実は〇〇セットが最も筋肉がデカくなります。 

山澤礼明監修REYSプロテインはこちら（EAA、クレアチン、マルチビタミンなど） x.gd/KEVyv EVANEより待望の新作が発売開始！ ストレッチ素材を使用してるので、ハードなトレーニングにもおすすめです。 着心地にとことんこだわったアイテムをお届けします。 ご購入はこちらから x.gd/KkfVM 持田コーチRU-vid youtube.com/@okazumochi?si=IOdLo4u13euGIPFo 月額2980円ジム　FITPLACE24の詳細はこちら fitplace.jp/lp202211/ ネイチャーカン　BIGセール中！　CBDオイル www.naturecan.jp/pages/yamasawa-collab 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダはこちら → www.naturecan-fitness.jp/pages/yamasawa 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 山澤礼明おすすめサプリ『マイプロテイン』はこちら 『YAMASAWA』コードを使うと最大57％オフになります →マイプロHP　prf.hn/l/pReX9gv FCオーナー募集はこちらから forms.gle/NRvY685bMqUDDrSY8 FIT PLACEパーソナルトレーナー募集中 line.me/ti/p/%40905xlapo ▼【LINEで簡単】FIT PLACE 24 入会＆入会予約はこちら lstep.app/EGS6MTt 山澤公式LINE友だち追加はこちらから ▼▼▼ lin.ee/LqCKaid [FIT PLACE24]の新店舗情報はこちら fitplace.jp/lp202211/yt/ 女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店 fitevery.jp アルティメットフィットネスジム www.ultimate-fitness-hy.com 上越YGパーソナルトレーニングジム www.jyouetu-yg.com 山澤礼明Instagram instagram.com/４rey.yamasawa 山澤礼明Twitter linktr.ee/YamasawaRey お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 rey.yamasawa@gmail.com #筋トレ　#セット数　＃鍛え方

プロテイン3キロ発売とスプーン1杯で済むでかいスプーンにしてくれたら喜ぶ人はいいね

持田コーチの、山本式をやっててくれたんでってこういう考え方が好きだなぁ。こっちの方が絶対良いとか、これは意味が無いとかいう極端な思考じゃなくて、自分に何があうの考えて取捨選択出来る柔軟性が何事にも大切だと感じました。

100万人達成おめでとうございます！ 京橋店にトレーニング行ったら山澤さんと鉢合わせてめちゃくちゃテンション上がりました！！❤ トレーニング前に一緒にお写真も撮って頂けて嬉しかったです✨ これからもfitplaceでトレーニング頑張ります💪

持田 教利さん 私は初見ですが、一般の方のマインドを理解され、とても解りやすく且つモチベーションを上げてくれるレクチャーにリスペクト致します！ この方の指導の下トレーニングしたい！！

4年近く前から観てるから100万人めちゃめちゃ嬉しい！ おめでとう御座います🍾

京橋店のトレーナーです！ RU-vid出れて嬉しいです！

動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です！Vlogも最高です‼︎自分自身にあったやり方を探すことも楽しめています！

100万人達成おめでとうございます。 山澤さんの動画参考になるのでいつも見てます。

100万人おめでとうございます🎉 まだまだ初心者ですが参考にさせてもらってます！ フィットプレイスが近所にできることを願ってます🙏

よければ補足で！ フルーツは1日200gが推奨されてます！ ブルーベリーやバナナも肌質、腸内改善、疲労回復にいいと言われてるので フルーツなんでも最強。

山澤さん、おめでとうございます！ なんかいつも観ててほっこりしてます。特に今年は最高✨️ これからも応援してます🎉

京橋店会員です 店舗に山澤さんのサインが飾ってあったのはこういうことだったんですねw

持田さんのチャンネルでやるべき内容を自分のチャンネルでやるなんて！

最近筋トレはじめました。 山澤さんのことyoutubeで最近知りました。 山澤さんには及びませんが、僕も筋トレ頑張ります🏋️

関西圏にもっとジム増やしてほしいです！

新幹線で酔う属性忘れてました(笑) それにしてもホテルが豪華ですねぇ。羨ましいです！！！

新作数量限定アップルマンゴー買いましたー！！！ 今日届いて飲んだら激ウマでしたー！！！ 最高！！！

100万人おめでとうございます！

山澤さんの腕が本日も最高に良い！こうなりたいからがんばろう！

筋トレって、自分に合ったやり方を探すのも楽しいんだよなぁ 基礎的な知識は必要だと思うけど

山澤さん100万人達成おめでとうございます！！山澤さんの楽しそうにトレーニングする姿を見て、いつも筋トレのモチベーションを上げています！これからも応援してます📣📣

100万人おめでとうございます🎉 山澤さんの筋肉も好きだけど目が好きです😊

パワーグリップ忘れて大阪から帰ろうとしたの脳筋になりつつある

自分とかみたいなRU-vidとかで知識を得てる人からしたら、色んな情報を取り込んでもごちゃごちゃになって嫌になるだけだから、下手に入れすぎずにとりま7から10レップで扱える重量で毎回レップ数1回でも伸ばすか、重量次のにするとかでやってます😂

山澤さん100万人達成おめでとうございます!!! 毎回、楽しく拝見させて頂きトレーニングの参考にしております。 REYSマンゴー味注文しました!!楽しみで待ち遠しいです。 以前も書込み致しました……REYSのシェイカーの再販を期待しております!!!

追い込んで筋肉に常に新しい刺激を入れる！これは本当に重要ですね。持田さんの20repを見た時、多すぎると思いましたがいざ自分が実践すると筋肥大が過去イチです。 山澤さん、100万人達成おめでとうございます！

その人の生活スタイルや肉体疲労度と精神的疲労度も含めて無理せず集中できる範囲ではじめて、可能であれば一部位で３～4種目を２～4セットずつで合計１５～２０セットぐらいが集中力的にも望ましいということですね。

モッチーといると、なんか浄化されてますね。

京橋まで来てたんですね☺️生で見たかったです！！

100万人おめでとうございます！ 過去に語っていたら申し訳ないのですが、セット後にぐーっとトレーニング部位に力を込める時間があるのはどのような効果があるのでしょうか？また、初心者でもやった方がいいでしょうか？

いい生活してますねー！うらやましい！ 僕もこんな人生歩みたかった！

体操選手の山澤さんでも酔うのは意外

100万人達成おめでとうございます！ アップルマンゴー味のホエイプロテイン購入させて頂きました。本日届き早速飲んでみましたが、美味しかったです😊

マンゴー味美味しいです！ 甘さ控えめで飲みやすい😊

パワーリフターやウエイトリフターのトレーニングプログラムや疲労コントロールが筋力アップに有効な気がする。ボリュームは時間効率考えると、限度があるし。ボリュームの中でも重量を伸ばすのが一番効率がいいだろうし。

ぼくも先月から全く同じ組み合わせでドリンク飲み始めました😊

9:37餅田さんで草💪💪👍

リアデッドやってる後ろの女の人めっちゃ肩関節柔らかい

100万人達成おめでとうございます。 持田式のインターバルがどれくらいなのか教えてもらえると嬉しいです😊

山澤さん！！！あのマンゴー味定番化にして下さい！！！めっちゃ美味いです！ちょっと泡立ちますけどそんなん抜きで上手い！マジでお願いします！！！

山澤さん、おめでとうございます。🎉

8:38 部屋に女の人がいる！

カフェインとクレアチンって効果を打ち消し合うって聞いたんですが、それでもトレ前カフェイン、トレ中クレアチン取った方がいいですか？

大阪の京セラドーム付近にもフィットプレイス作ってください😢

100万人達成、本当におめでとうございます！！！

体操技動画のマッスルアップの頃から見てますがついに登録者数100万人！おめでとうございます！

100万人達成おめでとうございます✨これからも応援してます😊

めっちゃいいジム…

東北にもジム作ってほしいー！

100万人おめでとうございます

待って京橋来てたんや😢家近いし会いたかったな〜😢

会社で飲むときにがっつりシェーカーで飲むのが少し気が引けるので、100円ショップのボトルをつかってるのですが、スプーンが大きすぎてこぼれるので、一回り小さいスプーンをお願いします！

本当にデカくなったなぁ びっくりする

山兄100万おめでとう🎉 マンゴーも早速買って飲んでますが美味しいです😊

13:00に自宅で食べて13:00に品川駅にいるなんてやっぱり100万人RU-vidrはスゴイデスネ🎉

山澤さん三頭デカくなってません！？

セブンイレブンの100％パインジュースにハマって毎日1リットル飲んでます🍍

筋トレ初心者です POF法やったら ミッドレンジは高重量、低回数 ストレッチは中重量、中回数 コントラクトは低重量、高回数 ってのが一般やけど 持田式は全てのセット数をピラミッド法でやってるってことですか？ どなたか教えていただきたいです

歯が白くて綺麗ですね。セラミックですか？ホワイトニングですか？動画作って欲しいです！

フィットプレイス大阪の南部にも作ってください。お願いします。

アップルマンゴー味めちゃ美味しいですね😆😆

100万人おめでとう〜

登録者100万人にしては再生数が少ないの、なぁぜなぁぜ？ A.買ってるから💰

9:07 思ったより暗くて草

フィットプレイス，青葉台に是非!!

アップルマンゴー味美味しすぎます

9：40 流石にコーチの持田さんの名前を間違えるのはやばいですよ笑笑

埼玉の狭山市にフィットプレス作って欲しいです！

おめでとうございます☆

マンゴー味買いました🎵

アップルマンゴー味うまかったです❤

外国人選手グレープルーツ焼いてシナモンパウダーかけて食ってるイメージあるな

京橋店の人の数どのくらいですか？ エニタイムから乗り換え検討してますがめちゃくちゃ人多そうで悩んでます！

普通のVlogももっと見たいです！

100以外似合わないですねとか適当すぎる笑

僕はかなり前からフルーツは取っています。 その前はスムージーを飲んでいました。

要は自分式のトレーニングを見つけろって事ですね

一瞬孤独のボディビルダー始まるかと思った

100万人達成おめでとうございます！！ ナチュラルRU-vidrとしてこれからも頑張ってください！！ みんなナチュラルだって信じてます！

ブルーベリー最強ですよ

ペンパイナッポーアポペーン

100万人おめでとうございます！ 早速マンゴー味も購入して飲みましたが、こちらも美味しくて最高でした👍

各店舗の案内動画希望 京橋店すごっ 大阪アクセス良いから電車数本でならジム代えたいかも

わかる人には分かるはず 今回山澤さんがいったホテル、地面師たちに出てきたホテルと同じでびっくりした😮

筑波周辺にほしいです😭😭😭

あれ、山澤さん王騎将軍とコラボですか？タイムリーですね！あ、モッチーか

マンゴー買いましたー

ペンパイナッポー アッポーペン

クレアチンとクエン酸は神！

サングラスどこのですか？

大会に出るわけではないからEAAは必要ないけど最近、クエン酸は気になる。

自分もクエン酸と重曹いれてますよー 炭酸になりますよーー

山澤さんが使ってるREYSの？ボトルの販売予定はないんですかねぇ？クリアメチャクチャ良いんですけど！

山澤さん昔と比べて顔も大きくなってない？

小山店に来られるんですか？

１５から20セットってベンチプレスを例えば１０回を１５セットやるってこと！？

最近から来るようになった女性がアンアン言いながらゴリラみたいな顔で筋トレするから周りが笑ってるの見て自分もつられて笑うという最悪なトレーニングになってるんですけど、対処法教えてください😭

マンゴー味美味いです 恒常販売して欲しいレベルです。

アップルマンゴー味買うか迷ってるんですけど飲んだ人感想教えてください！