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オートミール 130g
豆腐 150g
エリスシトール 30g
白ごま 適量
黒ごま 適量
きな粉 適量
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◆━━━━━━━━━ 自己紹介 ━━━━━━━━━━◆
【名前】りょす
【出身】愛知県名古屋市
【年齢】２９歳
【職業】作業療法士、ダイエット指導者
【趣味】筋トレ、料理（ダイエットレシピ研究）
【経歴】
✅独学で１５kgの減量に成功。
幼児体型がコンプレックスだった過去から
２５歳で人生初めてのシックスパックを手に入れる
✅フィットネスコンテストで３位入賞
✅２００人以上のダイエット相談に乗り、
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◆りょす ダイエット王子（サブチャン）◆
/ @ryoth_diet_school
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＃腸活 ＃玄米
11 июн 2022
