一次弄懂「泡冷水」的 5 大驚人好處，讓最新的健康趨勢幫你更健康、專注、心情更愉快 

相信大家都有聽過，用冷水或冰敷可以促進身體恢復，像是扭到腳會去保健室拿冰塊冰敷，劇烈運動後泡冷水可以減緩痠痛等。
你可能也聽過，冷水甚至可以用來鍛鍊心智，日本佛教就有一個修行法門，是光著上身到瀑布底下沖冷水。
到底是為什麼呢？沖冷水澡超痛苦的耶！甚至還有很多人每天泡冰水！
其實已經有相當多的科學研究證實，定期讓身體短暫的處於不舒服的寒冷環境下，對身體會有相當多的好處。
有什麼好處？背後的科學原理是什麼？
我今天這支影片會把這種稱為「刻意冷暴露」，英文叫做 Deliberate Cold Exposure 的行為給一次講清楚，並且把五大好處做排名，你一定要看到最後喔。
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