朝ヨガで目覚めスッキリ【ヨガ】 #5 

おはようございます。６６歳のじーさんですが、気持ちよく朝ヨガやらさせて頂いております。

おはようございます😃静かに集中した朝です。今日もいろいろある１日ですが、心が整いました。太陽礼拝とトリコナ追加しました！

ダウンドッグでかかとが床につくようになりました。ありがとうございます。

3年ほど前にB-lifeさんの動画に出会ってから度々ヨガをしているんですが、毎回終わった後は清々しい気持ちになります。 それを味わいたくて定期的にやってます。 日頃仕事をしていると無意識のうちに呼吸が浅くなり、気持ちが急いてしまいます。それを自然と自分のペースに戻してくれるヨガの時間はすごく貴重なものだと感じます。 身体よりも精神の方に効くのが嬉しいです。 ヨガやフィットネスといったテーマだからなのかもしれませんが、最新の動画と6年前のような昔の動画でほとんど違和感を感じないのが凄いと思いました。 もちろん背景や進み方など工夫されてるところはありますが、私はむしろ数年前の動画の方がより気持ちがゆったりできるので好きです。 中々時間が取れない時に数分で終わるような最近の動画も有難いです。 マリコさんの動きや声にハマり、最近はヨガだけでなくワークアウト？激しめの運動や筋トレの動画にも挑戦しています。 効かせたい部位にきちんと効くし、何よりマリコさんの身体のラインが理想的な美しい曲線なので、動画を見ながらやるだけでやる気が続きます。 伝えたいことが多くて長文になってしまいましたが、ヨガもワークアウト系の動画もとても有難いです。 配信を続けてくださってありがとうございます。

背骨1本1本を動かして積み上げる感覚、難しいですが、丁寧にやるととても気持ちいいですね。体がじわっと温かくなり、首周りもスッキリしました😊朝ヨガ大好きです。ありがとうございます。

10分長いかな、と思いましたがあっという間でした。動きの説明を言って下さるので画面をチラチラ見ずにポーズに集中出来ました。音楽も良かったです。

梅雨ではありますが、緑の中でする朝ヨガ🧘‍♀️はとても気持ちがいいです。

いつもだらだら寝転がってスマホばかりして 寝るだけの休日が嫌だったので 毎朝しようと思います！ やってみるとスッキリして気持ちいいです🥰

7daysダイエットでこのプログラムを久しぶりにやりました。本当に初期の動画のようですが、まさに朝ヨガの原点という感じがして改めて気に入りました。 身体が少しずつ目覚めていく感じが凄く気持ち良かったです❣

まりこ先生こんにちは！全身が心地よく伸びてじんわり汗も出て、気が巡り出しました。今日もありがとうございました😊

あたらしいヨガ・ストレッチでもっとしごとができるようになりました とてもうれしいです。 ずっと、きつい体が良くなっていきました

今朝は、一つ一つのポーズをじっくりと丁寧に行う朝ヨガでした。休日の朝にぴったり！ B−lifeのメニューは本当に至れり尽くせりで、毎回、新鮮な気持ちでエクササイズに取り組めます。感謝🍀

こんにちは😃いつもありがとうございます😊自律神経を整えたり、倦怠感をなくすことは大切なことですね☀️明日もがんばっていきたいと思います🍑

僕にはこのヨガがよく合っていて、一番初めの全身を伸ばすところを取り入れて、別のヨガをした後にもこの動画の伸びをよくしています。ヨガをしたりしなかったりしていましたがこの動画に出会えてよかったです。 体も心の健康になってきていると実感しています。長く続けられてうれしいです。ほぼ毎朝しています。 僕にとっての健康のバロメーターになっています。感謝しています。

今日も有り難うございました朝ヨガ🧘‍♀️身体が伸びて毎朝気持ち良く身体が目覚めてスッキリします毎日まりこ先生のヨガするのが楽しいです

おはようございます😊 今朝はこちらをやらせて頂きました。 いつもどこでも良質なヨガに出会えて本当に感謝です。天気も悪いですが素敵な週末をお過ごしください❤️

体スッキリ！！ 全身に呼吸が入りました🧘‍♂️ 寝不足にも心地の良い動き✨ さぁ今日も頑張るぞ😚

おはようございます😃今朝の朝ヨガはこの動画を選びました。変な時間(午前２時)に目が覚めてしまいそれからずっと起きてます😁やる気モード出るヨガで良かったです…偶然選んだのですが…ラッキー👍今日もこれから仕事です…ご高齢者様の朝食を作る仕事です…今朝のメニューははんぺんの煮物とキャベツの辛子和え、さつまいもの味噌汁、ゆず味噌、リンゴジュース、ご飯です。いつもは翌朝の仕込みだけですが、今日は本日の夕食と明日の昼のメニューの仕込みまでやって来るちょっとハードな内容です🤣頑張って行って来ます👍

おはようございます。朝ヨガカレンダー🗓 5周目完走です。こんなに楽しく継続できるとは、驚きです。引き続きよろしくお願いします。 今日もご安全に！

おはようございます。朝ヨガ　カレンダー🗓三周目完。継続は力なり、ぼちぼちぼちいきます、今日もご安全に！

仕事に行く前の日課になっています❗️ますます元気にがんばります🎵

おはようございます♥️ 頭がスッキリ‼️やる気が湧きます。一日ガンパリます⤴️ありがとうございました。😆🍀

すごくいい朝ヨガでした🧘‍♀️かんしやします！

少し朝ヨガをサボっていたら、体が固くなっていることが如実に分かりました。継続が大事ですね！

カレンダープログラムをしていなければ出会えることがなかったと思う5年前の動画。わあ～💕貴重✨ゆっくり背骨の1本1本を繋げるように、まりこさんの語りかけのままに身体を動かし、気持ちよく身体が目覚めました🌿

こちら初めて訪れました、朝から身体が心地よいです✨ ありがとうございました💗

このヨガ毎朝やってます。私にも難しくないですし、かつ効果があってその日の調子も分かります。海外の大学で忙しい日々を過ごす一人暮らしの娘も送信したら毎朝やっているそうです。彼女、もまりこ先生凄い、と感謝してます💕

男性フルーティストです。2年間欠かさずこの10分程度を行っています。朝の練習前には不可欠となっています。脱力ができて呼吸の幅が増えるのでフルートにはとても向いています。生徒にもすすめようと思っています。感謝しています。

昨日から6つ目のカレンダー、セルフケア始めました。あどけない感じのMarikoさん、かわいいですね💕

B lifeさんで色んな朝ヨガをしてきましたが、これは初めてしました！ 正直、、きついー😂💦けど、身体のダルさがなくなり体がじわ～って温かくなり気持ち良いです✨ 最近サボり気味だったので、また頑張ろうと思います😊

ほぐせて、伸びて、気持ちが良かったです！

今日も朝からすっきりしました！ありがとうございました。 まりこさんの短パン？姿が新鮮でした（笑）

１週間ぶりにこの朝ヨガやりました。これをやると、どこに効くという優しい解説は、やる励みになり、飽きの防止になりますね。先生の明るくとおる声はわかりやすいです。もちろん美貌も素敵ですね。

今日はこの動画で朝のやる気アップしました！まだ暗い空がだんだん明るくなる🌅のを見ながら朝ヨガをやるのは最高ですね!ありがとうございました🌹

朝は一段とコリコリになるんですね。ゆっくり少しほぐせて気持ちよかったです。

初心者にも優しくてさわやか

ヨガの経験がなかったので、出来る自信がありませんでしたが、まりこさんが分かりやすい声かけをして下さるので気づけば1年間も続けることが出来ました✨いつも、感謝してます😊🙏💕

おはようございます。朝ヨガカレンダー　4周目　完了。だいぶ習慣になって来ました。 引き続きよろしくお願いします。今日もご安全に！

毎朝します。やさしくて強力なヨガですネ！まりこ先生ナマステ💕

色んな朝ヨガの動画を、その日の気分で1日1個やってます🥰 好きなポーズも見つかって、毎日気持ちよく体をほぐせます！感謝です🙏

体がミシミシいうのが たまらない笑笑 毎朝楽しみにしています♡

これが1番好き☺️🌷 朝やるとすごい血の巡りを感じて気持ちいいです✴︎

毎朝しています！身体がスッキリして、気持ちがいいです😊素敵な動画ありがとうございます！

おはようございます。朝ヨガ🧘‍♀️カレンダーメニュー　4周目完走。だいぶはまっております。引き続きお世話になります。よい週末を！

ヨガやってる方は口角も上がって表情が素晴らしい方が多いですね。まだまだ体も硬いですが楽しませてもらってます。

朝から気持ちが前向きになりました！ありがとうございます😊

この朝ヨガ動画が1番スッキリします。ありがとうございます😊

最近は朝ヨガは必ずやっれます。こちらの朝ヨガ優しくて気持ちも落ち着きます。時間がない時とか、汗もかかないので良いですね！ 沢山のバージョンをありがとうございます🍎🍎🍎🍏🍏🍏🍊🍊🍊

毎朝いつも、まりこさんの朝ヨガをやっています！✨

おはようございます！この朝ヨガは、身体のかたい私でも、ムリなく出来て、気分爽快な1日が過ごせます！まりこさんのわかりやすいコトバ、優しく聞きやすい話し方も大好きです！！

おはようございます😃Connect 第十弾‼️ ゆったり伸ばしました😊この動画は初々しいマリコさんですね。今日も一日前向きにすごします。

返信有難うございますとても嬉しいです🤗 美味しいものー運動ー眠る事ー大切な身体のライフラインですよねぇ〜 まりこ先生大好き💕

おはようございます！朝活にこれを試してみましたが、した後は身体がスッキリした感じしました！凄いです！

おはようございます☀️金曜日❤️💛💙明日の休日楽しめるように仕事頑張ってきます‼️行ってきまーす🚙

朝ヨガにピッタリです。マリコ先生の解説も分かりやすくていいです。理にかなっていてなるほどと思わせる前向きなポーズが好きです🙂

とても気持ち良いです。有り難うございます😊

朝ヨガの中一番好きです！！ 体全体がすごく気持ちいいヨガです！！

この時期の朝にやると 気持ちの良い汗がかけて良いです😆👍

おはようございまーす🎆🎆 今日の朝ヨガに行いました。 三日月のポーズ、首がミシミシして体が前のめりになりやすいですが、首周りスッキリしました🌝 今日も頑張ろう😄

毎日まりこさんのヨガを見て一日が始まります。いつもありがとうございます。

今日もこのヨガをさせていただきました。忙しい朝でも10分の起きた直後のヨガは素敵ですね。窓を開けて空気を入れ替えながら、爽やかにしました。ありがとうございました。

気持ち良かったです!

また、利用させていただきました。先生の笑顔と朝の爽やかさが調和して素敵ですね。これからもよろしくです。

毎朝，してます！ 身体が目覚めて元気に過ごせます。 マリコさんのヨガは、分かりやすいです。

いつも見てがんばってます😅 まりこさん最高👏👏

毎朝、この優しいヨガでスタートします。1M見られているのですね！今気がつきました。まりこ先生おめでとうございます。2年前はじめた頃、頚椎症性神経根症になり、仰向けに寝るのも痛かった のですが、この優しいヨガをするうちに、痛みやしびれがとれてきて、二ヶ月ほどで症状が消えました。完治するわけではないので、メンテナンス目的でずっと続けています。優しくて物足りないと思われる方もいらっしゃると思いますが、身体にとても効くヨガだと思います。先生ありがとうございます😍

久しぶりに朝早く起きられたのでやってみました！とても頭がすっきりします。先生いつもありがとうございます。

おはようございます。朝ヨガカレンダー🗓 6周目完了。引き続きよろしくお願いします。今日のライブレッスンも楽しみです。

今朝も、BLifeのヨガで前向きにスタートできます。ありがとうございました。

このヨガをすると、朝から気持ちよく始めることができます。ありがとうございます。

２年前にこの朝ヨガに出会い、ずっと毎日まりこ先生の色々な動画を見ながら頑張ってます❗ 朝ヨガも色々ありますが、なぜかこの朝ヨガが１番自分に合っている気がします😃 伸びるのが気持ちいい‼️😍

まりこさん、はじめまして。 いつも、わかりやすい心地の良いヨガに癒されていています。 動画を共有していただき、本当にありがとうございます。 子供たちを出産後、 年齢を重ね、自分の時間もなかなか取れずに 体調を崩しやすくなってきた頃、まりこさんのヨガに出会いました。 今では風邪もひきにくくなり、少しずつ身体が変わっていくのを実感させていただいています。 一年の半年近くは冬のカナダに在住のため、 ほぼDOOR TO DOORの生活を送っていますが、 自宅でその日の体調に合わせていろいろと動画を組み合わせてさせていただける まり子さんのヨガでとても効率よく運動不足＆体調不良も解消させていただいています。 これからも動画UP宜しくお願いします。 楽しみにしております。 ゆうこ

筋肉の緊張からか体調が悪いとき、ヨガを友人にオススメされてから動画を活用させてもらっています。初心者でもわかりやすく、身体が楽になるのでとても助かっています。引き続き宜しくお願いします！いつかワークショップとかも受講できればいいなと思います。

今朝も頭痛がして目覚めて、一日中憂鬱かなあと思いながらこのヨガをしたら、なんとスッキリ解消しました。頭痛持ちには本当にありがたいです。そして初心者でも出来るやさしいスローな感じがとてもありがたいです。肩こりのヨガとかも毎日させていただいています。本当にありがとうございます。遠いのでワークにはなかなか参加出来ませんが、東京に行くことがあればぜひとも参加させていただきたいと思います。

本当にスッキリしました。1週間以上、ストレス性の片頭痛が続いてましたが、肩甲骨のヨガをやったら、奇跡的に痛みが治まって体も軽くなりました。

数週間前から動画を見てヨガを初めました。 背筋から伸びを感情、仕事でも憂鬱な気分が本当に減りました✌ ボルダリングをやるので、合わせて身体と心を整えていきたいと思います。

毎朝このヨガを始めて半年になりました！とっても気持ちが良く気に入っています(*^^*)ありがとうございます♬

これもやりました。さて、次の朝ヨにいきます。

まりこ先生のこの朝ヨガが一番私に合っています。毎日が気持ちよく始まります！

マリコ先生、はじめまして! 毎朝お世話になってます。私は韓国に在住しています。こちらで6ヶ月間ヨガを習いましたが、今、おやすみしています。たまたま、先生の動画と出会って　少しの時間を利用してヨガができるので すごく助かってます。ありがとうございます!

眠っている間の凝り固まった背中の張り、腕のだるさ、肩周りの緊張がほぐれ背筋がスッと伸びました。ロールダウン・ロールアップは、Mariko先生のおっしゃる「頚椎」「胸椎」「腰椎」「仙骨」「尾骨」を一本一本つなぎ合わせるイメージで。骨の名称を文字に起こすと、より一層イメージしやすくなりました。

気持ちよかったです！数日できていなかったので、今日は特にスッキリしました(^○^)ありがとうございます！

毎朝しています☀️#5は初めてですが、ゆったりと気持ち良くできました✌️ 今後は腰回りの柔軟性も取り入れて行きたいと思います⭐️

なんか整ったー😊

9月９日朝、昨日は車検もあり、エンヤの音楽のヨガだけやって、魔法のヨガはお休みしました。今日から２週目１日目です。100万人達成おめでとうございます。＃5、初めてやりましたけど、現在＃389と進歩しましたね。頑張ります！

本日、2024/12/24 朝🎄初心にかえってこちらのヨガで朝の心と身体を整えました🎄

B-Lifeに出会ってからまだ間もないですが、毎日1日2、3本、やってます。 ベット上だけのものも手軽でいいですが、やはり、ダウンドッグ入るとさらにやった感ありますね。本当にまりこ先生といい出会いでした。そのうち脂肪燃焼的なものもチャレンジしたい…慣れてきたら、ね^^;

有難うございます。参考にさせてもらいます。実は昨夜脚とお腹やってみました。今日は、１日中太ももの内側が筋肉痛です

昨日からヨガはじめました(^o^) とても分かりやすくリラックスできる動画ですね✨ ウォーキングと一緒に続けていきたいと思います🎵

コロナで自粛中の今、まりこ先生のヨガにハマっています。　朝ヨガと寝る前ヨガと1日2回ヨガしています。体力があったら、もっとパワフルなヨガもチャレンジしたいなぁ‼️

まりこ先生のファンになりました。

おはようございます。病み上がりから数日間、体の重さが取れなかったのですが、月曜だから気持ちよく1週間を始めたいと思い、この朝ヨガをやってみました。首から背中が伸びてスッキリしました。ありがとうございます(*'▽')

朝ヨガを夜やるのがマイブームです(笑) 今日も素敵な１日でした♪ いつもありがとうございます(^^)

ありがとうございます！

ありがとうございます。

いつも8分朝ヨガをやっていますが、今日時間があったのでこちらにしてみました😄違うところに効いてまた最高です！いつも3歳１歳の子供とやっているのですが、ここどこかなぁ。オーストラリアかなぁ。謎のお部屋かなぁといっていました笑　どこなんでしょう笑

10月1日朝、魔法のヨガ、４週目7日目最後の日です。気持ち良くスタートです！

おはようございます。 まりこ先生のタイムキープが私にはぴったりマッチしています。 今日は呼吸と伸びに集中し、痛気持ちいい感覚を体感しました。ありがとうございます😊 まりこ先生の美人の秘訣は何ですか？

今日もスッキリしました。

朝ヨガの動画がいくつかあるのですが、どれが一番スタンダードなのでしょうか？教えていただきたいです🙇‍♀️🙇‍♂️