サラダを妄信するな！筋トレ×食事の最新知識！ 

プロテインの語源が「1番大切なもの」とか、他の動画では超回復という言葉の元々の意味を解説してたり、このチャンネルでは用語の正確性にこだわってるんだよな たかがゆっくり解説と侮れない

サラダ🥗にカニカマとか良さげですね☺️。

朝ご飯をしっかり食べると、お昼にお腹が空かなくて困るので実践が難しい💦4時間しか間隔が無いんです。 栄養バランスの取れた軽食にしています。 夜の方が昼食から7時間経つのと、食事に時間をかけられるのでゆっくり噛んで食べられるというのも魅力的。 若い時は朝からカツ丼とか平気だったけど、歳を取ったら朝はそこまで食欲が出なくなりました。 朝のタンパク質は豆乳とヨーグルトと茹で卵。

カロリーと栄養素をレコーディングして、不足・過多が無いか見極めるしかないよな 運動は筋肉増強スイッチ押す為に短時間でもいいからやるって感じで

毎朝、卵食べてます！これからも食べ続けます！

晩抜くのは、ひもじくて寝れない😵