健身房器械不会用？｜别再只来健身房跑步｜ EP 16 GYM 器械扫盲贴-练腿篇

ALEX-FITNESS

Подписаться 24 тыс.

Просмотров 60 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

不会使用器械，我来帮你

Спорт

Опубликовано:

13 апр 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 38

@luchun_0915 8 месяцев назад

謝謝你，看了你的解說介紹，讓我去健身房有所幫助😊 希望還有其他更多的介紹

@ALEX-Fitness 8 месяцев назад

多翻看我的视频哈，每周三晚更新哦

@tingchen131 Год назад

好實用⋯口條清晰，動作解說也很精準

@ALEX-Fitness Год назад

感謝支持喔

@8110L Год назад

好有帮助，虽然我有买教练课了，但回家复习帮助很大，帮博主顶上去

@ALEX-Fitness Год назад

❤️❤️

@Cindy-tt2wy 3 года назад

太实用了

@joycechiang1611 5 месяцев назад

很棒的教學!!

@ALEX-Fitness 5 месяцев назад

🙌🏽🙌🏽

@user-sk9wb1ii3d Месяц назад

还有一点没说到，就是动作上到顶峰的时候是否要用力顶一下，还是慢慢的上到最高

@user-cn5rn3ic9p 9 месяцев назад

實用👍

@ALEX-Fitness 9 месяцев назад

🙌🏽

@damon614 Год назад

Thank you!

@ALEX-Fitness Год назад

❤️🙌🏽

@geomcqueen Год назад

请问可否做一个新手入门的playlist, 从象这样的器械扫盲到新手每周训练项目，谢谢

@ALEX-Fitness Год назад

好想法

@geomcqueen Год назад

@@ALEX-Fitness 谢谢，期待这个playlist

@lillianhuang6527 2 года назад

請問～俯臥腿彎舉這個器材，對於比較嬌小的女性，該如何調整姿勢呢？謝謝您！

@ALEX-Fitness 2 года назад

只好把器械調整到最近了另外一種是坐姿的腿彎舉器械更容易調節

@kelilikei257 Год назад

是否可以理解几乎所有的器械都是臀部不要脱离支撑位太多？

@ALEX-Fitness Год назад

基本动作是差不多，但会根据动作和目的有调整

@yanchen8683 Год назад

thank

@yanchen8683 Год назад

每個錯誤也示範一次，真的非常好，我還沒膽量去，先學習

@Himalaya8989 2 месяца назад

来考古alex早期视频了哈哈

@ALEX-Fitness 2 месяца назад

好呀哈哈

@pollyyang6178 3 месяца назад

能否把各器械的英语名称也给一下？谢谢！

@zheng430401 Год назад

刷着刷着，竟然刷到1年多以前的视频

@ALEX-Fitness Год назад

都在进步😃

@chenzhang9730 2 года назад

最后一个动作看到有的教练是让后背和腰靠紧靠背。

@ALEX-Fitness Год назад

看训练的目标肌群和器械位置的长度

@annicklei266 7 месяцев назад

請問這些腳部的器材怕不怕腳會變得很粗？

@ALEX-Fitness 7 месяцев назад

别担心，会更fit

@ChouChouDer 10 месяцев назад

2:58 這我

@ALEX-Fitness 10 месяцев назад

形象

@livehappywithlina5290 3 года назад

你是健身教练？

@ALEX-Fitness 2 года назад

是的

@moychaichan1846 Год назад

x形腿可以练这机械吗？

11:36

[Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW │2019ep51

Просмотров 2,1 млн

11:08

臀腿的訓練，其實兩個動作就好

Просмотров 41 тыс.

01:00

Подъёмный кран из полена и доски #diy

Просмотров 75 тыс.

13:17

ЧТО ВНУТРИ ЛЕВИТИРУЮЩЕГО ГЛОБУСА ? (и не только)

Просмотров 368 тыс.

00:41

ОБМЕН ПОДАРКАМИ С ТАЙНЫМ БЕЗДОМНЫМ #shorts

Просмотров 278 тыс.

01:00

САМАЯ ОСТРАЯ ЛАПША в МИРЕ🥵🔥 || 💫жду тебя в тгк: марк калинин💫

Просмотров 184 тыс.

10:44

练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！

Просмотров 19 тыс.

10:51

【新手必學！肌力均衡發展最完整的健身房訓練菜單！】教官訓練教室

Просмотров 83 тыс.

7:10

何于甄醫師示範健身房簡易運動

Просмотров 21 тыс.

16:39

健身房菜鳥入門5個必會器材全解說收藏版 |新手常見Q&A必看|腿部推蹬機、繩索划船機、羅馬椅、反向飛鳥機、腿部外展機

Просмотров 51 тыс.

9:27

健身动作教学｜坐姿夹胸｜让胸肌更好看 (保姆级教程)

Просмотров 14 тыс.

4:26

腿部究极训练解析-小腿！【5篇科学研究】【究极训练解析】【科学解析】

Просмотров 14 тыс.

14:19

一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍

Просмотров 1,1 млн

11:08

练腿动作教学｜LEG PRESS 倒蹬机的使用方法 (新手必看)

Просмотров 16 тыс.

21:55

健身房器械指南｜怎么练腿最有效？｜刻画大腿前侧线条 (股四头肌)

Просмотров 36 тыс.

13:58

练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)

Просмотров 24 тыс.

0:29

ПАРЕНЬ РЕШИЛ ПРОВЕРИТЬ МОЖНО ЛИ СЕСТЬ НА ДОРОГИЕ МЕСТА

Просмотров 5 млн

0:59

Сын Роналдиньо пошёл по стопам отца

Просмотров 1,3 млн

0:15

POV: ТВОЙ ДРУГ ДУМАЕТ, ЧТО ОН ЭДЕРСОН

Просмотров 426 тыс.

0:21

Successfully restored Ronaldo's avatar#leddisplay #ledscreen #ledwall #cristianoronaldo

Просмотров 9 млн

0:35

Спросил прямо на поле у соотечественника перевод слова «Клоун» 😁 #футбол #радимов

Просмотров 345 тыс.

0:23

Best punching technique in street fight. #boxingtraining #boxing #mma #streetfighter #mma #fighting

Просмотров 4,4 млн

0:19

the product🗑️

Просмотров 20 млн

健身房器械不会用？｜ 别再只来健身房跑步 ｜ EP 16 GYM 器械扫盲贴-练腿篇

Опубликовано:

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Добавить в:

健身房器械不会用？｜别再只来健身房跑步｜ EP 16 GYM 器械扫盲贴-练腿篇