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【1日1回】代謝爆上げ朝ストレッチ運動前ウォーミングアップストレッチ🔥【動的ストレッチ】 

脂肪燃焼ちゃん
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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #ストレッチ

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Опубликовано:

 

14 фев 2022

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Комментарии : 114   
@user-df3uw8fb4d
@user-df3uw8fb4d 2 года назад
このウォーミングアップストレッチはトレーニング前にやるもよし。 朝にやるもよし。👌🏻✨ ストレッチすることによって体の可動域も体温も上がってトレーニングはいつもより倍動けるわ、代謝もあがるわでいいことだらけ!!!!とっっってもおすすめです!!!!!
@user-lf2yy9wy6z
@user-lf2yy9wy6z 2 года назад
朝に出来るか知りたかったので教えていただけて嬉しいです😆ありがとうございます!
@user-lq7sl5hy2b
@user-lq7sl5hy2b 2 года назад
朝ご飯を食べる前、朝ご飯を食べた後、行うのにおすすめはどっちですか?🥲✨
@user-uh7vo5cg4p
@user-uh7vo5cg4p Месяц назад
ももははちゃんのショート見てきた人🙋‍♀️
@user-dn3wg4qo7z
@user-dn3wg4qo7z 2 года назад
毎朝体操してたけど、今日からこれを毎朝やって代謝あげてく~!! ひなちゃんありがとう!!!
@dlclzk_jun_
@dlclzk_jun_ Год назад
SEVENTEENのホシくんの腹筋をみてあんな綺麗な体になりたいと憧れて始めた超追い込みメニュー1週間目だけど効果抜群すぎる❕ 見てすぐわかるくらいヒップアップしてるし腰周りすっきりしてくびれもできたし足首も細くなった❕ 周りの人からも痩せた?と言われました😂 ひなちゃんありがとう〜!これからも頑張ります❤️‍🔥 파이팅💪
@user-kn6tg3yo2x
@user-kn6tg3yo2x 2 года назад
トレーニングはじまると必ずワンちゃんも参戦してくるよねwww
@iam_771
@iam_771 Год назад
LIVEかよ笑笑
@user-dn3wg4qo7z
@user-dn3wg4qo7z 2 года назад
ひなちゃん!!これすごいね❣️ このウォーミングアップした後にいつもやってるひなちゃんの寝ながらお尻トレーニングやったらいつもより筋肉うまく使えてるって感じがしてすごく効いたよ~🥺✨✨続けてみます❣️
@user-hy4js3pq6q
@user-hy4js3pq6q 2 года назад
え!ほんとにすごい!これやったあとに運動するとめっちゃ汗かく!
@user-wv5lj6zr6u
@user-wv5lj6zr6u Год назад
今年受験生でこれ勉強始める前にやってるけど目が覚めるしやる気出るのですごくいい😁🔥
@user-fx3yf4im3u
@user-fx3yf4im3u 2 года назад
明日はお休み日なので明後日からの筋トレの前に取り入れます☺️
@user-eq5rz8iu4d
@user-eq5rz8iu4d 2 года назад
すごく温かくなった✨運動前にやり続けたいと思います! 最近サボり気味だったので、またトレーニングがんばる👊
@user-lf2yy9wy6z
@user-lf2yy9wy6z 2 года назад
このストレッチをやったら動きやすくなりました!!ありがとうございます😆
@user-oj8kq3rk3m
@user-oj8kq3rk3m 2 года назад
動画投稿ありがとうございます🥰やる気でない時もあるけどストレッチだけでもやります!!ひなちゃん神です👼今日も頑張るぞー🔥🔥
@coo...9814
@coo...9814 2 года назад
最近出たラジオ体操を朝とか運動前にやってたけど、今日これも一緒にやってみたらもっとちゃんと体伸ばせる気がして良かった✨
@user-ew3ek5wn8h
@user-ew3ek5wn8h 2 года назад
これやったら体がじんわり温かくなるのを感じた!!すごい!!これから毎日これやる🎶
@az127.
@az127. Год назад
おしりに足つけるやつ始めた時は全くつかなかったけど、今はもうよゆーに着くようになった!痩せてきたって事?!
@user-xe5co1hw2w
@user-xe5co1hw2w 2 года назад
トレーニング前のストレッチ迷ってたので助かりました😃✨
@mrm8720
@mrm8720 2 года назад
ちょうどこういうの待ってました〜🥺🥺🥺 ありがとうひなちゃん🥺🥺🥺
@oeightp
@oeightp 2 года назад
長い動画だとやる気がでない私なのですが ひなちゃんの動画は短いので頑張れます💪 その日の気分で好きなトレーニングを組み合わせて 楽しく頑張ってます✨
@hi_na_ko3261
@hi_na_ko3261 2 года назад
いつも筋トレ前にストレッチしてたけど飽きてきてたから今日から筋トレ前にこのストレッチに変えます✌️💗
@mico33333
@mico33333 Год назад
このトレーニング楽しいから好きです😊
@user-mj3gt3wx4m
@user-mj3gt3wx4m 9 месяцев назад
続けてきた筋トレが最近楽になってきて汗かかなくなって、でもこの動画やったあとにやったらめっちゃ汗かいたWWWWWW
@user-zb3kr4ct9u
@user-zb3kr4ct9u 2 года назад
肩回しした瞬間に「ゴリゴリゴリ~」って 肩甲骨からありえない音した泣 夜にストレッチ(ひなちゃんの筋膜ローラー動画してるよ)してても朝ってガチガチなんだね😭😭😭トレーニング前に続けます✌️
@user-rc5gz8sg3q
@user-rc5gz8sg3q Год назад
朝起きた時も準備運動する前もストレッチは大切ですね。ひなちゃん流のストレッチはやりやすくて続けられます
@mayou4313
@mayou4313 2 года назад
朝に軽くできる運動探していたんです🥺‼️✨✨ひなちゃんありがとう💗😊ウェアめちゃくちゃ可愛い!またお出かけ買い物動画とかも見たいです😊💗 あと、生理後の爆痩せ期のひなちゃんルーティンなど見てみたいデス!😆 これからも頑張って下さい💗
@uniiii__to
@uniiii__to 2 года назад
いつもストレッチのやつもやってるけど今日からこれも取り入れる💪🏽❕  ひなちゃんみたいなカラダになりたい!🥺❕❕
@user-lf2yy9wy6z
@user-lf2yy9wy6z 2 года назад
トレーニング前のストレッチをリクエストしていたので出していただけたなんて嬉しいです😆明日からやります!!
@user-gh1ee9dv6x
@user-gh1ee9dv6x 2 года назад
朝のすきま時間に少し動きたくてやってみたけど、体ぽかぽかになった〜!!☀️ トレーニング前じゃなくても全然いい🤤♡
@Mijun_16
@Mijun_16 8 месяцев назад
短くてすっごいやりやすいいいい 最近真面目にダイエット始めたのでがんばる 手をおっきく広げるやつ、ひき肉ですの形でやってます楽しい
@jstaralewa7354
@jstaralewa7354 2 года назад
初めまして〜😇 50代のおばさんですが、若者に混ざって頑張ります〜 ひなちゃんのRU-vidにハマった! リズム感のある物多くて、今までエアロビとかやった事ない私ですが〜短くサクッと出来るのが嬉しい! 毎日日替わりで選んで楽しんでます🥳 音楽もセンス良いし、ひなちゃんの書き方と選ぶ絵も好きです〜 ひなちゃんの可愛い応援で📣がんばれそうです〜ありがとうございます😊
@user-qv6vz2gg8s
@user-qv6vz2gg8s 2 года назад
なにこれかわいい
@user-qm4vh9tk3q
@user-qm4vh9tk3q 2 года назад
見つけて早速やったよ✌️ 今日もいっぱいトレーニング頑張れた👟 ありがとうひなちゃん🥺🤍
@karisuzuka
@karisuzuka 2 года назад
猫背、巻肩、腰痛に硬い股関節…なんてピッタリなストレッチ😍足上げ以外は仕事の休憩中でも出来そう✨
@user-qs8jr2ux4g
@user-qs8jr2ux4g 2 года назад
やったぁ!嬉しい💪🏼 ありがとうひなちゃん🤍🤍
@user-ve7se8tr1j
@user-ve7se8tr1j Год назад
正直、ワンちゃんがいるから頑張れる、、、 これからもよろしくね、わんちゃん😊
@user-yt2zt3gw3t
@user-yt2zt3gw3t 2 года назад
最近2weekの始めて毎日ひなちゃん見てるからもう友達(?) とにかくひなちゃん可愛い🤍
@TM-tn2jj
@TM-tn2jj 2 года назад
このメニュー、朝やるとすっごい気持ちいい!!
@user-hx4cf1sz7o
@user-hx4cf1sz7o 2 года назад
今日筋トレのやる気なかったのでこれやります!!!タイミングよすぎです!!
@user-wm1fn2sz5s
@user-wm1fn2sz5s 2 года назад
気持ちよくて代謝も上がるなんて最高‼️笑
@user-gp3sv3sj5p
@user-gp3sv3sj5p Год назад
これだけでしんどい😂😂😂 楽にできるようになるまで根気強く頑張る🔥
@user-fb8ze6gd8p
@user-fb8ze6gd8p 2 года назад
朝なので今からやります!
@keikot1550
@keikot1550 Год назад
スッキリしました。ありがとうございます。
@user-go3ds5ex5z
@user-go3ds5ex5z 2 года назад
代謝アップ最高やーん👍 短時間で全身ポカポカ こういう運動待ってた😍
@paroparori208
@paroparori208 2 года назад
肩甲骨周りと太ももには 代謝良くなるヶ所だからかなぁ🤔✌️
@user-yy2tr8fo2l
@user-yy2tr8fo2l 2 года назад
動的ストレッチ他の方のやってましたが、ひなちゃんのを待ってました😭
@user-po8ub9bj4j
@user-po8ub9bj4j 2 года назад
ありがとう❗️
@user-dk8bm1wh9h
@user-dk8bm1wh9h Год назад
運動は大事だけど準備運動が一番大事ですね
@lidiagiustinauva3468
@lidiagiustinauva3468 2 года назад
I love YOUR WORKOUTS ! ENERGY, PASSION ,FUN ! YOU ARE FANTASTIC! Thank you so much GOD BLESS ❤❤❤😘
@ryuji_doul
@ryuji_doul Год назад
騙されてないと思って、このメニューも追加してみます✨✨
@user-sd6kf2ek2z
@user-sd6kf2ek2z 27 дней назад
ぜろぷりの動画見てきた!!!
@user-hw7vw8sb5i
@user-hw7vw8sb5i Год назад
わんちゃんも体引き締まってますね🐶
@ayanoh.7523
@ayanoh.7523 2 года назад
わぁ!!!ありがとうございます(*ˊᵕˋ*) ひなちゃんの動画見るとモチベ上がるし頑張ろ!!ってなります!!
@moon55111
@moon55111 10 месяцев назад
やると気持ちいいい
@harukachanpp
@harukachanpp 2 года назад
できた!
@Theworldsbestpotate
@Theworldsbestpotate Год назад
ランニング前にやりにきた!
@komugi7746
@komugi7746 2 года назад
ひなちゃん💪
@yarusikanaiwa
@yarusikanaiwa 2 года назад
筋トレ前にストレッチ一緒にこの動画もやるようにしてます!効かせたい箇所にピンポントで力入るようになります!ひなちゃんのおかげで、本当に毎日楽しく運動できてるありがとう😭💜 それと、動画の曲名が気になります!どなたかわかる方いませんか?
@tmmymzk
@tmmymzk 2 года назад
Shazamで調べたらOliver DodgeのMAYBACHと出ましたよ!
@yarusikanaiwa
@yarusikanaiwa 2 года назад
@@tmmymzk ひゃーありがとうございます😭♥私がShazamで検索した際にはヒットしなくて…思い切って聞いて良かったです、助かりましたありがとうございます🥲
@user-eg7lp5li3q
@user-eg7lp5li3q 7 месяцев назад
中学の部活で毎日やってたウォーミングアップに激似で懐かしい気持ちになったwww
@user-nk3ni5oi7l
@user-nk3ni5oi7l Год назад
筋トレめんどくさくても、これは毎日やってる。種目も少なくて、立ったままでも出来るから。
@user-dk7ce9ou5c
@user-dk7ce9ou5c 2 года назад
早く見れて嬉しい!! いつも動画ありがとうございます(˶'ᵕ'˶)
@Renchamaa
@Renchamaa 2 года назад
わぁーありがとう(。•ᴗ•。)♡ あたしも筋トレ前に取り入れてやる(*´ ³ `)ノ てか、トレーニングウェア可愛いね💕
@user-mk4us9pg1v
@user-mk4us9pg1v 2 года назад
ラジオ体操とこのストレッチどっちを先にするとおすすめですか??
@waltergreen6981
@waltergreen6981 2 года назад
Its great to see you hinata fitness queen hi to dog
@user-qv5bn4vj8z
@user-qv5bn4vj8z 7 месяцев назад
今日も肩がぼきぼきなって気持ちイィい
@mattyaitigo_rena
@mattyaitigo_rena 2 года назад
今日は朝から代謝上げるぞ
@user-nw7nw2gw1p
@user-nw7nw2gw1p 2 года назад
3分なのほんとにありがたい( *´꒳`*)
@maki-lb5zn
@maki-lb5zn 2 года назад
いつものメニューに追加!
@user-li3li2gk5p
@user-li3li2gk5p 2 года назад
かわいい
@ninjin_power
@ninjin_power Год назад
股関節普段動かさなすぎなのかバキバキ音して笑ってしまった😂 よしやるぞ!!
@user-ns6ur5cc7c
@user-ns6ur5cc7c 2 года назад
あいかわらず、今回も、曲のセレクトがいいなあ🎵なんでやろ
@user-ls8vr5xy2d
@user-ls8vr5xy2d Месяц назад
筋トレストレッチ週に何回すればいいのでしょうか?
@kikousi_816
@kikousi_816 2 года назад
今からしようとしてたから、めちゃ嬉しい♡あと、ひなちゃんが来てる上着?めちゃかわ(* ॑꒳ ॑*)
@user-km7el6yb2r
@user-km7el6yb2r 2 года назад
一緒にやって見たあと気づきました…!IUちゃんに似てる!!😂💞
@user-gd3cw6jr2n
@user-gd3cw6jr2n 6 месяцев назад
初めてやったけど体がほぐれた気がする!
@user-qv5bn4vj8z
@user-qv5bn4vj8z 7 месяцев назад
子宮頚がんのワクチン打ってきて腕が痛すぎて2日運動休んだけどやる!まだ若干痛い笑笑
@user-yu4qb4sg5y
@user-yu4qb4sg5y Год назад
自分用メモです 10/1しました!今月もダイエットがんばる!!! 10/4した!!!まだまだがんばる! 10/6!きょうはまだまだがんばる〜
@user-qi2rj8vx3k
@user-qi2rj8vx3k Год назад
全然続いてなくて草
@eitae9306
@eitae9306 2 года назад
顔も太ももお腹痩せたい
@chie1590
@chie1590 Год назад
かかとをお尻に当てるやつ、全然届かないんですけど段々と届くようになりますか???😢
@user-xn9uy7do7v
@user-xn9uy7do7v Год назад
❤❤❤❤
@user-kp6je7km6e
@user-kp6je7km6e 2 года назад
今日から毎朝やトレーニング前にやります🌝 2022/07/17⭕ 2022/07/18⭕ 2022/07/19❌ 2022/07/20❌ 2022/07/21❌ 2022/07/22⭕ 2022/07/23❌ 2022/07/24❌ 2022/07/25⭕ 2022/07/26❌ 2022/07/27⭕
@paroparori208
@paroparori208 2 года назад
ひなちゃんオッサン待ってました🐱✌️
@sv.infinity39
@sv.infinity39 2 года назад
ひどい腰痛なので 腰痛に効く体操をあげてほしいいです。
@user-qv5bn4vj8z
@user-qv5bn4vj8z 7 месяцев назад
初めの肩の運動めっちゃバキバキ音なる笑笑
@user-sy6sf5uu8u
@user-sy6sf5uu8u Год назад
9/2朝✔
@yuri_ponpokopon
@yuri_ponpokopon Год назад
最初の手が騒がしい😂
@Theworldsbestpotate
@Theworldsbestpotate Год назад
いいねがラッキーセブン7️⃣🎉
@s.a4397
@s.a4397 7 месяцев назад
ちゃんと布団から出てくるためにやります 12/16○
@user-mx9cb2lg1y
@user-mx9cb2lg1y 2 года назад
完全にバスケのアップメニューと一致してたww
@ttao_3c
@ttao_3c 2 года назад
途中でハードルの練習してる気分になったわw朝これやったら体硬すぎて死んだ(‘、3_ヽ)_
@Pepegang
@Pepegang 2 года назад
やっほー
@miwa3632
@miwa3632 2 года назад
朝ごはん食べた後、やって良いのでしょうか?(´д`)
@user-hc1nu4yf3n
@user-hc1nu4yf3n 2 года назад
5/14
@user-qv5bn4vj8z
@user-qv5bn4vj8z 7 месяцев назад
⭕️
@77chintao91
@77chintao91 2 года назад
股関節回す時股関節がゴリゴリ音するんやけど大丈夫なんかなこれ、、笑
@kentygirlzone
@kentygirlzone Год назад
余裕ある朝にやる 11/14 〇 11/15 〇
@user-tw6bb8nz2m
@user-tw6bb8nz2m Год назад
7月1日 ○ 7月2日 ○
@paroparori208
@paroparori208 2 года назад
ひなちゃんたくさんコメントしてごめんね😃 オッサンの妹がヨガや加圧トレーニングのインストラクターやってんだけど☺️ 最初の後から回すなら前から回す方が肩甲骨柔らかくなって良いと思うって😃✌️
@user-ru4dv6fx5i
@user-ru4dv6fx5i 2 года назад
股関節回すやつまじでゴキゴキ音なって股関節外れるのか心配なんですけど同じ方いませんか??💧💧
@user-fr1xo1db8o
@user-fr1xo1db8o 2 года назад
2.20 ○
@Naaayeon
@Naaayeon 2 года назад
5○!!
@user-nu8sw1uc6m
@user-nu8sw1uc6m 2 года назад
【追記】00:13 「死ぬ程」っていう表現があまり好きじゃない😢 ひなちゃんいつもありがとう😊こうゆうの待ってた!!!トレーニング後のさっくりストレッチとかも是非出して欲しいな😍😍 追記したらひなちゃんにいいね解除された…そりゃそうか、ごめんよ😰
@user-df3uw8fb4d
@user-df3uw8fb4d 2 года назад
そうですよね、、、ごめんなさい。以後気をつけます😔
@user-nu8sw1uc6m
@user-nu8sw1uc6m 2 года назад
@@user-df3uw8fb4d いえいえ!☺️この動画、有酸素運動の前のルーティンにするね(ง°̀ロ°́)ง{ウォーー
@yr8215
@yr8215 Год назад
このBGMの曲名わかる方いますか??
@paroparori208
@paroparori208 2 года назад
ひなちゃんの髪おだんごみたいで可愛いね😃✌️オッサンハゲだから結べないからさ😅(笑)
Далее
Покатал Дашку #сочи
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