找出自己適合的訓練組合！3大類型上肢超級組！

心肺訓練｜找出最適合你的有氧器材！用對器材才有效 #新手訓練教室

Впервые дал другу машину…

VLOG / ПЕРВЫЙ РАЗ В ПИТЕРЕ!✈️ Сборы, Алые Паруса, VK FEST 🚢🪝/ Моя НЕ Повседневная Жизнь

Июль в Tanks Blitz

Как РАЗОЗЛИТЬ МАТЬ? Мамка ЗАБЫЛА ЗАКРЫТЬ ДВЕРЬ 😲 ► SchoolBoy Runaway #5

誰說有氧只能跑步？7種心肺訓練好朋友

Подписаться 41 тыс.

Просмотров 182 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

我們都知道有氧的好處
但一想到要在跑步機上好長一段時間，就覺得心累😰
其實有氧比你想像中的更多變化！
廠館內就設有各種有氧器材，讓你可以隨心情變化當天的有氧項目🤜🤛
淡水廠的Coco教練就要來和大家分享7種心肺有氧訓練器材
歡迎大家也在下方留言和我們分享你心中最愛的器材唷✨！
✔輪胎機
✔划船機
✔滑雪機
✔攀繩訓練機
✔風阻式腳踏車
✔Jacobs Ladder 攀爬訓練機
✔登階機
#健身工廠 #心肺訓練 #有氧運動

Опубликовано:

19 сен 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 127

@user-xb1ey2ul6n Год назад

Coco也太正吧，感覺很專業！看完都想運動了💪

@kobey3044 Год назад

😄😄😄

@qoo8431112ooxx112 Год назад

教練也太正了吧！看了都想運動了😍 最喜歡攀爬訓練機！好多地方都找不到！健工好棒👍🏻

@Gaohonglin1 Год назад

Coco好正，可以開頻道當健身網美了

@user-lv9ex4hb3k Год назад

教練身材太火辣！介紹得很詳細！

@user-my1xm7se9u Год назад

專業又賞心悅目的女教練教導使用如何器材，太棒了！幫助很大！不然好多器材真的都不會使用！好可惜

@user-ii8nx7dg8c 10 месяцев назад

好美的教練喔～～介紹的很專業，讓我又想重回健工懷抱❤

@-Sam-jz1cn Год назад

淡水器材很好ㄝ，Coco教練又正

@153.50 9 месяцев назад

教練漂亮！又專業！

@nickhuang8747 Год назад

這教練真是專業又正欸

@user-re9qq8vy5f Год назад

好美~真的好美的教練~有專業也美！

@moti8429 Год назад

教練的解說非常流暢

@huanghouhsiang Год назад

這集超實用~

@cheekhungliaw7605 Год назад

其實做高強度有氧也能很好塑身。我自己就喜歡玩Les Mill RPM，就騎在spinning indoor bike上，然後把阻力轉重再站起來踏，這個能很好訓練心肺和大腿和臀部肌肉，然後在玩划船，基本上我的有氧就這些，其實爬繩索是不錯的訓練，不過這裡沒有相對的機器，或許改天能玩點英硬核玩法，直接把繩索綁在健身架上XD

@b123162008 Год назад

這就跟翻巨型輪胎一個意思~感覺不錯的器材

@ihate030 Год назад

教練身材是真的好

@godhandinfamous Год назад

Hi Coco, great advice, keen to try some of them

@TromboneonHill Год назад

跑步、推輪胎、划船、天花板拉固定彈性繩、爬竹竿或繩索向上、騎腳踏車(阻力大的古早鐵腳踏車)、攀爬橫桿(徒手爬大石頭)、爬樓梯或階梯(就是爬山)。

@jklee9323 Год назад

專業的教練

@user-vc3gz9qt7v Год назад

感謝提點👍

@user-kj3gt7fy6h Год назад

請問攀爬機要注意重心之類的嗎?背需要保持挺直嗎?

@ericali1013 Год назад

這構圖很棒!

@user-ok9rf7hq1q Год назад

這教練太正

@ccc-my4gj Год назад

I’m in love with coco

@user-mg8bx8li1o Год назад

請問教練穿的愛迪達上衣款式哪裡有賣？

@joannecheng56 Год назад

敲碗新店廠也可以有輪胎機、滑雪機或攀繩機嗎？一般會員可以使用的😢

@user-gb9is7rj8k Год назад

教練好正

@imbaMichael 4 месяца назад

I love Coco❤

@user-se5ou8du4y 3 дня назад

這教練好美

@user-pg8bz8qn4c 8 месяцев назад

教練很漂亮

@---zg7ex Год назад

Coco也太正

@Linbinzi Год назад

好正❤

@gmpgmp1990 Год назад

好好玩，好多器材都是窩俊沒有的

@mimijessica Год назад

好好喔，我待的潮州廠幾乎沒有這些有氧器材😖

@Bryan-lq8nz Год назад

教練的臀型真的練的超猛！好看

@user-mc4is9qn7h Год назад

這個讚給Coco

@user-qe3ko2ck6i Год назад

好想試試看輪胎機

@johnnyguang 6 месяцев назад

哇，好漂亮

@SHARK224 Год назад

教練好相處

@811ait9 Год назад

我也想找coco教練訓練😊

@user-sn4be3do9j Год назад

專業阿

@ufocorgi Год назад

教練太正了吧乾脆轉型當網美

@Tank88776 Год назад

coco愛妳….

@user-hu7zx3rm4v Год назад

极品。

@user-xv5bf9tt4j Год назад

好漂亮的一位女教練

@user-mz1om7ll4f Год назад

太美了

@scc997 Год назад

博愛廠是不是沒有這台登階機呢

@dunk23king Год назад

這間是台灣設備最好的健身房吧器材好多

@310234f Год назад

好棒!

@ppmouse1895 Год назад

Coco 說話聲線很性感😂

@lovewoenru Год назад

好想玩輪胎機可惜我們廠沒有🥲

@user-ir1zp1gy3z Год назад

3:54 告別蝴蝶袖 XD

@hs-zn3sy Год назад

我之前在淡水怎麼都沒遇到這麼漂亮的健身教練？

@rukiruky Год назад

屁屁好赞😍😍

@haluliu2968 Год назад

有些有的廠沒有吧😢

@kennychan1042 Год назад

5:37这光线

@user-ws7nx5xi5m Год назад

蘆洲場幾乎都沒有欸可以來幾台吧....

@user-gd1qy9tr7m Год назад

有些器材沒有每個廠都有～

@user-rw8pg6xr9y Год назад

阿能也是跟COCO健身的嗎

@1853sandy Год назад

好多器材，我要去報名

@predotsai8260 Год назад

請問,這位教練有IG或是臉書可以追蹤嗎

@user-pt1si8js8b Год назад

健身工廠有影片

@MichaelChung-jr5vf Год назад

要搬去淡水

@gb155397 Год назад

繩子好黏應該是X吧... 我之前去別間也遇過器材都有怪味後來就不愛去健身房了都居家練習

@JacksonTainan Год назад

有沒有教練的IG 😁

@kevinwang5891 Год назад

coco__0531

@user-zb2kr2ny8i Год назад

這personal trainer的臀腿也太强很有說服力第一台器械很棒但一般gym不常見

@user-fq5hu1nd9u Год назад

博愛是旗艦店卻沒有輪胎機

@lewiskuo1221 Год назад

雖然教練是淡水廠，可是場地很像信義廠欸

@i_see1997 Год назад

健身工廠很多女神。😂

@loveyahoo5201 Год назад

我新店廠女神也不少🤫

@shoukekoe1673 Год назад

想找COCO訓練 >"

@666lok2 Год назад

Coco 有沒有IG?

@dysyase Год назад

認真看完了! 1.這些器材大部分都很危險,乍看都沒有安全防護裝置.這些器材有專門的認證標記嗎?例如肉品有CAS 2.輪胎機可以調重量嗎?

@lanwong91 Год назад

沒有健身基礎的人去玩這些，根本很危險

@jackykwan8214 10 месяцев назад

一般的還是跑步機走斜路比較簡單，像是樓梯機需要一定的腿部基礎

@aespa520 Год назад

哪家的美女教練台中腔？

@shioutv 9 месяцев назад

這也是訓練

@user-ch9ng7iw9y Год назад

好羨慕健工都有更新器材，萵苣器材都都沒在增加，整天只會器材換位置跟賣客，買客後帶會員上拳擊體驗和筋膜槍放鬆一堂還要18**

@user-zb2kr2ny8i Год назад

同意今天介绍的七款器械有四款我在一般的gym没看過輪胎滑雪攀绳攀爬

@user-xt3pr8oz1y Год назад

認同狒狒廠沒有新器材很老舊

@skyhuang926 Год назад

好大❤

@user-pn7pp2tg3k Год назад

好黏😨

@---zg7ex Год назад

9:01， 9:02 你们想听的呻吟

@rongchien4213 Год назад

想變得跟介紹裡的女生一樣漂亮

@811ait9 Год назад

你從香港過來找coco教練培訓一下

@lamlap12345 Год назад

我想轉會籍找coco教練訓練!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! help

@Hunter-__-ll Год назад

我想轉會籍到淡水廠，請問要找誰?

@user-bq4vv1jf1o Год назад

找俺是大雞雞

@My_super881 Год назад

找我頭像相中人

@ahokia Год назад

可不可以放進去一下下就好

@browniereal8463 Год назад

Coco 有ig嗎

@user-pu7ws8eh2m Год назад

為什麼大有店沒有妳😂😂😂

@user-ok1rb9vr8i Год назад

跑10公里更有效率

@fah50 Год назад

5公里就很好了

@first2011id Год назад

7k休1~2天，採高強度間歇跑

@poyongwang Год назад

刺青了不推

@835evan Год назад

這種才是極品

@poyongwang Год назад

@@835evan 想著上床爽吧😆

@mingae8686 Год назад

美女

@chifenglu6729 Год назад

妹子正

@user-kw9wz3dq5q Год назад

好圓

@user-pd6li9bn5z 5 месяцев назад

這不是淡水廠....

@johncheng5002 4 месяца назад

身材很不錯，臀部很美。

@0617Dylan Год назад

臀型很漂亮

@brianlam257 Год назад

看得墮入愛河

@crazyray5969 Год назад

有女教練ig 嗎

@user-uj8dq3lx3r Год назад

這臀牛B

@99988Q Год назад

不整形的教練，少見

@justinchiu2010 Год назад

想退萵苣了

@user-ns1gs9ne1r Год назад

冗長

@qq45 Год назад

看完了所以這影片在介紹什麼我還是不知道

@liongnick4822 Год назад

求ig,謝謝

@kevinwang5891 Год назад

coco__0531

@liongnick4822 Год назад

@@kevinwang5891 thx

@youoju7971 Год назад

@@liongnick4822 我也想知道！😢教練漂亮口條又好

@yuc.w.1217 Год назад

coco__0531

@user-yl4fj2nh9g Год назад

卡刪掉了嗎?

Далее

找出自己適合的訓練組合！3大類型上肢超級組！

13:43

找出自己適合的訓練組合！3大類型上肢超級組！

Просмотров 12 тыс.

心肺訓練｜找出最適合你的有氧器材！用對器材才有效 #新手訓練教室

10:07

心肺訓練｜找出最適合你的有氧器材！用對器材才有效 #新手訓練教室

Просмотров 4,3 тыс.

Впервые дал другу машину…

00:57

Впервые дал другу машину…

Просмотров 1,1 млн

VLOG / ПЕРВЫЙ РАЗ В ПИТЕРЕ!✈️ Сборы, Алые Паруса, VK FEST 🚢🪝/ Моя НЕ Повседневная Жизнь

1:56:49

VLOG / ПЕРВЫЙ РАЗ В ПИТЕРЕ!✈️ Сборы, Алые Паруса, VK FEST 🚢🪝/ Моя НЕ Повседневная Жизнь

Просмотров 184 тыс.

Июль в Tanks Blitz

51:46

Июль в Tanks Blitz

Просмотров 91 тыс.

Как РАЗОЗЛИТЬ МАТЬ? Мамка ЗАБЫЛА ЗАКРЫТЬ ДВЕРЬ 😲 ► SchoolBoy Runaway #5

16:47

Как РАЗОЗЛИТЬ МАТЬ? Мамка ЗАБЫЛА ЗАКРЫТЬ ДВЕРЬ 😲 ► SchoolBoy Runaway #5

Просмотров 327 тыс.

跑步機這樣跑才對！燃脂瘦身這樣做！健康2.0

6:12

跑步機這樣跑才對！燃脂瘦身這樣做！健康2.0

Просмотров 189 тыс.

有氧效益最大化減脂必存5個心肺交叉訓練

15:38

有氧效益最大化減脂必存5個心肺交叉訓練

Просмотров 12 тыс.

有氧迷思破解！😱 你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？【SBD怪獸講堂 S1:E13】

13:57

有氧迷思破解！😱 你用跑步練心肺？該怎麼減脂肪？【SBD怪獸講堂 S1:E13】

Просмотров 1,4 млн

運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？｜初日會客室 EP2. 徐棟英

21:14

運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是？｜初日會客室 EP2. 徐棟英

Просмотров 2 млн

超棒！煮飯加一點薏仁，防這2癌！古人用它+酒，治肺癰咳唾。神奇療效！吃薏仁竟可改善抽筋、風濕性關節炎。喝1湯降三高、痛風統統有效！2飲品，美白淡斑解熱潮紅。這類人少碰為妙｜胡乃文開講Dr.HU_248

13:09

超棒！煮飯加一點薏仁，防這2癌！古人用它+酒，治肺癰咳唾。神奇療效！吃薏仁竟可改善抽筋、風濕性關節炎。喝1湯降三高、痛風統統有效！2飲品，美白淡斑解熱潮紅。這類人少碰為妙｜胡乃文開講Dr.HU_248

Просмотров 34 тыс.

罹癌全因用錯鍋具?! 名醫1招排出致癌物 ! ft. 醫師劉博仁【小宇宙大爆發】

38:53

罹癌全因用錯鍋具?! 名醫1招排出致癌物 ! ft. 醫師劉博仁【小宇宙大爆發】

Просмотров 36 тыс.

一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍

14:19

一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍

Просмотров 1,1 млн

How to Sit Properly - Desk Ergonomics

5:47

How to Sit Properly - Desk Ergonomics

Просмотров 1 млн

節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英體適能教練【早安健康】

16:24

節拍超慢跑 20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英體適能教練【早安健康】

Просмотров 4,4 млн

[Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW │2019ep51

11:36

[Beginners' Guide] How to Use Gym Equipment (Covering Full Body!) │ Muscle Guy TW │2019ep51

Просмотров 2,1 млн

Сын Роналду зарабатывает миллионы 💰

0:27

Сын Роналду зарабатывает миллионы 💰

Просмотров 1,1 млн

ПЕРВЫЙ ЧЕМПИОН В МИРЕ С ТРЕМЯ ПОЯСМИ! #shorts

0:58

ПЕРВЫЙ ЧЕМПИОН В МИРЕ С ТРЕМЯ ПОЯСМИ! #shorts

Просмотров 326 тыс.

Веселое мма

0:45

Веселое мма

Просмотров 489 тыс.

СБОРНАЯ РОССИИ на ЕВРО-2024 в EA FC 24😍РОССИЯ ВЫИГРАЛА ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ?🤯🤔 #футбол #fifa #евро2024

1:00

СБОРНАЯ РОССИИ на ЕВРО-2024 в EA FC 24😍РОССИЯ ВЫИГРАЛА ЧЕМПИОНАТ ЕВРОПЫ?🤯🤔 #футбол #fifa #евро2024

Просмотров 706 тыс.

점프타기의 고급화 ~~ 이젠 옆으로 점프타기 #외발자전거 #unicycle #진격의방탄 #bts

0:14

점프타기의 고급화 ~~ 이젠 옆으로 점프타기 #외발자전거 #unicycle #진격의방탄 #bts

Просмотров 18 млн

Самый смешной случай в истории российского футбола #shorts

1:00

Самый смешной случай в истории российского футбола #shorts

Просмотров 1,3 млн

Каким сборным Криштиану забивал чаще всего? 100к1 🇵🇹 #футбол #роналду #евро2024

0:59

Каким сборным Криштиану забивал чаще всего? 100к1 🇵🇹 #футбол #роналду #евро2024

Просмотров 488 тыс.