これ1本でOK✨トレーニング後に絶対やって欲しいストレッチ🔥【静的ストレッチ】

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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Опубликовано:

14 дек 2022

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Комментарии : 393

@HinataKato Год назад

アフレコ・説明なしがいい方はこっち👇🏻💠 「English version」 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sK5SKOM92PY.html Instagram👇🏻🤍 instagram.com/hinach_workout/

@user-uy7ed6yc5o 26 дней назад

4月から7キロ落とした！！社会人なってもひなちゃんの筋トレしてたら気分転換になって精神的に良いし痩せるし最高！彼氏もできたぜ！！！😂😂

@celeste719 14 дней назад

久々もどってきた。やはりストレッチ大事。体いろいろいたくなるから、筋トレだけじゃなくてこちらもまたちゃんとやります

@kuyuru1498 Месяц назад

ストレッチしてる時間が穏やかすぎて、永遠に続けばいいのにと思うけど、それは1日の疲れとかトレーニングのキツさあってこそなんだよな〜ってことでみんな、今日もお疲れさまでした！頑張った分ゆっくり休憩してくださいね✨✨ おやすみなさい🫶

@kuyuru1498 Месяц назад

しかしあれだな、僕は体が硬すぎる…

@user-mu5bv2pi3t Месяц назад

⁠@@kuyuru1498ずっとやっていると柔らかくなりますよ！

@user-zh4on7jw9b 16 дней назад

みんなカウントダウンみてオイコス食べたくなってるの可愛いすぎる笑笑

@mocota327 4 месяца назад

ランニング始めたんだけどクールダウンの動画やっても伸ばしたいところが全然伸びなくて足の筋肉痛と腰の張りが酷かったんだけど、ストレッチならひなちゃんもあげてるんじゃね？って思ってやってみたら…！そこそこ！そこが伸ばしたかったんよ〜！ってなってもう感動！筋肉痛も全然なし！ランニングライフまだまだ楽しめそう☺️

@agechanman_ 10 месяцев назад

本当はやらずに寝ようとしたけど力振り絞って最後までやりきれたし凄くすっきりした🥺

@aoi7590 9 месяцев назад

えらい！

@dgwpAw.j. 3 месяца назад

初めのがどうしても苦手だから半分にして、その後も辛かったら減らそうと思ったけど気づいたら後のやつは全部ひなちゃんと同じ回数で出来てて達成感すごかった😭辛すぎると頑張れない人間だけどそんな自分のことも認めてあげてゆっくり頑張ろうと思います😭

@suru_meika Год назад

筋トレ→お風呂→この動画の順でやってるけど筋肉痛あんまり無いことに感動🥲

@poteto2106 7 месяцев назад

秒数は私が数えるからっていうひなちゃんの優しさだいっすきすーごくリラックスできるストレッチプラスひなちゃんのお声で更にリラックスできるよ！

@user-ri3rq3vu1u 5 месяцев назад

寝る前に筋肉痛防止のためにやってたけど、筋肉痛めちゃマシになったし、やる日とやらない日で眠りの深さが違う！やった次の日の朝めっちゃ寝た〜！感ある！！！！！

@raooom32 2 месяца назад

最近またサボって簡単なストレッチしかしてなかったですが戻ってきました！！復帰偉すぎ！頑張りまぁーす！

@Yamigarasu 3 месяца назад

筋トレ→お風呂→このストレッチを毎日始めました。この動画を知る前は次の日筋肉痛で辛かったんですけど、この動画を知って筋トレ後にやると次の日全く筋肉痛がないので快適です！

@xxx_2_ 4 месяца назад

9月からひなちゃんのトレーニングとストレッチ始めてから10kg落とすことが出来ました😭🩷

@user-mu5bv2pi3t 4 месяца назад

すごい！！

@naniwa_luv.728 День назад

すごすぎる...😻💘💘 元のbmiと今のbmi知りたいです🥹🫶🏻

@user-ql7qf8uz2g 6 месяцев назад

全身痩せストレッチの後にしてます。次の日朝の目覚めが良くて、全身すきっりした感じで、運動後のストレッチを正しくするのは大切な事だと実感しました😊これからも続けます❣️

@user-tm2qr3eo4n Год назад

筋トレ→有酸素→このストレッチで締めくくるのが私のルーティーンになりました🎉 トレーニングできなかった日でも、お風呂上がりにやってたらまじで筋肉痛、むくみ知らずになったし、固かった私の身体がほぐれてきた～😂❤ひなちゃんありがとう🫶これからもお世話になります！😘

@user-bp1rh4ql7q 4 месяца назад

このストレッチ最近毎日続けとるんやけど、毎回同じとこで寝てしまう😂 気持ちよすぎるし、寝付きよくなるし翌朝めっちゃスッキリするしでいいことしかない

@celeste719 5 месяцев назад

今日もできた❤1ヶ月ぶりに整体にいったら、体がだいぶほぐれてると言われたからちゃんと体に反映されてるんだなと思ってモチベ上がりました❤❤❤

@9994438 Год назад

別の静的ストレッチからこっちに切り替えたらメニュー変えてないのに筋肉痛にならなくなった。負荷足りてないか心配になって筋トレ増やしたら体も引き締まってきたし最高！

@celeste719 5 месяцев назад

18日目筋トレからのストレス！今日もできた❤ 毎日コツコツ🎉🎉🎉

@chako0204-- 2 месяца назад

トレーニング後このストレッチやるの気持ち良すぎてどんなにトレーニング辛くても頑張れてます😭ありがとうひなちゃん🥺💖

@Arianator.-gw8zt Месяц назад

お風呂上がりに毎日来ます！！ Day1✅

@raooom32 4 месяца назад

昼から予定あるから今下腹部と内もものトレーニング終わってこれやってます！このストレッチが個人的に1番好きです💕🐰

@yuuuuuuuuuuuu407 Год назад

目瞑ってやったらめちゃくちゃリラックスできてびっくりした…！逆に今までめちゃくちゃ力入ってたんだなってわかる… ダイエット始めたのでこれも日課にします！

@user-dn1ik5bg4v Год назад

秒数は任せてって言うの笑った笑笑好き笑笑このストレッチが 1番気持ちいい… 寝れる…

@user-eo1xm3bz9t Год назад

あぐらの足でのストレッチのとこガチで寝た😅 3人目産んでまだ産後2ヶ月で日中えぐいくらい忙しいからほぼ気絶。それでもまた起きて続きからやってます！！

@user-bb9hv7xx7b 5 месяцев назад

《最近のルーティン》・今ひなちゃんが上げているダイエット企画の動画1つをする・このストレッチ動画をする・1つなんでもいいから部屋の片付けをする(散乱してる袋類を三角折りする、机の上の文房具類を片付けるなど) 最近部屋が散らかってきてるので、このストレッチをしながら「今日は何を片付けようかな？」って考えて、ストレッチ後に実行するようにしてます！めんどくさがりやな私でもダイエットしつつ、少しずつ部屋もきれいになるので続きそう🎵

@mucyan 3 месяца назад

素敵💓

@user.maahima.7 Месяц назад

すごすぎる！マネさせてください！

@celeste719 5 месяцев назад

今日も全身痩せのやつ！やってからこのストレッチやりました！今日もできたぞー🎉🎉🎉頑張る

@user-hm8yz9uf3p 3 месяца назад

このストレッチばか汗かく〜！！フラれたばっかで気力ないけどもっといい女になるんだ、がんばる^_^！！

@yuluyulu22 6 месяцев назад

筋肉痛なる度に階段で悲鳴あげてたけどこれやった次の日から痛みが和らぎました。その後の筋肉痛も達成感に浸れるくらいの心地いい痛みになりました🤣

@user-ul7xt5vg3z Год назад

ストレッチって何だかんだ自分でやってたら早く終わらせちゃうところがあるからこういう動画上げてくれるのありがたすぎます😭😭😭

@canon2203 5 месяцев назад

バイトで立ちっぱなしだった後にやっただけで、効果抜群でした！足が軽くなりました！

@user-pq2lq6br6v 3 месяца назад

これまじで気持ち良くて途中で寝落ちしちゃうこと多々ある^ ^

@user-hv9lt6tm8f 3 месяца назад

目を瞑りながらひなちゃんの声聞いてやるストレッチ、気持ちいい

@user-sd2nb2jl8m 6 месяцев назад

スッキリした、、、✨静的ストレッチってこんなに大切なんだね、ひなちゃん、、、！スマホで画面見れない時もあって声で解説してくれたり、秒数任せてって言ってくれたり、素晴らしい動画を作るための優しさと努力を感じました。。。😊😊

@nanar4233 4 месяца назад

ほんっっっっとにボッコリ筋肉脚だったんだけど、ひなちゃんねるに出会ってちゃんとストレッチするようになったら何となくスッキリした気がして、筋トレとか食事とかより頑張れるようになった！🔥

@celeste719 5 месяцев назад

筋トレの後からのストレッチ 25日目達成🎉🎉🎉 他の方のストレッチここ数日やってみたかだやっぱり、ひなちゃんのストレッチに戻ってきた❤❤❤ 寄り添った言葉や、声に癒されているのもあるんだと思う❤❤❤ 頑張ります❤思った成果出ないけど人それぞれだしまず続けることが大事と思うので頑張る😤❤

@ayu5285 5 месяцев назад

卒業式までに痩せられるように今日からストレッチ始めます🍀*゜1日目

@ishikawa12105 3 месяца назад

1日坊主！？

@ayu5285 3 месяца назад

@@ishikawa12105 ばれてるWWW

@nn00390 9 дней назад

そういう日もあるさ

@YURITARARA 11 месяцев назад

このストレッチでかちこち筋肉だったのが柔らかくなるから好き！

@user-nc2yt6xi8s Месяц назад

1ヶ月半、全身と脚の筋トレ続けたけどまだ変化がない、😂 だからこれからはストレッチを重要視してみる！あと、生活習慣や姿勢を普段から意識して、まずは痩せやすい身体になれるようにしていく！！🔥🔥

@raooom32 4 месяца назад

昨日は疲れすぎてやらんかったけどまた今日もやりました！偉いぞぉー！！

@celeste719 4 месяца назад

筋トレからのストレッチ本日もできました！36日目❤

@user-ce7cn2zj3h 3 месяца назад

1日目〜！今日は食べすぎたけど運動しただけえらい！！すばらしい！！！

@cumo_-md2ix 5 месяцев назад

運動後にやるこのクールダウントレーニングがたまらん！！毎日頑張ります💪🔥

@user-bz7ku1rl2d 8 месяцев назад

階段で膝が痛くなるんだが、毎日これをやりはじめてから痛みを感じない。すごき

@user-wg8ug6bx2v Год назад

胃腸炎で一日中寝てたら全身バキバキになってしまって、ひなちゃんねるなら何かいいストレッチがあるはずと思って来たらあった♥ いつも主に筋トレでお世話になってるけどストレッチ動画も大好きです😍

@user-yf5ly7jz5u Месяц назад

ステッパーの後、他のストレッチは筋肉痛取れなくてこの動画やったら筋肉痛になることないです！

@celeste719 4 месяца назад

今日もできた❤ 筋トレ始めてから33日目❤ がんばるー

@user-ce7yi1pm2f Год назад

寝ちゃいそうになるくらい気持ちよくストレッチできた✌️続けよう

@user-yt9cv3ec8h 5 месяцев назад

トレーニング終わりにこのストレッチしたら気持ちよすぎて寝てて、ひなちゃんのインスタやってる？で起きました(笑) 冷え性だけどストレッチ終わり足もポカポカで気持ちよすぎました😭！トレーニング➕ストレッチの組み合わせを頑張って続けたいと思います！

@user-mh5vb7dv5n Год назад

夏に推しのツアーが決まったので脚やせと組み合わせて頑張ります👍🏻💟

@celeste719 5 месяцев назад

今日もできたぞー❤ 筋トレの後にがんばった！明日もやるぞ！❤

@user-jj3vt5xh5e Год назад

これお風呂上がりにやったら、めっちゃ眠れた！お風呂っていうかシャワーで大体済ませちゃうんだけど、たまに湯船浸かった翌朝と同じ体の軽さを感じました！

@user-hi6bw4xf5q Год назад

この動画まじでどんな動画より好きなんだよね。変な筋肉使わないでゆっくり出来るから最高

@user-ck3fk7hl2f Год назад

自分をもっと好きになれるように頑張る！

@user-ji1ro3uz3v 5 месяцев назад

4日目！今日はスキーに行って体をたくさん動かしてきたのでストレッチだけやりました！筋肉痛予防になりそうでありがたいです！心身の健康のためにも続けていきます〜！

@user-jl6mk9xz4t 3 месяца назад

1ヶ月ぐらい続けたけど、足とかむくみにくくなったし、体重も減ってきた！

@nekoyakuro8128 6 месяцев назад

トレーニングの後のストレッチを探していたのですが、これが求めていたもの、、！気持ちいいしこれ一つで全身まかなえるので最高！！

@38haruru 6 месяцев назад

昨日筋トレ後にこれサボったら筋肉痛になった！改めてストレッチの大切さに気づいたよ😢

@user-nr7sz3wy9g 4 месяца назад

大阪マラソンのチャレンジ7キロ走ってめっっちゃ足腰痛過ぎて歩けなかった😂 ひなちゃんのいろんな足ストレッチやったら歩けるまでに戻ったよ！！ありがと！！

@nanase9611 Год назад

カウントの所オイコスの蓋に似てると思ったの私だけかなぁ笑😂

@ha_to888 11 месяцев назад

このコメント見て気づきました！！w確かに似てます笑笑

@user-di3kw9pg4z Месяц назад

目を瞑ってストレッチしたら気持ちよくてだんだんウトウトしました😂 リラックスできてる証拠？かもしれません

@user-xh9ys7bo3o 5 месяцев назад

1週間本気で全身痩せの1day目です！3つコマがあるので、朝昼晩で1回ずつ！！めちゃくちゃ体だるいけど、これが身になる！体動かさなすぎなのかな🥲︎

@HALU-kp1km Год назад

各ストレッチが始まるときの「ｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｯ」が可愛らしすぎるw

@user-fs1td5lk7u 5 месяцев назад

まじでこれ気持ち良過ぎてなんぼでもできる

@celeste719 4 месяца назад

筋トレからのストレッチ今日もおわったぁ🎉🎉35日目🎉達成毎日頑張るぞ！❤😊

@yakiimo_yakiyaki 5 месяцев назад

お正月リセット動画と同じ日から私もダイエットはじめました！これほんっっとに体軽くなって最高！！いつも凝ってる肩とかカチカチの体がスって軽くなる感じする

@user-tg8bk6cp3e 6 дней назад

開始して２日目です！内もも筋肉痛で足開くのが辛いけどなるねえと完走できました！！😎

@user-wi9lg4mo2o Год назад

クリスマスデートするので1週間追い込みダイエット始めます

@ljk3521 Год назад

私も1週間追い込みダイエットしようとしてました！一緒に頑張りましょ😊😊

@petershome59 Год назад

私もデートあるので1週間で追い込みます！一緒に頑張りましょう！！

@irukunn0001 Год назад

1週間後学校なので追い込みするんですけど、何キロ痩せたかとか教えてもらうこと可能でしょうか参考にしたいです

@celeste719 4 месяца назад

筋トレ26分からのストレッチ本日も完了☑️ 28日目🎉達成頑張る毎日コツコツ！綺麗になってやる！

@user-hl6uv8ny4o 13 дней назад

めっちゃ眠くなる🙃

@hast1111 5 месяцев назад

2.5 ❤️‍🔥 このストレッチしたら、快便すぎてびっくりしました！！！

@celeste719 4 месяца назад

49日目！有酸素運動…筋トレからのストレッチ❤しっかり疲れた！❤

@user-ll4oq6lj9g Год назад

ジムの筋トレの後欠かさずやってます！筋肉痛が来なくてサイコーです！

@user-ji1ro3uz3v 5 месяцев назад

5日目！今日もスキーに行ってきたのでストレッチだけやりました！全身筋肉痛！まだまだ頑張るｿﾞ！

@celeste719 4 месяца назад

筋トレからのストレッチ❤ 本日もできた❤

@celeste719 5 месяцев назад

19日目筋トレからのストレッチ🎉 今日もできたよ❤

@raooom32 5 месяцев назад

今日もやったー！お風呂上がりに！偉すぎ！

@nabi__8155 3 месяца назад

明日は推しの誕生日🎂 今日もストレッチまでやってるの偉い

@user-qg4ec6zl6w Год назад

毎日縄跳びの後、プロテインを用意してちょこちょこ飲みながらこのストレッチで終わるのがルーティンです✨ 時間に余裕があれば、寝る前にもやってます✨

@innu21 7 месяцев назад

私も縄跳びしてます！！何か変化とかありましたか？参考にしたいです！

@user-qg4ec6zl6w 7 месяцев назад

@@innu21 涼しくなってからの有酸素は外に出てウォーキングにしているので、あまり長く続けられませんでしたが、過去の記録を見るとだいたい1か月で1キロ（体脂肪率も1%ほど）は減り続けていましたよ！ただ私は食欲に負けてしまう日が多々あったので、食事管理をもっとしっかりできれば、もう少し減るかな？と思います。もとの体重にもよりますけどね！💦 お互い頑張りましょう✨