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一個月後測驗1600m 竟然變然這樣？ UAxGarmin夏日跑者祭W5D7『VLOG』

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23 авг 2024

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Комментарии : 349

@user-ic7nb6yg3b 5 лет назад

0:46有點尷尬，自己補一顆心

@coachjerry 5 лет назад

ＸＤ

@user-mh7gx3oz5d 4 года назад

練習1600的時候我跑7:15 結果運動會的時候跑了6:18 真的很開心謝謝教練的指導我現在國二

@coachjerry 4 года назад

你太棒了繼續加油唷

@user-kl4mk7jd7e 4 года назад

張浩翔😂😲

@hardsans837 4 года назад

正所謂心態的問題owo

@user-dd9gg1jm4e 4 года назад

怎麼那麼快

@user-iq7we6ft9n 3 года назад

哇！那現在應該快高中了吧！應該高一對吧？你能跑那麼快很勵害喔！要繼續保持喔。年紀輕時好好鍛鍊會比邁向青壯年更好練也較不會受傷，加油！跟著教練跑，未來挑戰跑馬拉松👍

@-roy8230 5 лет назад

看人能跑步訓練也是很開心的事情😁不自覺的會想要去跑跑動動✌🏻

@coachjerry 5 лет назад

哈哈一起去跑步吧

@user-hj4dc6bq3d 4 года назад

會一邊看人家跑步姿勢，一邊算他每圈的秒數

@user-hj4dc6bq3d 4 года назад

超愛測1600，3000M的，這種拚最大攝氧量強度的跑步很痛快，事先知道會痛兩三天但還是欲罷不能

@coachjerry 4 года назад

那要多跑幾次

@rakudayo33 5 лет назад

跑完步最想喝的不是麦当当离得，而是鱼汤，除非很热就冰可乐

@coachjerry 5 лет назад

讚讚

@wanjunlim4428 4 года назад

好强啊教练🤩👍👍跑完有可乐喝😍

@coachjerry 4 года назад

超好喝

@tzjsafhtb 4 года назад

教練您好，看了您的教學影片獲益良多，可以請問一下，如果要跑1200m,請問動暖態身後，大概慢跑幾公尺才較有熱身暖機效果，但又不會太消耗體力？

@coachjerry 4 года назад

謝謝！可以1公里左右

@tzjsafhtb 4 года назад

@@coachjerry 敎練，請問女生也是1km嗎？

@akechichang7962 4 года назад

好歡樂的氣氛 :)

@coachjerry 4 года назад

團練超開心

@b3584126 4 года назад

哲睿教練請問有1200的配速指導嗎？還是有付費指導的呢⋯⋯要考試的呀⋯⋯

@coachjerry 4 года назад

有的唷可以洽詢資續欄中的粉絲頁目前有針對國考的一對一指導

@hocy8665 4 года назад

最好能夠四分鐘內完成

@Bruce-io6fg 6 лет назад

為什麼民間的測驗可以這麼開心反觀部隊的測驗每個人都死氣沈沈

@jimmy4406 5 лет назад

因為是部隊啊。你是去當兵不是去開心的

@vernphang1587 5 лет назад

可以请教下八百米和四百米赛跑吗？😂😂战术，和训练之类的

@coachjerry 5 лет назад

這個好複雜，未來有機會拍成一集

@vernphang1587 5 лет назад

谢谢你

@user-hj4dc6bq3d 4 года назад

@@coachjerry 800M很有挑戰性，速度耐力要兼備

@junghuatang4582 4 года назад

這是我國考體測的場地欸😂 第一次踏入時感覺這操場比想像中還小很多

@coachjerry 4 года назад

長得一樣吧ＸＤ都是400公尺呀

@shefanful 2 года назад

有同感XD 目測感覺就是小一點

@ckscks00011 Год назад

去年我也有去公館，跟其他地方400體感上有短一些，考前3天去跑也比平常快近10秒，有人說那裡是385左右。 ps: 場地坑巴凸起的地方很多要注意腳下哦，幸好體測通關順利當上公務員😆

@user-um2wy6kf9t 5 лет назад

我高一昨天測1600 6分08秒跑完

@coachjerry 5 лет назад

恭喜唷

@jimmy4406 5 лет назад

很多國家考試的體測都要測1600 可以請教一下1600如何跑快呼吸如何調整如何配速等問題嗎

@coachjerry 5 лет назад

好的我找時間拍一集來分享一下國考1600教學

@user-tc9jv4el6u 5 лет назад

好歡樂阿

@coachjerry 5 лет назад

有機會一起來參加

@user-zm4ly5uk4w 5 лет назад

請問如何一個月短期間1500 7分半縮短成6分半內因為運動會快到了😫

@coachjerry 5 лет назад

要持續訓練從各方面都去加強你的訓練計畫、跑姿、肌力

@patty-os9zr 5 лет назад

我十分想問到底要怎麼課業兼顧目前1500跑5分30 校排都前20 但是真的撐不太下去了還要比中小聯運。

@coachjerry 5 лет назад

這個真的要加油，人一天都是24小時我也覺得不夠用只能更妥散安排時間

@user-jv2pp2yp8t 4 года назад

我體育課測1600跑5：57結果在球隊跑526😂😂現在國一

@coachjerry 4 года назад

很強唷

@eerch8789 4 года назад

我國二 8：31 173.5CM/72KG OMG有進步了加油！！

@coachjerry 4 года назад

太棒了繼續加油唷

@user-hz5nr6nq5z Год назад

所以我單純的想跑 3000 公尺該給自己設定時間嗎?! 15分? 13分? 20分?

@user-ml3yb6kf1i 4 года назад

可以告诉我2400 米怎么能跑进14:15 吗？我现在跑一圈2分15

@coachjerry 4 года назад

這部分屬於付費學員權益相關資訊可點選下方連結

@sktan5520 5 лет назад

要怎样一直跑完全不会喘气呢？热身运动要做几久呢？

@coachjerry 5 лет назад

要持續訓練才會改變通常會抓訓練的1/4 例如你總運動60分鐘熱身15分鐘

@user-mm1op3yu9x 5 лет назад

我國中2年級1600公尺，8分04秒一開始太衝導致後面沒力不然可以跑7分多

@coachjerry 5 лет назад

下次再來挑戰一下

@user-vt8iw6ic2m 4 года назад

真假~那麼快😨😨😨

@coachjerry 4 года назад

哈哈努力訓練你也可以

@hank895 5 лет назад

教練您好請問您知道怎麼樣跑100m才會快嗎？

@coachjerry 5 лет назад

不是最專業的但也有蕫一點點

@user-kp1wc1sb7g 5 лет назад

翰•Hank 腳步跨大換腳要快，加油

@c226626 5 лет назад

我想問如果路跑10km 需要怎麼配速我大概1km7~8分鐘因為第一次跑時間想再一小時初頭就好

@coachjerry 5 лет назад

用身體感受來配速前5k不能讓自己喘到不能接受後面再逐漸加快速度來完成十公里

@yongweishen7857 5 лет назад

太慢了配速七八分钟一公里，停停跑跑的，多半是在走路

@letterwieche2936 5 лет назад

511剛好是我的生日哈哈加油ㄛ我是田徑隊的一起加油吧

@coachjerry 5 лет назад

加油加油

@user-mg2uj3pl4p 4 года назад

為什麼大家都跑好快，我的腳步，都邁不出去。

@coachjerry 4 года назад

慢慢練習也可以參加跑步課程喔！

@chartaoz6627 4 года назад

为什么结束了要吃麦当劳？？？？为什么不是大娘水饺！

@coachjerry 4 года назад

哈哈哈其實是因為外送方便啦

@iansu999 5 лет назад

練了一個禮拜6:28剩三個禮拜就必需比賽了能有辦法到5:30嗎？如果有辦法該如何做非常想贏

@coachjerry 5 лет назад

繼續訓練，把你的訓練規律化皇天不負苦心人，方法對了就可以了

@user-dk6ej9zv3e 5 лет назад

能請問一下如果跑1500m有什麼比較推薦的鞋款嗎

@coachjerry 5 лет назад

通常都是穿釘鞋誒但什麼品牌我就沒特別試過

@qqppllgg9741 5 лет назад

Nike LT4 or LT3

@qqppllgg9741 5 лет назад

很輕跑到後段腳比較不會沒力，不過我都拿來跑10000啦哈哈

@Liao. 4 года назад

跑1600m簡單嗎因為小鐵人的關係所以覺得很簡單

@coachjerry 4 года назад

不困難但也不簡單

@Liao. 2 года назад

現在還能看到國小留言還有我1600進步到6分鐘了

@bensonben9668 5 лет назад

最近要報體大，我最快也7:11⋯⋯⋯⋯，還在努力加強中

@coachjerry 5 лет назад

加油唷！

@user-ik8gk1ev3d 5 лет назад

想问一下在家用跑步机跟在外面跑有差别吗

@coachjerry 5 лет назад

有差欸跑步機=原地跑步外面跑應用的肌力喘度都差很多

@user-lc2cc8om9q 5 лет назад

800 3分22秒算快嗎？

@user-pk4zb1yj2f 5 лет назад

還可以更好

@user-pk4zb1yj2f 5 лет назад

我跑2:13

@yameiiu0818 4 года назад

國三好像5分50現在32歲大概要10分鐘長期沒運動的結果!

@coachjerry 4 года назад

哈哈哈沒關係啦現在慢慢跑開始

@user-rs5py6vv5t 5 лет назад

請問一下有關於八百公尺的影片嗎？

@coachjerry 5 лет назад

目前沒有耶但未來有機會拍攝唷

@purple1melody 5 лет назад

我以前高中學長，每天上課下課看他都在跑。運動會看他跑4：42結果還沒破紀錄，才知道以前幾十年學長有創4：37的紀錄，根本扯。😅😅😅

@coachjerry 5 лет назад

台灣1500目前選手都能跑到3:57 推估1600 能跑4:20沒問題

@zero30249 5 лет назад

好好有麥當勞

@coachjerry 5 лет назад

貼心的廠商

@user-we9kh5wx4c 4 года назад

我沒練田徑，跑6分07，目前國三

@coachjerry 4 года назад

你好棒

@shuyuchou3419 5 лет назад

你好我曾經是網球校隊，但是因為太操所以造成缺血，所以退隊，現在想把體力來回來，請問該做什麼運動？

@coachjerry 5 лет назад

可先從去走到慢跑開始慢慢來真的比較快

@shuyuchou3419 5 лет назад

@@coachjerry 好謝謝

@snakerhuang1363 5 лет назад

做爱做的运动。

@s3a13 5 лет назад

教练我今年14岁来自马来西亚，今年2月头才拥有正式的田径教练，在8月就跑出5：09的1500M，算好吗？

@coachjerry 5 лет назад

我不太知道馬來西亞的水平耶這要跟教練討論但14歲跑這樣不錯唷繼續加油

@user-wg2ii3km6k 5 лет назад

我12歲才6：46而已，你好厲害

@hankchu6828 4 года назад

高中跑7分20 現在跑13分鐘

@derong9865 4 года назад

應該是年齡問題

@coachjerry 4 года назад

要持續運動不然肌力體能會下降

@user-iy8ce1lp9j 5 лет назад

11分哇欸害

@coachjerry 5 лет назад

加油加油

@user-wg3ig9fs2t 5 лет назад

突然覺得我體能有夠渣XD...

@coachjerry 5 лет назад

慢慢訓練

@user-ix7df9mr8e 4 года назад

我國二5：39

@coachjerry 4 года назад

很棒喔

@user-iq7we6ft9n 3 года назад

少年出大神，不得不說讚！👍

@user-iy5zs4xs1n 3 года назад

哇那很強欸

@byg188 4 года назад

5：11簡單的要命我說的是800

@coachjerry 4 года назад

哈哈讚唷～～

@faker8014 5 лет назад

高三跑5分50 明年要考體育術科不知道其他人會不會都很快

@coachjerry 5 лет назад

可以再進步的啦，持續訓練加油加油

@user-hu5li3zs8t 5 лет назад

我國中也是田徑隊的我1500 4分29秒上了高中沒有練了但是還是會想跑步可是都找不到人陪我跑請問我可以跟你們一起練嗎？我現在高一

@coachjerry 5 лет назад

國中跑4:29滿不錯的喔有想參加跑步課程可以搜尋 facebook.com/DreamHighRC/

@cheng7956 5 лет назад

洪嘉隆 4:29⋯⋯ 有進全中運嗎？

@user-tn1ev6ck8h 5 лет назад

你是打錯字嗎

@user-hu5li3zs8t 5 лет назад

@@cheng7956 我沒去我腳受傷而且要縣市前六我第八

@user-hu5li3zs8t 5 лет назад

@@coachjerry 好謝謝🤗

@Zhenting0930 5 лет назад

請問教練會拍100公尺嗎？

@coachjerry 5 лет назад

有納入未來題材未來有機會會拍唷

@Vv-ld8hh 5 лет назад

中長跑不能喝氣泡飲料吧心肺會變差

@user-hu5zx1rp9d 5 лет назад

精肛螂為什麼

@Vv-ld8hh 5 лет назад

@@user-hu5zx1rp9d 教練講的哈哈

@coachjerry 5 лет назад

這我不清楚欸

@tom66887 4 года назад

請問在那裡啊？我也想去看看

@coachjerry 4 года назад

什麼在哪裡

@tom66887 4 года назад

@@coachjerry 我是問跑步的地點?時間?

@xie2646 4 года назад

教練太強啦！！學校最近才測完１６００我剛好６分整！！

@coachjerry 4 года назад

哈哈哈沒有啦加油喔

@rudy9215 5 лет назад

最後配麥噹噹是不是有點奇怪啊？

@coachjerry 5 лет назад

因為測驗要有一點好處補給啊哈哈

@rudy9215 5 лет назад

哈哈,可以喔

@user-es5fp4nv7q 2 года назад

我千六:5`09,全馬2H47,跑耐才算my專長~

@dze2214 4 года назад

我國二的時候跑5:09😂,現在喜歡騎自行車😂

@coachjerry 4 года назад

不錯喔自行車也好玩

@user-iq7we6ft9n 3 года назад

國中時期就可以跑到這跑速，應該繼續跑下去的，資質優異呢！一般人還要透過鍛鍊才有這跑速，你若沒特別訓練，那真的是天生神力呢！如能繼續跑下去應該不得了。👍

@dze2214 3 года назад

@@user-iq7we6ft9n 有道理😂,現在我慢慢的在回歸跑步中.

@user-iq7we6ft9n 3 года назад

@@dze2214 對了！忘了說說小弟的跑速，我國中時1600公尺是8分多，很慢，一般般的，但是現在快30歲，最近也是回歸跑步，現在1600公尺是7分46秒左右，也是沒有大家快，但是已經練習可以在花2小時10分左右跑完半馬21公里長跑了，目前僅僅只花3個月左右。真的跑步是很痛快的一項運動呢！你也要加油喔！👍😉

@jack-sy2pl 4 года назад

台湾体育考试都是跑1600米的吗？大陆这边是跑1000米，满分3分40秒，当时只跑了3分53秒全班男生倒数第一。。。。。

@coachjerry 4 года назад

台灣公務員考試普遍是1200m.1600.

@jack-sy2pl 4 года назад

@@coachjerry 恶心的是，我们那时候才给我们练一个月，每天早上跑两公里，初三15岁就让你跑到满分。。。。那时候还没有游泳可以代替，对一些胖子就不公平。。。

@gene12399 5 лет назад

哈哈！看樣子，很多年輕人是準備調查局的！不過，考上，就擺爛了。人性

@coachjerry 5 лет назад

這個教練就不確定了

@Aaaaaazhing 5 лет назад

教練，請問我現在國一，然後我1600保4:41，這樣算快嗎?還有，我想要請教競走

@coachjerry 5 лет назад

很快呀

@tu2867 5 лет назад

競走+1

@user-lc2cc8om9q 5 лет назад

小五 800 3分22秒算快嗎？

@coachjerry 5 лет назад

普通欸

@user-ze4bf5if7d 5 лет назад

很快了

@user-ix7df9mr8e 5 лет назад

我1600m才7 11分但我現在國一我這樣算快嗎？

@coachjerry 5 лет назад

跟自己比就好啦還有進步空間

@Rnb598 4 года назад

怎麼留言區都那麼多神人? 我之前準備某考試時有參加1600M測驗，共103人測驗我跑6分18秒第4名，代表有99人跑1600都超過6分18秒但留言區隨便一個都5分鐘、6分鐘跑完果然是鍵盤俠

@coachjerry 4 года назад

但真的是蠻多有練跑的人這麼強

@user-gu5zt7gc7r 4 года назад

不懂

@user-gu5zt7gc7r 4 года назад

我覺得是你們那邊跑太慢

@user-oi6nq2zg4p 5 лет назад

這樣你平均一百19~20秒

@coachjerry 5 лет назад

嘿啊ＸＤ

@ayr9189 5 лет назад

4分43算快嗎？😂（國三）

@coachjerry 5 лет назад

很快呀

@ayr9189 5 лет назад

如果我不是田徑的呢？

@coachjerry 5 лет назад

很棒啊

@user-hw2gw5ww7e 5 лет назад

是徐國峰老師的訓練營？

@coachjerry 5 лет назад

是的

@user-hw2gw5ww7e 5 лет назад

我是香港人, 一直都很想參與老師的pb訓練營。現在我只能跟從老師在耐力網的課表來預備馬拉松。

@coachjerry 5 лет назад

劉生玩鐵可以去搜尋fb的Garmin sports可以有旁聽班課表一起練喔

@user-jj4ce9ic3u 5 лет назад

我國一100m12.32秒快嗎？

@coachjerry 5 лет назад

跟自己比就好，快的一定都快不完

@chincheng4530 4 года назад

我記得小4時後 800m 跑 2:52😅😅 過去式了...

@coachjerry 4 года назад

不錯呀

@user-cw2wy1br3q 4 года назад

國中6：30 （沒練田徑）

@memeking1396 4 года назад

6:29的在這😂

@memeking1396 4 года назад

我六分二九

@coachjerry 4 года назад

真棒很快

@user-sh4op7ig5e 4 года назад

想問個問題，目前體適能1600，測5:30秒我不是體育班，要怎樣才能再提升自己的速度呢？

@kaiyen4756 4 года назад

張峻英先學著不要謊報自己的成績

@user-sh4op7ig5e 4 года назад

@@kaiyen4756 哈哈，如果我有獎狀證明，你怎麼辦?

@kaiyen4756 4 года назад

張峻英那就拿出來證明

@user-sh4op7ig5e 4 года назад

@@kaiyen4756 加line嗎？還是fb? 你年紀多大? 國中?

@kaiyen4756 4 года назад

加FB 你自己先說名字還有大頭照的特徵

@user-lc2cc8om9q 5 лет назад

800m3分22秒算快嗎

@user-bi8sb7jd6v 5 лет назад

慢

@user-sg5qt5zz5e 4 года назад

餅乾ouo 笑死其他的留言也麻煩你嘴炮一下😂

@TV-DOG666 4 года назад

我高中時1500跑4:37 現在算了吧😅

@coachjerry 4 года назад

哈哈慢慢恢復慢慢練回來

@Rnb598 4 года назад

我高中時1500跑4:17 贏樓主好多喔

@TV-DOG666 4 года назад

1500 4:10秒以內再來談專業吧😇

@a6110261227 4 года назад

不懂男人跑步裸體是什麼意思以為自己身體很好看嗎

@coachjerry 4 года назад

熱啊

@coachjerry 4 года назад

不知道欸

@user-xq4ig8fe5n 5 лет назад

國二200公尺13.31算快嗎

@coachjerry 5 лет назад

跟自己比就好我不知道行情欸

@user-xq4ig8fe5n 5 лет назад

打錯是100

@user-xq4ig8fe5n 5 лет назад

縣運比玩感覺有點太慢

@user-yi1ko6sz8w 5 лет назад

+黑car 算快我小5 100公尺直線大概15秒60公尺8秒

@user-yi1ko6sz8w 5 лет назад

+黑car 如果是200公尺13秒破世界記錄了

@user-hv8hq8sp9c 5 лет назад

哈全部就教練進步ㄉ最少

@coachjerry 5 лет назад

我會再加油的😂

@bullylin116 5 лет назад

請問教練1600m的跑姿，還有訓練技巧？感謝你

@coachjerry 5 лет назад

這問題好廣泛，跑姿都在弟二集影片唷訓練方式也攸關很多種類型，可喔先了解各種訓練方式再開始做訓練上的調整

@user-hg3gm6po2d 5 лет назад

師大唉

@coachjerry 5 лет назад

嘿啊

@jasonchia9918 6 лет назад

报到！

@skychongskychong8141 5 лет назад

好想加入哦

@coachjerry 5 лет назад

可以看下方資訊蘭有了解更多可以加入我們誒

@user-zn6st2jn4s 5 лет назад

我國三1600 5 50還可以ㄅ不是體育班

@coachjerry 5 лет назад

很讚啊加油

@kusadt393 4 года назад

我1600真的不行我國一跑12分31秒但是我的100公尺11秒

@user-xn9xi4nn2l 4 года назад

Joke r 你跟我差不多

@coachjerry 4 года назад

代表你體能要多加強一下多多慢跑

@user-kv1km4lk5c 4 года назад

我之前跆拳道打對練受傷休息了半年，在那之前我1600跑6：30，半年過後全部砍掉重練，後來我為了學校運動會的1500個人賽花了兩個月把自己的跑步練回來，每天上學之前都去練1500課表，那段期間真的是要死啦🤣，最後在運動會跑出了5”36的成績（我真棒😎），從6”30（1600）➡️8”30（1600）➡️5”36（1500），怎麼練兩個月比練1年還強阿😂，我可不是什麼體育班的歐，我只是一個平凡的高中生而已

@coachjerry 4 года назад

那很棒！代表肌肉重新提升了