れ様です♪』に癒されます😌

@user-um3mw4tk8c 4 года назад

これすごい‼︎体育の時間より汗の量が多い！学年上がるまで頑張ろ😆これなら続けられるかも🤭

@user-yj6bo3hs1u 4 года назад

今日から卒業式まで頑張りたいです！ 2月19〇 20〇 21 ✕ サボりました笑 22 〇なので2回やりました！！ 23 ✕ またさぼってしまった… 24 〇 25 〇 26 ✕ 27 ✕ 28 ✕ 29 〇最初より体重増えてる… 3月1日 2 3 4 身長150cm 体重51kg 卒業式は3月13日です家アパートだけど足音なんて気にせずやります応援して貰えたら嬉しいです！

@user-gj2fs2kt4o 4 года назад

がんばれー

@user-js1nc1tn3j 4 года назад

ファイト✊‼️

@user-ll1zh3ux2m 4 года назад

ふぁいと！

@mn-vh8db 4 года назад

数時間前にちょうど本家を踊っていてフリが難しくて上手く踊れず、まりなさんの正面見本と文字解説があればなぁ、、、と思っていたところだったのですっごくタイムリーでうれしい！ありがとうございます🙏🏻

@user-iv6un1tw6q 2 года назад

私は痩せすぎ注意ダンスのゆーすけさんをたまにやります。

@user-rf3jq4ch6g 3 года назад

三日坊主の私が5日間やって2kg痩せました!!!!!!!今まで挫折してばっかりでしたが、成果が出てものすごく嬉しいです!!これからも続けたいと思います🍾🍾🍾

@egi-666 Год назад

私も５日間頑張ってみる

@user-zo6lu4fi5m 4 года назад

まりなさんの音に合わせて出てくるテロップが笑顔にさせてくれる😂😂 何よりまりなさんが笑いながらやってるのがかわいすぎる😝😝

@user-ig5sb3hj3p 4 года назад

動画の途中途中の言葉かけが優しくて笑顔に癒されて頑張れます！！

@user-yv5fz6ic3q 3 года назад

これ地味にキツイ😆でも楽しく体動かせました！まりなさんのダンス、いろいろ組み合わせて毎日やってます。始めてもうすぐ1ヶ月。頑張ります！！

@user-tu8gb3vk9b 2 года назад

まりな先生👩‍🏫とであつてわたしはこれだと思って又始まりました。　　　宜しくねー

@hito__dama 4 года назад

ゆっくりで簡単なのにもの凄く息上がって心臓バクバク💓

@user-ve8qy9re1s 4 года назад

痩せたいって思ってる人に優しくて素敵です、このダンスがんばりますね…()

@neconoohirune33 11 месяцев назад

3年前のまりなさんから元気をいただきました。ありがとう♡

@uniuni2424 4 года назад

仕事終わりに、最高の笑顔。。。癒やしです

@ume7498 4 года назад

運動神経あんまよくないけど、これやったらがんばれるかも、やってみます！コロナでせっかく新学期まで休みだから、新しい学年に上がるまでに、痩せてやる

@user-gj2fs2kt4o 4 года назад

頑張ってください！！！

@user-ue8ig8ib9v 4 года назад

YU ME 頑張れ〜！！！

@nekoneko1524 3 года назад

頑張って👍

@user-po7oo5cp6t 3 года назад

はじめまして！この動画を見つけて、これとミュージック・アワーのを1週間頑張ってみたところ、体脂肪が2%・体重が2キロ落ちました😳めちゃくちゃテロップが面白くて楽しく動けてます！他のもやってみます✨ありがとうございます☺️

@user-hn7rd1kn2j 3 года назад

最近始めました！今のところこれが一番楽しいし頑張れます！！母とやって私の運動音痴や、クタクタになって死にかけながら飛んでるとこに笑えたりなどとても楽しいです！！続けてみます！！😭💗💗

@user-ne8ip3jv7f 4 года назад

まりなさんのかわいい笑顔に癒されて毎日頑張ってます！😆 40代で、最近太ってきちゃったので楽しく運動ができないかと思い、探してたら、まりなさんのダンスに辿り着きました❗ 頑張って継続していきます☺️

@akikakiuchi4475 4 года назад

すごくキツかったけど、楽しかった！これなら毎日続けられそうです。キレイを目指して頑張ります!!

@junjungude5959 3 года назад

冷え性、低血圧です。お風呂上がっても寒かったので、まりなさんの動画みてダンスやってたらやっと体ポカポカになりました！いつも素敵な動画ありがとうございます！！

@Nuts0_0 3 года назад

この曲可愛くて大好きです！マンションなので跳ぶところは自分でステップとかにアレンジしてるけど、跳ばないバージョンがもしできたらとても嬉しいです✨座ったり四つん這いにならないのでちょっとモチベ落ちてるときでも、とりあえずこれだけ気軽にやってみようって思えるところがとてもよい🙌

@user-mx9js4ns1j 2 года назад

右に同じです🙌

@user-rc5gz8sg3q Год назад

ｼﾞｬﾝﾌﾟあたりから息切れが始まりましたが、笑顔のまりなさんに励まされるとｼﾞｬﾝﾌﾟとｹﾝｹﾝが楽しくなります

@user-zy4ls8jr2t 4 года назад

私、今年こそは本当に痩せたいのですがすぐに倍でリバウンドしてしまいま😢助けて欲しいです。お願いがあります。見て一緒にやりたいのですが私は膝が痛いのでジャンプしたりは出来ないので何が膝が痛い人、足が悪い人でも１日、１０分やって痩せるやつ、ありますか？

@user-pf4mm5eg2h 4 года назад

これなら出来るかな〜頑張ってみよ〜

@user-lv2no3kh2y 7 месяцев назад

いい汗かきました🤩！！途中から12kg娘を抱きながら足だけでしたが、結構きつくて💦笑これから毎日続けて減量するぞ〜👊🔥

@user-ch4su2bl6g 3 месяца назад

今何キロくらい減らせましたか？

@mariang6810 3 года назад

地味にきついですが、笑顔で楽しく踊れて好きです✨幸せホルモン出まくる💓

@user-iz8tq8mg2p 4 года назад

もっと早くやればよかったー😭 初めて1週間で1キロ減りました！！続けて頑張ります！！🙌

@ren5884 2 года назад

その期間で他に何してましたか？

@user-du3bs6ur5j 4 года назад

私も今日から初めました‼️ めちゃくちゃ身体が重かった(笑) けど、楽しかった‼️つられて笑顔になってて、運動しながら楽しいって思えたの笑顔になってたのって初めて😆 絶対続けられるし、続ける‼️

@user-xh8db4ht7e 4 года назад

約10分と短いし楽しいし分かりやすい！これで温まったあとジョギングしてます！ダイエット頑張ります！

@user-hn7rd1kn2j 3 года назад

私は21歳なんですけど、大学の春休みなので最低昼2本、夕食後2本RU-vidやることに決めました！！！続けて頑張ってみます！！音楽も楽しいし、まりなさん可愛いので頑張れます😌💗💗2週間で小顔もやってます！お腹が出ているので痩せて可愛くなりたい…🥺

@tO-yf3uw 4 года назад

新しいダイエットダンス待ってました〜♡途中から息があがってゼーゼーしながらやりましたが、まりさんとならダイエット頑張れそうです*いつも楽しいダイエットダンスありがとうございます♡

@user-gk1ye1wk3q 4 года назад

いろいろ見てたらこの動画にたどり着きました。この動画も他のみたいに右上に残り時間表示されてたら更にモチベーション上がりそうです。

@Amy-yv4pw 4 года назад

キツそうだけど最後まで可愛いまりなさん✨ 早速試してみよーっと💨💨

@user-zc8iq1gq4m 4 года назад

まりなさんのダンス元気が出ます❣️ありがとうございます😊

@user-jn4rc8xo1h 3 года назад

この、エアロビクスして、10キロ痩せました🌻ありがとうございました😊一旦、この、エアロビクスも、やめます🌻これからは、ストレスをためず、メンタル的にも、元気に、前向きに、暮らしてきたいです🌼 いつも、応援してます！

@user-qn4ol5qg3n 3 года назад

まりな先生の動画をみながらダイエットスタート! わかりやすくて頑張れそうです。 150センチで45キロだったのに病気でなんだかんだ太りマックス56キロ 51〜54ぐらいの間ですが見た目からヤバすぎてダイエットを決意! 続かないですがこれなら頑張れそうです。目指すは45キロ少しずつ頑張ります!

@kiki-hq7uw 4 года назад

体が健康的になれるのもいいし何より暗かった気持ちが明るくなれたのがすごくよかったです！もう少し続けます！！

@user-bz7ey5lr9c 3 года назад

好きな人ができてまじで痩せようと思います！！サボる可能性があるのでできたら呼んでいただきたいですm(_ _)m とりあえず1ヶ月頑張ります！！

@user-tk5qg3vl9h 3 года назад

頑張って＼(*⌒0⌒)♪ 私も頑張る!!(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

@user-pi2os1ze4c 3 года назад

頑張ってる！？今月から始めました！一緒に痩せよう！！

@user-tk5qg3vl9h 3 года назад

@@user-pi2os1ze4c コメ主じゃないけど！頑張りましょう！＼(^ω^)／

@user-bz7ey5lr9c 3 года назад

ありがとうございます(ㆁωㆁ*)

@user-vl5ry9tv5t 3 года назад

頑張れー*\(^o^)/*

@user-hl8df1oc3j 3 года назад

笑顔でやってくれるから自分もニコニコしながら楽しくやれちゃうし聞いてる感じするけどキツすぎるわけじゃないから続けられそう！！卒業までに痩せてやる！！

@user-we3cd8dq4k 4 года назад

楽しんでる感じがステキ🎵私もやりたくなりました。

@user-un9xh4mk4z 4 года назад

親と毎日やっております！ 10分ぐらいのを2本欠かさずやっているので 10分の動画をもっと出してほしいです！

@yuuchhan5008 3 года назад

年末で仕事が休みに入ってから、体重が上昇気味になってきたので、動いて頑張ります〜😊

@user-lu8hi1lc2q 4 года назад

推しに会うまでに痩せたいので毎日やります！息の上がりがすごくて、びっくりしてます。笑がんばります。

@user-xk1gz7jm1z 4 года назад

夏休み期間＋♂日常生活の半年で15キロ以上痩せたいのでGood貰った分頑張ります！お願いします！

@user-vl5ry9tv5t 3 года назад

めっちゃ痩せたーありがと〜いつも観てるし、チャンネル登録もしてるよーーーありがと〜〜

@user-ok1id1qo1x 3 года назад

やってみたら後半からどんどんと汗が出てきました色んな運動をこれからもやってみたいと思います

@user-px5ou7oi6o 3 года назад

25日目。私もこれも好き💖。朝だらら！で、昼30分。夜、もうひと頑張り❣️

@user-po4fi1pn2u 4 года назад

こちらの、音楽が心地良く、続いています！アラフィフですが、ガンバります！

@OKIDOKI1101 4 года назад

私より子供たちが踊り出しました😆💕

@miku_5436 3 года назад

私今30kgでこれやったら20kg行きました✨小1になった気分でした‪wこのダンス楽しみながら痩せれるのでほんとに最高です😭✨これからも続けて行きたいと思います!!

@user-qf7uw5tj8p 3 года назад

私は年なのでチョとハードかな、でも自分なりに、少しずつしています。いつも元気を有難う。

@user-tu8gb3vk9b 3 года назад

まりなさん、動画を見て先生👩‍🏫のをみてきついけど長いめでやれば達成出来ると思います！　　　　自分気にいつてる洋服を着たいでーす♪ 頑張っ行こう

@piroroharara9324 3 года назад

身体の血がめぐりいい汗かきました。きょうも1日ポジティブに過ごせそうです。

@user-so9cc9fx7i 4 года назад

おかん様とハンドクラップ踊ってた笑顔の素敵な人✨ 激しくないダンスで痩せられるってスゴく嬉しい🎵😍🎵 途中ジョイマンのナナナナ～みたいなダンスが😊👍

@user-xo3tv4nc1g 3 года назад

今中3で59キロの166なんですけど、55まで落とせるようにマリナさんのダンス動画をいつも学校から帰ってきてすぐ見てダイエットしてます！いつも疲れたより、楽しいが勝つので！いつも最高です！

@user-ch8vt4gx8e 2 года назад

え、待って中3ってことも体重は58だけど166っすw

@LaFerteSaintAubin Год назад

膝が痛くてスクワットはちょっと休憩しないといけないのかな？でも何かやりたいと思って見つけたこの動画。これなら簡単そうっておもったけど、いや、簡単なんだけど、めっちゃきつかった～！物足りなさ感じると、更にどれやろうってジプシーしてあああああしたも仕事だし早くお風呂入らなくちゃいけないのに～～ってなるんだけど、これなら10分でも満足感感じられる～😄

@LOTOｰLIFE 4 года назад

最近カミさんと一緒に、ほぼ毎日「ふぅ～はぁああ♪」してます。

@user-et1yi2qx5i 4 года назад

まりなちゃんの言葉と笑顔に励まされながら、stay home期間より毎日一緒にエクササイズしている40代です。昨日はこの動画をトランポリンに乗りながらやってみました。床でやるよりも足首への負担が少なく感じ、とてもよかったです。

@yukim732 3 года назад

動きは簡単なはずなのに、終わっての汗ヤバイです！！

@user-tf5pp9nl9y 2 года назад

私の中でまだマリナちゃんダンスは浅いけど、1番気持ちよく音楽も好きなのはこのダンスです🥰✨✨大好きーーー！！ありがとう💓💓

@user-dy4bd8gx3i 4 года назад

34の3児のママです👩 ずっと運動嫌いで避けてきた人生だったけど、まりなさんのおかげで運動が大好きになりました！💖 初めは急に筋肉を使ったせいか体重はなぜか増えて焦りましたが、1ヶ月半でだんだん体重と脂肪減ってきました‼️ もう楽しすぎて一生続けたいです❣️ このダンスは初めてやりましたが、ふーはぁああ♪の字幕のせいで途中からニヤニヤが止まらなかったです💕 可愛いまりなさん大好きです😍これからも応援しています‼️

@user-gn8tf5vq4c 3 года назад

気持ちおちこんでいたので、からだ動かしたら元気になってきた、まりなさんのおかげ👍

@user-qr9vu5zd3x 4 года назад

今日から始めようと思います😌💗 頑張ります♡♡

@user-ez2sx6np5f 4 года назад

色んな動画で｢天の声さん｣が出てくる度に何故か笑ってしまう😂

@nissy1167 3 года назад

やりました！！まりなさんのダンス動画は難しい動きがないのにちゃんと効いてる気がするから頑張れます！！

@user-si4dv4nd7z 4 года назад

よく頑張りました❗️からの残り2分半！えっ⁉️🙀 そして汗が吹き出る💦

@Cloverfuture 3 года назад

いつもいつも頑張ろうって思って三日坊主になっちゃうから、けじめとしてコメント残します。とりあえず3ヶ月間は頑張ります！動画参考にします😊

@user-jn4rc8xo1h 3 года назад

この、エアロビクスやり初めて、10キロ痩せました❗そんなに、ハードてはなく、アラフィフの、私にも、無理なく、続けられました🍀これからも、健康のために、続けます😊

@mikahisa3613 3 года назад

残り2分半がキツい～💦でも初めてだけど、ほぼ間違えずに出来ました♪楽しかったです～☺️

@nakori3644 4 года назад

ただただかわいいです。。🌷

@lisayagi9757 4 года назад

ハンドクラップからきました、まりなさんの笑顔見て頑張ってます。(笑)痩せるぞ！

@user-sq4zu6xn3y 4 года назад

難しい動きはないので楽しくできました。これなら続けれそうです。ありがとうございました。

@user-of9lg3ok9u 4 года назад

今日初めてやりました！！息切れしないけどとにかく汗が！汗がすごいです！！筋トレより汗かくしやりやすいので1週間やってみます！！ふぁいてぃーん！！ 165㌢54㌔　 8/11○ 8/12○ 8/13○ 8/14生理痛でお休みしました 8/15◯ 8/16◯ 8/17◯ 8/18◯ 8/19◯ ちなみに1週間ちょっとやって体重53.3㌔になりました🥺💪🏻

@user-of9lg3ok9u 4 года назад

おこぷれのぴおし! あたたかいコメントありがとうございます😢一緒に頑張りましょう💪🏻！！

@user-ct3rl6nh2q 3 года назад

可愛いお洋服を夏までにいっぱい着れるようになりたいので、今日からこの動画を観て頑張ります！！

@yzn_-ss6oq 3 года назад

同じ曲ばっかりだと飽きてしまうのでたまにゎ違う曲も😊と思いこのダンスさせてもらいました!!初めてでどんなダンスするか分からなくて追いつけないかな😓って思いながらしたら一言一言見ながらしてったら間違えるところもﾁｮｺﾁｮｺありましたが💦なんとか出来ました🥺❤︎まりなさんのダンスすごくわかりやすくてほんとうにいつも楽しいダイエットになってます🙄♡