건강하게 밀가루 음식을 먹는 방법 (KBS 20221207 방송) 

다이어트할때 보면 생로병사만큼 먹음직스런 먹방이 따로 없다...

케이크와 빵 특유의 푹신하거나 꾸덕하거나 쫄깃한 식감이 너무 맛있음. 아삭아삭한 식물에는 없는 따뜻하고 푸근한 느낌이 맛있음. 그나마 비슷한게 단호박이나 고구마라서 먹긴 하는데 빵은 못 따라감

요약 - 채소부터 먹고 - 천천히 먹어라

채소먼저 그다음 단백질 순서 지키기 어려우면 식사할때 채소를 같이 챙겨먹으면 됩니다 식후에눕지말고 바로 운동 30분내에 그럼 지방으로 가는걸 막아줘요 ~~ 거기서 더 효과보고싶은 분은 코크보틀제품도 좋더라구용 혈당관리에 아주 요긴해서 다이어트할때 도움많이 됬어요

결론: 채소 단백질부터 먹고 탄수화물은 제일나중에후식으로먹기 탄수화물먹을때 천천히먹기 탄수화물먹을때 반찬야채랑고기랑 같이먹기 탄수화물단독으로먹지말기

누가 생로병사 먹는영상만 연속으로 만들어줬음 좋겠네 ㅎ 그럼 조회수 진짜 대박칠텐데!!

채소, 단백질 먼저 섭취 ~ 천천히 음식먹기 포만감20분

고기에 쌈싸먹고 된장찌게나 냉면을 먹는 것도 과학이었어..ㅋㅋㅋㅋ

아씨 밀가루 먹지 말라는 방송에서 왜이렇게 맛있게 보여주는거야 개땡기게

바게트빵은 맛도없는게 혈당은 겁나 빨리 오르네;;

밀이 제일 맛있지 말입니다 혈당 스파이크

제가 통곡물이던 정제곡물이건 살찌지않는법을 발견했습니다 여러분 조금먹으면됩니다 통곡물이라도 많이먹으면살찝니다 종류따지지말고 조금씩드세요😂😂😂🎉🎉🎉❤❤❤

채소 먼저 먹어야 혈당 낮아짐 천천히 먹기 혈당 낮아짐

제일 중요한거는 오히려 운동 유튜버들이 더잘말하네요 뭐든 몸에 들일때 몸은 바로 녹여서 몸에 저장하지않습니다 일단 에너지원으로 사용한후에 남은걸 저장하고 남은 찌꺼기를 내보내는데요 운동 채널 가면 아주 많이 이야기들합니다 그렇기 때문에 운동던 부스터용으로 먹고 운동 도중애도먹고 운동후에도 먹고 보디빌더들은 아에 자는 시간도 먹고먹고 또먹어서 어떻게든 손실을 막고 신진대사든머든 전부 에너지로 나가는 손실을 막으려하죠 맞습니다 특정한 병이있지 않는한은 몸이 알아서 컨트롤하겠지만 결국 우리몸은 소모품이니까요 먹고 과격한운동이 아니라면 오히려 에너지원으로서 소비하면서 문제가 되지않는다는거죠 오히려 옜날 노동을 많이하던 시절에는 흡수가 빠른 흰쌀밥을 국그릇보다 더 많이 하루 5끼를 먹고도 몸이 비리비리햇던 것입니다 보통 그시간은 섭취후 30분정도라고 하네요 스파이크가 걱정이면 먹고 가만히 드러눕지말고 활동을 하는게 더효과적이에요

더 문제는 미국에서 수입될때 방부제와 농약이 섞여있슴 그리고 글루텐때문에 장누수증후군에 걸리고 온몸에 염증까지 발생

지금 당장 실천할 수 있는 결론이네요. 좋은 방송 감사합니다~

역시 먹방 맛집

03:51 먹는순서 05:02 이유 05:46 피자실험 라면은 모르겠고 내일 피자스쿨 아이리쉬포테이토에 치츠시즈닝에 갈릭디핑소스 국민조합이라는데 푹 찍먹해야지

빵 먹을때 겁나 행복해보이네요ㅋㅋ

듀럼밀 파스타 드세요. 요리가 좀 번거롭고 무엇보다 맛있게 먹으려면 취향이 맞아야겠지만...

음식 섭취 순서 지키기 천천히 먹기 잘 보고 갑니다

당지수 밀가루끼리만 비교가 아니라 그럼 무슨 음식은 낮은지, 또 평소 먹는 밥은 어느정도 수치인지도 같이 보여줬으면 더 보기 좋았을 것 같습니다 햄버거도 순서 상관 없이 평소 먹던대로 한번에 먹는경우가 궁금하기도 하구요

식이섬유 섭취하기, 채소나 단백질 등을 늘리고 식이섬유를 먼저먹고, 탄수화물을 줄이고 나중에 먹기 천천히 먹기

채소 단백질 탄수화물 순으로 먹으면된다.

통밀이나 그냥밀이나 몸에안좋긴매한가지.... 그냥 밀가루는 끊는게답이다..

밀가루 먹을 때는 채소반찬 꼭 투입해야 합니다. 안그러면 변비일어나요.

채단탄: 채소 단백질 탄수화물 순서로 먹기

내장지방 진짜 극혐으로 잘 만들었네

인공조미료 감미료 좀 다뤄주세요. 인공 조미료 인공 감미료가 얼마나 몸을 망치는지 한번 다뤄주시면 좋겠네요

라면 한개 계란 두개 넣구 국물 안먹구 식빵도 한개 쌀 밀가루 사용해서 먹지요 일반 밀가루는 낙지 쭈꾸미 발판 닦을때 쓰구 쌀로 부침가루 튀김가루 나와서 몸에 좋구 쌀식빵도 집에서 직접 만들어서 먹구 밀가루 대신 쌀로 나오는 제품 사다가 해먹는데 배도 부르구

2:36 라면의 혈당지수가 가장 낮으니 라면은 몸에 해롭지 않네! 야호!

햄버거 먹을 때, 저렇게 채소부터 먹으면 되는 거였구나 잘 배우고 갑니다

감사드리며 환절기 건강하시길.........

라면....자주 먹찐않치만. 반 개는 못할꺼같은디?? 먹는 횟수를 줄이는게 낫찌

지금 2주째 밀가루 끊었다. 미치겠다는 건 이제 없다. 다만 배가 항시 꼬르륵 댄다. 퀘스트 단백질 파우더와 하루 한 끼만 정식 식사 중이다. 저녁은 원래 안먹어서 괜찮다. 살이 많이 빠진다. 근데 빵은 한 번 먹고 싶다.

의도와는 다른 먹방 프로그램 ㅎ

맛있게 보여서 밀가루 사러 갑니다

좋은 정보 감사합니다

먹방을 보러 오신분.... 환영합니다.

피자 먹고싶네요. 이영상 보니

채소먼저 입으로 넣기 햄버거먹을때 야채먼저 먹고 먹으면 되는건가보네..

구석기 시대 사람처럼 먹어야 건강하다던데 진짠가 봄. 구석기땐 곡물이 없었으니 고기랑 야채만 먹는거.

소용량팩이 다 컵라면이어서 쓰레기 처리하는 것도 일입니다.

라면은 반띵만 백번씹고 넘기기

밀은 탄수화물이 원인인 혈당이 문제가 아니라 글루텐이 문제

오래씹고 조금씩 먹으면 됩니다

좋은정보 감사합니다 ^^

요새 혈당관리 때문에 샐러드, 과일, 달걀, 두부 등으로 식사하는데 면류는 소화가 잘 안되서 갈수록 못먹겠어요. 짜장면, 찐빵, 스파게티, 팥빵 너무 좋아하는데 힝

방토를 사다놓고 밥 먹기전에 한움큼씩 먹어야겠구나

피자먹을 때 토핑채소부터먹고 고기먹고 빵

한끼 식사중일떼. 채소를 먼저 먹고 바로 밥이나 빵같은 탄수화물을 먹으면 혈당을 덜 올려준다는게 신기하네......결국 거의 동시에 먹는거나 다름없는거 같은데..그리고 위에서는 그냥 같이 섞일거같은데..실제론 먼저 먹는 순서대로 위에 쌓이고 소화도 차례대로 되는건가?

구냥 안먹으면 될거같은디 일주일에 한번만 먹음되지않나 밀가루 끊고나서 몸자체가 넘 편해짐

오늘도 잼밋게 봅니다. 감사합니다.

그냥 지나칠수없는 제목이어따

12년전에 생로병사의 비밀에 출연했던 짠맛 중독 아재입니다. 음식은 항상 중독성이 따라다니는 것 같아요. ^^ 유튜브 채널 개설 하였으니 많은 응원 부탁 드립니다.

의학 방송인데.. 핸드폰 앱으로 수치 측정하고 증거라고 하는 건가

단백질 채소부터 먹자 꼭꼭씹어서

혈당을 스마트폰으로 측정할 수 있나요?

밀을 건강하게 먹는 방법이란 존재하지 않습니다. 밀가루로 먹는거보다 통밀로 먹는게 덜 위험한것이지 밀섭취 자체가 심각한 위험을 초래한다는 사실에는 변함이 없거든요. 밀은 통밀이든 가루든 식단에서 배제하는것만이 유일한 해결책입니다.

면이나 피자를 어떻게 천천히 먹지?

우리밀은 어떤가요? 좀나은가요?

식품첨가물 잔득든 경우 더나쁜 밀가루 라면 등등

그러면 혈당 안튀게 야채 한바가지와 섭취해주면 복합당 먹는것과 같은 효과를 내는건가요?

집에서 밥먹을때 삶은계란이랑 과일먹고 시작함

결론 - 건강에 해로운 밀가루 양을 줄이면 건강하게 밀가루를 먹을 수 있음

어떻게 스마트폰 갖다 대는것만으로도 혈당을 아는거지??? 저거 오류 없음???

피자먹고싶다

통곡물은 통밀 현미 렉틴 플랜트 패러 독소 참고 습진 같은 자가면역 질환 냄비뚜껑 덮고 음식 오랫동안 푹 익히고 된장 청국장 처럼 숙성 현미 먹고 암 걸린분도 비소 도정을 많이 한게 위에도 좋은듯 단백질 채소 부터 먹고 음식은 천천히 먹어야 고혈당 당뇨 예방

저게문제가 식이섬유도 문제지만 국내들어오는 수입산을 약물로 껍데기제거해서 들어옴 절대 좋을수가 없음.. 글루텐 해로운처리된밀 밀이 자주먹지 않는게 좋음

썸넬보고 왔습니다. 피자 먹방이라고요?

내가 궁금했던것 ) 다이제스티브 먹으면 된다는 소린가?

쌈야채 고기 냉면 볶음밥.... ㅇㅋ 저장

섞어 먹으면 어떻게 됨?? 단백질 한입 채소 한입 밀가루 한입 이렇게 계속??

그러면 밀가루가 아니라도 달달한음식은 채소를 먼저먹고 먹으면 도움이 되나요?

1:39 완전 나잖아

피자 먹고 혈당체크 할때 핸드폰에 어플깔고 한거 같은데 뭔지 아시나요?

위장이 안좋은사람들이 먹으면속편한 밀가루는 없을까요?😮 글고 외국인들은 주식이 빵이면 빵먹고 속쓰린사람은 없겟네요?.?

국수 좋아하는데 밀가루가 이리해로워

천천히 먹기가 혈당을 급히 안올리는구나

세상에 먹으면 안되는게 이렇게 많을줄이야😂

어떡하누 앉은 자리에서 식빵 한봉지 다묵엇는디..

오늘 샤브샤브 뷔페 갔슴. 채소류만 겁나 먹고 옴.

수입산 밀가루는 긴 운송과정에서 부패되는 것을 방지하기 위하여 다량의 농약을 살포하게 되는데, 잔류농약을 제거하는 과정이 별도로 없다. 영상에서 거론되는 내용보다는 농약 문제가 더 심각하다. 밀가루는 상온에 노출된채 몇달이 지나도 부패되거나 벌레가 생기지 않는다. 밀가루는 그래서 위험한 음식이다.

밀가루 = 밀 + 방부제.

흰밀가루는 흰쌀하고 똑같다. 바게트가 흰쌀이라고 생각하면 된다. 콩, 호밀 갈아 넣으면 건강빵 깜빠뉴인거다. 밀가루 음식이라면서 피자, 햄버거를 보여주는 건, 쌀 음식이라면서 약식, 백설기 같은 거 보여주는 거랑 똑같다.

쌀이나 밀이나

글루텐은 어쩌고?? 혈당만??

탄수화물 먹으면서 보깅...

걍 안처먹는게 최고임 건강에는

이래서 뷔페 가면 많이 못먹는거구나 20분 컷으로 많이 먹어야 뽕 뽑는거네

먹고 싶은거 다먹고 일찍 죽는게 후손에게나 지구환경에 도움된다.

면 숙주 면 두부면 면 당면 면 팽이버섯

라면 1개의 단백질이 10g 이 넘는구나~~ 이건 의외인데~~

건강하게 감자 야채랑 넣어서 얼큰하게 칼국뚜 뚜데비 하하하하핳하

Please put subtitles your video

장 누수.. 밀가루는 안먹는게 젤 좋다. 어쩔수없이 먹는다면 통곡물위주+ 잡곡까지.

스맛폰으로 혈당체크? 저거 뭔가요?

햄버거를 채소 먼저 먹어요?

이쯤되면 밀가루는 사람 잡는 식자재 아님?

밀기울을 먹으면 소화가 되나요?? 몸에 흡수가 잘 되나용??