やれば誰でも割れる腹筋トレーニング【初級〜上級】 

初心者から上級者まで一緒に頑張れるメニューです！皆さん山澤とアクトレと一緒に頑張りましょう！！ 山澤礼明愛用の激安サプリメントはこちら→マイプロHP tidd.ly/ba9c90af YAMASAWAコードで一番安く買えますので使って下さい！ アクトレブログのRU-vid ru-vid.com/show-UCTfuU0u1bdofWDqkFTz4QaA

所々の「がんばれ！」「負けるな！」でほんとに頑張れる。言葉の力ってすごい

山澤さん最初の腹筋で めっちゃ効いてるせいか イージープランクがハード並みの表情で ちょっと笑った

色んな動画から自分に合うのを抜粋して腹筋やってましたが、ほとんどこの動画と同じ内容だったのでやる気があがりました。 いつも山澤さんの励ましの言葉を聞きながら筋トレするのが好きなので捗りそうです。

山澤さんの動画を見て去年の7月からダイエットと筋トレを始めて103キロから69キロまで痩せる事が出来ました❗これからもやり続けます❗

山澤礼明さんは"体操のお兄さん"という先生をやっていたから、掛け声ですんごい頑張れるんだよな。明るくなれる!

めちゃめちゃいい動画！✨ わかりやすいし励ましてくれる！ 長く感じる30秒も頑張れる💪🔥

今まで筋トレが楽しいと思ったことなかったけど、山澤さんとやる筋トレは楽しいし頑張ろうと思えます！

新筋トレ動画嬉しい！！！！！！！！ 今日からこれで腹筋頑張ります！ コラボ筋トレ最高ですね🌈🌈

山澤さんにはほんと感謝しかない。山澤さんの動画で全身の筋肉が鍛えられた。

大好きな2人のコラボ筋トレ動画！！ しかもいま腹筋を重点的に鍛えてるから、サイコー！😂

個人的に最高で最強のコラボです❗️ トレーニングコラボを待ってました。

この御二方の励ましが本当に力になります🙇‍♂️

2人が仲良くて何よりです😊

応援が2倍でいつも以上に頑張れる

なんと贅沢な動画 コラボトレ最高じゃないですか モチベーション上がりまくる

推してる2人が仲良くやってて微笑ましい🥰

最近腹筋トレーニング行き詰まっていたので参考にします！ありがたい！

山澤さんとアクトレさんの言葉掛けで頑張れるこれ毎日続けます

この2人の筋トレ動画は私的にドリームコラボでめっちゃ嬉しかったです！！

友達に勧められて見て初めてだから全てイージーでしたけど腹筋にめっちゃきました！気に入ったのでこれから少しずつ頑張ります！

アクトレさんの腹筋トレと山澤さんの腹筋周りのトレと最後にこの動画をやるのが毎日の日課

めちゃめちゃトレーニングのモチベ上がります！！

久し振りの自主トレ動画嬉しい！

筋トレ始めた時は山澤さんの腹筋動画見て頑張ってたのに最近はアブローラーやハンギングレッグレイズ、ボールクランチメインになってるんで次の腹筋トレはこの動画見てやります！ ありがとうございます🥺

励まして鼓舞してくれるのめっちゃいい！ 頑張ろうって思える

この2人の動画それぞれ見てたからなんか感動した

最高ですわ！

2人から頑張れと言われるのが 嬉しいです

この2人とも見てたから嬉しい！！

掛け声付きのトレーニング動画好きです！！ 応援してもらってる感じと一緒にやり切るぞって言う気持ちになり一人で家トレしてる感じがしない！

他の人もコメントしてたけど、この手の動画で、頑張りましょうとか、言葉かけてくれるの嬉しいよね。 頑張ろ！ってなれる。 みんな頑張ろう！！

ちょ、視聴者のみんな腹筋バキバキになっちゃうじゃないですか！！！！🤯

易しうほうもやってくれてるのありがたい

励ましてくれたお陰で諦めないで出来た！

あなただちと行う筋トレはすごく楽しく感じます

かっこいい音楽とアクトレさん達のおかげで頑張れる

山澤さんのトレーニングしか勝たん👍

2人からいただける声かけが素晴らしい！BGMも良い！皆んなでがんばろー！

正直アクトレさんまじ理想のからだ。

山澤さん最高

目のやり場に困る程の素敵なマッチョ2人！ 腹筋割りたいので頑張りマッチョム！

声かけで頑張れました！ ありがとうございました！

的確でわかりやすいし、 アクトレさんも楽しい人 努力って体に表れますね、 美顔美BODY山澤さん♡

動画待ってました！さっそくやってみます^_^

山澤さんの人柄が、にじみ出てるので😄 筋トレが楽しくできます⤴️😄 いつもありがとうございます☺️ 最後に『さぁ！どぉーぞ！』を期待しちゃった俺は贅沢でしょーか？

やっぱり山澤さんのトレーニングは分かりやすいし、一緒に頑張りましょう！とか凄く励みになります。 毎日ワンセットでいいのかな？ しっかり頑張ります！

ジムに行けない日は腹筋だけやろうと思ってたので助かります！大会優勝おめでとう㊗️

筋肉の塊の2人組や！

イージーもハードも知れるのは何か新鮮ですね♪

腹筋弱いせいか途中で首が痛くなってくるので色々工夫してみますが、それでも続けられるお二人の楽しい動画に感謝です‼️

ふわー、しんどかったけどお二人の声に助けられた気がする‥ またお願いします！

腹筋を割りたいのでこれを毎日2,3セットがんばります！！

1週間やり続けたら慣れるから頑張って

がんばります！

これきっつい。でもなんとかついていけるように頑張ります。 あと、がんばれ、もうちょっとという何気ない言葉がモチベーションになります。ありがとうございます

ありがたい

女子だけど山澤さんの動画みてここ数ヶ月トレーニングしてます お腹割れてきて嬉しいです😆

アクトレブログさんも最高

最近胸筋の筋トレ後にこれやり始めたんですけどマジでキツすぎる...でも頑張れの一言で踏ん張れるから言葉の力ってすごいw

山澤さんとアクトレさんの筋肉羨ましいです😅

無料で見れるなんて有難いものです😭

よーし頑張るぜ

なんかこの動画メリハリがあっていいですね！

涙出そうなくらい辛いけど、明日も頑張る

メトロンブログさんの腹筋メニューと合同でやりたいと思います！

めっちゃわかりやすい動画でした！！ 筋肉をつけるためには毎日やるより2日に一回、の方が良いのでしょうか？

一緒に頑張ってるかのような声掛け。 山澤さん言ってたけど、言霊って本当にあるのかも！

これは辛い　でも効く！

3日目にして全部ハードで できたぁぁぁぁああ！！

今日からこちらの動画参考にして頑張ります💪 自分は1日目からhardでやります！ 2/7 〇 2/8 〇 2/9 〇 2/10 〇 2/11 〇 2/12 〇 2/13 〇 2/14 〇 2/15〇 2/16 〇 2/17 〇 2/18 〇 2/19 〇 2/20 〇 2/21 〇 2/22 〇 2/23 △ 2/24 ‪✕‬ 2/25 〇 2/26 〇 2/27 〇 2/28 〇 3/1 ‪✕‬ 3/2 〇 3/3 〇 3/4 〇 3/5 〇 3/6 〇 3/7 〇 3/8〇 3/9 〇 3/10 〇 3/11 〇 3/12 〇 3/13 〇 3/14 〇 3/15 〇 3/16 ‪✕‬ 3/17 〇 3/18 〇 3/19 〇 3/20 〇 3/21 ‪✕‬ 3/22 〇 3/23 ‪✕‬ 3/24 〇 3/25 〇 3/26 〇 3/27 〇 3/28 ‪✕‬ 3/29 〇 3/30 ‪✕‬ 3/31‪✕‬ 4/1 〇 4/2 〇 4/3〇 4/4 〇 4/5 ‪✕‬ 4/6 〇 4/7 〇 4/8 〇 筋トレを始めて2ヶ月が経ちました！高校卒業1か月前からやり始めて今は大学に入学して1週間になります！あっという間でビックリしてます😂 自分は食事制限などしておらず、この動画をメインで、たまにアクトレブログの動画も参考にして2ヶ月やってきました。 腹筋はまだ完璧ではないですがわれました！ 特に縦ラインがえぐいです！ これから大学で忙しくなるので記録は今日で終了とさせていただきますm(_ _)m これからもこの動画を参考に筋トレを頑張ります！ これから筋トレを始めようとしている方もこのコメントを見てモチベーションupして頂けると嬉しいです！😊 本当にありがとうございました！💪

やはり筋トレはみんなでした方が楽しいですよね！

以上、精神と時の部屋からの中継でした。

コラボでトレーニング動画最高じゃないですか! ちょうど腹筋の日なのでトレーニングに入れてみます!

最終的には重りつけてやるようになるんだろうなぁ

まさかお二人のコラボ腹筋が観られるとは！ これはやるしかない！

アクトレさんとのコラボ嬉しいです。そしてハードはキツイ

2022　新年、腹筋はこのプログラムでスタートします！ 去年はアクトレさんの6分腹筋をやってました。正月は筋トレを全くしてませんでしたが、できるだろうと思ったら、めっちゃきつかったです。効いてます。これ続けます！

見ているだけでキツイわ〜 でも頑張る！

自重での、背中の筋トレもやって欲しいです。

キツイけど、心のどこかで「楽しい」と思える自分がいることにかっこいいって思ってしまう笑 なんか、ナルシみたいでやばいけど、この調子で明日からも頑張ろ！

こういう腹筋は何がいいかって、インターバル系だからHIITにもなって脂肪燃焼にも役に立ちます。

がんばれ！の応援の偉大さがわかるよね

ヤヴァイゴレェっ！

いつも楽しく見させていただいております♪ 質問なのですが、腹筋をする時に首が痛いです… どうすれば痛くなくなりますか？首に力が入りすぎているのでしょうか？

最初のvのやつ山澤さんのはもちろんキツイけどアクトレさんの下半身がびくともしないのもすごい

初めて4ヶ月11キロ痩せました、 ありがとうございます

全部見た事あるし、時々やるから大丈夫！と思ってハードでしっかり腹筋意識してやったら無事腹筋が死亡した笑笑 途中の頑張れ！！！がなかったら諦めてたかも？？

アクトレさんの腹筋メニュー毎日してますwww 山澤さんがいたらなんか爆笑しちゃうから余計効く ちなみに筋トレ直後に風呂って入って良いんですか？

めちゃくちゃ腹筋やりたいのに筋肉痛！！治ったらやります！！

胸筋と腕のも欲しいです！！

毎日やるように呼んでくれ！

これ見て２日が経ちましたが未だに筋肉痛です🥺

お二人からしたらあのトレーニングは楽なのではと思ってしまうw

全て上級でやって耐えたわ

合トレしてる気分😊

二人が揃うことで放つ圧倒的なNHK感。いや、この二人の方が本家と言っても過言ではないのではないか？

やっぱ筋トレやる上で柔軟性は欠かせないのかなぁ？

今まで山澤さんの6分間の腹筋トレーニングをしていたのですがそのまま継続してやるのか、こちらに乗り換えるかどちらがいいですか？

進級するまで頑張る！ 3/13⭕️ 3/16⭕️ 3/20⭕️ 4/1⭕️