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今すぐやって欲しい足パカ⚠️脚がめちゃ綺麗になる足パカ！浮腫まない脚になるし腰痛にも効く⭕️

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

Опубликовано:

6 сен 2024

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Комментарии : 124

@user-ql9bz2nh3y 6 месяцев назад

4:50 4:22 始めて1週間以上経ちました。だいぶ細くなりました。上下運動と山を休憩なしでやるようにしています😊 より効く気がしています！

@user-xm1qy5lo1r 10 месяцев назад

本気で好きな人ができて自分も綺麗になりたいし相手を振り向かせたいので、ひなちゃんの動画を見ながら継続していこうと決めました！！思ったよりも全然キツくなくて頑張れそうです！！絶対に告白成功させるぞ〜！！サボらないように皆さん私のこと呼んでほしいです！！宜しくお願い致します🙇‍♀️

@user-cs7ou4ty8q 4 месяца назад

毎日夕方ごろから浮腫んで仕方がなかったのですがこれを始めた次の日から本当に浮腫まなくなりました😮効果抜群！ひなちゃんありがとう♡

@sing8967 6 месяцев назад

運動やる前はモチベが下がったりするけど、運動後はめちゃくちゃモチベが上がる❤

@user-xi4ii2bp2q 18 дней назад

去年7kg痩せたけどぜーんぶ戻っちゃったから頑張る〜💦

@ayapi-man 11 месяцев назад

めっちゃ浮腫みやすくて靴下の跡とかくっきりついちゃうから浮腫をとってスッキリした足になれるように頑張る✨

@00charlotte646 11 месяцев назад

生理中で、すごく体調悪いわけではないけど本気トレ！みたいなのは気が乗らない…なんかやりたい…と悩んでたところにこの動画、ちょうど良すぎて…！！✨ありがとうございます！🥰

@n.yuka.a9359 11 месяцев назад

これ、1日やっただけでほんっっっと足細くなりました！！！膝下が特に細くなって、浮腫が無くなりますほんと！！元々めっちゃ浮腫みやすくて、夕方になるとパンパンになるんですけど、今日学校から帰ってきてもほっそーかったです笑効くがどうか不安だったら絶対やった方がいいです！！！

@user-he5of3ry1d 9 месяцев назад

やらないよりやる！それだけで偉いんだ！！

@yamamotoyama11 11 месяцев назад

とても参考になりました😍リンパが詰まりにくくなると浮腫み減りますね！産後から太ってましたが、レグエースの着圧スパッツ履きながらストレッチ＆足パカ続けてたら産前の体重に戻せて下半身がスッキリしてます✨ コマネチ筋は意識したことなかったので取り入れてやってみます✨

@user-im2ey6cs5s 11 месяцев назад

ひなちゃんのおかげで7kg痩せられたのに6kgも戻っちゃいました😭 リバウンドしちゃったときのモチベの保ち方を教えてほしいです🙇‍♀️ ひなちゃんの動画でまた痩せるの頑張っていきます！！🔥

@KT-bn1ez 11 месяцев назад

事故で痛みが出てくる腸腰筋なんですがトレーニングしてみても痛みなくできました。続いてやって見ます！

@user-mxz5_n3 11 месяцев назад

よくある足パカだと腰痛の心配あったけど、これだったらその心配ないしむしろ改善になるのがめちゃくちゃ嬉しい！！

@user-rh6jf6hy2x 11 месяцев назад

ひなちゃんの足痩せ動画を2週間以上継続したら、内腿の隙間ができた！すっきりした感じが欲しいのでこのトレーニングもやってみます😊

@user-cm7it8kl4x 7 месяцев назад

やっぱ正月を挟むと怠けてしまう。正月くらい食べてよくね？が一生続いてしまう。そろそろマジでやらないと服が入らなくなると思ったから戻ってきました。来月現場なので痩せます。

@user-cm7it8kl4x 10 месяцев назад

別の人の動画の足パカをやってたんですけど、この動画もプラスしたら脚の細くなるスピードが早くなってめっちゃビックリしてます！簡単な動きだしやりやすいです。

@rererenore970 11 месяцев назад

体調不良からの失恋からの身内の不幸とか沢山重なって全く筋トレできてなかったんですけど、これは無理なくできました！ひなちゃんが新しいの更新してくれるたびに折れてた心もまた頑張ろうと思えます。今すごく醜い体だけどまた頑張って鍛えていきます😭

@user-ym3bb7um5d 7 месяцев назад

横から自分の足見ると太すぎて泣いた😭😭 友達みんな細いから頑張って痩せる❤️‍🔥🔥

@airh.a.2135 7 месяцев назад

昨日やってみたら今日気持ち脚細くなってる感じして嬉しかったので続けます！！終わったあと脚がちょっと軽くなった感じもあって気持ちいいです☺️

@m.____kr 7 месяцев назад

2ヶ月後にコンサートがあり、推しに会うので足痩せ頑張ります

@user-oj7fv8kv2e 11 месяцев назад

ひなちゃんねるで新しい足パカ上がらないかなって思ってたからすごくタイミング良くて驚き！笑😂 しかも去年の12月からひなちゃんの動画でダイエットを始めて10kg痩せることができたけど骨格ウェーブでまだ脚痩せが出来ていないから足パカの新動画は嬉しすぎる！💓🎶 ひなちゃんありがとう〜！☺️

@user-rj6ng2lh5t 11 месяцев назад

すごいですね❤😂

@user-dk6un3rq3p 11 месяцев назад

どの動画がおすすめですか？

@user-oj7fv8kv2e 11 месяцев назад

@@user-dk6un3rq3p 私は骨格ウェーブなのでお尻痩せの動画をメインにしていました！☺️💓

@user-oj7fv8kv2e 11 месяцев назад

@@user-rj6ng2lh5t ありがとうございます！💓🎶

@user-eu9ks2uy1m 11 месяцев назад

毎日を目標にします！ 1日目　太もも56cm ふくらはぎ38cm 2日目！ 3日目！ 4日目！ 5日目！ 6日目！ 7日目！ 8nitime 9日目！ 10にちめ！

@user-rw6gx1mo4s 5 месяцев назад

毎日楽しいです😊

@kuma_52516 10 месяцев назад

25歳に向けて綺麗になりたくてしました！彼氏が見惚れる身体になりたい！🥹

@user-td9ke9hl6m 11 месяцев назад

このトレーニング始めてから足がほっそりした気がする♡続けるー！！

@user-sh4gu2tn2s 7 месяцев назад

おはようございます😊やりました😊

@user-qk9jg1xq4v 20 дней назад

4日目出来ました。

@user-cj2dg4to6g 11 месяцев назад

今日からやる！毎日やる！みんながんばろー！

@user-mu6lz6yn7s 11 месяцев назад

これやっただけで、寒かったのにめちゃ身体あったまった！！ 3日目で足首あたりスッキリした気がする！

@user-df5rs9fo3o 11 месяцев назад

継続が苦手なので、できる日に頑張ってみます！

@natsu7902 11 месяцев назад

最近足パカ重点的に頑張ってるから新しい動画嬉しい🥲❤️ 12月に海外行くから頑張ります！

@user-lp7fq6uw5j 11 месяцев назад

これやった後に今日出たふくらはぎマッサージやったらめーっちゃ気持ちよかったよ😊

@user-dm1md8nk9u 9 месяцев назад

この足パカは本当にやりやすいです😭😭 膝伸ばしての足パカは股関節が痛くて出来なかったのでとてもありがたいです🥹💓ゴロゴロTV見ながらコツコツ続けてみます😊

@user-hz1fo1du1b 11 месяцев назад

山を書く時体がグラグラ揺れてしまう笑笑笑笑笑彼氏に今くそイライラしてるから、可愛くなってスラッとした脚にして焦らせてやる

@namake_mono9 11 месяцев назад

好きな人ができました！その人、あと2ヶ月で引退しちゃうんです…それまでにもっと仲良くなってクリスマス一緒に過ごせるように頑張ります！

@user-zr2oc4gg2b 11 месяцев назад

久しぶりに筋トレ頑張るモードきたのでやります！‼️

@user-wr8cx6cw1h 11 месяцев назад

こういう簡単な運動を教えてもらえるとすごい助かります！今年、シボローカでダイエット頑張ろうと思ったんだけど、なかなか効かなくてサプリはダメだぁって思ったけどリベスリムは全然真逆で、すごい体重が落ちて、びっくりしてます！運動と食事制限はちゃんと守ってやってるのも大きいと思いますけど、こういう運動もすごい参考になるので、どんどん教えてほしいです！

@user-wq9km9bp7i 11 месяцев назад

あー今日は運動したくないなーと思って結局できなくて布団の中に入ってからこの動画を見て、布団の上で足パカしました！

@user-lf2yy9wy6z 10 месяцев назад

ストレッチ１個になるとハードルが下がって嬉しい！！！

@um7458 11 месяцев назад

ひなちゃんなんかとても肌がツヤツヤになった気がする！！！✨🫶

@user-ou3rv7yk3p 10 месяцев назад

汗かかないから朝トレに丁度いい🌟時間も長すぎないし毎朝してみます💪🏻 10/18❤️‍🔥 10/19 10/20 10/21

@R_Illust_0130 11 месяцев назад

この新しい動画と過去の動画の全身痩せや、脚やせを１ヶ月ほど続けてるんですが、脂肪燃焼ちゃんが出す動画全部凄く効いて最初はよく筋肉痛になってました笑笑そしたら6キロ痩せてました；；私としてはとても嬉しい成果です。脂肪燃焼ちゃんには感謝しています。この動画のストレッチも頑張ります！

@user-zz1rp7jm6c 7 месяцев назад

0:30 1セット目 4:47 2セット目

@user-th4tp9uc3f 11 месяцев назад

2 ❤️‍🔥 3 ❤️‍🔥 4 ❤️‍🔥 5 ❤️‍🔥 6 ❤️‍🔥 7 ❤️‍🔥❤️‍🔥昼・夜→外食＋デザート 8 ❤️‍🔥40分ウォーキング子供の寝かしつけしながらでも出来る動きだから欠かさずできてる🥺 9 ❤️‍🔥❤️‍🔥 10❤️‍🔥 11❤️‍🔥 12❤️‍🔥❤️‍🔥 13❤️‍🔥 14❤️‍🔥夜→外食＋おかし 15❤️‍🔥間食しすぎた1日だった... まだ足細くなった感じはしないけど寝起きすっきりするからok🥺 16❤️‍🔥 17❤️‍🔥 18❤️‍🔥 19❤️‍🔥❤️‍🔥 20❤️‍🔥 21❤️‍🔥三角チョコパイ２種類食べた 22❤️‍🔥❤️‍🔥 体重少しずつ減ってる気がするけど(−0.8キロ)日々の間食とか休日普通に食べてるからまだまだ先が長そう🥹 23❤️‍🔥 24❤️‍🔥 25❤️‍🔥 26❤️‍🔥 27 ✖︎予定あるのでやすみ！ 28❤️‍🔥 29❤️‍🔥 30❤️‍🔥 31❤️‍🔥 約１ヶ月で−1.4キロ！！ 11月もがんばる！！！

@user-nd3oj8jk4q 11 месяцев назад

なんてタイムリーなの😭😭ありがとうひなちゃん

@tegargezes7861 11 месяцев назад

さらにコンテンツを作成する

@tegargezes7861 11 месяцев назад

本当に美しい

@Mihomura_Rinha 11 месяцев назад

今日ちょっとレディースデー入っちゃってあんまり動かずにやりたかったので普段のトレーニングでもやりつつ、レディースデーはこのトレーニングメインでやろうかなと思います！

@user-ko7ps5eu8z 10 месяцев назад

なんだかんだ毎日してしまっている😳💗

@user-ku8ek3zj1u 11 месяцев назад

昨日できなくて、今日できました！簡単で気楽にできそう！腰痛についても注意してできそうでありがたいです❤

@kinnikukinniku 10 месяцев назад

ひなさん面白い😂 バインバインで、笑ってしまいました筋トレ＋やってみます❤

@user-zg8xb4cq5f 11 месяцев назад

早速やってみたー！簡単すぎる！めんどくさいときにも良さそう！！おつひな👍🏼✨

@hirayamah 11 месяцев назад

こんばんは～😊ひなちゃん😊動画をみながら😂やってみまた足パカはとてもいいですね😍

@koron0402 7 месяцев назад

6日に推しのソロコンあるので、毎日やるように頑張ります！

@koron0402 7 месяцев назад

15日○ 16日○ 17日○ 18、19日他の脚やせ 20日○ 21日○ 22日○ 23日○ 24日○ 25日○ 26日○ 27日○ 28日○ 29日○ 30日○

@user-mahha 7 месяцев назад

高校3年間で10キロ太ったから、大学デビューのために毎日します！ 1/23🫂

@user-th4tp9uc3f 10 месяцев назад

1❤️‍🔥 2❤️‍🔥 3❤️‍🔥 4✖︎寝落ちしちゃった、、 5❤️‍🔥❤️‍🔥 6❤️‍🔥 7❤️‍🔥 8❤️‍🔥３万歩達成！ 9.10 予定ありのためおやすみ！ 11❤️‍🔥2日間にわたる暴飲暴食のせいで口内炎🥲 12❤️‍🔥 13❤️‍🔥 14❤️‍🔥 15❤️‍🔥 16❤️‍🔥今週毎日お菓子食べてる、、 17❤️‍🔥 18❤️‍🔥食べ過ぎで体重元に戻ってた🥲 19❤️‍🔥 20❤️‍🔥 21❤️‍🔥 22❤️‍🔥 23❤️‍🔥 24✖︎ 25❤️‍🔥 26❤️‍🔥 怖くて体重計乗れない🫨 27✖︎ 28❤️‍🔥最近気が緩んでる🥲 29❤️‍🔥 30❤️‍🔥

@user-rw6gx1mo4s 28 дней назад

8月10日⭕️

@user-lb7xy4ce7e 7 месяцев назад

こんな素晴らしい動画あったの今気づいた、、、しかも今腰痛で悩んでたから腰痛を気にかけてくれてるのめちゃくちゃ助かる🥺

@nyan._.rizu25 11 месяцев назад

もう10月なの焦る🙄

@user-ux6lm7lk7p 11 месяцев назад

股関節を痛めないようにお気をつけて⚠️

@user-zg8xb4cq5f 11 месяцев назад

2日目✨

@samothrace1450 11 месяцев назад

BBAだが簡単なのにめちゃくそ骨盤周囲から全身熱くなるぞ。

@user-cs6ik3nd7e 7 месяцев назад

旦那が出張行ってる間に痩せたいです😂 ただのガリなので綺麗な体になりたい！

@mimimi395 6 месяцев назад

コマネチ筋に笑ってしまいました😂

@user-jh6pr6vb1l 10 месяцев назад

彼氏に浮気されたので自分磨きします！泣いてる場合じゃない！

@user-so4sv5gt2y 4 месяца назад

こんな楽でほんとに細くなるなかなぁ

@user-ul3js9ok8p 11 месяцев назад

かかとくっつけて脚パカすると子宮の下らへん？の骨あたりが痛くて足開かなくなる😭 それ飛ばしても効果出るかな……無理なくがんばる

@user-nu7lh9kk8d 11 месяцев назад

ずっとふくらはぎつりそうになったんだけどなんか理由ありますか🥲

@daiku4749 11 месяцев назад

美しいです。

@HinataKato 11 месяцев назад

スパチャ！ありがとうございます🙏 もっとやりやすい動画作り楽しい！！とみんなで思える動画作りがんばります！！！

@mami8921 11 месяцев назад

コマネチ筋より前腿に効いてしまう😮

@user-rw6gx1mo4s 4 месяца назад

なう(2024/04/21 17:24:23)また、やります

@pupu_purin 11 месяцев назад

足パカやると筋肉のバランスが崩れるからやめた方がいいっていうの見たけど実際どうなんだろう

@user-fg4ph2jz5t 9 месяцев назад

4日目！

@lzociiim1835 Месяц назад

できた！

@user-mx3jw8gi8t 11 месяцев назад

さっそくやってみたいと思いました。とっても大変でした，1週間に３日でいいですか？なれたら日にちを増やします、とっても助かりましたありがとうございました。「可愛すぎる」❤❤😊😊

@user-xx5zg5xr1o 11 месяцев назад

開きすぎると股関節いためるのか！なんかよくやるんだけどしっかり開いてやってて、でもいつからかそれやるとすぐ攣りそうになって。。ていうのがあったから、そゆことなのかな？。、

@user-fg4ph2jz5t 9 месяцев назад

テストでさぼってた！6日目！

@co__trn 3 месяца назад

がんばる！ 5/26　👸 5/27　👑

@user-cg5bg1ve2m 6 месяцев назад

山書くってのがわからない左右にジグザグ動かすってことかな？

@user-xu9oq3my1g 11 месяцев назад

脂肪燃焼ちゃんのオマージュ版だ‼️ 早速やりました‼️クリスマスまでに頑張るぞ‼️

@user-cz1yb7rk2r 11 месяцев назад

これ、普段運動しないのに筋肉痛にならないってことは効いてないってことなんでしょうか？🥲 動かしてる最中はしっかり効いてる感じするんですけど、、、

@mizuho479 11 месяцев назад

良さげ！

@user-rw6gx1mo4s 2 месяца назад

7月8日⭕️

@st9gn 11 месяцев назад

おデブ今回こそ頑張る！❤️‍🔥

@user-rw6gx1mo4s 2 месяца назад

私も足パカ大好きです♡⃛

@user-kh1yc3yv3u 11 месяцев назад

足動かすと関節がずっとボキボキなるんですけど😂

@user-mz2zc2qg2x 9 месяцев назад

一番最初の上げ下げのやつ下げる時骨盤？がパキパキなるんですけどなんでかわかる人いますか？痛くは無いです

@ABC_652 11 месяцев назад

山書くやつ下手すぎて変な呪文書いてるみたいになる笑笑

@fueyang1163 11 месяцев назад

Wow how amazing is your leg workout video Hina-chan I love you 😍😍😍💞💞💞💗💗💗

@user-mp7ve5wy8l 7 месяцев назад

足の筋トレすると次の日足が一回り太くなるんだけど毎日続けてたら細くなるのかなぁ…🥺

@user-fx3yf4im3u Месяц назад

半年越しにすみません💦 ストレッチ重点的にするといいのと、筋トレを続けていて、太くなったと感じるのであれば浮腫だと思います！ 1.2ヶ月は筋トレ後の浮腫が続いて、その後からだんだん浮腫が取れていきます！

@user-gy3uq5fg8d 11 месяцев назад

冬に足だす！さんにちめ

@user-zg8xb4cq5f 11 месяцев назад

今日もしました！３日目✨

@user-rw6gx1mo4s 4 месяца назад

0505出来ました✌️

@user-kj5wy3sv1e 9 месяцев назад

これとマッサージでも効果ありますか？

@user-rw6gx1mo4s Месяц назад

7月16日⭕️

@user-ve4og9ck6g 8 месяцев назад

インスタのストーリーで黄色当たったからやりに来た(*´﹀`*)頑張った👍🏻 ̖́

@user-tv2cp8hy8g 11 месяцев назад

可愛いひなちゃん見て今日から頑張る😭ひなちゃんいいね❤ください(*´︶`*)

@user-rw6gx1mo4s 2 месяца назад

7月5日⭕️

@tegargezes7861 11 месяцев назад

こんにちは

@nya__mu_ 10 месяцев назад

太ももがどうしても痩せない、、

@user-vk5dt2ls5b 9 месяцев назад

反り腰とかはないでしょうか？|•͈ ·̫ •͈ ᐡ)ﾁﾗｯ (余計なお世話だったらゴメンね) 普段の姿勢⤵️ たってる時片方だけに重心をかけない事出来れば毎日⤵️ 前もものストレッチ(2分だけでも。) 注意⤵️ 骨盤のズレや普段の姿勢が悪いままストレッチなどもせず走りこみ、筋トレをし過ぎると逆に太くなったりする。タンパク質の摂りすぎも注意・痛いくらいの強強マッサージ❌ さいご反り腰の何がいけないって前ももに沢山負担がかかるから痩せにくくなる！>