おしりのストレッチ｜重点的にじっくり伸ばそう【12分間】 

1番の『股関節内ひねり』の動きをすると、必ずズリズリと前に動いてしまいます(笑)動かないコツかありましたら教えて下さい！

先生の動画を片っ端から見せて頂き、腰痛の原因は太腿の前とお尻にあることが判りました。本当に有り難うございます。こちらの動画の90度、90度の姿勢とると、後ろのお尻から太腿の辺りまで、浮いてしまいます。 お尻を着けると、前の膝が浮きます。まだこのトレーニングをする段階に至っていないでしょうか。

今回もじっくりストレッチできました！解説もゆっくり話してくださるので分かりやすいです。

ありがとうございます✨1月に購入し会社の鍵に付けた次の日、予約ミスが3連発して、ついお客様の前でフロントを注意してしまいました…気付けば紐が切れていました😨次に🐉のお守りを付け直したのですが😨新しく太い編み込みの紐なのに切れていました😨会社が使途不明金で処理することをいいことに私の売り上げを横領するフロントマンの悪念から守ってくれているのだと思います🙏✨この1年はしっかり盗られない対策をしている私は悪念の嫌がらせを受けていますが…🙏護られますように🙏✨✨

2番目の体操をする時、裏ももが突っ張って痛くなるのですが何が原因でしょうか😢

ストレッチしてから鍛えて、また終わった後同じストレッチしたら良いですか？ お尻が痛くなりにくい鍛え方とかありますか？

ストレッチが終わった後にお尻や下半身周りがじんわり温かくなります！！毎日の習慣にして行きたいと思います☺️

色んな不調が重なって絶望しかけてたところやってみたら楽になって助かりました おしり周りがこんなにかたくなってたなんて全然気がつかなかった……

すごいです、じわっと温まったのがわかります！ほぐれました🎵

先週は腰を痛めて最悪だったので1週間前田さんのストレッチをしまくっていました。おかげで腰の痛みが薄らぎました。2足歩行困難なほど痛かったのに。ありがとうございました。しかし、かばっていたせいかもともと悪い左足の付け根からの痛みが目立つようになり、このストレッチをしました。まだまだお世話になります。いつもありがとうございます。質問がある場合の方法を教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

すごい！ 1回しただけで終わってみるとお尻がゆるゆるになってました！ 腰が痛くて臀部を緩めようとこのストレッチをしてみたら、 腰も軽くなりました。 ありがとうございます😊🎶

ストレッチやってるのに オシリ付け根いたいしなんでかな?と思ってました。股関節ストレッチやった時に左足首回しに違和感かんじて坐骨神経？ でも〜このオシリのストレッチやって楽になりました😊 ありがとうございました❤️

お気に入りの股関節のストレッチをやっているので、おしりのストレッチは割と簡単に出来てしまいました！ 一度、自分に出来るかゆっくりと説明と動画を見て始めました。 おしりが柔らかくなるのが良いのですか？ 私はおしりや太ももの筋肉が落ちてきているので、気になっています。 ヒザ痛の筋トレにおしりを高く上げるポーズで何とか筋肉が付くか実行中です。 膝や股関節が痛くなるので正座が出来ない場合の動画を教えて頂きたいです♪

おしりと、足の張りがなかなか、取れません。こちらのストレッチすればいいですか?

過去のお尻ストレッチ動画もルーティンにしています。デスクワークの多い自分には、体がいい感じにほぐれるので最適です！ 今回の動画も新しくルーティンに加えていきます。（グロングさんのプロテインもよく買わせていただいてます！）

深層外旋六筋のうしろの足を上げる動作で全くあげられませんでした。ここがとてつもなく固くなっていることに気づけました。このストレッチだけで上半身の張りが少しですが改善されました。続けてストレッチをします。ありがとうございます。

かれこれ3年ほどこちらのチャンネルにお世話になっております！ すっかり習慣になり筋トレ、ストレッチしないと落ち着かない人になりました😅 ちなみに変形性股関節症です、、今回の動画、新しい動きもあって気持ちよくできました！ありがとうございます🙇‍♀️ これからも活用させていただきます💪

いつも動画を役立たせて頂いています ありがとうございます お尻の筋肉ですが私は左側が固まり易く１日何度か解さないとだるおもい感じがします この場合グロングのお尻の筋トレを左側を重点的にやる　というのは効果がありますか? 因みに利き足は右です

6:52のやつ全然上がらない😂しかも終わった後、まるで筋肉が雑巾絞りされてるみたいでギャ〜〜ってなるw

自分用 0:20 ① 1:42 ② 2:57 ③ 4:17 ④ 5:35 ⑤ 6:55 ⑥ 8:07 ⑦ 9:28 ⑧

ひねるところは、背中がゴリゴリいってます。背中のストレッチあれば教えてほしいです。

坐骨神経痛で悩んでいて色んなお尻ストレッチをやってみましたが、こちらのストレッチが一番効いてると感じてます。 効きすぎてお尻が筋肉痛です笑

お尻がものすごく硬いのですが、あぐらがかけないので、前に出した足側のおしりをのばすストレッチができません😢あぐらがかけるようになるストレッチもしているのですが、あまり変わらないです。何をしたらいいでしょうか？ お願いします🙇‍♂️

このストレッチを継続して行っています 以前は１日何度かストレッチでほぐさないと左側お尻あたりがおもだるかったのですがこの動画で実践してから１日一度寝る前にほぐせば翌日１日楽です ありがとうございます

グロングさんの動画で腰痛改善毎日やっています。この動画で同じ向きのストレッチが続く際ちょっと足や腰の角度が分かりにくいので、違うカメラ目線で写してもらえると助かります。実際教室でも先生に向きを直してもらっていたため動画はその分自己判断で難しいですね。

おしりの動きがかなり良くなりました！素晴らしい！

昨日、尻トレして球場の硬い椅子に3時間貼り付け。お尻ジンジンしたので久々やりました。ストレッチ大事です。いつもありがとうございます😊

今日はウオーキングがんばったので 夜にこのストレッチをしたら とっても気持ち良かったです❗

おしりが凝りやすくて、おしりのストレッチが一番気持ちいいです🎉

お尻から足首まで外側が痛くて、この動画にたどり着きました。 外くるぶしをを上げるストレッチ、痛い方が(右)が全然上がらず 何度かやってみたら痛みが和らぎました。 続けてやってみます。ありがとうございました😊

整体でおしりが石のように固いと言われた私にはタイムリーなストレッチで助かります！

とても分かりやすい動画解説ありがとうございます。重宝しています！ 6:38 〜股関節のストレッチ（深層外旋六筋）で、両方のお尻は地面に付いていますか？それとも浮いていますか？ 僕は両方とも浮いてしまうのですが、ストレッチになっていないようにも思い･･･、気になっています。教えて頂けると嬉しいです。

5年間、何をやっても痛みが取れなかったお尻。 前田先生のストレッチを続けるようになって、痛みがなくなりました！ ありがとうございます。

腰から足にかけて神経がビリビリ痛くて悩んでいます。痛いけどストレッチやっています。辛い、早く治りたい。😢

ありがとう😉👍🎶御座います

お尻と足がぷるぷるしました、これから毎日続けて見ます

淡々としっかりと、信頼できるストレッチ。私は今、このストレッチで身体を保っています。😂づづと続けます。神！

最初の股関節内ひねりから動かせないですが　気長に続けていけばよろしいでしょうか。

坐骨神経痛に効きました😊

慣れない動きで筋肉痛になりそうです笑 ストレッチは気持ちが晴れますね☀️

慣れない動きなので効果を実感するのが難しかったです。

とでもわかりやすくて正しくストレッチ出来ました。 ランニング後に行いたいです。

えー、しんど笑けどちょうどいい気持ちよさ

あんまり動きがわからない…

すっっごいきもちいーーー！

めっち効きます

なにをしてもほぐれなく、マッサージで呆れられるほど😅 動画観ながら、自分のペースでやったら、楽になりました😊 続けたいと思います