さするだけでしょ〜と思うかもしれませんが、チョットさするんじゃないんですタップリ時間をかけて身体をさすると、血液や体液の循環が良くなり、新陳代謝を促進し疲れやコリ、むくみの改善などさまざまな効果が得られます。
さすり運動は高齢者の散歩程度の運動量があるので、高齢者の方の運動不足解消にもなります。でも、1人ではなかなか長時間できない〜そんな方は、この動画を見ながらご一緒にタップリ時間をかけてさすってみましょう。さすった後は、ぜひ、気持ち良くなった身体を味わってみてください。
日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員 浜元京子
運動科学総合研究所
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日本ゆる協会公認デモンストレーター 河乃裕季さんの動画
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11 сен 2024
