會員影片｜筋膜線動態拉筋｜完整循環｜跟著影片做運動｜啾c物理治療師
• 會員影片｜筋膜線動態拉筋｜完整循環｜跟著影片...
高效率的暖身運動，可以同時具備多關節，多肌肉，多平面的動作
動態拉筋不只可以用來暖身，
經常久坐或久站的人，偶爾跟著影片一起動一動，也會很舒服喔~~
🔔人人必修動力鏈
hahow.in/cr/juicept01
🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300
hi.sat.cool/dUZdF
🔔我的新版彈力帶：
myship.7-11.com.tw/general/de...
0:00 暖身運動
0:24 動態拉筋
1:29 動作一：側線拉伸 Part 1
1:49 動作一：側線拉伸 Part 2
2:25 動作一：側線拉伸 Part 3
3:08 動作二：前後側筋膜伸展 Part 1
3:29 動作二：前後側筋膜伸展 Part 2
3:59 動作二：前後側筋膜伸展 Part 3
4:58 動作三：開腳螺旋筋膜線拉伸 Part 1
5:20 動作三：開腳螺旋筋膜線拉伸 Part 2
5:48 動作三：開腳螺旋筋膜線拉伸 Part 3
6:55 動作四：大腿內收肌拉伸 Part 1
7:34 動作四：大腿內收肌拉伸 Part 2
7:54 動作四：大腿內收肌拉伸 Part 3
8:35 動作五：手臂前後線伸展
9:43 總結
10:48 小作業
我的FB： / juicept
我的LINE社群：lin.ee/cnTFuVt
📂相關影片📂
• 一條練全身的彈力帶訓練｜啾c物理治療師
• 腿後拉傷是怎麼影響到步態的？面對腿後拉傷正確...
• 離心收縮讓你的動作更完美｜啾c物理治療師
※推薦播放列表※
脊椎保養
reurl.cc/L7X7l3
骨盆矯正
reurl.cc/RbObee
放鬆系列
reurl.cc/Zj1jV3
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
9 июл 2024
