痩せる為にランニングをするなら、この方法 

娘の真似してランニング3年めに入りました 62才からでも段々走れるようになってる気がしています Suiさんの動画に励まされています 今年は小布施でお会いできるの楽しみに練習します！

ちょっとずつ距離伸ばして、月120kmくらいにはなったんですが殆ど痩せなくて…😂こちらの筋トレもやってみるようにします！

自分も痩せるためにランニングはじめました!初めた時は身長174センチ体重80キロ…１キロ走るのがやっとでしたがマラソン初めて４ヶ月で体重72キロまで落ちました。現在は月130キロ走るペースです。フライ、天ぷらはNG

プランクは苦手でついつい避けてしまいがちですが、いろいろな種類があるんですね。早速やってみようと思います。いつもありがとうございます😭

なんだか久しぶりに素直にSUIさんの動画見れてます😅痩せたくて食事制限とランニングを始めて、一気に痩せました。それからランニングだけはなんとか習慣になったんですが2年でリバウンド😢やっぱり筋トレが必要だよなって思いました✨少しでも取り入れます

ランニングを始めて4ヶ月、5kmを楽に走れるようになりペースも少し上がってきたのですが、ここに来て色々な所に(片方の股関節だけ、とかピンポイントで)痛みが出るようになりました。SUIさんの動画を観てはいるものの、日頃のストレッチや筋トレが不足していることを改めて感じたところです🙁💪🔥 痛くて走れなくなるのは絶対避けたいので、動画を観ながらトレーニング頑張ります！

スイさん 今日は いつもに増して テンション 高かったですねぇ… 暖かくなって来ましたからね… 🤔

私もジョギングするようになりました 走った後スッキリしますね！ 私も痩せたくて走っています

すいさんの動画みて、自分も体幹トレ筋トレをやる気が起こりました。チビは痩せにくいと言われています。149センチの僕はまだまだマラソンのために痩せたいです。

私も痩せたくて走り始めました🏃‍♀💞

身長176.5の53歳の私 50歳からラン始めて４年 ラン始める前の体重は65kg 現在の体重は60kgで体脂肪率12〜13% 夏場になると60kg切って体脂肪率10%になります。 週2回の体幹筋力トレーニングと毎晩の下半身柔軟ストレッチを心掛けてます😁

Thank you.

走ってて筋肉量が減っていたのが気になりました😫筋トレ、真面目に始めます😭 SUIさん、葛西臨海公園のカヌーセンターにランニングステーションが出来ましたー🎉 葛西にも走りに来てくださーい❤

Suiさんのゴムバンドでのおちゃらけモード爆笑です🤣私も娘も同じジャンルです、はははは🤪 園に子ども送る→そのまま走りにいく→筋トレしてました。多分これでないとそもそも走っていませんでした。 ただもうこの生活は４年目なので筋トレからのジョギングやってみたいと思います。やはり怪我が一番怖いです😱

個人的には前の方がいい

스쿼트는 대표적인 하체운동인 것 같습니다 :)

誰か水とプロテインだけで3ヶ月過ごすとかしてよ〜♫

運動で痩せるのは効率が悪いです。食事清玄で簡単には痩せます。それに断食は体に良いことが分かっています。