-20kgした時に毎日してた脚痩せストレッチ。 

1ヶ月だけひなチャンネル見ながらダイエット頑張って−5kg達成できて、それからダイエットやめて色んなもの食べまくってるけど、体重が1kgも増えなくて太りにくい体になったんだなぁってめっちゃ嬉しかった！ 今日からまたダイエット始めます！前と同じプロテインも買って筋トレのプレイリストも作ってがんばります！

なかなか細くならない人へ 毎日コツコツがんばって続けると スッキリホッソリ脚が手に入りますよ😊 今日も頑張った人！ ↓いいねで教えて！

痩せた己が美しいのではなく、美しくなろうと努力する己のその強い心が美しい。 生きろ、そなたは美しい。

風呂入った意味ないくらい汗かいて筋トレした後にちゃんとこれやるうち偉すぎ大好きだよ

「足、太いね。」とバカにした友達を見返してやる！！

眠すぎるのにきたの偉すぎる、、、みんな一緒に脚痩せよう、、、

最高体重まで行ってしまった。大学生になったし今年の夏までには痩せたい。既読感覚でいいねで呼んでください！

最近筋トレだけじゃなくて食事も気をつけ始めた食べることがこの世で1番好きなのに‼️偉すぎ‼️今週末福岡行くんですけどね、、へへ、、、

1日やらないだけで次の日の体の硬さが分かった、コツコツ頑張ろう！

絶対に脚痩せしたいので既読感覚でいいねで呼んでくれたらすごく嬉しいです🥹 みんなでワークアウトと食事管理頑張りましょう！💪❤️‍🔥

着れる服探すんじゃなくて着たい服着れるようになりたい！

文化祭にロリィタ服を着ることになってどうしても足を細くしたい!!ということでこれから毎日やろうと思います！！水曜日は塾のためお休み日にしよーかなって思ってます！！既読感覚でいいねしてくれると嬉しいです! 7月13日　💮 7月14日　💮 7月15日　💮 7月16日　💮 7月17日　❌　塾でおやすみの日！ 7月18日　💮　脚痩せ筋トレと併用スタート！女の子の日なのに頑張れるうち偉い! 7月19日　💮　打つの忘れてた！！でもやったよ〜！！2回やった！ 7月20日　💮　夏休み開始！もっと頑張るぞ！ 7月21日　▲　予定が…！！全部じゃないけどに2,3個やったから許して〜！！ 7月22日　💮　1週間の始まり!!週の初めこそしっかりやります！！

親の脚がめちゃくちゃ細くて色々な人から「親の遺伝でそんなに細いんでしょ？笑楽でいいねー笑」と嫌な言い方されストレスで暴飲暴食。脚も太くなり友達から「親細いのに…」と沢山言われ続けて卒業と同時に痩せたいと思います。応援してくれる方はいいねお願いします🙇‍♀

好きな人が好きすぎるので今日もがんばります！！！

彼氏もいない、好きな人もいない、誰かの為じゃなくて、将来の自分のために今頑張る💪🔥

7月本気だします!!🔥 脚やせがんばる🥺

この時期みんな集まって来るよね！ 考えることは皆同じかわいくなるぞ！！

サボり癖が出てきてしまってる、、、誰か一緒に頑張ろうの気持ちでいいね押してください😭😭😭

まじ、これ、細くなります。めっちゃ歩いた日の夜にこれやって、朝起きたらもう本当に細くなってんの！！！細くなるの分かってるから毎日やってる。私骨ストだけど、歩いてこれやっとけば痩せるよ。

大好きな先輩とか好きな人とかとお祭り行くために頑張る！！！

だんだん体柔らかくなってるから効果でなくてしんどい人信じて続けて見てほしいです🥲💜

0:04 バウンド 0:44 前に倒れる 1:33 鼠径部マッサージ 2:41 前に倒れる 3:27 太ももストレッチ 4:06 反対 4:54 股関節ストレッチ 5:35 反対 6:21 前ももストレッチ 7:02 反対 7:49 ふくらはぎ 8:25 ふくらはぎ(動かす) 9:09 足首 9:46 反対

今年こそは絶対痩せる！！！みんなもファイトー！！！ 5.30○ 5.31○ 6.1○ 6.2○ 6.3○ 6.4○ 6.5○ 6.6‪✕‬ 眠くて出来なかった😖💦 6.7○ 6.8○ 6.9○ 6.10‪✕‬眠い 6.11○ 6.12○ 6.13○ 6.14○ 6.15○ 6.16○ 6.17‪‪‪✕‬ 勉強してた 6.18○ 6.19○ 6.20○ 6.21○ 6.22○ 6.23○ 6.24○ 勉強もストレッチも頑張った 6.25‪✕‬ テスト期間 6.26○ 6.27‪✕‬ 6.28○ 6.29○ 6.30○ １ヶ月！ 7.1‪✕‬テスト期間 7.2○ 7.3○ 7.4‪✕‬ 7.5○ 7.6○ 7.7‪✕‬ 7.8‪✕‬ 7.9○ 明日でテスト終わりーー 7.10○ 7.11○ 7.12‪✕‬ 7.13○ 7.14○ 7.15○ 7.16○ 7.17○ 7.18○ 7.19○ 早く痩せて好きな服着たい 7.20○足が筋肉痛 7.21○ 7.22○

頑張るぞー！みんなもファイト‼️ 5月4日⭕️ 5月5日⭕️ 5月6日⭕️ 5月7日⭕️ 5月8日⭕️ 5月9日　疲労により睡眠！ 5月10日⭕️ 5月11日⭕️ 推しのライブ当選🎉 　　　　　　モチベアップ💪😆 5月12日⭕️ 5月13日⭕️ 5月14日⭕️ 5月15日⭕️ 5月16日⭕️ 5月17日⭕️ 5月18日　疲労爆睡！ 5月19日⭕️ 5月20日⭕️ 5月21日⭕️テスト前！！偉い！ 5月22日⭕️テストそれなり！偉い！ 5月23日　風邪になった🤧皆んなも 　　　　　季節の変わり目には気を 　　　　　つけてー！ 5月24日⭕️ 5月25日⭕️ 5月26日⭕️ 5月27日　爆睡！ 5月28日⭕️ 5月29日⭕️ 5月30日　最近なんだか疲れてる 　　　　　ぞ！？😎 5月31日⭕️ 6月1日　なんかサボり気味だー！ 6月2日⭕️ 6月3日　最近ほんと疲れてるぞ🥱 6月4日⭕️ 6月5日 6月6日 6月7日 6月8日 6月9日⭕️ 私が来た！！ 6月10日 6月11日 6月12日 6月13日⭕️ うわーっ！来た！偉い！ 6月14日⭕️ 6月15日 6月16日 6月17日 6月18日⭕️ ライブまで頑張れ〜！ 6月19日⭕️ 6月20日⭕️ 6月21日⭕️ 6月22日⭕️ 6月23日⭕️ 6月24日⭕️ 6月25日⭕️ 6月26日⭕️ 続いてるー！ 6月27日 6月28日　爆睡 6月29日⭕️ 6月30日⭕️ 7月1日 7月2日 7月3日 7月4日⭕️ 明日からテスト！ 色々あって全然できてなかった！😵 のんびりやろうー 7月17日⭕️

3月に出産して、やっと心に余裕が出てきたので最近筋トレを始めました！かなり太ったから頑張って戻したい…！ ひなちゃんねるは高校生の時にめちゃくちゃ見てたからここしかない！と思って出戻りです😂 筋トレだるい日も、お子がぐずぐずで時間確保できない時もこのストレッチだけは毎日やろうと決めて頑張ってます🥹まずは体が柔らかくなったらいいなあ笑 心の隅で応援してくれたら嬉しいです💗 目指せ－10kg！！！

彼氏に振られて傷心中なのにお風呂上がりパックしながらストレッチしてる私美意識高すぎて絶対元彼よりイケメンの彼氏出来る~！

最近ストレッチしながらみんなのコメントにいいね👍するのが習慣になってる

これ2週間毎日しんどくても眠くても続けました めっちゃ効果あります 浮腫みにくくなるし、足がすらっと細くなる。 前もものハリも少しずつ治ってきて、ふくらはぎの筋肉も柔らかくなった！！！ 何よりむくまない 絶対信じてやって あと、生きていく中で、重心つま先にしてる人は絶対重心かかとにして。つま先浮く人は、反り腰だから、常にケツの穴と腹筋に力入れて姿勢よくして、肩下げて胸もはって。週刊にしたら本当強いから。！！！！！！ひなちゃんありがとう❤

数ヶ月前までは腹筋、脚の筋トレ、胸の筋トレできてたのに😢先月インフルエンザにかかってからなかなか身体が戻らなくて筋トレも沢山できないくらい体力がない😭😭でも、このストレッチだけは１年間なんとかインフルエンザで寝込んだ時以外毎日できてて体重もそこまで変動がない！！むくみが取れるからかな！頑張ってこれからもやりたいです。

みんな今日もおつかれさまーまた明日会おうね

毎日来る度増えるコメントのいいね、、頑張ってる人がいるのが目に見えて嬉しい♥️

大学みんな細くて可愛い子ばっかりだから痩せます！！自分に自信持てるように！！

毎日筋トレとマッサージとこのストレッチやってたらほんとに足痩せした！ 前まで入らなかったズボンがスルッと入るようになった😢 みんなもがんばろ！！

女の子の日なのに全部のルーティンやったよー😭😭😭😭💜💜💜💜

受験真っ只中でストレス溜まって死にそうな上に太ってさらにやべえってなって来た！！既読感覚で呼んでください！痩せろ自分！

立ち仕事＋浮腫みやすい体質だけど 寝る前にこの動画だけやってたら 浮腫まなくなりました！😭👏 続けてたらできなかった日でも全然浮腫まないです🙆‍♀️ この動画１本で脚全体伸ばせるから最高！❤️ ひなちゃん素敵な動画をありがとう💕

筋トレばっかりしてて、あんまりストレッチしてなかったんだけど、開いて筋伸ばすときめっちゃ張ってて痛かった！腕とかは伸ばすこと多いけど足って意識しないと伸ばさないことに気づいて、ストレッチって大事だなと実感しました！ 筋トレと一緒にコツコツやっていこうと思います！

みんな、夏までに痩せるわよ

今日すっごくやる気なかったんですけど、いやいや始めました。えらいわたし

最近友達みんな彼氏できてて焦っちゃうけど、今は自分磨き頑張っていい女になって最高の彼氏ゲットしてやる！！🔥

ありがとうひなちゃん！！！頑張れたよ！！20歳の夏絶対痩せて人生明るくするんだ！🎉

痩せて大学デビューできるように頑張るので既読感覚でいいねで応援してほしいです！🙇🏻‍♀️

よし夏に向けて長期でがんばろー！！みんなーー！！グッとボタンで呼んでください🥲

12月に推しのLIVEがあるからそれまでには痩せたい！！！

7月8日⭕ 7月9日⭕ 7月10日⭕ 7月11日⭕　 7月12日⭕ 7月13日⭕ 7月14日⭕ 7月15日⭕ 7月16日⭕ 7月17日⭕ 7月22日⭕サボってしまった… 夏休み中に痩せてやる！！ 明日も頑張るぞ!!

みんな、薄着になる季節までに痩せよう💪毎年夏が近付いてから慌てる自分が嫌だ😂 今からなら暖かくなるまで3.4ヶ月ある！新生活にも間に合う！🤭

無でこのストレッチを続けているが、確実に足がスッキリしている

1ヶ月くらい試したけどめっちゃ効果出てきてる！！だからみんなも頑張ろうぜ！！🦵

7月毎日頑張ってる

チャンネル登録者200万人超えのカリスマyoutuberなのに今でもみんなのコメントにハートマークをつけてくれるひなちゃんが好きです。

冬、ミニスカにロングブーツ履いて歩くのが目標! みんな頑張ろう!!

JKになるまであと１ヶ月、、。スカート鬼まくりしてスラーっとした脚でｷﾗｯｯｷﾗなJKなりたいんで頑張ります！！！既読感覚でいいねコメントして私を呼び起こしてくれると嬉しいです！！！！

細くなってきたはずなのに体重増えたからここで折れずに頑張る！！！

生後4ヶ月の娘を持つママです！！ スタイルのいいママさん見ると「え、かわい😮」ってなるので私もそうなれるように頑張ります！！！ 筋トレ前と後、意識高い時は寝る前もやって2ヶ月で4キロ近く減りました🎉 綺麗なママ目指す💪

今日もしにきた、バイトで夜遅くてもストレッチだけはやるようにしてるえらい

最近好きな人と絡みなくなってきてて悲しい🥹🥹 けど今日の球大でかっこいい姿見てもっとがんばろーって思った！ 頑張って可愛くなって振り向いてもらうぞー！！！💪🏻💪🏻❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

まじこのストレッチ夜すると朝スッキリします😭😭脚も夏まで細くなりたいので筋トレも頑張ります👊🏾💕

体調悪い時にストレッチしに来てる人いない？！！偉すぎるよ褒めたたえよう🤟🏻🤟🏻🤟🏻

誰かから痩せた？って言葉を聞くのが目標！！！！！

今日から〜！夏休み遊ぶため！！

筋トレ続くようになったからストレッチも頑張るぞ~

好きな人に告白した！振られちゃったけど😢 でもひなちゃんの動画みて自分磨きし続けた私絶対可愛かった！ きっかけをくれてありがとう好きな人

バイト終わり寝るの遅くなるし次の日朝早いのにこれだけは欠かさずにしてるのえらいー😢

簡単に出来るから続けられる！

一回やっただけで足のだるさがなくなって軽くなった気がした！ 三日坊主脱却してもう４日目です！ 頑張る！！！！！

テスト終わったので戻ったきました！！ 今日もみんなえらいよ 1日お疲れさま！！！

朝ぜんっぜん起きれない人なのに今日は6時半に起きて朝30分くらい散歩してこのストレッチ動画きてる！！偉くない？！

一回やっただけで足がめっちゃスッキリした！ 今度部活でスカートはくからそれまでに痩せれるように毎日頑張ります！

今まで何かを継続するとかできなかったけどこれだけは4ヶ月1度もサボらずに頑張れてる

痩せたい痩せたい思いすぎて、逆に爆食いしてしまう。共感者いますか。

体育祭までに痩せます頑張ります❕

好きぴのために脚やせの筋トレとストレッチしてるのさすがに可愛すぎ♡

成人式までに足痩せたい！まいにちがんばります🔥👊🏻 サボりがちなので、イイネで呼んでください^-^💦 1日目⭕️ 2日目⭕️ 3日目⭕️ 4日目❌ 5日目⭕️ 6日目⭕️ 7日目⭕️ 8日目⭕️ 9日目⭕️

みんなはきっと私よりも足が細いはず。けどみんなが頑張ってるから私も頑張る‼︎みんなで綺麗な足作るぞ‼︎

まじで美脚手に入れたくて朝もやり始めた自分さすがに可愛すぎる😢

女性の努力ほど美しいものはない。みんな美しいし最高だよ！

引くほど体硬い民だけど、2回連続でやってみたら本当に柔らかくなってて感動した🥹続けて出せる足ゲットするぞー！

こういうのサボりがちなので既読感覚でいいねしてくれたら嬉しいです！みんなで頑張りましょう🔥

好きな人に可愛いと思われたいし隣、堂々と歩けるようになりたいので頑張ります！🥰🐶 一日目 7/16日（火）22時02分⭕️ 二日目 7/17日（水） 12時53分⭕️20時33分⭕️ 三日目 7/18日 （木） 7時39分⭕️13時38分⭕️ 23時10分⭕️ 四日目 7/19日（金）10時52分⭕️13時27分⭕️ 23時12分⭕️ 五日目 7/20日（土）9時05分⭕️22時20分⭕️ 六日目 7/21日（日）11時13分⭕️14時44分⭕️ 21時47分⭕️ 七日目 7/22日（月）11時15分⭕️18時07分⭕️ 22時01分⭕️ 八日目 7/23日（火）9時56分⭕️

頑張るみんなへ 1ヶ月ほど前から戻ってきました。時間がなく1セットしかできません。ですが、毎日継続していました。そしたら脚の無駄なむくみがとくに足首が細くなりました。効果は自分では分かりづらいですが本当に効果がある動画です。継続してみてください。結果は出ます！応援してます！一緒に頑張りましょう！

テスト期間なのに学校にワークも教科書も忘れてきたけどこれだけは忘れない笑笑

これ今日で36日目なんですが、RU-vidが私が夜にこれやってるのを理解し始めたらしく、夜になるといつもおすすめに出てくるようになりました😂😂😂

勉強忙しすぎて夜遅くなっちゃったから筋トレはできなかったけどこのストレッチだけはちゃんとやる私偉い！

初めは全然脚広げられないし前にも倒れられなかったけど、毎日お風呂上がりに1回を半年続けたら、べたーっと倒れて顔・胸まで床につけられるようになった！！ 継続ってすごいなぁと感じた！ まだまだ続けられるように頑張りたい😌

これまじやばい。 足がムズムズモヤモヤして寝れなそうって時 これやるとまじでスッキリする。詰まってた物が流れたって感じ。だから全然浮腫まないし今じゃ毎晩これやらないと寝れない😭

5月22日までに直接会えるわけじゃないけど幸せと勇気と感動を与えてくれた人を綺麗な自分になって次の道を応援できるようにがんばる！！

このコメ欄のみんな可愛くなるためとか、何かのために努力しててもうすでにめっちゃ可愛い🥺💞

今日で9日目 絶対痩せて美脚になりたいので 応援よろしくお願いします

共通テストでボコボコにされた後にこれして精神落ち着かせてます

サーティワンでアイスを10個も買ってしまった。ウォニョンは絶対こんな事しないのに。情けない。今日もがんばります。

１ヶ月で変わるか不安だけどライブでミニスカ着たいから今日から頑張ります💪🏻

遠足で京都を10km歩きました！！筋トレはもうキツすぎるからこれだけでもって思ってきました🩵誰か褒めて🥲

春に向けて頑張るボタン

体重落とすんじゃなくて見た目を綺麗にしたい

2週間くらい続けたら足結構開くようになってびっくりしてる……！ 夏までに絶対痩せる💪💪💪

少しずつだけど毎日やってると細くなってきてる！バイトのズボンにゆとりが出来てきた！日付が変わってもやってるぜ明日もバイト⤵︎

最近毎日頭痛いし学校しんどいし、これから20日くらい休みなくて病みそうなのにやってる私可愛い泣けてくる

最近本当に何もお菓子食べてないし3食健康的に痩せてきて嬉しい！ TikTokとかで痩せてる子みてお菓子食べないようにしてる👍🏻そのうち食べたい欲なくなるよ〜🔥

これやらないと眠れません！足の疲れがリセットできます😊❤

めっちゃ太ったから誰かいいねして毎日呼んでほしいです🥹今年の夏は可愛い水着着たい！