ペタっと開脚したい人⑤開脚チャレンジ 【 伸ばさないストレッチ 】 ゴールドジム 浜中トレーナー 直伝（ 痛くない 頑張らない ） 

ペタっと開脚したい人 絶対見て！
痛くないし、キツくない！頑張らないで大丈夫
呼吸法を意識して、少しずつやっていきましょう
ゴールドジム 浜中トレーナー 直伝
伸ばさないストレッチ （全5回）
①呼吸法
②太もも編
③おしり編
④腰編
⑤開脚チャレンジ
※①からみてね
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