上腕二頭筋を太く丸くしたいならこれ絶対やれ【徹底解説】 

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上腕三頭筋編はおかずもちチャンネルで！ youtube.com/@okazumochi?si=tb2cuJLPzNX2CkeC

2人の相性良すぎです！タメになりました！

どの持田式筋トレRU-vidrもそうなんだけど回を追うごとに効果を感じてるのか皆さん笑顔になっていってるのが本当すごい。やってることはおそらく基本なんだろうけどきっとその人に合ったトレーニングをしているからなんだろうな。

持田さんって必ずポージングから逆算したようなトレーニングになっててすごく無駄がない

参考になりました！てかディーサンデカい！

こんなに奥深いんだ、、、。適当に全く違うフォームでやってた、、、。

全然可動域はないように見えるけど、収縮狙いだからこれでめっちゃ効くのか。参考になる。

4年ぶりくらいに見たらめちゃマッチョになってる。

枚数おもろい！冷静になると1にシールがあるからっすねw

二頭筋がパツパツだ🤩

2人とも筋肉に対する解像度がすげえ、人体から皮膚を剥いで直に筋肉が見えてるんじゃないか？

トレ中に流れてる音源わかる人いますか？？

6:57 1 と 5 の間には 3 枚で 5 と 10 の間には 4 枚 10 と 15 の間にも 4 枚が 15 と 19 の間には 3 枚 3-4-4-3 の間隔だから違和感があるわけ

パーソナル受ける人ってセットの後半キツすぎて頭ん中真っ白になってフォームめちゃくちゃになるのもったいない

ディーさんまぢでデカくなったな😳

止まらぬ進化、、

山澤さんはプロ級だから専門的な話で終わっちゃうけど、ディサンは初心者に寄った？詳しい説明がついて初心者的にはありがたい😊

うーわめっちゃデカくなった

1:30

ｗｗｗｗ

んなわけで1日5〜10g食品添加重曹をビルダー飲みしてます。 『運動パフォーマンスのための重曹の利点 重曹は、さまざまな方法で運動能力を高める可能性があることで認識されています。それが提供する主要な利点のいくつかを詳しく見てみましょう: ・持久力の向上: アスリートにとって重曹の主な利点の1つは、持久力を向上させる能力です。筋肉と血液の酸性度を中和することにより、重曹は疲労の開始を遅らせるのに役立ちます。これは、アスリートがより長い期間、より激しいトレーニングを維持できることを意味します。 ・拡張電力出力: 重曹の補給は、全力疾走や重量挙げなどの短くて激しいエネルギーバーストを必要とする運動での電力出力を増加させることがわかっています。激しい運動中に蓄積する乳酸を緩衝することにより、重曹はアスリートがより多くの力を生み出し、パフォーマンスレベルを維持するのに役立ちます。 ・努力の認識の低下: 重曹のもう1つの利点は、激しいトレーニング中の努力の認識を減らす能力です。これは、アスリートが疲労や労力を軽減し、限界を押し上げてより良い結果を達成できることを意味します。 ・より迅速な回復: 重曹は、激しい運動の後に回復プロセスをスピードアップする可能性を示しています。体の酸と塩基のバランスを回復し、廃棄物の除去を容易にすることにより、重曹は筋肉痛を減らし、治癒プロセスを促進するのに役立ちます。 ・潜在的な精神的利益: 身体的利益に加えて、一部の研究では、重曹の補給も認知機能にプラスの影響を与える可能性があることが示唆されています。それは焦点と精神的な明快さを高めると考えられており、プレッシャーの下での意思決定とパフォーマンスに関してアスリートに優位性を与えます。』

2人ともでっかくなっててw

😮

インフルエンサーは分かるけど、一般でお金払ってパーソナル受けてる人って無料で公開されることに対してどう思うんだろう。