Тёмный

有氧效益最大化 減脂必存5個心肺交叉訓練 

健身工廠
Подписаться 41 тыс.
Просмотров 13 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

讓我們一起為了海邊努力一波
大家都知道減脂要做有氧
但又覺得跑步機跑步機好無聊怎麼辦?
今天就讓我們Jenny教練帶給大家五個心肺訓練動作!
00:43 登階機
02:39 划船機
0542 滑雪機
09:35 跑步機
11:50 滑步機
14:19 結尾
每個器材各10分鐘（包含暖身3分鐘）
每個器材目標心跳65%以上之強度，維持7分鐘以上
#健身工廠
#減脂
#有氧運動

Спорт

Опубликовано:

 

9 июл 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 7   
@user-dn1qf4ht8q
@user-dn1qf4ht8q Год назад
第一次看到滑雪機，好特別！
@FitnessFactory8462
@FitnessFactory8462 Год назад
可以增加有氧訓練的趣味性!
@user-eu3vs9is6w
@user-eu3vs9is6w 9 месяцев назад
那一般的跑步也可以達到減指的效果嗎？
@kevintseng3759
@kevintseng3759 Год назад
登階機真的超夯，每次都要等 😂
@FitnessFactory8462
@FitnessFactory8462 Год назад
看完影片，現在有更多選擇了!
@user-bz8xh7hp9v
@user-bz8xh7hp9v Год назад
可以請問這個廠是哪個廠，想去使用
@user-im5kl3fo8h
@user-im5kl3fo8h Год назад
石牌 但其實應該每廠都有
Далее
教練我也要那台神奇的 Power Plate 震動機
10:38
教練我也要那台神奇的 Power Plate 震動機
Просмотров 3,2 тыс.
誰說有氧只能跑步？7種心肺訓練好朋友
9:23
誰說有氧只能跑步？7種心肺訓練好朋友
Просмотров 182 тыс.
Шоу Иды Галич ЕСТЬ ВОПРОСИКИ - Айза. Про новые отношения, бывших, Бали и пластику.
49:11
Шоу Иды Галич ЕСТЬ ВОПРОСИКИ - Айза. Про новые отношения, бывших, Бали и пластику.
Просмотров 527 тыс.
Шутка про грустную антену #huga #хетагхугаев #гдесмеяться
00:13
Шутка про грустную антену #huga #хетагхугаев #гдесмеяться
Просмотров 335 тыс.
УГАДАЙ КОНТЕЙНЕР - ЗАБЕРИ ТАЧКУ: Варпач, Булкин с дедом, Юра Волков, Никитос, Блуд, jetcar
1:27:00
УГАДАЙ КОНТЕЙНЕР - ЗАБЕРИ ТАЧКУ: Варпач, Булкин с дедом, Юра Волков, Никитос, Блуд, jetcar
Просмотров 3,5 млн
Собрали самый быстрый трактор Беларусь! Первый выезд!
35:55
Собрали самый быстрый трактор Беларусь! Первый выезд!
Просмотров 956 тыс.
跑步機這樣跑才對！燃脂瘦身這樣做！健康2.0
6:12
跑步機這樣跑才對！燃脂瘦身這樣做！健康2.0
Просмотров 189 тыс.
一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍
14:19
一踏進健身房要練什麼？🤔給初學者的實用動作教學💪🏻 該買一對一教練課嗎？健身工廠新場館盛大開幕😍
Просмотров 1,1 млн
7個動作，飽滿翹臀菜單分享，新手也適用！｜臀部課表｜ Ft. Christine 教練
16:26
7個動作，飽滿翹臀菜單分享，新手也適用！｜臀部課表｜ Ft. Christine 教練
Просмотров 140 тыс.
減脂、節食卻瘦不下來？｜你必須瞭解這個觀念！
14:43
減脂、節食卻瘦不下來？｜你必須瞭解這個觀念！
Просмотров 1,1 млн
鬼背養成計劃
13:47
鬼背養成計劃
Просмотров 42 тыс.
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
13:01
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES
Просмотров 2 млн
健身初心者，到健身房應該要 ？【健身工廠】｜歡歡
9:40
健身初心者，到健身房應該要 ？【健身工廠】｜歡歡
Просмотров 41 тыс.
【健身房器材大解析EP8-滑步機】
1:55
【健身房器材大解析EP8-滑步機】
Просмотров 10 тыс.
開始超慢跑前，你該注意這些事! ▏北木健身
8:41
開始超慢跑前，你該注意這些事! ▏北木健身
Просмотров 707 тыс.
At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?
18:28
At-gym weight training program for female | 3 workouts/week | Does lifting weight make women bulky?
Просмотров 460 тыс.
Football
0:16
Football
Просмотров 9 млн
Борец за мечту в неимоверных условиях😱
0:30
Борец за мечту в неимоверных условиях😱
Просмотров 6 млн
Paige VanZant absorbs and delivers strong slaps in Power Slap debut 👋
0:33
Paige VanZant absorbs and delivers strong slaps in Power Slap debut 👋
Просмотров 6 млн
Alisha Lehmann joins Juventus Women 🤍🖤
0:16
Alisha Lehmann joins Juventus Women 🤍🖤
Просмотров 1,7 млн
#ardagüler #fifa24 #rating #fpy #youtubeshorts #subscribe #for
0:16
#ardagüler #fifa24 #rating #fpy #youtubeshorts #subscribe #for
Просмотров 9 млн
점프타기의 고급화 ~~ 이젠 옆으로 점프타기 #외발자전거 #unicycle #진격의방탄 #bts
0:14
점프타기의 고급화 ~~ 이젠 옆으로 점프타기 #외발자전거 #unicycle #진격의방탄 #bts
Просмотров 39 млн
이악물고 마무리 '삐끼삐끼' 이주은(Lee Ju-Eun)치어리더
0:12
이악물고 마무리 '삐끼삐끼' 이주은(Lee Ju-Eun)치어리더
Просмотров 2,9 млн