首こり解消ヨガ☆ つら～い首こりやスマホ首がみるみる治る！

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Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 499

@bflowyoga 4 года назад

首凝り肩凝りが気になる方、是非お試しください❤️😊✨

@大霜友志郎 4 года назад

ブルーとホワイトの統一感が素敵な演出ですね。首コリは、いつも寝る前にやっております(`･ω･´)b

@藤林敬子 3 года назад

超首ほぐれました、ヨガする前は頭痛してたのにー治ったーありがとうございます。

@庄子三千代 3 года назад

カレンダープログラム初日１回目です。何度かしてますが、首凝り解れてスッキリします。😄💞🎶

@天王寺王子 3 года назад

気持ち

@cristianspencer2667 3 года назад

Pro tip: you can watch movies at kaldroStream. Been using them for watching all kinds of movies during the lockdown.

@NNNa-f4k 3 месяца назад

ずっと体調を崩していたけどとうとう自己免疫疾患になって、自分の体の弱さに落ち込んで、自律神経が悪くなって、また体調崩すみたいな悪循環にはまっていてとても辛いけど、不調改善プログラムを見つけたので今日からゆっくり頑張ろうと思います。

@谷内昌代-e7q Месяц назад

応援してます😌 私もそういう悪循環になったことあるので、辛さよくわかります。ゆっくり不調改善プログラムするのいいと思います。

@NNNa-f4k Месяц назад

@@谷内昌代-e7q コメントありがとうございます。暫く続けて今はblifeの筋トレもして、前より良くなっています。お優しい言葉嬉しかったです💌

@yolu1225 13 дней назад

ヨガは難しいイメージがありましたが、首こり肩こりが尋常じゃなくなり試してみました。あっという間の13分でこれから続けられそうです。ありがとうございます😊

@yolu1225 12 дней назад

今日も帰ってきました。昨日かなりひどかった首こりが解消され、今日一日すごく楽に過ごせました！🎉😢❤今夜もワンセットやり、しなやかな体を目指したいです😊

@ハムすたぁ-y7j 3 года назад

不調改善プログラム早速やりました。めちゃくちゃ気持ち良かったです‼︎頭スッキリしました！アンパンマンが新しい顔を取り替えた直後みたいな気持ちです。

@kumi0623 4 года назад

このヨガで頭痛が治ったこと何度もあります。ありがとうございます😊

@くい-y7v 2 месяца назад

カチカチの首や肩を押しても、ほぐれませんでしたが、この動画で左右に体をひねって、首だけ逆を向くポーズが、かなり効きました！！自律神経を整えるのにもよさそうなので、またやってみます！ありがとうございます。

@VGILV 3 года назад

内容ももちろんとても良いですが、ブルーの画がとても目にも良く、心も落ち着きます💕

@SY-gd7il 4 года назад

手の痺れがあり、鍼灸院で胸郭出口症候群と診断され治療していました。鍼治療と並行してまりこ先生のヨガを始めましたが、今はまりこ先生のヨガのみ続けています！痺れや痛みも無くなりました。妊娠中なのでマタニティヨガと首肩周りのヨガを組み合わせて行っていますが、とても気持ちがいいです！いつもありがとうございます。これからも動画楽しみにしています！！

@mamikoeto5863 3 года назад

このプログラム、まりこ先生の声とピアノの音色が凄くマッチしていてとっても落ち着きます同じお部屋で取り組んでいるかのような和やかな気持ちになり大好きです

@kaorum2076 4 года назад

まりこさんいつもありがとうございます😊 3年程前からお世話になってます。脳腫瘍の術後の後遺症で首がガチガチ、肩もゴリゴリ😹 RU-vidでまりこ先生を知りお家ヨガを始めました。このプログラムは凄いです。自分の身体が確実にかわりました。首の筋肉が強くなり楽になったのを実感しました。寝る前に毎日習慣にしてます。ありがとうこざいます😊

@五藤みゆき 3 года назад

仕事の緊張で首と頭がガチガチになっていましたが、まりこさんのこの動画を続けて1週間くらいで本当に楽になりました。まりこさんの素敵なお声で続けることが出来たと思います。本当にありがとうございます。

@yukariowen838 4 года назад

マリコさんのRU-vidに出会って、１ヶ月ちょっと。はまって、毎日朝晩やってます。肩こり、首こり、腰など、痛かった硬かった体がどんどん楽になってきています！これからも続けて行きたいと思っています。

@五十嵐健一-d1w 3 года назад

まりこ先生こんばんは🌃 今夜が夫婦で楽しくヨガを続けています。毎日無理なく続けて行けています。まりこ先生の優しい声掛けにマッチしたBGMにリラックスし癒されています。

@emiliae8369 3 года назад

本当に「みるみる治る」ので、この動画、とても気に入ってます。ありがとうございます。

@marioh-3233 3 года назад

マリコさんのヨガを始めて3ヶ月くらいになります。自律神経を整えられるようになったかと思います😊毎回スッキリ感を味わい、マリコさんに癒されています。

@user-jt1op2ed4d 3 месяца назад

今日もきた！かなり今日一日肩が楽だったので✨

@user-jt1op2ed4d 3 месяца назад

最近毎日来てる！首の上の方マッサージするとほんとに肩こりらくになる！下の方ばっかりやってた！！

@82masa82 3 года назад

朝から肩こりと首コリがひどく頭痛もしていましたが、ゆっくり行っているうちに緩和されていきました✨ ありがとうございました😊

@五十嵐健一-d1w 3 года назад

まりこ先生こんばんは🌃 今夜も夫婦で楽しくヨガを続けています。首こり肩こり改善に続けています。これからも頑張って行きます💪 今日も一日お疲れ様でした😊

@こじまゆみこ-g8d 2 года назад

おはようございます。魔法のストレッチ10月Day15,首や目、頭もスッキリ✨朝から気持ちいいです。急に寒くなって、これから体がガチガチに固まることが多くなるけれど、うまくコントロールしながら過ごせそうです。ブルーが気持ちいいお部屋とマリコ先生のウェアも好きです😃

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 肩こり首こりがガチガチでした💦 今夜も気持ちよくほぐされました☺️ 今日も一日ありがとうございました😊

@yuuchhan5008 4 года назад

自粛になってから、自律神経が乱れてしまい夜がなかなか寝付けず、夜中も目が覚めちゃったりしてたのですが、まりこさんのヨガをやるようになってから寝つきも良くなり、朝方まで眠れるようになってきました。本当にありがとうございます。

@user-jg4pc5yy2y 2 года назад

初めてコメントします。最近首が痛くて痛くて、やっとB-lifeさんの動画にたどり着きました。運動が苦手ですが、毎日動画を見て実践しています。首、背中、肋骨、全部痛くてたまりません。首も短くなってきたようです。リズムがゆったりしていて、リラックス出来ます。これからも配信楽しみにしています。レッスンありがとうございます。

@MOMOKO-o4r 3 года назад

今朝から首が痛くて一日痛かったですが、寝る前にやったらすごく痛みがなくなって助かりました！短時間でできるのもうれしいです。ありがとうございます✨

@千秋仁晋 4 года назад

５年間首凝りに悩まされペインクリニックに行きリハビリをし良くなりました。リハビリが終わり今後も首凝りを起こさないようにしたいためヨガをしたいと思った時にこのチャンネルに出会いました。RU-vid premiumに入り広告無し見ています。ありがたいチャンネルです。

@kk-fy5yo Месяц назад

脳貧血で気持ち悪いのが、楽になりました🎉🎉🎉

@藤澤富美子-q4u 4 года назад

長年、首のこりに悩んでいます。マッサージに行ったり、ヨガに通ったりしましたが、なかなか自分の身体が思う様にはならないで悩んでいました。　　　　でもコロナで家ヨガを始めて、Bライフを知りました。　　　　自分の身体と時間、出来る範囲でマリコ先生と朝ヨガをするのが楽しいです。ありがとうございます😊

@葛葉ライドウ-q5v 2 года назад

スマホ首で頭痛、吐き気に悩まされてきました。この動画を見てやってみると、とても頭がスッキリします😊まりこさん、ありがとうございます🙇‍♀️✨

@f.m.8345 3 года назад

まりこさんの動画のおかげで、肩こり首こりもそうですが、身体の調子が良くなりました。すごく感謝しています。まりこさんの動画がなかったら毎日淀んだ毎日を送っていたと思います。感謝🙏✨いつもありがとうございます💕✨

@なおこ-y2q 3 года назад

首のマッサージがすごく気持ち良かったです。ブルーのお部屋にまりこ先生のウェアが落ち着きますね！今日もありがとうございました。

@大西幸-f5o 3 года назад

低い椅子に腰掛けたままやってみましたが、首の凝り肩の凝り気持ち楽になりました😀目もスッキリしました。毎日続けてみようと思います✌️

@伊藤裕子-d6q 3 года назад

首がいつも何となく凝っている様な感じがしたので、首ヨガで検索してこのヨガをやってみました😃 首の周りが良く伸ばされてとても気持ちが良かったです👌

@kanatta1123 Год назад

資格試験の勉強をしています。首がガチガチになるのでこちらのヨガは欠かせません！！これからも休憩時間にはビーライフさんのヨガをして、上手にリラックスしながら合格へと向かいます❤

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜は肩こり頭痛の改善ヨガです🧘‍♀️ 気持ちよく首周り肩周りが軽くなり本当に楽になりました✨

@panke-ki.daisuki.1104 3 года назад

#501 に続いてこちらもやってみました。本当に気持ちいいです✨ スマホを見る時間を減らしたいと思いながら、なかなか実行できていないですしこうやって少しずつ解してケアするのが大事だと思いました🌟 ありがとうございます🥰

@marymarie9881 2 года назад

首こりと頭痛で毎日が辛くてたまらず、鎮痛剤を毎日朝と仕事中に服用しながらなんとか仕事をしています。マリコ先生なら助けてくれると思い、B-lifeからこちらの動画を見つけました。やってみたら嘘のように首の付け根から頭がすっきりして、痛みで頭の中にもやがかかっていたのがなくなって久しぶりに頭と首と肩が楽になり軽くなりました！生き返りました。そのくらい首こりと頭痛が辛かったので、この動画に出会えて涙が出るくらい楽になりました。この動画を毎日続けたいし、続けます。ありがとうございます！

@高木みさお 3 года назад

まりこさんちょっと太ったので、食事のとりかたと内容を変え始めました、もう少しお米を食べたいな、、油が欲しいな、、という感覚で、しばらくたちお腹周りは若干細くなってきました、でも気分が落ち込み、ピアノ弾きなのですが、やる気が不足してきました、まりこさんのヨガをしようと思ってさせていただきました😊 スッキリしました！がんばります⭐️ ありがとうございます🍀

@mura-saki358 Год назад

GW中家族が休みの中で自分に意識を向ける時間がなかなか取れなくて心が乱れそうでした。少し早起きして、プログラムをDAY1から取り組む事で身体と心に癒しが得られたような気がします。

@user-tf6cm9um8g 4 года назад

今やり終わりました！いきなり暑くなって身体もなんだか重苦しく、首こりが酷く最近はめまいまででてきて参っていたのですが、大分スッキリ視界もクリアになった気がします！😭 まりこ先生のヨガは私の救世主です！明日のLIVEもたのしみにしています🌟ありがとうございました。

@タケシスズキ 4 года назад

いつも先生の声に癒され、しなやかな動きが大好きです。この首こりヨガは圧倒的に改善されます。リピートさせていただきます。

@みゆき-n1y 3 года назад

私も先生の優しい声とキレイな動きが大好きです。内容も丁寧でスピードも心地よくて毎日見ています

@atsukosuda6106 3 года назад

これは良いですね。何時も　目が疲れて　ボンヤリ　していますので　毎朝やりま。

@レモンきいろ 3 года назад

首こりヨガのおかげで、とてもすっきりしました。ここのところいろいろあったので、凝り固まっていてつらかったのです。今夜は久しぶりに気持ちよく眠れそうです。ありがとうございました。

@ピグハナ-t8l Год назад

朝から首が痛く背中もゴチゴチでした。しばらくぶりにマリコ先生の動画を試したら、痛みが、だいぶ軽くなりました🙏 夜の入浴後にもう一度やります🍒

@吉田美幸-q3m 4 года назад

今日は、仕事でめちゃくちゃ首、肩が凝ったので、このレッスンとても嬉しかったです。ありがとうございました💓💞

@chiek9887 4 года назад

毎日首と目の疲れに困ってたので、待ってましたーと言わんばかりのヨガでした🧘‍♀️ブルーに包まれたカラーも落ち着きやすく良かったどす💕

@みかりん-d8m 10 месяцев назад

#243とセットで行いました。 5:11 寒さで首こりがひどくなっていて…頭の回転が低下してました。目と首こりと脳がスッキリしました。寒さで血行不良になりがちです。ダルおもになりがちなので、マリコ先生の🧘で健康管理してパフォーマンスが下がらないようにセルフケアします。いつも朝晩🧘お世話なっています。感謝してます🙏✨

@伊万里-r8y Год назад

首が伸びました〜✨いつも縮こまっているんですよね😅本来あるべき場所に戻してあげることですね💕こうしてマリコ先生と一緒にヨガをすることで日に日に体が変わってきているのを実感しています✨マリコ先生、ありがとう💕

@沢津橋哲郎 4 года назад

朝の首こりに毎日つらい思いをしています。仕事をばりばりやっている６４歳また色々な首こり改善ヨガ🧘‍♂️教えてくださいねー。好きな仕事なので続けたいです。ありがたいです😂

@kananoguchi9658 3 года назад

海外にいます。末っ子の幼稚園はまだ週の半分しか登園できなくて、残りは渡された英語のワークシートで自宅学習です。一緒にやっていたら首まわりが重く頭痛がしてきたので、こちらの動画をやってみました。ずいぶんスッキリして有難いです。いつもマリコさんの動画で夫婦共々お世話になっています。ありがとうございます😊

@kazumiy2278 4 года назад

首かスッキリしました。いつも的確なご指導と暖かいお気持ち有り難うございます。まりこさんでみんな心がみたされますね💓

@Rikoko-cg2yr 3 года назад

時々、左の首のふもとに凝りを感じています。今日は、Mariko先生に導かれながら第一頚椎から第二頚椎、首のふもとへと入念にセルフケア。やり終えて10分ぐらい経過するとフッと首凝りが楽に…。血行も促進されて首と肩の老廃物がデトックスされたスッキリ感。ありがとうございました🙇

@miriw8133 4 года назад

いつも動画ありがとうございます。自粛期間中、何か体を動かしたいと思い、まりこ先生のチャンネルに行き着きました！元々バレリーナでいらしたんですね🩰❤️私も昔新体操をしており、体に柔らかさを取り戻して健康になりたいと思い、ヨガに興味を持ちました。動画アップやライブ、楽しみにしています✨

@yukuri8 3 года назад

目覚めから首が痛くてマッサージしても駄目だったので、こちらのストレッチをしてみたらかなり楽になりました！ありがとうございます☺️ 体調を崩してからB-LIFEさんの動画にお世話になっていますがどのヨガも癒されます✨

@モリ-f2y 3 года назад

首こりに悩まされていました！今楽になり、すっきりしました✨

@naoto_ika1107 10 месяцев назад

勉強、スマホで肩こり、首こりだったが、全快した。まりこ先生サイコーや。

@五十嵐健一-d1w 2 года назад

マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 今夜はやさしい疲労回復プログラムWeek1Day4です🧘‍♀️ 大好きな首こり解消ヨガです😁 首周りが本当に楽になりました😭

@yuukit1426 4 года назад

MARIKO先生、毎日お世話になってます。今日はパソコン見過ぎで、仕事帰りに首がヤバいくらいガチガチだったんですが、このヨガをやったら即解れました！頸椎摘むの、仕事中でもやってみます。ありがとうございます！

@riccas-g7344 3 года назад

首凝りが少しずつやわらぎ心身共にリラックスできますね。まりこさんありがとうございます🙏

@miumiu21able Год назад

緊張しやすく首肩いつも凝っています、これをやるととてもすっきり楽になります。毎日やります💚🧡💛❤

@山岸美枝子-p3s 2 года назад

首が伸びた感じがシマス首がいつもより、楽になってます。ありがとうございます。やりたい時にしています(ほとんど毎日）エニーキャストでテレビで見て、しています。

@mamikoeto5863 4 года назад

朝ヨガに続きトライしてみました！まりこ先生の動画は言葉が分かりやすく、動画を見ていない時も映像が浮かびます❣️感動します🥺

@ayayapudding 2 года назад

魔法のストレッチカレンダープログラム Day15❣️ 2週間続けてきたおかげでしょうか。以前この動画でエクササイズした時には、首を倒しただけで「パチン！」と弾けてしまうんじゃないかと思うくらい凝り固まっていた首筋が、それほど辛くなかったです。 180°開脚を目標にしていましたが、体の他の部分も柔らかくほぐれて心地いいです。どこか一部分だけ、というのではなくて、体は全部繋がっているのだなと実感しています☺️ 今日も気持ちの良いストレッチをありがとうございました♪

@りくりゅ 4 года назад

首こり肩こりで痛かったのが終わる頃にはすっきりしてた！！助かりました🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ またやりまーす！！！

@utasakai553 4 года назад

パソコンを見つめる時間が増えたこの時期に、とってもありがたいです😭❤️

@ピヨワンコ Год назад

昨日の夜から首こりが気になっていたので早速トライしました。お陰様で朝からスッキリしました。ありがとうございました😊。

@みろぐー 2 года назад

いつも自分でボキボキ首を鳴らしたり、回したりしているだけでしたが、ちゃんと動画をみながらやってみると凄いスッキリしてきました。普段動かせていない場所がいっぱいあるんだなぁ…という人体の発見、感激、感動さえあります（泣）✨ありがとうございます✨

@josephn1147 4 года назад

私は今、某国で新コロ対策の入国者隔離期間をホテルで過ごしています。知らずに緊張して凝った首背中をほぐしていきます。動画を有難うございます。

@ムヒ-o9o 2 года назад

更年期症状、ステイホームでスマホばかりを見つめる時間の増加、仕事はパソコン仕事、目や肩の凝るものばかり😩今日も頭痛がじんわり襲ってきていたのですが、ものは試しでこの動画に挑戦👀ホントに魔法にかかったようにスッキリしました🌝 まりこさんの声掛けの速度がゆったり優しいので、緊張や寒さで凝り固まった身体や心がほぐれていきます☘️

@しゅんこ-l1f 2 года назад

昨日から首が痛くてどうしようと思ってましたが、初めは左に傾けられなかったのが、終わってから首凝りもスッキリして、痛みも和らぎました‼️首の骨？を少しずつマッサージするの気持ち良かったです。

@wakikoa5692 4 года назад

毎日ためになる動画をアップしてくださり、ありがとうございます。どうぞ無理なさらず、ご自身の心と体も大切になさってくださいね。

@もももんももも-i4x 4 года назад

自粛中でずっと体を動かしてなかったせいか、ちょっと体を動かしただけで体がプルプルして驚きました！とても心地よかったです！ありがとうございます！

@ころん-w5j 4 года назад

テレワークによる首肩こりで慢性的に頭痛が起きるようになってきたので、とってもよかったです。ありがとうございました😊❣️

@ritsukomaro8782 3 года назад

今朝は首凝りがひどかったので、仕事前にこのヨガをしました。パソコン作業なので頭痛の予防効果も兼ねています😊

@bluemoon1864 3 года назад

とてもとても効果がありました。ありがとうございます！続けていきます。

@yu-kait 3 года назад

いつも、ありがとうございます😊 肩甲骨周辺、楽になります。助かってます。

@しゅわこーでぃ 2 года назад

左肩の凝りがひどく、ピアノの練習を中断せざるを得ない状態でした。首の凝りも疑いこの動画をやってみましたが体全体がスッキリしてまた練習を再開でき驚きでした✨　月一回の鍼治療だけではなく、自分でもセルフケアしていこうた思います。症状に合わせたたくさんの動画をほんとうにありがとうございます。地獄に仏「神まり様」です。

@loveandlightmomo 3 года назад

頸椎をもみほぐす、という発想がありませんでした。首の後ろがいたくて寒くなって縮こまってきて固まっていてストレッチをやってみてもなかなか・・・でしたが、首がきりんのようなゆとりを感じ、一気に目や脳まですっきりすることができました。ほんとにありがたいです！これからもよろしくお願いします♡

@am-ni1jc 2 года назад

首･頭スッキリ軽くなりました😊 最近、まりこさんのもう1つの肩こりヨガと、安眠ヨガのどちらかをその日に合わせて寝る前にしています。気持ち良かったのでこちらも取り入れていきます😍

@nf-hm1ci 3 года назад

肩こりをほぐすには首をほぐす！何ですね〜🙏🏻😊❤️ありがとうございました。

@cocochii10972 2 года назад

寝る前にこちらのヨガを試したら息苦しさが取れて呼吸が楽になりました！！ありがとうございます☆

@あねもね-n8e Год назад

たまに朝起きたら、起こるクビ痛、その度にこの動画を活用させてもらってます。効果抜群‼️ ありがたや♥️

@cuteyukidaruma 2 года назад

おはようございます☀️数日ぶりでしたが😅、自然と体が伸びて気持ちよかったです✨マリコ先生、いつも分かりやすい動画をありがとうございます😂💖✨

@mameharuchannel Год назад

首が正しい位置に来て肩甲骨から肩首が見違えるほど軽く楽になりました💕 毎日リセットしたいと思います。ありがとうございます🥰🙏

@keikonishimura2622 Год назад

まりこさんには、今日も助けられました。感謝感謝。ありがとうございます。😍

@るい-i2w 3 года назад

カレンダープログラム一日目です✨ とても癒されました〜

@たかメイン1 4 года назад

度重なるむち打ち症から首の凝り肩こりがひどくて困っていました。ストレートネックもあり年中シップと痛み止めを使っています。この動画を見てストレッチをすることで気持ちも楽になりました。とても参考になりました。辛いときはこの動画を見ながらストレッチしていきたいと思います。今後も困った方への参考になる動画作成、頑張ってください。応援しています。

@シナモン-v3r Год назад

眼や首のコリがすうっと楽になりました。家族にも教えてあげよう♪　ありがとうございました！

@吉田智恵子-w3n 4 месяца назад

朝ヨガは初めてだったのですが、首まわりもスッキリして気持ちよく出来ました☺️

@川口メルモ 3 года назад

最近また首肩こりひどく、やりました。目の前が明るくなり、視界が開けた感じで首も軽くなりました！!ありがとう御座います！！！

@naokomizuide9403 2 года назад

首周り、肩が、すごく凝っていましたが、スッキリしました。毎日酷くならないうちにやってみます。ありがとう、マリコ先生🙏

@とかちかつ 3 года назад

ストレートネックのblifeの動画探したらあって嬉しかったです。

@sasasasasakura 4 года назад

仕事で画面を見続けるのと、スマホを長い時間みるので首肩のコリが辛かったのですが、この動画をやったあと視界までスッキリしました！ありがとうございました！

@ryoryo7306 4 года назад

自律神経神経のみだれでこわばって曲げられないくらい痛かったのが軽くなって頭もスッキリしました❤️ ほんとありがとうございます😊

@とびはねた 3 года назад

このプログラムは凄いです！資格試験勉強で机に向かう時間が増えて肩と首がカチコチになり、特に左腕は上に伸ばしたり回したりするだけで辛かったのですが、このプログラムを1回やるだけでかなり改善されました👀✨ 1回だけでもこの効果…これは毎日続けていけば悩みの肩凝りが改善されるのではないかと期待が持てます。素敵なインストラクターさんの絶妙な説明で、目を閉じていてもやりやすかったです！素晴らしい動画をシェアしてくださりありがとうございました💕 更に勉強を頑張れそうです！