陸上競技でトレーニングと共に重要になるのが、回復です。栄養や睡眠はもちろん、回復をアシストするセルフケアが大切ですね。
日々のケアや試合のコンディショニングにおすすめなマッサージガンを使ったセルフケア方法について解説しています。
いつ・どのような使い方が適切か？正しく使用することでパフォーマンスアップにつながります。
こんな方におすすめ
✅ストレッチは苦手・続かない
✅治療に行きたいが忙しい
✅試合や練習で本数が多くてもパフォーマンスを落としたくない
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
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4 апр 2024
