Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
健身动作教程｜哑铃卧推｜练胸推荐！
12:20
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)
10:39
ФК БАНКА VS СБОРНАЯ МФЛ / ЗАЯВЛЯЕМСЯ В МФЛ, КИКНУЛИ ФИЛА ВОРОНИНА
53:29
How Many Balloons Does It Take To Fly?
00:18
Татьяна Куртукова - Ромашка-Василёк (сл.,муз. Пётр Андреев) Лужники, День спорта, Новое Радио.
00:23
🤯 #funny
00:20
健身动作教学｜坐姿夹胸｜让胸肌更好看 (保姆级教程)
ALEX-FITNESS
Подписаться 25 тыс.
Просмотров 15 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
分享健身干货，让你的训练效率翻倍！
Спорт
Опубликовано:
27 июн 2023
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
30
@user-xg4tu5tb9j
3 месяца назад
這不只是大家最愛的，簡直是在健身房排隊搶的😂
@user-dn1qf4ht8q
Год назад
原來手掌是這樣發力，學到很多，感謝❤
@inzin0606
11 месяцев назад
感謝分享，很有幫助！
@ALEX-Fitness
11 месяцев назад
🙌🏽🙌🏽
@jamesblunt3886
Год назад
讲解太细致了，受益匪浅。
@ALEX-Fitness
Год назад
🙌🏽🙌🏽
@user-um7xy9tx6f
Год назад
受益良多
@matthew4984
Год назад
好詳細❤
@ALEX-Fitness
Год назад
🙌🏽🙌🏽
@kimhengly892
Месяц назад
谢谢分享
@ALEX-Fitness
Месяц назад
🙌🏽🙌🏽
@user-bo4ri1un9c
6 месяцев назад
赞
@user-vp1cr1lh3y
Год назад
優質
@jie8426
7 месяцев назад
❤
@user-bo4ri1un9c
Год назад
nice
@ALEX-Fitness
Год назад
🙌🏽
@jat3396
10 месяцев назад
我健身房最愛的器械
@ALEX-Fitness
10 месяцев назад
我也很喜欢
@user-xg4tu5tb9j
3 месяца назад
這不只是大家最愛的，簡直是在健身房排隊搶的😂
@user-bo4ri1un9c
6 месяцев назад
我在网上查看文章说比如会将拉的动作组合在一天里（背、肱二头肌），将推的动作组合在一天里（胸、肩、肱三头肌），另外把腿和腹肌单独放到第三天去，如此循环。这种方式会不会导致肌肉负荷啊 因为运动量比较多 还是缩短其他动作组合比较好。比如正常一天一个部位是 4-5组。 换成一天三个部位胸、肩、肱三头肌 就变成3+3+3 组这样？
@ALEX-Fitness
6 месяцев назад
训练计划以后讲讲
@user-bo4ri1un9c
9 месяцев назад
做这个动作我喜欢手掌摊平来挤压是不是不好？
@ALEX-Fitness
9 месяцев назад
只要胸有感觉就好
@user-bo4ri1un9c
9 месяцев назад
我热身走路到健身房10分钟 还需要动感单车骑10分钟嘛？
@ALEX-Fitness
9 месяцев назад
需要
@wusojaiwong4586
11 месяцев назад
蝴蝶機我常常做 你的片糾正了我的錯處。
@ALEX-Fitness
11 месяцев назад
继续学习哦
@user-cm7cd3is8b
2 месяца назад
請問 重量要很高嗎 還是剛好就好
@ALEX-Fitness
2 месяца назад
要看目标次数，动作标准的前提下，尽量重一些
@user-cm7cd3is8b
2 месяца назад
@@ALEX-Fitness 好!
Далее
12:20
健身动作教程｜哑铃卧推｜练胸推荐！
Просмотров 13 тыс.
10:39
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)
Просмотров 27 тыс.
53:29
ФК БАНКА VS СБОРНАЯ МФЛ / ЗАЯВЛЯЕМСЯ В МФЛ, КИКНУЛИ ФИЛА ВОРОНИНА
Просмотров 193 тыс.
00:18
How Many Balloons Does It Take To Fly?
Просмотров 15 млн
00:23
Татьяна Куртукова - Ромашка-Василёк (сл.,муз. Пётр Андреев) Лужники, День спорта, Новое Радио.
Просмотров 333 тыс.
00:20
🤯 #funny
Просмотров 2,6 млн
8:31
肩膀训练指南｜打造3D肩膀｜绳索面拉 (保姆级教程)
Просмотров 14 тыс.
10:44
练肩动作精讲｜坐姿推肩 (器械版)｜一个视频让你彻底明白！
Просмотров 19 тыс.
9:12
健身动作讲解｜臀腿王牌动作｜罗马尼亚硬拉 (详细教程)
Просмотров 14 тыс.
11:08
练腿动作教学｜LEG PRESS 倒蹬机的使用方法 (新手必看)
Просмотров 17 тыс.
19:58
你是我胸口...永遠的痛...@Kai-coach.singer 咪咪菜單 [上]
Просмотров 129 тыс.
5:35
练背动作教学｜倒三角必练｜高位下拉(保姆级教程)
Просмотров 13 тыс.
11:30
练腿动作教学｜深蹲精讲｜全方位解析(新手必看)
Просмотров 17 тыс.
8:03
都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化（附训练计划）
Просмотров 109 тыс.
11:20
【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）
Просмотров 875 тыс.
該來了吧！開抽！有問題皆可發問｜#ハイキュ｜Fly High｜【花枝丸-排球少年】
Просмотров 149
0:10
Амбал - теннисист от Бога 🤪😎 #амбал #токио #ойбой #oyboy #сериалкопы667
Просмотров 1 млн
0:21
Неймар лучший!❤ #футбол #лигачемпионов #роналду #неймар
Просмотров 383 тыс.
0:42
Самый Безумный Спор 😱
Просмотров 2,3 млн
0:23
Best punching technique in street fight. #boxingtraining #boxing #mma #streetfighter #mma #fighting
Просмотров 8 млн
1:00
Мбаппе, ты где?
Просмотров 254 тыс.
0:54
Почему борцы выглядят лучше бодибилдеров #борьба #Россия #спорт
Просмотров 243 тыс.
0:23
И это в свои 150 лет #футбол #football #shorts #trending
Просмотров 362 тыс.
