상체 근육을 포함한 신체의 근육을 단련하는 근력운동은 신진대사를 활발하게 하여 면역력을 높이고 체중감량을 목표로 하는 사람에게 다이어트 효과를 선물해준다. 특히 서구화된 식생활에 익숙해진 우리 청소년들은 비만에 항상 노출되어 있으며 신체활동이 부족하여 커진 체격에 비해 약한 체력을 가지고 있다. 누구나 쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기와 그것의 변형동작으로 힘들지만 재미있는 상체 근력운동을 함께 해보는 것도 좋을 것이다.
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16 дек 2021
