放臭屁好尷尬，常常便秘很困擾？
腸道環境不好，就像住在奇耙裝潢裡，
身體卡卡不舒服！
怎麼重建腸道環境，阿銘師來告訴你！
0:24 腸道保養的重要性！
1:22 常常放臭屁可能的三大原因
2:08 腸道保養就像舊屋換新！
4:58 怎麼移除腸道壞菌？
6:09 要少吃高FODMAP食物
6:36 這樣做改善腸道酵素環境
7:27 中醫改善腸道環境的方法
7:59 細嚼慢嚥帶來的好處
8:40 重新給予腸道適合的菌種
9:37 修復腸黏膜吃這二營養素
10:18 吃益生菌都沒效的原因？
11:13 江湖一點訣
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22 авг 2024
