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代謝を上げて、痩せやすい体を作る全身ストレッチ!めんどくさい時はこれだけでもOK🙆🏼‍♀️ | 10min fullbody stretch 

ひなちゃんねる / Hinata Kato
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

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8 мар 2021

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Комментарии : 1,2 тыс.   
@HinataKato
@HinataKato 3 года назад
リラックスしながらできる音無しバージョンはこっちだよ〜🌙 気分によって変えてみてね🌌💫 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-p4llXxGX1dY.html
@user-pe6zr6xr1e
@user-pe6zr6xr1e 3 года назад
はーい
@peyangu00
@peyangu00 3 года назад
@梅村明里 返信がひなちゃんじゃなくてごめんなさい。 たぶん、お腹に筋肉がついたんだと思います。だから太くなっちゃたんだと思います。腹筋ができると お腹が太りずらくなるので良いですよ!しかも、シュッとして見えるので スタイルが良く見えますよ!知ってたらごめんなさい。
@user-ww2wc1tv6l
@user-ww2wc1tv6l 3 года назад
ひなちゃんの私服コーデも見たいですダイエット関連のことじゃなくてごめんなさい😢
@user-mq3mv6rd7e
@user-mq3mv6rd7e 3 года назад
バストアップの動画ありますが、それの逆でバストダウンの動画が欲しいです。 自慢では本当に無いんですが、本当にバストが大きくて困っています。いろいろ調べてみましたが、男性がやるやつしかなくて、 よかったら、動画にしてもらえますか?
@ki-ky2pt
@ki-ky2pt 3 года назад
2回リバウンドしてしまいました。 太りにくい体づくりを目指していきます。 この動画、嬉しいです!!!
@user-eo4ut9nf5h
@user-eo4ut9nf5h 3 месяца назад
これ今してるよって人🙋‍♀️
@user-mt3rr6ti5q
@user-mt3rr6ti5q Год назад
筋トレ、マッサージ、ストレッチってさ軽く1時間かかるよね。偉すぎん私可愛いな
@nnn.h9
@nnn.h9 Год назад
まぢでかわいい💖💖
@user-xe5bu6qu7y
@user-xe5bu6qu7y Год назад
ほんまやん!そう思ったらうちらすごい(@ ̄□ ̄@;)!!
@user-nl4cy5kg3j
@user-nl4cy5kg3j Год назад
ちょーかわいい天才まじ偉い
@bekd7423
@bekd7423 11 месяцев назад
1時間も自分磨きしてるコメ主可愛すぎ。
@user-mf3sd9zl3l
@user-mf3sd9zl3l 11 месяцев назад
きみのアイコンのようになりたい
@user-fc9hi8lu2k
@user-fc9hi8lu2k 7 дней назад
もうすぐ夏休みなので毎日このストレッチをやってみます!!1ヶ月後結果を言います🎉
@user-mn6xq5xn7c
@user-mn6xq5xn7c 3 года назад
これまでちょっと痩せてごほうびに爆食して太るみたいなの繰り返してたけど、ひなちゃんの動画見てたら痩せた自分が一番のごほうびなんやって気づいた😮 絶対脚細くなってやる😤
@user-mn6xq5xn7c
@user-mn6xq5xn7c 3 года назад
ご飯3杯食べてもた〜〜😂😂
@fuchikozake
@fuchikozake 3 года назад
@@user-mn6xq5xn7c かわいいww
@user-uc6np5nd9h
@user-uc6np5nd9h 3 года назад
@@user-mn6xq5xn7c まあまあ食べとんなw 小さいおわんなら大丈夫か?w
@Franciadayo
@Franciadayo 3 года назад
かわよい! 頑張ったご褒美を食じゃなくてコスメとかにすると良いって聞きました!!
@user-mn6xq5xn7c
@user-mn6xq5xn7c 3 года назад
ありがとうございます😭😭 このコメントしてから3キロぐらい痩せることができました!
@jqmjtot5686
@jqmjtot5686 Год назад
一年以上続けられてます感動
@miyuu_zz
@miyuu_zz 3 года назад
めんどくさくても筋トレ、ストレッチ、マッサージ全部やってる私偉すぎて賞状あげたい()
@Franciadayo
@Franciadayo 2 года назад
え! 偉すぎて可愛すぎで賞あげます!
@user-bs6hx3tm6q
@user-bs6hx3tm6q 2 года назад
めっちゃ偉いじゃん!全部やるのすご!
@user-yj8ob2ni6q
@user-yj8ob2ni6q 2 года назад
えらいかわいい最高)^o^(
@kaede428
@kaede428 2 года назад
可愛い💕
@user-ft9zi4nq5n
@user-ft9zi4nq5n 2 года назад
トロフィーも追加であげる❤️‍🔥
@orange5269
@orange5269 6 дней назад
体硬いのでやります、痩せます。 変わりたい。 7/16 ○ 7/17 ○ みんな頑張ってて可愛い。 7/18 ○
@user-uj4wx1zf2o
@user-uj4wx1zf2o 3 года назад
ひなちゃんの動画で筋トレして結果4ヶ月で11キロ痩せました! 最近あまり運動も出来てなくてやる気も落ちてたんですが、またストレッチから少しずつ始めてあと3キロほど落とせるように頑張ります!
@user-oh3di6bt7o
@user-oh3di6bt7o 3 года назад
すごい!!マイナス11kgも! 一緒に頑張りましょう♥(ˆ⌣ˆԅ
@user-md5mg1lr8l
@user-md5mg1lr8l 3 года назад
-11キロ?!?!! ひなちゃんねるの何の動画で筋トレしてましたか?✨ 私も参考にしてダイエットしたいので教えてください!
@user-uj4wx1zf2o
@user-uj4wx1zf2o 3 года назад
@@user-md5mg1lr8l 一週間で痩せるシリーズと二の腕筋トレと小顔のトレーニングをワンセットずつやってました! 一緒に頑張りましょう✨
@user-md5mg1lr8l
@user-md5mg1lr8l 3 года назад
@@user-uj4wx1zf2o ありがとうございます!!がんばりましょ!!✨
@user-lp7he2mn3t
@user-lp7he2mn3t 3 года назад
どんな筋トレしたんですか?
@soracherry210
@soracherry210 3 года назад
ひなちゃんのスタイルがひなちゃんの動画の信ぴょう性を物語ってるよね
@user-xf8nw2wd2z
@user-xf8nw2wd2z 2 года назад
間違いない(遅)
@ozasa_
@ozasa_ 2 года назад
ほんとにそう
@user-jb8sc0dk0t
@user-jb8sc0dk0t 3 года назад
腕を伸ばす 15秒ずつ 肩を伸ばす 15秒ずつ 腕を回す 10秒ずつ 手首を伸ばす 10秒ずつ 腰をひねる 15秒ずつ 股関節を伸ばす 20秒 前に倒れる 20秒 足を片方伸ばす 20秒ずつ 縦に伸ばす 20秒ずつ 深く 20秒ずつ ふくらはぎを伸ばす 20秒ずつ 前ももを伸ばす 20秒 手首と足首をほぐす 10秒ずつ
@chisato9254
@chisato9254 7 дней назад
ライブの後に、絶対次の日筋肉痛になるって分かってたからこのストレッチ意地でもやったら、次の日まじで筋肉痛ないし、なんなら元気になった!!!
@user-mk8xz8zy6h
@user-mk8xz8zy6h Год назад
ずっと骨格のせいにしてきたけど、少しでも理想のファッションができるように今日から頑張る!!!諦めないようにこのコメント見たらいいねしてくださいーー!
@user-hs5bz8rt4h
@user-hs5bz8rt4h 3 года назад
🚺day終わったらガチで筋トレ継続できるように頑張る!!同じ人コメント🤲 60も👍言ったの初めて!筋トレやるのに心強い😭🥺🤩 228👍?!!嬉しい😭ガチで頑張るから一緒にやろう🔥 685👍?!!!すんご!まじがんばろ!! 880👍ってやばい!珍しいことに筋トレ続いてます!みんな頑張ろ😭
@user-ym5vh8dx7d
@user-ym5vh8dx7d 3 года назад
はーい(●´∀`●)∩
@user-sh4io2ii4v
@user-sh4io2ii4v 3 года назад
頑張りましょ😭
@user-ne2kt5fw8n
@user-ne2kt5fw8n 3 года назад
筋トレ続いてたのに、生理中って言い訳してここ2日マジで何もやってないし今お菓子食べてる…。
@user-hs5bz8rt4h
@user-hs5bz8rt4h 3 года назад
@@user-ym5vh8dx7d がんばろ!
@user-hs5bz8rt4h
@user-hs5bz8rt4h 3 года назад
@@user-sh4io2ii4v 心強い😭
@user-mh9of6uh9l
@user-mh9of6uh9l 3 года назад
ひなちゃんと話したことないし会ったこともないけど信用できる🥰
@user-pr8nd5hq8p
@user-pr8nd5hq8p 2 года назад
2日以上続いたことがない、いつも三日坊主にもなれない私が今日で8日目です!!! リラックスするのか良く寝れるようになったし、肩こりも良くなりました!!!! まだまだ始まったばかりだけど、綺麗になりたいので頑張ります!!!
@hoaomachi7429
@hoaomachi7429 2 года назад
同じく8日目です!!!!
@user-pr8nd5hq8p
@user-pr8nd5hq8p 2 года назад
@@hoaomachi7429 一緒ですね〜!頑張りましょう!!!
@user-no6hm3qz9p
@user-no6hm3qz9p 2 года назад
ゴールデンキウイみたいなわんちゃんかわいい
@hanae7322
@hanae7322 Год назад
ワードセンスめっちゃ好き
@user-ek2sy3yd8u
@user-ek2sy3yd8u 2 года назад
2週間メニュー8日目!!!やばい自分続いてる✨全く彼氏がインスタのストーリーに私あげてくれなくて正直凄い嫌で本人に言っても誤魔化されて終わりで、、、 自分が太ってるから自慢したくなるような彼女じゃないんだって思った。だから痩せてやる。っていう私の宣言🔥
@user-qk2ew7zo6y
@user-qk2ew7zo6y 2 года назад
冬が一番痩せやすいので、頑張る!
@user-xe5co1hw2w
@user-xe5co1hw2w 2 года назад
足のストレッチだけでもほぐれるけど 中々寝付けない時にこれやるとすぐに眠る準備出来る 身体の疲れとるのもダイエットに必要だから ヤバッ何か夢ばかり見るし寝起き悪いって時に代謝もあがるからやると全然変わる 何しろ気持ちいい!
@user-hp4ft9hn4x
@user-hp4ft9hn4x 11 месяцев назад
毎日朝5時に起きないと可愛くなれないの辛いけど、早寝早起きになって健康にもなれて、早く起きてこれするだけで目さめて浮腫消えるの最高!今日も可愛くなろー!!
@user-wy4hv6hi2g
@user-wy4hv6hi2g 3 года назад
3日間やったんだけど、何度見てもわんちゃんに癒されてる😂そしてひなちゃんの「何やっとー?」が可愛いすぎる
@user-dj7pf6jk6v
@user-dj7pf6jk6v 3 года назад
いやわかりすぎる
@user-fj2tn2et9z
@user-fj2tn2et9z 3 года назад
この動画ひなちゃん史上1番好きかも、、 BGMお洒落やし落ち着くしひなちゃんの声掛けが優しくて落ち着くし、このストレッチを夜部屋の電気消して間接照明だけつけてやったらマジ自分いい女〜〜!ってなるし最高
@Ochiyo-diet
@Ochiyo-diet Год назад
ダイエット始めて67キロから59キロ…!まだまだ痩せないといけないけど8キロも痩せたなんで自分頑張ったな😅あと8キロ痩せれるように頑張ります…!😂
@user-hh2zr9tq7w
@user-hh2zr9tq7w 4 месяца назад
これをやって痩せましたか?
@Ochiyo-diet
@Ochiyo-diet 4 месяца назад
@@user-hh2zr9tq7w はい!でも、これを毎日はしていませんし、他にも運動取り入れたりしながら少しずつ減量中です・・・! そして、体重が落ちない停滞期に突入していていま悩んでいるところです(´;ω;`) 頑張ります・・・・!
@Itemauzo0512
@Itemauzo0512 3 месяца назад
私も73-59まで落ちて、ここ3ヶ月停滞期です! お互い頑張りましょ!!
@Ochiyo-diet
@Ochiyo-diet 3 месяца назад
@@Itemauzo0512 76から59凄すぎます!!! 60から59の壁大きかったのに、案外59からの壁大きすぎますよね。 同じように59で停滞してる方がいらっしゃって少し安心?しました🥹気が楽になりました!一緒に減量頑張りましょう!✨
@Itemauzo0512
@Itemauzo0512 3 месяца назад
@@Ochiyo-diet ありがとうございます! 停滞期が来たってことはそれまでしっかり制限ができてたってことなので自分を褒めちぎりましょう! お互いファイトです! 目指せ脱・停滞期!
@choco1080
@choco1080 3 года назад
高校生にして ついに白米の美味しさに気づいてしまって 母と父の美味しいおかずと共にご飯が止まらない😂😂😂
@user-ks8eq5jd2e
@user-ks8eq5jd2e 3 года назад
幸せやん🙂
@wezen6642
@wezen6642 3 года назад
玄米にするとか?
@MM-wm7xn
@MM-wm7xn 3 года назад
かわいいなあ
@user-jz9ft9mk7t
@user-jz9ft9mk7t 3 года назад
お米ってどんな食べ物にも合うから困りますよね😂 アイコンのベア子可愛い💖
@user-zy7id4pu5u
@user-zy7id4pu5u 3 года назад
1番幸せな時間だね
@mumudayo___
@mumudayo___ 2 года назад
痩せて好きな人を振りむかせたい、変わった自分を見たい。だから気持ちに負けないで頑張る。変わったらまたここに来ます。
@yun1504
@yun1504 9 месяцев назад
応援してます。むむさんの好きな人が振り向きますように。!!
@milkshakk
@milkshakk 3 года назад
イッヌがずっと居るの可愛すぎる… 癒しすぎて毎日出来そうっす🙃
@jemi1401
@jemi1401 3 года назад
ストレッチもやし他の動画の筋トレも、呼吸忘れがちやから「呼吸忘れずに」って頻繁に言ってくれるのありがたい😭♥️
@user-ox6ge1pb6k
@user-ox6ge1pb6k 3 года назад
今まで普通に筋トレするだけだったけど、ストレッチを前後に入れるだけで明らかに効果が違った‼︎感動😭😭
@KONAMI1126
@KONAMI1126 2 года назад
なんのストレッチしてましたか??^ - ^
@IrinChen0509
@IrinChen0509 2 года назад
@@KONAMI1126 この動画のストレッチだと思います…🤔
@user-mh3vz9rn8e
@user-mh3vz9rn8e Год назад
ダイエット始めて五ヶ月たって52キロ→48.5まできた!!途中で爆食しすぎて体重増えたりしたけどひなちゃんねるのマッサージ、ストレッチ、筋トレのおかげで痩せれましたありがとう💞💞
@hanae7322
@hanae7322 Год назад
私と同じスタートだ!モチベです😽
@user-rt9dj2ve3p
@user-rt9dj2ve3p Год назад
5ヶ月続けてる時点ですごいのに、ストレッチ、マッサージ、筋トレをやってて、めっちゃくちゃ尊敬します!もう神の存在です!ハハ-🧎🏻
@user-hj4pb5hj4r
@user-hj4pb5hj4r 2 года назад
気持ち悪くなるぐらいにお菓子をストレスでドカ食いしてて、気分下がってたけど、ひなちゃんの事見てると明日から頑張ろう!ってなりました!頑張ります🔥
@orange_berry
@orange_berry 2 года назад
このストレッチ全身伸びてめっちゃ気持ちいい!!
@rio3591
@rio3591 3 года назад
これ寝る前にやったんですけどめっちゃ寝やすくなりました😭 あと計測したんですけどこのストレッチやった日とやらなかった日の 眠りの深さが違いすぎる!! やった日の方が眠りが深いです!! 寝る前にやるととても効果的だと思います🌃
@user-dp1th5ui1p
@user-dp1th5ui1p 2 года назад
最近代謝が落ちまくって体重が減らなくなったからこれで戻るといいなあ🥺
@hinata4783
@hinata4783 3 года назад
このストレッチ朝起きた後にやってみたら本当に身体がポカポカしてきて汗かいた・・・!代謝上がってるって感じする〜!毎日やるぞ🔥🔥
@user-bh2qg7yl6y
@user-bh2qg7yl6y 3 года назад
神経質ですぐ思い詰めてしまう私ですが、ひなちゃんの「リラックス!」という言葉で、自分を大事にしなきゃなって思い出します 心身の癒しをありがとうございます✨
@user-cc7pn3db2c
@user-cc7pn3db2c 3 года назад
全身脂肪燃焼のやつめっちゃしんどいけど1週間やったらプランクも1分間できるようなったし、まだまだ痩せれてないけど凄くいいから、このストレッチも一緒にやっていこう〜
@user-jd8vd6rd5c
@user-jd8vd6rd5c 3 года назад
同じく!!
@user-qw3rq4pg8q
@user-qw3rq4pg8q 2 года назад
12日目!!!! 続けられてる!!!!!! 痩せたね!!って言われて、もっとモチベ上がった!!ありがとひなちゃん💗💗💗
@mochan4324
@mochan4324 2 года назад
一つ一つのメニューの間がちゃんと時間があるから間に合うの嬉しいわざわざ止める必要ないの助かる
@user-gz5ws4nw5c
@user-gz5ws4nw5c 2 года назад
半身浴25分した後に全身保湿してこのストレッチすると凄いポカポカして深い眠りつける!!
@chii1117
@chii1117 3 месяца назад
どんなに忙しくても毎日続けれてる自分偉すぎる❤
@user-jo2xm2xn6q
@user-jo2xm2xn6q 3 года назад
ここ半年くらい、毎日1時間くらいのフォームローラーでの筋膜リリースとストレッチと軽い食事制限で簡単に体重4kgぐらい落ちて最近筋トレサボってたら細くなったけど引き締まりが足りないなと思ったので今日からまたひなちゃんの動画見て筋トレ再開します!さらに理想の体型に近づけるように頑張ります!!!!
@user-jn1zt9sc1v
@user-jn1zt9sc1v 7 месяцев назад
凄いです!
@user-ct7kt4nn8t
@user-ct7kt4nn8t Год назад
生理中のがっつり有酸素とか筋トレとかきつい時にやってます!今日トレーニング出来なかったーって罪悪感なくなるし身体もあったまるしめっちゃいい🥺
@yokuyakichicken_1130
@yokuyakichicken_1130 2 года назад
今までにない生理痛でしんどかったけど、ちゃんと最後まで出来た私偉すぎ👏🏻
@user-hl7nx1li2l
@user-hl7nx1li2l 2 года назад
凄い!凄いよ〜!🥲
@user-zo4im1tp8r
@user-zo4im1tp8r 2 года назад
よく頑張りましたね! 私も一緒にやってますー!
@Nagisa07040._.
@Nagisa07040._. 2 года назад
無理しないで頑張ってね🤸
@user-uz1gs5cp5t
@user-uz1gs5cp5t 2 года назад
うわっ偉すぎ…
@user-js7jl6dy3s
@user-js7jl6dy3s Год назад
私も生理なのにが、頑張ったもんっ
@user-br7ke9in6g
@user-br7ke9in6g 3 года назад
これ毎日やってたらひなちゃんの出してる筋トレちょっとやっただけでも汗出るしご飯食べてるだけで汗いっぱい出てきたから効果出てる!!!!
@user-ok4bo6mi5z
@user-ok4bo6mi5z 2 года назад
やばいどんどん体重増えてく。、泣きそう。 食べたいものなんでも食べちゃうし 我慢できないし ダイエット用のスイーツ作ってもなんか苦手で食べれないし 学校ではみんなお菓子たべてるしでも痩せてるし。どゆこと?
@user-uj3tz3ic9p
@user-uj3tz3ic9p 2 года назад
わたしほぼ毎日お菓子食べてたんですけどそれやめたら1週間で3キロ減りました!!
@PePe_ppp
@PePe_ppp 2 года назад
本当にダイエットしようと思って急にやり始めたのがこのひなちゃんのストレッチでした。急に筋トレってのも身体が追いつかないかもしれないと思って真面目に朝と寝る前にストレッチして固まった肉を急に動かしたわけでありまして、ガチめに効果が出たのか3日目から歩けなくなるぐらいに股関節に激痛が走りました🥲!笑 治ったらまたちょっとずつ頑張ります😭✨
@user-im6to2kv4f
@user-im6to2kv4f 6 месяцев назад
このストレッチ始めてから約2年半かぁー。すごいなwww実際に痩せたし、効果ありすぎ! おすすめー!
@user-sk6uy9yk4o
@user-sk6uy9yk4o 5 месяцев назад
👍
@r_02211
@r_02211 3 месяца назад
何kgくらい痩せましたか?!教えて下さると嬉しいです😿
@user-xk3et4xe6r
@user-xk3et4xe6r 3 года назад
脚やせの動画ですごい効果を感じてから、ひなちゃんねるさんのストレッチ系、筋トレ系をやってるけど 最後に解説をしてくれて、動画始まった瞬間からストレッチしてくれるから、すごい見やすい! いつもありがとうございます✨
@user-lp1od4kw1i
@user-lp1od4kw1i 5 месяцев назад
これさ、完璧じゃない??🌸 せっかちな私は30秒も同じ態勢できないけど、全身伸ばせてしかも20秒とか毎日できちゃう🫶🏻🫶🏻
@gaugau49
@gaugau49 2 года назад
トレーニング後にこれをやるようにしてます! これしたいがためにトレーニング頑張っちゃうとこある🤭全身伸びて気持ちいい🍀
@user-mh3vz9rn8e
@user-mh3vz9rn8e Год назад
今までダイエットとか全然続かなかったんだけど今2週間続いてて体全体の脂肪が少しずつ落ちてるのが分かる!!始めてから2キロぐらい落ちたかも最高ひなちゃんねるだいすき
@user-cs4hx3gl4m
@user-cs4hx3gl4m 3 года назад
変われる自分になりたいので! 3/10✅ 3/11✅ 3/12✅ 3/13✅ 3/14✅ 3/15✅ 3/16✅ 3/17✅ 3/18✅ 3/19✅ 3/20✅ 3/21✅ 3/22✅ 3/23✅ 3/24✅ 3/25✅ 3/26✅ 3/27✅ 3/28✅ 3/29✅ 3/30✅ 3/31✅ 4/1✅
@user-en9ed7ti3n
@user-en9ed7ti3n Год назад
昨日サボっちゃったんだけど目覚め悪すぎたからストレッチまじ大事だなって思った!!!!欠かせない!!
@user-km4qt7gw9o
@user-km4qt7gw9o 6 месяцев назад
すごく効率良くて素敵なストレッチで続けられてます〜!ただ前腿のストレッチだけ正座から後ろに倒れるようにやってますがこれやると腰と膝痛める可能性あるので、横向き寝の状態で伸ばすのおすすめです〜
@rrr_rrr.021
@rrr_rrr.021 Год назад
筋トレしよう筋トレしよう!と思っていたら昼に起き、10時近くになってしまったのでこれだけでもして理想の自分に近づけるように頑張りたいと思います🥹
@user-bn5ix2qr8i
@user-bn5ix2qr8i 3 года назад
今までお風呂上がったばかりでもすぐ足先冷えてたんだけど、お風呂上がりにこれ毎日やるようにしてから2週間経ったけど冷えなくなったよ!ほんとにありがたい…!!これからも続けます☺️
@user-fe8ez8zd5t
@user-fe8ez8zd5t Год назад
これだいたい2週間くらいやったんだけどスボンが少しだけどけど空間空いてて感動ㅠ ̫ㅠ
@user-zb8vt3fg7o
@user-zb8vt3fg7o 3 года назад
このストレッチ結構前からやってるんですけどストレッチした次の日ぐらいにお腹の中がジュアーって熱くなったりしたので痩せてるなって感じます
@user-sq4zb2jb8m
@user-sq4zb2jb8m 3 года назад
昨日ジャンプいっぱいしたらふくらはぎの裏が張って痛かったのですが、今朝このストレッチをしたらとても改善されました!毎日続けます!
@user-ii1eo9un6s
@user-ii1eo9un6s 3 месяца назад
受験生だけど勉強もストレッチも頑張ってるの偉い
@i_sy38
@i_sy38 2 месяца назад
きついと思うけどほんとに受験頑張ってください!!
@miina1581
@miina1581 2 года назад
眠たかったけどhina2week、4日目やりに来た私偉い、みんな偉いよ😂😂
@user-kc7bq5wp5d
@user-kc7bq5wp5d 3 года назад
🚺の日が始まってしまって筋トレするのが億劫だったので、この動画だけでもしっかりやりたいと思います!!! ひなちゃんいつもありがとう🌹💗💗
@jqmjtot5686
@jqmjtot5686 3 года назад
朝これをやってから家を出るという完璧なルーティーンが出来上がりました幸せです😉❕
@user-ks7ur5cc6d
@user-ks7ur5cc6d Год назад
2日飛ばして久しぶりにストレッチしたら、「あれ?3日前にやった時よりやった感えぐない?」って思えた。 やっぱ使った筋肉を労わって伸ばしてあげたら気持ちよすぎてクセになる。ルーティン化して毎日これを味わいたい🤤
@user-gs2xj6hf1j
@user-gs2xj6hf1j 2 года назад
ひなちゃん、、! スーツ2サイズ落ちてた😭✨ お店の人からも痩せましたねぇ!って言われて嬉しかった!!
@lulumari0510
@lulumari0510 2 года назад
テスト期間だけどテスト終わったら修学旅行で沖縄行くから水着着ても恥ずかしくないようにここ1週間ちょっと毎日筋トレとこのストレッチやってたら3キロも痩せました!!
@afu7015
@afu7015 2 года назад
食事制限しましたか?!
@user-ks7ur5cc6d
@user-ks7ur5cc6d Год назад
検索かけたら2年前のだけどトップに出てきて気になったからやってみた👀 すごいポカポカするし全身伸びるし楽しい!!!!!
@user-rh2kq2bb8r
@user-rh2kq2bb8r Год назад
時々、こっちのストレッチもメニューに入れるんやけど、4歳娘が「ドラえもんや〜💕」と可愛いパジャマに気づき、「ひなちゃん、かみのけもかわいい〜💕」とお褒めしていたので、私も同じように言ってもらえるようにダイエット頑張る😤😤
@user-fg1tp6en1y
@user-fg1tp6en1y Год назад
始めて3週間くらいで2.5キロ痩せることが出来ました!! これからもしっかり続けて頑張りたいと思います!!
@nnn.h9
@nnn.h9 Год назад
食事制限とかしてました?
@user-on5jm7lj7v
@user-on5jm7lj7v 5 месяцев назад
半年間続けて体がとても柔らかくなりました!これからも頑張って続けます💪🏻
@user-it5qd5tf2n
@user-it5qd5tf2n 4 месяца назад
半年も続けられるなんてめちゃめちゃすごいです!
@user-ue2ot6vq5p
@user-ue2ot6vq5p 2 года назад
毎日続けられるように頑張ります!  これするとよく眠れる気がする🐰 8月19日💮 20日💮   21日💮  22日💮 三日坊主脱却!  23日💮  24日💮  25日💮  26日💮  27日💮  28日💮 29日💮 30日✖ 31日💮 9月1日✖ 2日💮 3日△ 4日✖ 5日💮 6日💮 7日💮 8日△ 9日💮 10日💮 11日✖ 12日✖ 13日💮 14日💮 15日💮 16日✖ 17日💮 18日💮 19日💮 20日✖ 21日✖(ワクチンの副作用のため) 22日✖ 23日✖ 24日💮 25日💮 26💮 27日💮 28日💮 29日💮 30日✖ 10月1日 💮 2日💮 3日💮 4日💮 5日💮 6日💮 7日💮 8日💮 9日💮 10日💮 最近習慣化しすぎて記録忘れてしまう( ˊᵕˋ ;)💦
@ShgysRp
@ShgysRp 6 месяцев назад
今でも続いてる!このストレッチが1番お気に入り
@wtfyy
@wtfyy Год назад
2週間前からこのストレッチ始めて、やった後に有酸素やると体がぶわーっと燃えて汗がだくだく!そしてなんとダイエットした甲斐あって1ヶ月で9.4kg減!これからも頑張る💪🏻ひなちゃんいつも励ましてくれてありがとう💖
@user-kq4ps4qm4t
@user-kq4ps4qm4t Год назад
有酸素運動って具体的にどんな事してましたか?😢
@user-ig1re8pm3p
@user-ig1re8pm3p Год назад
仕事忙しくても頑張ってる私偉い
@mocachiiii
@mocachiiii Год назад
これやってたらいつの間にか痩せてた
@user-ts9oz2fn4m
@user-ts9oz2fn4m 3 года назад
筋トレの10分と時間の経ち方が全然違うくてびっくりした笑 リラックスしてたら一瞬でした〜 パジャマひなちゃん可愛すぎ🥰
@user-dm4gp4we6d
@user-dm4gp4we6d 2 года назад
元旦から何か習慣化したい〜って思ってこれと背中の動画のふたつを続ける事を決めましたっ❤️‍🔥 効果も書いていくようにします😆 1月1日 〇 1月2日 〇 夜中の2時で早く寝たかったけどやった!えらい! 1月3日 〇 1月4日 ❌ 1月5日 ❌ 1月6日 〇 1月7日 〇 1月8日 〇 (お菓子爆食いしたから食べすぎた日の動画もやった!) 1月9日 〇 快便であんまり食べなかったのもあるけど0.5キロ落ちてた🤭 1月10日 〇 1月11日 〇 1月12日 〇 気の所為かもしれないけど寒くなりにくい!? 1月13日 〇
@Meaw__oO
@Meaw__oO 5 месяцев назад
夏にせっかく5キロ落とせたのに受験でダラけ続けて3キロ戻っちゃったので今日からまた再開! まずはストレッチから始めます🥲
@user-uv6zv3zq6z
@user-uv6zv3zq6z Год назад
1ヶ月くらいこのストレッチとかお腹やせ、背中痩せ、脚やせの動画頑張って5キロ痩せて推しに会ってきた!!目標体重まであと8キロ!またがんばる✊🏻
@NJTHIBHMK__29
@NJTHIBHMK__29 Месяц назад
切迫早産で入院してたからお休みしてたけど、出産して体も回復してきたからちょっとずつ始めてみようかな!!🤭
@user-cw6ds1hh4j
@user-cw6ds1hh4j 10 месяцев назад
お風呂上がりにやってると本当にポカポカして心地いいし時間ない人でもちょっとの時間でできるから毎日続けられそうです!
@user-ej4ic2ze7l
@user-ej4ic2ze7l 2 года назад
ストレッチするとすぐあくび出て眠くなる🥱 ひなちゃんのパジャマ、ドラえもんだ!可愛い!
@user-sk2uo8ej8q
@user-sk2uo8ej8q 3 года назад
毎日続けられるように記録します! 4/25 〇 ・4/26 〇 ・4/27 〇 ・4/28 〇 4/29 〇 ・4/30 〇 ・5/1 〇 ・5/2 〇 5/3 〇 ・5/4 〇 ・5/6 〇 ・5/7 〇 5/9 〇 ・5/14 〇
@user-wq6hu7tj3o
@user-wq6hu7tj3o 3 года назад
続けてますか!
@user-ik6ik3tw1m
@user-ik6ik3tw1m 3 года назад
@@user-wq6hu7tj3o それなです(())
@ln_men
@ln_men 3 года назад
もう、やめたんですか?
@_.ruru._1121
@_.ruru._1121 3 года назад
戻っておいで〜〜!
@hina9883
@hina9883 3 года назад
すごい!2週間も続いてたんだ!!
@user-vr6pm6si7c
@user-vr6pm6si7c 3 года назад
腰ひてる時ボキボニボキってなって変に爽快でした
@user-zd9ty3gq9d
@user-zd9ty3gq9d 3 года назад
これやってからいつも通りの運動メニューをしてたら、生理前なのに2日で1kgほど落とせました!これからも頑張ります😊
@lulumari0510
@lulumari0510 2 года назад
筋トレやってストレッチまで毎晩遅くなっても絶対に欠かさない私本当に本当に偉いこの調子で1ヶ月、2ヶ月ってやりきろうーー
@momoka7791
@momoka7791 2 года назад
2weeks12日目! 最近、今日も頑張るぞーって思って開いたら、今日ストレッチだけ!?日経つの早い!って思えるようになった🥺🤍
@Itemauzo0512
@Itemauzo0512 2 месяца назад
最近ずっと浮腫んでたのにこれやり始めた翌日からあまり浮腫まなくなった!! すごい
@leomi2146
@leomi2146 3 года назад
今生理中だからこういうゆる〜いやつめちゃくちゃありがたいです😭💜
@kiri_ii
@kiri_ii 3 года назад
まってアイコン!!!!!テンちゃん一緒おおおおおおおお!!!
@leomi2146
@leomi2146 3 года назад
@@kiri_ii ほんとだああ!!!この写真すごく綺麗ですよね❕
@kiri_ii
@kiri_ii 3 года назад
@@leomi2146 わかります!!横顔きれいすぎて、特にこの写真お気に入りです🥺
@leomi2146
@leomi2146 3 года назад
@@kiri_ii 私もこの写真お気に入りです〜☺️どこから見ても美人なちたぽんだけど,特に横顔が魅力的ですよね!!
@kiri_ii
@kiri_ii 3 года назад
@@leomi2146 鼻高くて綺麗だからもうやばいですよね!!!!共感できてうれしいです😌🤍
@MOEMOEMYUMYU
@MOEMOEMYUMYU 3 года назад
今日筋トレの最中に気づいたら寝ててもう諦めめてお風呂はいってこれやってます😂めんどくさい時にまじで重宝してます。ありがとうございます
@omingu516
@omingu516 7 месяцев назад
可愛すぎやろ!筋トレ中に普通寝るか?😆
@user-ub8jj4df3e
@user-ub8jj4df3e 2 года назад
12/16日夜⭕️ 12/17夜⭕️風呂上がり⭕️ リラックス出来ました❣️ 12/18夜⭕️ 12/19夜⭕️ 12/20夜⭕️
@annat.3530
@annat.3530 3 года назад
朝晩やっています。続けていたら冷え性が良くなった気がします!身体ポカポカになるし、寝付きもとってもいいです!これからも続けます。
@user-xi2dg7tt6m
@user-xi2dg7tt6m 2 года назад
やる気が無いわけじゃないけどなんかやる気になれない(??)のでとりあえずこれやりに来た…頑張れ私…
@user-bj7zs3qn3p
@user-bj7zs3qn3p 2 года назад
寝る前にこのストレッチをした翌日すごく姿勢が良くなった気がしました‼︎ 毎晩続けてみます☻
@user-xv9sh8yw2q
@user-xv9sh8yw2q 3 года назад
最近めっちゃ頑張って痩せてきて鏡見るのが楽しみになってる笑
@aito_1207
@aito_1207 2 года назад
最近ストレスで拒食症気味になって今それを自力で治療中なんですけど、それで落ちた基礎代謝を上げるために2weekをしてる途中の4日目です!明らかに初日と体の肉付きが変わったし、気持ちも前向きになってご飯を少しでも食べよう!という気持ちになるし本当にひなちゃん様様です……!!これからも頑張りますありがとうございます!!!
@taythecat
@taythecat 2 года назад
2週間トレーニング、7日目です🔥全身トレーニングしてからこの動画したんですけど、 前もも伸ばすやつで、 お腹が…笑笑笑 プルプルプルプルって超高速で震えてました爆笑
@user-gh9mr5pb2f
@user-gh9mr5pb2f 2 года назад
これ風呂上がりじゃなくてもめちゃめちゃ気持ちよかったから風呂上がりにやったら最高だろうな😌 毎日やろ〜
@user-do4dy1wu7l
@user-do4dy1wu7l 2 месяца назад
2年前?に見つけてから毎日じゃないけどずっとやってるけどまじで 気づいたら痩せてました 便秘も解消されました😂
Далее
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