女性がやりがちな危険なダイエット法をまとめて紹介します 

途中シンプルに生理に対しての心配とアドバイスくれたのなんか好感度上がっちまう、素敵なキウイだな

『芸能人やモデルは遺伝的に恵まれた身体をしてるから一般人がなるのは難しい、他人にはなれない』と、ハッキリ断言してくれるところにすごく救われました。 自分の史上最高値でも『結局わたしなんてこんなもんか』ってガッカリする日々ですが、そのガッカリは受け入れていかないとですよね。

アイドルのような体型を目指して食事制限をして続かず、細くて女性らしい体に憧れて筋トレは無し。 肌も髪も汚くなって自己肯定感下がりまくりなダイエット失敗。を何度も経験しました。 キウイさんの動画で筋トレを初めて2年と少し。 低身長ながら63キロあったのが今は46キロ。BMI21~22をキープ中。 当時の無理なダイエットをしてた時の目標体重にはもちろん到底及んでいませんが、 髪はツヤツヤ、生理前の肌荒れや情緒不安定も落ち着き、体も綺麗になって周りにも褒めらてもらえて幸せです。 今は体重ではなく、体を引き締める為に筋トレ頑張ってます😊 毎日体重計には乗っていますが、体重測定よりも鏡の前で変わった自分の体を眺めるのが毎日の楽しみです。笑 それでも生理前で自分のトレーニングに自信が持てなかったり、焦ったときは「続けることが大事」「体重は平均値をみる」「長いスパンでみる」をキウイさんボイスで脳内再生して正気を取り戻してます😊 周りに褒めて貰えるようになったのは痩せた!!とか綺麗になった!!とかではなく、笑顔が増えた、明るくなった、一緒にいて楽しいと言って貰えることが増えました。 これがなにより今後の人生で財産になっていくと思います。 私の人生に笑顔をたくさん増やしてくれて、明るくする手助けをしてくれて、片倉さん本当にありがとうございます。大好きです。

『シンデレラ体重』なんて危ないものはない。気づいてくれ。摂食障害なりかけてなんとか耐えて筋トレにハマり3年目の者より。

もう20年も前になるけど、印刷会社に勤めてた時、女優さんの写真を美しく完璧に仕上げるのは印刷屋の仕事、と言われてました。 実際の写真にフォトショップで手を加えて肌色はピンクに整え、目立ついぼやほくろは取ります。体型、シルエットも多少はね？写真撮影時も後ろから服をピンで摘まんだり、ライトの当て具合でスッキリさせたり。白い肌色の調整だとかなり痩せてないと膨張して写真に映るため、被写体に痩せろと要求するんですよね。カメラ越しの美人と目視の美人は全然違いますよ。 カメラ越しに綺麗に映っても実際は骨が際立ってｳﾜｯて方は割と居ましたので。あまり世間のトリックに騙されすぎないでね。健康一番で長生きしましょう。

40歳前に、ダイエット目的で有酸素や筋トレ始めましたが、3年継続して、食べないダイエットより明らかに体型は変わったしストレスもないです。食べたい物も食べてますけど、リバウンドも無いです。 いつの間にか、『痩せてきれいになりたい』というよりは『筋肉付けて引き締めたい』って考え方に切り替わってました。 だから今回の動画、すごく納得です！

私摂食障害なんですけど、昔もっとひどかった時(BMI15くらいでした)にいた摂食障害界隈では「まだ生理きてるの？私なんて痩せすぎたからもう数年来てないよ」「あの人痩せてるとか言ってるのにまだ生理きてるよデブじゃん」みたいなこと言ってる人いて、うっわ狂ってるわとおもって、その界隈から離れました。 30過ぎましたがいまだに体重増えるのが怖いです。

片倉さんの女性への解像度がめちゃくちゃ高くてありがたい…こういう風に理解して注意喚起してくれる方が本当に貴重に思います。 こういう体型になりたい！とアイドルに憧れたりするのは個人の自由なんですけど、不健康になっちゃう人が周りにもいていつも悲しい気持ちになってました😢あなたにはあなたの美しさがあるよ〜〜！！って😢

過度なダイエットから過食嘔吐になった女子大生です、摂食五年生。 身長151cm、体重が最も低かった時は29kg台でした。 今になってようやく克服意識を持ち始め、紆余曲折ありながらも35kgまで増やすことが出来ました。 少しでも吐かないために、環境を変えたり物を捨てたり…目標は40kg台に乗ってジムに通うことです。 やっぱり今も、こんなに太って大丈夫かと泣くほど焦ることも少なくありません。それでもがんばります！どうか、この動画で紹介されるようなダイエットをされませんよう、いち摂食障害の者よりお願いです。健康が一番大事だよ。

先月まで摂食障害で入院してました。160センチ30㌔まで落ちて、入院中も何度か心拍が停止しそうになり、本当に大変でした。あと少し入院が遅れていたら命が危なかったと言われました。危険なダイエットをする人が、いなくなりますように。この動画、みなさんに見ていただきたいです。

めっちゃ大好きで毎日動画見てるのに名前が全然覚えられなくて、毎回「喋るキウイ」で検索かけてる

優しい人だなー 心理学もちゃんとやってるのかなと思う優しさ

健康な状態がいいですよね… 162cm 52キロ だった頃に、彼氏に「50キロ超えてるとか女じゃない、俺の周りの女で50キロ超えてるのお前しかいない」と言われ続けてとても辛かったです。 男女共にめちゃくちゃ痩せてないと可愛くないという価値観の人が周りに多すぎて、とても生きづらい…

摂食障害になり10年以上経ちますが、治りません。 この動画は、女性にも男性にも摂食障害で苦しんでる人にも見て欲しいと思いました。 食べるのが怖いかもしれないけど、食べて動いて自分の綺麗を目指して生きたいと思います😊 過食や拒食の発作がが出たら、この動画を見返して、大丈夫って思うようにします。

誰にも言えないけど、誰か助けて、と心で思ってたのでこの動画がその助けのような気がしました。 ほぼワンオペで幼児と赤ちゃんの2人の育児をしていて、子どもたちが大好きなのに子どもをうまく育てられていない気が毎日していて、子育てって誰にも褒められないし成果がないから、ある時からダイエットばかりしていて いつのまにかBMIは17まで落ちていますが、それでも毎日体重を測って、0.3キロ増えるだけで落ち込みます。でも、子育てで誰も褒めてくれないから、節制して0.3キロ痩せただけで自分を誉めてしまいます。数字だけが私のご褒美なんです。でも この動画を見て、大好きな子どもたちのために長生きしなきゃと思えた、、です😢

精神病の薬の副作用で太りやすくなってしまったのをきっかけにちょうどダイエットを始めた頃に来てくれる女神キウイ……ありがとう……😭✨

食べて食べてって言ってくれるの結構救われます。

モデル体型の友達みたいになりたくて部活の後過度な運動してたけど、健康診断でモデル体型の友達が体脂肪21%でゴツい自分が体脂肪15%だったことで骨格の問題だと悟りました。他人を目標にするのは本当に危ないですね。

ま　じ　で みんな筋トレしてほしい！ 身体締まる！ 若く見られる様になった！ ご飯美味しい！ なんか毎日楽しい！

大切なのは体重よりも体型って聞くよね

体重毎日見るとメンタルによくないなと悩んでたので、月1だけ測るのすごくいいですね！！

30代乳がん闘病中です。診断前は1日1食でBMI18、手術後も太るのが怖くて炭水化物抜きの食事してました。摂取カロリーを増やして筋トレ始めて6ヶ月経ち、3キロ増えたのに体は逆に引き締まりました。ホント体重ばかり気にする過度なダイエットは女性はしないで欲しい！癌になると色々制限があるので当たり前が当たり前じゃなくなります。この動画は少しでも多くの女性に見て欲しいです！

私は四年生理が止まってた時に、抜け毛、肌荒れ、骨粗鬆症、無気力体力不足、イライラ不機嫌、いつも力が出ない、フラフラ、機嫌が悪い、肌はカッサカサ、髪はスカスカ、やつれてて全然キレイに見えなかったです。骨密度が低いという検索結果にもショックだったし骨折したくない、不妊が一番辛かったです。当時170cm44kgでした。ストレスで痩せてしまってた時です。産婦人科、鍼治療、整体、リフレクソロジー、カウンセリング、あと増量、で50kgになって一年後くらいにやっと生理が再開しました。それでも排卵がうまくいかず不妊はそのままで不妊治療し、ありがたいことに42で出産できました。片倉さん、とてもよい動画をありがとうございます。これからも応援してます❤

一流のトレーナーさんは、筋トレやダイエットの手法だけを伝えるのではなくて、カウンセラーでもあるんだろうな…と思いました。 片倉さんの語りを聞くことそのものが勉強になります😌 ダイエット以外にも使える考え方がたくさんで…。 おかげさまで体型も少しずつよくなってきています😆

女性に寄り添った動画をありがとうございます😭🥝 女子の皆さん、アイドルや芸能人はあの体型、あの見た目でいることが「仕事」なんです！それを維持するために莫大なお金や時間、人が動いています！一般Peopleの私たちには実現できないし、実現する必要もないです。 婦人科を怖がる方が多いかも知れませんが、全然怖いところではありませんよ。自分の体とはいえホルモンなんて目に見えることではありませんから、プロのお医者様に任せちゃいましょう。 女性のみなさんが健康第一に、楽しく美しく毎日を過ごせますように😍

ダイエットを始めてやっと-11kgしたと思ったら生理が止まり、病院のすすめでちゃんと３食食べるようにしたら当たり前ですが7キロリバウンドしてしまい｢病院なんて行かなきゃ良かった｣と自暴自棄になっていたのですが動画で思い直しました。また地道にダイエット頑張ります😌

1度ダイエットに成功してからずっと自分の体型が気になって前のように何も気にせず食事を楽しむことが出来なくなってる時に流れてきたから軽い気持ちで再生しました。 2:13 ここ、他人の体にはなれないって所すごく響きました、、、なんかすごい心が軽くなったというか、表現しにくいけどこの言葉に救われましたありがとうございます。

数値がおかしすぎる極度なインスタアカウントをひたすら『報告⇒摂食障害を助長⇒ブロック』を暇な時はしてます。 マジで命に関わるので😭

大会のための減量で生理が止まり、大会後の爆食で太ったストレスでまた減量を初めましたがトレーナーからの指示で基礎代謝以下の食事をしておりメンタルが崩壊し生理も止まったままです🥲 今は日々の体重に一喜一憂せず、カロリーも少しオーバーしたけどいいやぐらいの気持ちでいますが、メンタルも食欲も体重も落ち着きました。 この動画を見た女性の皆さんがどうか無理なダイエットをしませんように、また片倉さんみたいなトレーナーに出会いたかったです、、😂😂

極端なダイエットをしてしまい20キロ以上体重は落ちたけど、摂食障害になり毎日本当に辛い日々です。 でも、最後に"増量して脂肪つきすぎちゃったかもってなってもやり直しは全然効く"という言葉を聞いて、たしかにそうだよなぁとなんだか物凄く腑に落ちました！きっとすぐに上手くはできないけど、増量頑張ってみようと思います💪🏻 勇気を下さってありがとうございます！

私は以前ガリガリで胃腸が激弱でランチ外食とかすごい覚悟が必要だったので、美味しいものをたくさん食べたいというよこしまな欲望から筋トレを始めました。体重は以前に比べたら全然ヘビー級ですが、好きなお洋服は着られているし、美味しいものをたくさん食べられるので運動が楽しく続けられています。体型が本当にヤバイってなったら食事制限も考えるかもしれませんが、軽い体重こそ正義みたいな間違った価値観が広まっている中、ダイエット中の女性に増量をお勧めするの本当に素敵だと思います❣

食べるのが怖くて毎日数字との戦い辛いです…ミスドのGODIVAコラボだって食べたい、新作のスタバの桜フラペチーノだって飲みたい、いつか怖いと思わず飲み食べが出来るようになりたいです…生理も止まってしまっているので体重を増やすことを目標に筋トレ増量頑張ります！どなたか応援の言葉頂けると嬉しいです…

170cm以上あるとそもそも標準体型でも着たい洋服がちょっとパツパツだったりするのが悩みでずっと食事制限に囚われてたけどこの動画みて確かにモデルとは骨格から違うし無理せんでもいいのかなって思えた。ありがとうございます

1年かけて、59キロから51キロ(160cm)に痩せましたが、比較的ゆっくり痩せたはずなのに、不正出血、PMSの悪化が起こり、現在は低用量ピルを使用しています。 ダイエットの方法は、毎日30分の縄跳びと、食事制限(1400キロカロリー摂取＆PFC意識あり)でしたが、それでも生理に影響しました……。 現在も体重は51キロのままですが、以前より摂取カロリーを増やして1600程度とっています。 薬のおかげでもありますが、安定した生理になったので、安易なダイエットは、女性には必要ないのかも……と反省しました。 周りに憧れるよりも、自信をもてる自分になろうと、姿だけでなく、仕事や性格などの人間として成長しようとおもいます。

生理がつらすぎる人は、結果的に低用量ピルを勧められるのかもしれないけど、その前に筋腫とか嚢腫の検査した方がいいよ。自分がそれで卵巣取る手前だった。我慢してやり過ごせてるかもしれないけど、まじで検査だけはしたほうがいい。お大事にね。

半年間摂取カロリー500ほどで生活してた者です。摂食障害手前でした。 大好きなコンサートでテンションぶち上げて楽しんだら後半でぶっ倒れて、これじゃ夏フェス行けない…！となって摂取カロリーを倍に直せました。 何がきっかけになるかわからないですが、食事を削りすぎている人が健康な食生活の意義に気付けますように。

温かい言葉のおかげで自分を許せそうで、ずっと机の上に置きっぱなしだった大好きなスノーボールクッキー食べてる。おいしい。サクサクしてる。心のプロテインだ。明日のジム頑張ろう。

すごくいい動画だなって思いました。

女性に寄り添った内容で片倉さん優しい😂

久しぶりにショート動画にて片倉さんの姿を拝見し、そこからこの動画に辿り着きました。 ダイエットを始めた当初は｢1人暮らし慣れてきたな、暇だしダイエットでも始めてみるか｣といった軽い気持ちで始めました。 そこから1kg、2kg、3kg…気づけば飲み物を水500mlも飲めない、身体中の水分を抜きたくてお風呂に何時間も入ったり、本当に小さいミニクロワッサン1つでさえ食べることが出来ず店で泣きました(フードコートにいた人本当に申し訳ない) 職場で倒れ、病院に運ばれ、｢このままだと入院ですね｣と言われ。仕事も上手くいかず最悪でした。今も体重計という言葉を聞くだけで怖くて泣いてしまいます。 今はほぼ何も気にせず食べたり飲んだり出来ますが、ふと気を抜くと｢あー痩せたいな｣と思ってしまいます。 このコメントが目に付いた方にお願いがあります。あなたの体も心も、あなただけの特別なものです。数字だけに固執しないでください。モデルさんやアイドルの方々のような体型を作り上げた頃にはもう手遅れです、憧れた体型を手に入れても｢もっと痩せなきゃ｣と満足出来ないんです。 (あまりコメントをすることがないのでめちゃくちゃな長文乱文ですみませんでした)

きちんと病院にかかることを勧めてくれたり、安全で正しいダイエットを勧めてくれるのすごい信頼できる。 増量の具体的なやり方がよくわからなくて詳しく知りたいです。

細いほど良いみたいな価値観は危険なのでもう早く世界からなくなれば良いと思う。

標準体重以下なのに姉にデブデブって罵られ続けてたけど、よく摂食障害にならなかったなと自分を褒めます(少しでも痩せると生理不順が酷かったのもあるかも🤔) そしてたるんだお肉だけはなんとかしたいので、片倉さんの動画で元気をもらいながらがんばります✨

ずっと節制しててチートデイ設けたら食べ過ぎの罪悪感で初めて過食嘔吐してしまったから、チートデイすごい危険だと思った

体重の軽さで女性を目利きしてる男性も見るべき

ほんっっっっっとに 入眠に心地いい声

毎回動画見る前に好きなジェイソンステイサム見てるせいか、めっちゃ格好いいキウイに見えてくる

私も昔太ってて一時期摂食障害になりました。最初は拒食から始まるのですが、体重が減る度に女性は着たい服が着れたり周りから褒められるのでそれでおかしくなります。私は結局痩せた体型が自分がなりたく無かった貧相な体型に見えて目が覚めましたが、１０年以上経った今でも身体がおかしいです。 栄養をちゃんと摂らないダイエットは本当に危険だし、私みたいになってほしくないので絶対にやめてほしいです。

他人の同じ身長の方の体重を参考にして無理なダイエットをしたら拒食症になりました😢 酷かった時はこういう動画見ても、食べなきゃ痩せるのに〜！って思っちゃってたから、(過活動もあったけど、、)そういう人たちにもこの動画が響きますように😢 食べ物が普通に食べられなくなってデートもできなくなったから恋人にも振られて鬱になって入院して人生どん底😔 ダイエットしたこと、大後悔してます 今は治ってきてるけどまだまだ食べ物に支配される日々です😢 ダイエットするなら自分に優しくね😢

わたしも、過去の自分と比較しています。 服のサイズがなくなってきて、着たい服が着られない。 健康診断で毎年体重と腹囲を指摘される。 お風呂で体を見て落ち込む。 こんなことばかりでした。 わたしは運動は苦手で続かず、食事改善メインで、あとは仕事で動き回るくらいですが、ひと月1kgの減量に成功しました。 生理の影響もあり山あり谷ありでしたが、全体に見て右肩下がりの折れ線グラフを見て、「わたし、がんばったなあ」と自信になりました。 数年前と現在の自分の横向きの写真を見ると、その差に本当に驚きます。 食事改善メインなので、引き締まりはしていないのですが、服を着たときのラインがすごく変わりました。Lサイズの服が入ったときはすごくうれしかったです。 身長は161cmなのでLサイズで充分だと思っていて、今は体重の維持に努めるようにしています。今後は少しずつ運動をしていきたいです。 あと、献血に必要な体重が50kgなので、それも意識しています。 （今54kg前後です） やめたほうがいいこと、したほうがいいこと、意識しながら、体のためになることを続けていこうと思います。

周りの人がみんなキウイしゃんならどんなに心安らかに生きられることか…

ゆるめの糖質制限3ヶ月続けてたら立ちくらみでぶっ倒れた！みんな気をつけて！今は怖すぎて3食ちゃんと食べてる……

体重を減らせば減らすほど容姿が良くなると思ってる人多すぎるよね

本当に骨格や体型ってある程度決まってますよね。1日1万歩と軽い筋トレで10kg近く痩せてBMIも22台。でも自分が理想とするようなスタイルにはなれなかった。自分はこれ以上落とすと生理が来なくなって凄く焦った。理想のスタイルになれないの正直凄く悲しいんだけど、仕方ないのかな😢。

ダイエットしてから食に囚われていつも食べ物のことばっかり考えて辛い。友達とのたまに行くご飯も前はすごく楽しみだったのに、最近は｢誘われたら食べちゃうよな、やだな」って、すごくビクビクしてる。 でも、片倉さんの動画見るとダイエットに関するグルグルした思考が少し落ち着きます。 歩いたり筋トレしたり、地道に頑張ろうと思います。

女性の身体のこと理解しててすごい勉強したんだろうなって信頼できる

生理って、ガリガリになったら来なくなるのかと思ったら、80キロから70キロに落とした時とかでも生理止まるみたいです。 1ヶ月で減らしたけど生理来なくなった。

これこう女性に対するモラルとして言っていいのかわかんないんですけど 個人的にはあまりにも細いと、好きとか嫌いとかそういう次元になる前に、「大丈夫だろうか」という感情になってしまいます

身長160センチで48キロ→42後半まで痩せたら生理止まった。怖くなってたくさん食べて体重戻したら生理きた。嬉しかったし42キロで痩せてる時の方が体型に厳しくなってて、48キロくらいの時の方が多少ぷよぷよしてても気にならない。

言って欲しいこと言ってくれて自己肯定感上がった

最近見始めました！ 健康を大前提に置いたダイエットを発信している貴重なインフルエンサーだ思い信頼しています。 まさに増量したい女子なのですが、ブヨブヨになる怖さはやっぱりあって、増量のやり方についての具体的な動画を上げていただけると嬉しいです。もう上がっていたらすみません💦

片倉さんのメンバーさんで増量成功した、メンタルが安定された方の意見聞いてみたいです。昔ダイエット成功した人の体験談集めてみた。みたいなのがあれば増量に踏み切れる人も増えるかと。

片倉さんの影響で水泳に行くようになりました。 体の事情で筋トレは止められていますが、三週間前から頑張っています。 生理前から関節痛と腰痛のせいでまた、休んでいますができることをやっていきたいと思います。 体重は減っていませんが、先生から歩き方が良くなったと褒めてもらえました。 生理が終わったらまた、頑張ってプール行きます！

めちゃくちゃわかりやすかったです。 体重にばかり縛られすぎて生理も止まっていました。 気づくことができてよかったです。本当にありがとうございます。

よくインフルエンサーが一日一食を勧めてるけどあれは嘘なのか

本当にそう、運動全くしないでおでんのしらたきと大根ばっか食べて体重15キロ落としたけど体のラインは全然綺麗にならなかった ウエストも数値的には細くなってたんだけど見た目があんま変わってないように感じで筋トレって大事なんだなって思った あとその当時足挫いただけで剥離骨折したので骨も脆くなってたと思います。 カロリーに気をつけるのはもちろんなんだけど、食事の質もすごく大事

冬季うつで死んでましたが昨日から1日1万歩再開しました！健康目指して続けるぞ！

ストレスで激痩せし、生理が止まって1年が経ってしまいました。体重も戻らず、でも太ってるより良いかなと思って放置していましたがこの動画を見て思い直しました。。健康的に増量始めたいです。そもそも、まず健康的で健全な考え方を身に付けて価値観や思想の歪みを治すことから始めたいです。

男だけどこの動画見て、自分も健康的に痩せよう、平均値で体重測ろって思いました

昨日より体重の増えて落ち込んでいましたが、この動画で元気でました。手始めに、サボってたリングフィットやフィットボクシングを再開して運動する時間を増やそうと思います。

本物のトレーナーが「痩せたいならしっかり食べて」と言ってくれる事のありがたさたるや！ そう、しっかり3食食べてしっかり動く！これがダイエットの近道だと思う。

最近は薬や漢方で食欲無くして？体重落とすってのが多く出回ってるから副作用もあるし絶対やめたほうがいいよね…

急に食べることへの恐怖心がすごくなって、明日のご飯どうしよ、朝昼抜かないと太っちゃうかなとすごく不安になっていたけれどもこの動画を見てしっかり食べないと今後の人生しんどくなっちゃったり健康からかけ離れるということを学ばせてもらいました🙇‍♀️おかげで明日の朝ごはん納豆ご飯いただきます🤭

ここまで生理とかピルについての理解がある人って男女ともに多くないと思うから、すごくみんなの体のことを思って勉強してくれてるんだろうなって感じる 個人的なこととしては、今スポーツやってて筋トレできる環境にあってBMIとか体脂肪率とか健康的な数値の下限に近いから増量挑戦してみようと思う

ダイエットしてたら、行き着いたRU-vidrさん 片倉先生、なかやまきんに君、たけわきまりなさん 本当に、片倉先生のダイエット説法は有難みがあり、ダイエット頑張ってる私の励みになります✨ 先生ありがとうございます🙇‍♀️❤

目隠しからはみ出ちゃうところが最高に好きです😂女性の健康に配慮した情報発信本当にありがとうごさいます。増量に興味を持った方のコメントが結構あるので、より詳しく増量についてまとめた動画を出して頂けたら後押しになりそうと思いました（再生数いかなそうなのがネックですが…）迷ってる方、是非挑戦してみて下さい❤

体型については…脚が大根並みに太いのでモデルは諦めてる、全身を筋肉で誤魔化すことにしたw スカートやワンピは長い物しか着ないし、夏でも日焼け防止でアームカバーしてるから、何やかんやこの決断で良かったと思う

摂食障害、ほんとに直すの大変です、人生狂わされます。どうか皆さん気をつけて。お願いだからしっかり食べることだけはしてください

生理前〜生理中は体重測らないようにしてる🙋‍♀️すごい気になっちゃうから測ってらんない

20歳の時、60キロくらいでしたが、近くにダイエットをしている女の子がいて、その子に冷たい目で見られたことをきっかけに食べないダイエットをしました。1日に無糖のカフェオレ1本とか。40キロになり、幻覚も見えだして精神科受診し統合失調症の治療が始まりました。ある時リバウンドして80キロ、そこから約10年で95キロになって、糖尿病にもなって人生がぐちゃぐちゃになりました。いまは3食きちんと食べておやつにナッツ食べてます。90キロです、頑張ります。

岳人さん… 朝ウォーキングが趣味だったんですが雪国で冬、ウォーキングできません… ジムも高くて毎日は行けません… ステップ運動とか、縄跳びとかするしかないんですかね…😢😢

私が高校の時(約5年前)はBMIが18.5以上あったら太ってるってみんな言ってた気がする笑 到底その会話には参加できない体型だったけど笑 学生卒業してストレス減った笑

痩せたい気持ちが強くなったとき、この動画を再生しまくってます。危険なダイエットに走らないでいられます。 本当にありがとう🥺♥️

海外で暮らしはじめて、ストレスとかで体重減るかなーと思ってたのに過去最高記録の体重更新しました😢 ダイエットしなきゃと焦っていた矢先にこの動画を見つけれて良かったです……🥹🥹

ずっと生理不順で体型も太っていた時、ダイエットとして単純に肉を控えたら、生理が止まった時期がありました。 あれこれ漢方とか試してみたけど、結局原因はタンパク質不足で、朝にプロテイン（タンパク質20g）飲むようにしたら全ての身体の不調&不安定メンタルが回復しました。プロテインはやはり凄いですね😊現在、筋トレとHIITトレーニング、アプリによる食事管理で健康的に10kg痩せることが出来ました。片倉さんの動画もみてメンタル管理の参考にさせていただいてます。

調べたらBMI17.6でした。 ダイエットや食事制限してるわけでもなく自由に過ごしてますが、どうせ老化すれば筋肉や脂肪は落ちるんだから、そのためにも筋肉貯金はしたほうが身体のためですよね

痩せた過ぎて生理とまるまでダイエットして、摂食障害になって、いま子宮癌なってしまったので、リスクしかないから本当に無理なダイエットしないで女子

食べることが好きすぎるけど太るの嫌で筋トレ始めた人間です🙋‍♀何食べたか気にしなくて良くなるしお腹も空いてご飯が美味しくなるしで一石何鳥なの？ってぐらい最高✊

摂食障害本当に誰でもなるし簡単に治らないって身をもって実感してます...私は普通体型ですが過食嘔吐で、治まる期間もありますが常にカロリーのことを考えて、いつ過食衝動が来るかを恐れて、楽しく食べられません😢😢本当に特に学生とか若い子には心の健康を優先して、痩せるというより健康になるという意識で続けてほしい...

１回15キロ程痩せられたけど、その時体重だけを考えてたからリバウンド以上に太ってしまって、今は仕事柄結構動くので昼はちゃんと食べて夜置き換えとかカロリー＋栄養素を見て食事を心がけられるようになりました。

女性がやる筋トレなんてマッチョになんて簡単にならないから！筋トレと3食のバランスいい食事で長い期間かけて痩せていくのが一番の近道なんだよなー

チャンネル登録しました🫰 ダイエットしようと思って夜ご飯を春雨スープだけにしたけど特に変わらず…しっかり食べて毎日筋トレしたら体重変わってないけど体型が良くなりました！！ 体重じゃなくて自分の納得いく見た目を継続できるように頑張ります🧚‍♀️

私もむしろ増量して筋肉増やしたいなぁと思っています。 昔ちょっとだけ筋肉増やせたときは、冷え性も改善されてすごく良かったので。筋肉まじ大事だなと思う。

いろんな動画見てるけど、やっぱり女性ダイエッターより片倉さんとか男性のやり方の方が健康的に痩せれる気がする。女性が紹介するダイエット方法は基本的に食事量が少ない！こわい！

過去に2週間くらい断食してそこから爆食→食べない(エナドリ)→爆食→食べない(エナドリ)みたいな数年を過ごしてたんだけど、この動画見て涙出てきた、もう少し自分と向き合ってもいいかもしれない

受験+摂食障害を味わい世の地獄を見ました。みんなまずは健康的な生活を送ってね。体重は末期の頃から5キロほど増えましたが生理は未だに来ていません。ほんと回復大変だから踏み入れないでくれ

すごい、女性の私にずさずさ刺さる。 わかりやすくて優しいのが伝わる。 感動、

女性向けの増量&筋トレで筋力増やして綺麗な体作るための動画あんまり見かけたことないので、記事でもなんでもいいのでコンテンツ作ってくだされば絶対みます、、！興味ある、

他人の体型になろうとしない、は本当にその通りだと思う。 この前Twitterで拒食症の女の子が食べなかったらウォ〇ョンになれるって言ってて年齢見たら15歳とかだったから知らないんだと思うんだけど、ウォ〇ョンみたいな人の体型は運動と食事制限＋元々細い骨格で出来てるから、食べずに痩せたところでならないからって思ってた… 他人になりたい時は沢山あるけど、自分に配られたカードで頑張るしかない😢

すごい女性に寄り添ってくれてる😢