短期で華奢になる二の腕痩せトレーニング！ | ARMS WORKOUT

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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット

Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 598

@ダイエットばあさん 3 года назад

途中でひなちゃんの隣に座ったイッヌが可愛すぎて「犬ーーーーーー！！！！！！！！！！」って叫びながらやってたらいつの間にか終わってた

@カシューナッツ-y6f 3 года назад

他の筋トレしてからきたけどこの動画めちゃくちゃ音声小さくない？？

@ricorice1010 3 года назад

ひなちゃんテレビ出演おめでとう😭 これからもついていきます！！！

@トマト-s7z 3 года назад

ひなたさん！しゃべくりセブンにご出演なさってるの見ました！やはりとても綺麗でした!!!!!😭✨ これからもひなたさんの動画を見てひなたさんのような綺麗なスタイルになれるように頑張ります!!!!!️💪✨

@hibiki1884 3 года назад

2週間で？と感じるけど、逆に2週間絶対続けてみよう❗️って思って実践できるから嬉しい❗️ 脚やせも続ければ100%効くってひなちゃんが言ってくれると頑張れる。ひなちゃんの存在、言葉の力って凄いなっていつも思う😊

@ひつじ-n9z 3 года назад

みんな頑張ろうね❣️ 0:10 ストレッチ 60sec 1:10 腕カッター 60sec 2:30 セルフダンベル 60sec 3:42 セルフダンベル② 40sec 4:36 セルフダンベル②のキープ 20sec 5:04 逆プランク 60sec おつかれ🏅

@こいしなつみ 3 года назад

しゃべくりセブン私も見ました！すごいです！いつもありがとうございます！燃焼ちゃんでいつも頑張ってます！これからもよろしくお願いします！

@momenntouhu 6 месяцев назад

追い込み腹筋からきたけどマジで天国😂

@島崎綾人 3 года назад

ひなさんの1週間のトレーニングメニュー知りたいです🙏

@ゆう-e7s1x 3 года назад

ひなちゃんが毎日やってるトレーニングのナイトルーティン撮って欲しいです！

@アジサイサン-d1s 3 года назад

結構続けたけどほんとに二の腕細くなってる…今まで殆どのストレッチ効果なしだったのに…感動😭ひなちゃんありがとうこれからも続けます！

@よな-n8c 3 года назад

毎日8時間以上オンライン授業受けてて、終わったらひなちゃんの動画上がってたので早速やりました！！こういう凝りに効くっぽい系のトレーニング私にとってめちゃくちゃ嬉しいです😭　ありがとうございます♪

@natsuki___017 3 года назад

ひなちゃんの前の二の腕の動画１ヶ月続けたら細くなったねって言われた！昨日この動画やったら筋肉痛になったから、前の二の腕の動画では鍛えられてない所も鍛えられてるんだって思った！これ毎日頑張る！細くなりない！絶対細くなる！！ひなちゃんありがとう！！

@chmluv92 3 года назад

最後の逆プランクで二の腕がちぎれるかと思ったけど、乗り越えたら腕が細くなりそうな気がするから頑張ってみよう😊

@早乙女-m3r 2 года назад

これをほぼ１ヶ月間続けたら、二の腕26cmあったのが23cmまで落ちました❕❕❕ すごいですひなちゃん😭ありがとうございます

@_zui2770 3 года назад

ひなたちゃん！いつも素敵な動画ありがとうございます🥰 リクエスト（？）なのですが、バストアップマッサージの最新版が見たいです！ 2年くらい前の動画を見ながらしてるんですが、説明をしっかりしてくれてるので、逆にテンポよく進められず…😢 最近の動画みたいに、次々やっていける感じの動画を、いつか上げてもらえたら嬉しいですっ忙しいのにリクエストしてすみません🥲💦 これからもひなたちゃんとボディメイク頑張ります！！✊🏻🌟

@りんごちゃん-q2q 3 года назад

初めて1週間経ちました！７日間腕痩せの方と共に一日1〜2回やってます最後の逆プランク、一週間前は10秒ももたなくて途中でやめていたのですが、今日ちゃんと最後まで保ちました！！こんなに効果が現れてすごいです🥺 めっちゃデブなので見た目には変わりないですが、これからも続けていきます！確実に筋肉ついてます♪

@princesss3878 2 месяца назад

よっしゃやるぞ！！！

@ともみ-j4w 3 года назад

一ヶ月５分の二の腕のやつやっててこれが出たから切り替えたら急に二の腕引き締まった。前のももちろん良かったけどこれの効き目すごい鏡見るのが楽しいです。続けます

@blackk9160 3 года назад

「乙ひな！ばーいばい！」が久しぶりに聞きたくなったなぁ。あの頃が懐かしいな。私だけなのかな🤣ひなちゃんの最後の挨拶恋しい人ってww

@bousan1121 3 года назад

外ももはどうやったら痩せますか？おしりから太ももの外側が気になってしかたありませんよかったら教えてください

@user-wz3gv3ly3i 2 года назад

二の腕と背中のトレーニング続けてたら首、肩、背中の凝りが改善された太っていること以上に困っていたので、凄く助かりました！

@mi_pomaru 3 года назад

ひなちゃん、テレビ見てたら出てきてｱｾｱｾ状態なんだけど！緊張してるの鬼かわいい🥰 ちなみに今日も動画みて筋トレしてたからなんかすっごい嬉しい♥️

@kyoi248 Год назад

他のyoutuberさんの背中/二の腕痩せ動画、1か月以上毎日やっていたのに効果が出ず……いまだに他撮りの写真で二の腕がひどくて悲しくなったので、今日から1か月は毎日これやります！！ 7/10 ○ 26cm 7/11 ○ 7/12 ○(朝晩1回ずつできた！) 7/13 ○ 7/14 ○ 7/15 × 7/16 ○ 7/17 ○ 7/18 ○ 7/19 ○ 7/20 × 7/21 ○ 7/22 ○ 7/23 × 7/24 ○ 7/25 ○ 7/26 × 7/27 ○ 7/28 ○ 7/29 ○ 7/30 ○ 7/31 ○ 8/1 ○ 8/2 ○ 26cm 8/3 ○ 8/4 ○ 8/5 ○ 8/6 ○ 8/7,8/8 × 8/9 ○

@みほ-e9p6v 3 года назад

サムネの二の腕、綺麗で憧れます✴️

@nnn6475 3 года назад

地味にやり続けたら、骨ストで二の腕痩せしにくいのに引き締まってきて嬉しい🥰❤️

@フリーアカウント-u4o 2 года назад

私も骨ストなのですが希望が持てました…お互い頑張りましょうね！

@mero46_ 2 года назад

私も骨ストなんですけど、どれくらいで効果ではじめたって思えたか知りたいです！モチベにさせて頂きたいです！

@まいる-s9r 2 года назад

クリスマスディズニーまで毎日やる宣言‼️🎄 11/30 ◎ 12/1 ◎ 12/2 風邪でダウン…× 12/3 ◎ 12/4 ◎ 12/5 ◎ 12/6 ◎ 12/7 🙅🏻‍♀️ 12/8 🙅🏻‍♀️ 12/9 ◎ 12/10 ◎ 12/11 ◎ 12/12 ◎ 12/13 ばつ 12/14 ばつ 12/15 ◎ 12/16◎ 12/17 ◎ 12/18 ◎ あととうすこしー！！！

@ぽくすんあ-c1b 3 года назад

最近初めて、1回行っただけでも二の腕が引き締まってて脇のところとか肉感が少なくなってて感動！！これからも頑張るぞ！！！

@ハルク-c1y 3 года назад

ひなさんの動画のおかげで6ヶ月で32キロ痩せまし！ありがとうございます😭😊

@ぴりくす-x1p 2 года назад

何キロから何キロまでですか？！

@user-fg5df7sv1c 3 года назад

声がめちゃくちゃ遠い？？飛行機とか高い建物のエレベーター乗った後みたいになってる

@taso7725 3 года назад

毎日10分だけひなちゃんのストレッチをするだけで足のむくみが減ってほんと綺麗になってます！！！感謝！！！！！

@ちむちむ-f2s 3 года назад

2週間してるけど本当に二の腕引き締まった！！！ありがとう！ひなちゃん😘

@xx_nagi__ 3 года назад

1回やっただけなのに二の腕がｼｭｯてした、！！すごい！！これからも続けます！ありがとうございますᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ

@ぽん-r7b 3 года назад

やってる最中から肩甲骨が熱を帯びてるというかジワジワあったまってくるからモチベ上がるこれ！！！次の日背中筋肉痛になったからモチベ上がるこれ！！！何回か続けたら明らかに二の腕細くなってるからモチベ上がるこれ！！！

@もえ-f5c 4 месяца назад

家系が二の腕タルタルだから私の代でタルタル卒業する！

@みみみ-u1f 3 месяца назад

今日からスタート❤️‍🔥 6/16 ✔️

@rugi347 3 года назад

血行が良くなってかゆくなったり、1日で筋肉痛になって自分がどれだけ腕を使ってなかったのか実感しました！これからどんどん理想に近づけるよう頑張るぞー！ひなたちゃんありがとう😊

@ピュレグミ-q9o 2 года назад

この動画やり続けて１ヶ月すっごい二の腕ほっそりしたよひなちゃん🥺 今までプニップニだったら二の腕が驚くほど細くなってプニップニじゃなくなった‼️ ホントにありがとうひなちゃん!!

@ぴーぬ-u7k 2 года назад

彼氏に散々弄られてる二の腕少しの間会えないから絶対細くなってギャフンと言わせてやる

@えみる-z9i 2 года назад

かわいくなりたいので毎日やります!!いつも途中でやめちゃうのでいいねやコメントで応援してくださるとうれしいです🥺 2月9日〇 2月10日〇

@syatikutyan.99 2 года назад

2週間トレーニング4日目！！家帰るの遅くなったけど何とか終わった！！明日も頑張ります！！ (言わないとしなくなりそうだから勝手に言ってますすみません)

@tkss2700 3 года назад

しゃべくり出演おめでとうございます！😁😁😁予告で加藤さんかと思ったら本当に加藤さんでした。なんかうれしいですね😁

@user-ze6zl7qr5n 3 года назад

ひなちゃんの二の腕の動画毎日続けて少しずつ効果出てるみたいで嬉しい😿 サムネみたいな綺麗な二の腕が欲しいなぁ！！

@marielemomo8484 5 месяцев назад

足パカと同時に始めたこちらの腕痩せ、生理で2日できなくてもこの腕痩せだけはした🎉

@Okogejourney 3 года назад

就活のストレスでガチ太りしたので頑張ります😭 11月に向けて痩せたいのでまずは1ヶ月継続したい！二の腕、脚痩せ、背中痩せセット 9月9日〇 9月10日〇 9月11日〇 9月12日〇 9月13日 △(背中痩せおやすみ) 9月14日 ❌(腹痛ダウン) 9月15日 ❌(腹痛ダウン) 9月16日〇 9月17日〇(今日からストレッチも💪) 9月18日〇 9月19日〇 9月20日〇 9月21日〇 9月22日〇 9月23日〇 9月24日〜9月26日副反応諸々で❌ 9月27日脚痩せ腕痩せのみ〇 9月28日上とおなじ〇 9月29日〇 9月30日〇 10月1日〇 10月2日〇 10月3日〇 10月4日〜10月8日お休みしちゃった反省😭 10月9日〇 10月10日〇 10月11日〇 10月12日〇 10月13日〇 10月24日〇 10月25日〇 10月27日〇 10月28日〇 10月31日〇 11月1日〇 11月2日〇

@__0x. 3 года назад

全体的に幼児体型で特に二の腕がコンプレックスだったからこの動画ほんとに嬉しいですᐡ ߹𖥦߹ ᐡ ⁦‪ 明日18時にひなちゃんねるさんと頑張ります❕

@mimi...000 3 года назад

ちょっと音量小さい？広告流れた時死ぬかと思った笑笑

@hisapippi 3 года назад

2週間後にフォトウエディングなのでがんばってみます！！🙌 目標体重にはなれたから腕痩せとくびれがんばる！！二の腕細くなりたーい！！😭 プロテインやっぱり飲んだ方がいいのかな？？

@chiharunakajima9729 3 года назад

ひなちゃん！ひなちゃんが一週間の筋トレメニューとか、いつのタイミングですればいいですか？

@田中翠-b8m 2 года назад

初めて3日目なんですけど､これマジで細くなったし慣れるとアニメ見ながらでも出来る(笑)💪 私もヒロインみたいに可愛くなれるように頑張る🔥💓

@Na-zv3jm 2 месяца назад

背中と二の腕の肉が多すぎて後ろで手を組むことすらキツイ😭 ですが一週間やったら少し耐えられるようになってきたのでまずは１ヶ月頑張ってみます！

@cocotan_31 2 года назад

秋に結婚式予定なのでそれまでに二の腕痩せれるように頑張ります！！今日初めてしたけど二の腕にすごい効いてる感じする˚✩*

@にゃぶきち 3 года назад

新しい動画がたくさん🥺✨✨ ひなちゃんありがとう！！！今までのもずっとやってたけど飽きてきちゃってたからほんと嬉しい❤️

@まる-w5w3e 3 года назад

3日目です。細くなったかはまだわかりませんが、後ろで手を組んだ時やカッターした時に前より肩甲骨あたりが動くようになってビックリです。続けよう...!

@minnt5510 3 года назад

妊娠したから、ずっと観てなかったけど、 35週の私…、産後ダイエット成功するか焦り始めてきました……ｼﾀﾀﾀｯﾍ(*¨)ﾉ

@平部真理愛 3 года назад

体育祭に向けて二の腕痩せしたかったから毎日頑張ります!! 9.7 〇 9.8 〇

@なぴ-t9l 3 года назад

ひなちゃ〜ん♥️しゃべくり007見たよ✨可愛いし、垢抜けてめちゃくちゃ綺麗だった🌹💓私も頑張ってダイエットする🔥🔥🔥

@ソラネ-d7u 3 года назад

ひなちゃんねるのメニュー気分でほぼ毎日やってたら、旦那に痩せた？って言われて産後数ヶ月だけどめちゃくちゃに盛り上がってる😈♥️🏨体重も大事だけどやっぱり引き締まった見た目が欲しい！

@かのこまだら 3 года назад

初コメントです✨ ひなちゃんの動画は3年ほど前から見ていて3ヶ月ほどで47→43に痩せて足が綺麗~て人生で初めて褒めてもらえて感謝しかないです今でもほとんど毎日ひなちゃんの動画ばかりやってます。ひなちゃんのすごいところは、とにかく初心者でも分かりやすいし効果がある。運動未経験の私は筋肉の使い方がわからずほかの筋トレ動画では全く効果がなかったけどひなちゃんの説明は本当に分かりやすくて感動する。あと、動画を定期的に出してくれるけど毎回以前よりグレードアップしててみてて飽きないずっと頑張れる。あと、ひなちゃんとわんちゃんとねこちゃんに癒されて頑張れる。あと、他の動画でよく見る前置きが全然ないのでさくっと筋トレに入れる。ひなちゃんは雑談は全部筋トレの最後に持ってきてくれるし、無駄な情報じゃなくて本当に参考になることばかり教えてくれるのも続けられてる理由。(私が前置き長いとめんどくさくてやらないタイプなので本当に助かってます…) 痩せてから何かしてるの！？てきかれることが多くてみんなにひなちゃんすすめてるんですけど、ちゃんとやってる子は痩せてて本当にひなちゃんの筋トレ誰にでも効果あるなすげ~!!!て思ってます。これからも動画楽しみにしてます♥️！

@YN-kr6dd 3 года назад

2weekメニュー2周目！がんばるぞ😊 この動画と、他にも、音がめちゃくちゃ小さくて聞こえないのがあるんだけど自分だけかな？

@紙-h7d 3 года назад

逆プランクやってるとき、いつもV6岡田くんの「地球を押す」を思い出しながらやってる

@oomyoomy2950 3 года назад

貴方のおかげで逆プランクを楽しくできるようになりました　愛してます

@hisapippi 3 года назад

これ音小さくない？？

@2ykllr 2 года назад

効果出てるか分からないけど、１ヶ月続いてます！華奢な女の子になりたいから頑張ってこれからも続けます😸💞

@のんか-b2e 3 года назад

昔からずっと見てて。やっと最近ほんとにイラつくことがあって本気で痩せてやろうと思って食事制限もオートミール買って苦手な運動も頑張ってるのに、昨日よりも太ってるんです。どうしたらいいですか、、、心折れそうです。

@たけし-w4v 3 года назад

これやると、腕って言うよりも肩が痛すぎて(きつすぎて？)……自分のやり方あってるのかちょっと不安😭

@ヌメリの貴公子-y9w 2 года назад

逆プランク出来ないから足ついて、テーブルみたいにやってます～

@こしあん-b7l 3 года назад

この動画が出てからやらない日があったりもしたけど、今日まで続けてたらかなり引き締まってきました！！気をつけした時に横にぶにって肉が出てくるのがほんとに嫌で嫌でたまらなかったから最近鏡で二の腕をチェックするのが楽しくなってきました！！ひなちゃん本当にありがとう☺️✨

@クロみチャん 3 года назад

動画に関係ないけど、しゃべくり出てたね！！かわいかったああ

@ponkichi8635 3 года назад

動画の最後のひなちゃんがプロテイン作って飲むところが爽快感すぎてそれ見るためにあともうちょっとだーって言い聞かせてトレーニングしてる自分😂

@だいず-j3t 2 года назад

1日目左28.0 右28.5 色んなトレーニング試したけど一向に痩せないので記録書いてモチベ上げていきます🔥🔥🔥

@陽妃久保田 2 года назад

1週間終わった……もう8日目こんな続くの初めてで、なんか楽しくなってきた😇 もっと頑張ろ

@ゆいちゃん-k8l 8 месяцев назад

この動画だけは絶対続ける〜まじで腕痩せるスピード半端ない 1番効果出るの遅い二の腕がこんなに早く効果現れたの初めて。

@mnly1501 3 года назад

この動画だけ音量小さくて、いつもの音量2倍にしても聞こえにくい…😢

@鼻が5個ある 3 года назад

じゃあ3倍にしよう！

@robotparuta 3 года назад

しゃべくり7テレビ今観てて検索できました(*^^*) 頑張ってください！

@きいちる 3 года назад

芦田愛菜様のファンです。憧れの女性と紹介してたので、来ました。しゃべくりﾒﾝﾊﾞｰが、ｷﾂそうに、してましたね。面白かったです。

@もあちゃ-h1j 3 года назад

しゃべくり見て改めてひなちゃんの凄さにびっくりしました。これからも頑張って下さい‼️

@青葉アオハ 3 года назад

二の腕痩せのトレーニングを毎日じゃないけど、コツコツ続けたら細かった二の腕がもっと細くなって、バストアップもしました！これからもがんばります💪

@しろ-r9w 2 года назад

ウェア紹介する動画とか見たい！！！

@ur1088 2 года назад

骨格ストレートなので華奢な二の腕になるのは難しいですが😢毎日続けていたらタプタプだったのが少し引き締まったような気がします！

@みんた-u1s 5 месяцев назад

爆リバウンドしちゃってまたやってるけど、二の腕のお肉と脇あたりのお肉に厚みが出すぎて後ろ向きのセルフダンベルが全く上がらん😇😇がんばろ

@monaka.2756 3 года назад

筋トレ → お風呂 → ストレッチ →就寝って感じで寝る前に筋トレしているんですけどプロテイン飲んだ方がいいのかな？😵‍💫

@かな-v8r1m 3 года назад

筋トレ後に飲むといいかもです！

@kaori5792 2 года назад

2week 全身痩せメニューの4日目で来ました！ひなちゃん腕がシュってなっててタンクトップ似合うう！というか全身どこも引き締まっててすごい。私もお腹・腕・顔を中心に頑張る！

@さき-y9r8y 3 года назад

今日から本当にダイエット頑張ります！ひなちゃんの動画みてモチベーション上げて、来年の夏水着全力で着れるように頑張る！！❤️‍🔥

@dora-uq3tk 2 года назад

今まで5分の二の腕のやつやってきたけど、段違いにやばい。筋肉使ってます感がすごい！5分間のでも細くなってきたけど、この動画見て筋トレしてもっとがんばる💪🔥

@i_rino_s_k_z 2 года назад

2week4日目❤️‍🔥 お尻のやつ今日サボったから、これはやる！中体連、準決勝進めた〜！明日も頑張ろ🤍

@ai3602 3 года назад

9.25 〇 9.27 〇 9.29 〇 9.30 〇 10.1〇 10.4 〇 10.6 〇再開します 10.12 〇 10.13〇 10.14 〇 10.15〇 10.18 〇 10.20.〇 10.22〇 10.26 〇 10.27○ 11.1〇 11.2〇 11.4〇 11.5〇なんか、腕ちょっと引き締まってきた！ 11.8〇 11.13〇 11.16〇 11.22〇 11.23〇 12.4〇 12.5〇 12.13〇 12.19〇 12.21〇 12.27○ 2022年start！！ 1.1〇 1.3〇 1.10〇

@marin-db9bd 3 года назад

これすごい効きます！ 2回やっただけでも効果わかりました！スーツ着た時の二の腕のキツさでいつも効果をみてますが全然違いました😭二の腕は普段から悩んでてそこの効果に敏感なので間違いないです✨ 2週間後に期待です！！

@ポヨン-g8e 2 года назад

昨日やっただけでめちゃくちゃ筋肉ヤバイ…！こんなに腕とか背中とかの筋肉使ってないなんて思わなかった🤭 頑張ります〜❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@moeka6742 2 года назад

3ヶ月続けました最高。157cm54-55kgの標準体型でも、二の腕のたるみが引き締まった。買ったけど二の腕パツパツでクローゼットの奥底に眠らせてたコートが着れるようになった。手組んだまま腕を上下させるものは全部、550mlのペットボトルで負荷かけてやってます。背筋後にやると最初のストレッチが気持ちよくていいです🙂💓