굽은등 거북목 라운드숄더 간단 10분 도수치료 풀버전 adjust 우두둑 교정치료 뼈소리 Thrust chiropractic osteopathy 

맞아요 절때 스스로 혼자 꺽으시면안됩니다. 치료사가할때는 이런저런 테스트를해보고 안전하다 싶을때만 합니다. 확인되지않은상태에서는 절대 하지마세요

와....줄여야겠다...

스스로 소리내는건 최대한 줄이셔야해요 정확한 각도로 움직이는게 아니기때문에 위험합니다.

거북목 스트레칭이나 손 안대고 목만 360도 돌리는건 상관없나요?

리승 스트레칭같은경우는 괜찮은데 진짜 자기가 공부해서 전문가수준아닌이상 목은 건들지않는게 좋습니다. 신경이랑 연결되어있어서 훅가요..

네 혼자서 우두둑 거리는게 정확한 관절면 방향으로 움직이는게아니라서 관절을 살짝 긁게 됩니다. 이게 쌓여서 염증이되고 뼈가 거칠어지고 아파지기쉬워요. 두두둑 하지말고 지긋~이 스트레칭하는게 가장 좋아요

고견 감사드립니다~

조언 감사합니다^^ 전혀 악플 아니지요 제가 편집을 유튭로 배워거면서 아직 잘못해서;; 음향이라던지... 신경을 많이 못썻습니다. 이번에 마이크를 싼거지만 하나 사서 앞으로올라가는 영상은 훨씬 잘들릴거에요

전싫어서 작게 해주셨으면해요ㅠㅠㅠ악플아녜욬ㅋ

심하게 아프신데없는게 가장~~좋은겁니다 ㅋ 주위에 알려주세요~ㅋㅋㅋ

@@nopain_lab네~ 감사합니다. ㅎㅎ 그럼요. 당연하지요~~^--^

ㅋ즐거운 마음으로 행복하게 치료하고있습니다~

나이가있으신분들도 도수치료로 자세가 좋아집니다 다만 젊은사람처럼 뼈가 유연하진않아서 살살 하게되고 그만큼 변화도 느릴수있어요 . 운동은 제가지난번에 올린 흉추가동성운동 2탄을 해보면좋을거같아요 그리고 대흉근스트레칭 복횡근운동까지 해주시고 고관절유연성스트레칭꺼지 배우시면 좋을거같아요!

@@nopain_lab 우왓! 빠른 답변 넘 감사드려요!!! 알려주신대로 열심히 알려드리고 저도 해볼게요~👌 유익한 정보 넘넘 감사드려요~~👍😁

@@mangoblue3444 제가감사드리죠!ㅋㅋ 제영상 봐주셔서 감사드려요~

되도록 안하는 습관을 가져야해요! 지금은 근육과 관절이 유연해서 괜찬은데 점점 굳어지면 목이 아파질수있어요 목이 뻐근하고 불편하다면 목을 직접스트레칭 하기보다는 가슴근육이나 어깨를 스트레칭해주세요

음 허리부터 발가락까지 아픈게 당기거나 저린증상이라면 좌골신경영상에 나오는 동작들을 해도 좋을거에요 시간내셔서 가까운 도수치료하는병원에서 진단받고 치료를 병행하시면 더좋구요

매의 눈이시네요!! 정확합니다 앉아서 누워서 서서 스스로해도되고 저처럼 치료하면서 응용해도 너무 좋은 테크닉이죠 ㅋ 승모근 근육만 아프게푸는것보다 거기로가는 신경을 조절해주면 너무 좋죠

ㅇㅈ

오세요~ ㅋ 을지로입구역 근처 연세공감!ㅋ

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-H4pu_rjATbo.html 이영상에나오는 대흉근 소흉근 스트레칭이 좋아요

가스터지는소리라고 알고계시니 좀더 자세히 설명드려볼께요^ 인대나 근육이 원래 정상적으로 늘어날수있는 범위가있는데 근육이나 관절 등의문제로 ROM움직임 범위가 좁아진채로 생활하다보면 인대근육의 길이가 짧아집니다. 그런 경우 정상적으로는 움직일수있는 범위도 제한받게되죠. 교정이라고 하는 테크닉 즉 고속저폭의 움직임을 적용하면 그 짧아진 근육이나 인대가 갑자기확 늘어나면서 진공이생기게 되고 다시 그진공이 없어지면서 소리가납니다. 이를 Cavitation.이라고 합니다. 소리가 나고 안나고의 문제가아니라 정상적임 범위의 움직임이 다시 생겼느냐안생겼느냐가 치료결과로 중요한거지요.

익스텐션을 피하기위해 풀 플렉션을 하고 치라고 알려주기도 하지만 안전하다고 생각될때는 뉴트럴에서 하기도합니다

안아파연구소 카이로 개념의 어저스트인가요? 물리치료 개념의 메니풀레이션인가요?

@@구선생-n2jadjustment는 저런 반동을 주지 않습니다 thrust죠 저건

교정치료할때 소리가 나면 오히려안아프고 괜찬은데 잘못하거아 힘이 다안빠져서 소리가안날때 근육에 부담이 거게됩니다 아직도 아프시다면 치료를 받는게좋을듯합니다

치료 종류는 너무나다양해서 겉으로는 그냥 손만대고있는거처럼 보이는 치료도 았습니다. 그런스타일의 치료가 안맞으시다면 다른병원이나 다른치료사에게 받아보시는걸 추천합니다

턱관절 주위근육들이 타이트해져있으면 관절에 압력이높아서 움직일때 턱관절디스크가 튕기면서 소리가납니다. 통증이없어도 안하는게좋아요 턱관절사이에있는 디스크가 점점 거칠어지고 닳을수있어요

이석참바른의원에 있습니다.

도수치료하는병원을 찾으셔서 예약하시면서 교정중심으로하는 치료사로 해달라고하면 될겁니다 위 영상은 교정에 중점을두고 한 치료에요

재학시기동안 근육 공부를 많이해두고 더할시간이있다면 인대 관절 신경 공부도 하면 좋습니다. 학교 졸업 이후 도수치료 임상에서 바로적용할정도가 안되기때문에 같이일하는 선배치료사분들에게 배우거나 그럴환경이 못되면 학회를 다니면서 공부를 합니다. 비싼거도있고 싼거도있는데 선배들에게 추천받아서 들으시면됩니다.

@@nopain_lab 도수치료 배우시는데 비용이 어느정도 들으셨나요

@@nopain_lab 그 혹시 토익점수도 중요한가요??

@@장어-w1m 저는 일하는 병원에서 스승제자관계로배워서 돈은 많이들지않았습니다. 따로 나와서 부터 교육을 듣기시작했는데 일년에 3~400정도 교육비를 쓰는듯 합니다.

@@장어-w1m 토익점수는 중요하지않습니다. 다만 졸업하고 처음 가려고할때 대학병원이나 종합병원으로 가시려면 필수적입니다. 도수치료쪽으로 공부하고자한다면 중요하지않아요

C0c1사이를 교정할때는 후두골에 컨택을 하고 추력을적용합니다 저는 동측측굴과 반대측회전을 하는 숏레버로 교정하기때문에 트렉션은 적용하지않고하고있어요

감사합니다 궁금했는데 감사해요!

도수치료로 고치고자 하는 문제가 그런 근골격적인 통증이나 변형입니다. 가까운 병원을 찾으셔서 정확하게진단받으시고 치료하면 도움되실거에요

@@nopain_lab 감사합니다 ㅜ 빠른시일내에 내방해야겠네요

추나는 한의원에서 하는 치료입니다 몸의 균형을 잡는다는 큰관점에서는 비슷하나 세부적인 테크닉은 좀 다른걸로알고있어요 추나는 공부를 안해봐서 잘은 모르깄습니다

어깨높낮이가 다른건 보통 측만증이나 근육불균형 때문에옵니다. 측만증과 근육불균형으로인한 높이차이는 치료로 호전이가능합니다. 실비적용은 보통 가능합니다.

@@nopain_lab 병원알려주실수있나요?

@@앙기모링-t4n 네 저는 광화문역 근처 이성참바른의원 에 근무하고있어요

@@nopain_lab 척추측만가서 검사할수있을까요? 불균형원인이요.

@@앙기모링-t4n 네 엑스레이검사한후 원장님진료를 먼저보고 제가치료할때 좀더자세히 보면서 치료합니다

아쉽게도ㅠ 진주에는 아는분이안계세요 분명 제가모르는 고수님들이 계실겁니다

병원마다 비용은 5만원25만원까지도 합니다 시간도 병원마다 10~55분정도까지 다양해서 전화로 가려고하는병원에 물어보눈게강장빠르고정확합니다

안녕하세요! 도수치료를 통해 고관절이 유연해진다면 통증나오는것은 완화될수있어요 평발이나 x다리가 변하는건 도수치료로 기대하긴 조금어렵지만 통증없이 생활하는수준까지 좋아질수있습니다 꾸준히노력하고 운동도병행한다면 x다리도 호전됩니다.

지금 쓰고있는 테크닉은 대한오스테오파시학회KOI 에서 배운걸 기본으로 여러가지학회와 선배치료사님들께 배운것들입니다

대한오스테오파시학회 교육과정중 DO과정도 수강하셨나요??

@@김재욱-c7c 내년에 수강할예정입니다 아직 c.ost에요

답변감사합니다 ^^ 선생님께서 사용하고 계신 척추교정테크닉도 KOI에서 배우신건가요??

@@김재욱-c7c 여러가지가 섞여있어요 하늘병원에서 근무하면서 만난 스승님이신 박영찬움직임연구소에서 배워서 테크닉적으로는 여러가지를 미리 알고있었던 상황에 오스테오파씨를 만나 더 깊게 공부하고있어요.

맞아요 그래서 꼭 제대로배운 치료사한테 치료받으셔야하고 스스로 목 꺽어서내는소리는 내시면안됩니다~

제가 그 예중 한명입니다.마비옵니다 우두둑 거리는소리가 많은 방향으로 반신마비오구요 3~5초정도 팔다리안움직이고 눈도안보입니다.조땔뻔해서 그이후로 안합니다

목 뼈소리내는거하다가 하반신마비온사람 뉴스나왓는데

@@강민욱-j7g 헐 너무 않좋은 소식이네요 ㅜ

네.치료사마다 배우는것도 조금씩 다르고 같은걸 배워도 중요하다고 생각하는게 다르기도해요. 마사지도 여러가지도수치료기법중 하나지만 다른 기법들이 더 효과적일때는 섞어서 쓰는게좋겠죠

측만증은 나이이따라 치료하는 목표가달라지는데 성인이되기전에는 각도를 줄이는게목표이고 성인이 되었다면 더 심해지지않고 측만증으로인한 증상들이 안나오게 관리하는걸 목표로 치료합니다. 간혹 목표이상으로 측만각도가 좋아지는경우도 있지만 성인이시라면 측만증을 일자로 만든다라고 접근하지않고 통증이안나오게 관리한다는 개념으로 치료합니다

20살인데 혹시 각도가 좋아질 가능성도 있을까요?

자연스럽게 움직일때 소리나는건 괜찬아요! 억지로 꺽어서 소리내는게안좋습니다!

임산부도 도수치료는 가능합니다. 다만 저기서보이는 골반교정이나 요추교정은 아주 부드럽게 움직임만 주는 선에서 시술 합니다. 임신초기는 여러가지 문제로 진행하지않습니다. 출산 전후로 도수치료나 오스테오파시 치료를 받으시는걸 추천드려요 골반이 충분히 이완되면 더 안전하고 건강하게 분만할수있어요

@@nopain_lab 자연분만을 하고싶은데 골반이랑 척추가 굉장히 많이 틀어졌다해서요...

임신과정에서 자연스럽게나오는 호르몬들의 도움으로 관절과 인대,근육들이 느슨하고 유연해집니다. 그래서 임산부에대한 치료는 조심스럽기도하고 그만큼 잘하는 치료사를 찾아서 치료를 받으셔야합니다. 잘 알아보시고 건강하게 출산하시길 바랍니다^^

@@nopain_lab 감사학니다

@박창선 설마. 빠큐?

제 다른 영상을 보시면 악세사리너브 플로싱기법이 있는데 거기서나오는 악세사리 너브가 뚤고나오는 상부승모근쪽을 고정하고 목을 회전하여 스트레칭을 하는겁니다. 척추부신경중 악세사리너브 한번 찾아보시면 도움되실거에요

있지요 그래서 정확하게 알고 끝도없이 공부하셔야합니다 환자치료하면서 욕심내면안되고 할수있는부분까지만 하셔야해요

도수치료나 추나치료나 카이로프락틱은 시술자가 누구냐따라 너무나 달라집니다. 잘알아보시고 실력있으신분을 찾으셔야해요~

저희병원도 6명의 치료사가있습니다. 유튜브보고오셨다고하거나 제이름 말하시면 될거에욬

정형외과 같은데...

저 매일 도수치료 받으러 가는데...

저는 가정의학과 의원에있어요 ㅋ 하지먼 도수치료를 전문으로하는 의원이에요 원장님도 도수치료공부를 하셔서 잘 이해하시고 처방내려주셔요

광화문에있는 이석참바른의원 입니다.

치료잘받으셔서 안아파 할수있길 바랍니다~ 안아픈하루되세요~

기적같은 치료는 없지만 꾸준히 같이노력하면 좋아질수있어요! 저는 을지로입구쪽 연세공감마취통증의학과 에있어요

네 경추1,2번 을 고정하고있으시다면 정확하게 알고 잘 해야될거같네요.. 그냥 마사지받으러가시거나 스스로 스트레칭할대는 각별히 주의하시고 혹시라도 스스로나 마사지하가 목 꺽으려고 하면 하지마라고 하세요

@@nopain_lab 저도 분명 목부터시작해서 약해진 근육이나 신경이 많을텐데 도수치료만 받아볼수 있나요? 어디 근육이 약한지가 알고싶어요

@@diordwq 진료를 보시고 원장님께서 도수치료 처방을 해주시면 도수치료를 진행합니다. 먼저 진료보고 상태가 도수치료가 필요한 상태인지 확인하는거에요

@@nopain_lab 병원이 어디인지 알수 있나요

@@diordwq 네 저는 광화문역 근처에있는 이석참바른의원에서 근무하고있어요

도수치료로 근육의 불균형을 잡으면 좋아질걸로보여요 소리를 스스로내는건 안좋습니다 자연스럽게움직이다 나는건 무리가안큰데 휙 재끼다가 윽하고아플수있어요

ㅋㅋㅋㅋ휙! 윽!

저는 한시간에 20들어요 근데 보험 있어서 만원 ? 그 쯤에 받았어요

보통 학회를 다니면서 배웁니다 학회는 대한오스테오파씨학회 나 카이로프락틱 학화같은 학회들이 있슴니다

짧게는 4주 길게는 6개월도 합니다~ 사람에따라 달라요~~

도수치료와 운동을 병행하면 고쳐집니다!

좀더 좋은 편집으로 돌아오겠습니다 ㅜ 이번에 마이크를 사서 앞으로 올라가는 영상들은 이렇게 안들리지는 않을거에요 감사합니다.

추나는 한의원에서하는 치료입니다 병원에서는 도수치료를 하구요 둘다 지금 상황에서 잘맞을거같아요 병원가시기전에 제 영상중에 대흉근스트레칭도 해주면 목이 좋아질수있어요

안아파연구소 감사합니다!

요즘은 도수치료를 많이하는데 도스치료사가있는 정형외과나 통증의학과 신경외과 가정의학과 등을 찾아서가셔야합니다

네 안면비대칭의 경우 두개골,경추,턱관절 등의 불균형으로 올수있는데 더디고 오래걸리긴 하지만 분명 좋아집니다. 저도 보시면 오른쪽턱과 왼쪽턱이 차이나는걸 보실수있는데 스스로 조금씩 고쳐나가고있어요.

한국에서 도수치료는 물리치료사만 합니다. 법적으로 의사도 가능합니다. 한국에 공식적인 카이로프렉틱에대한 면허는 없습니다.

@@nopain_lab 배울수 있는곳이 있을까요??

저에게는 천직입니다. 너무 좋고 보람차고 재미도있어요 다만 체력이 좀 필요합니다. 운동 열심히하셔서 좋은 치료사가 되세요!!

여자가 하기에 힘들다는 편견도있는데 주위에 좋은 여자 도수치료사들도 아주 많아요. 몸이 너무 힘들다면 필라테스나 재활 운동쪽으로 하는것도 너무 좋아요 물리치료사는 해부학적인 지식이 바탕되어있기때문에 운동을 시켜도 효과가 남다르죠

답장해주셔서 감사합니다!

네 진료를 먼저보고 원장님 처방하에 하는치료기때문에 실비보험처리가 됩니다. 너무 성의없이하는대를 가셧네요..

이상근을 직접적으로 누르기도하고 스트레칭을 하기도합니다. 이상근이 쉴수있는 자세를 만들어서 유지시켜두기도하구요

대흉근 갈비뼈 흉골 등의 문제가 그런증상을 나타낼수있어요 제영상중에 흉추가동성 운동이 두가지있는데 그걸 해보시고 대흉근 스트레칭동영상도 보고 따라해보시고 호전되는지 봐주세요 그런통증으로 도수치료받으러오셔서 좋아지는분들도 있습니다

dong won Kim 치료받고 바른자세를 하면 되죵

치료만 받고 운동을 하지않고 다시 하던데로 나쁜자세를 하면 다시 원래대로 갑니다. 그래서 운동을 알려드리는 채널을 만들어 운영하고있어요 처음엔 제 환자분들이 까먹으면 다시 볼수있게끔 만든채널이 여러분들이 사랑해주셔서 크고있네요 ㅋ 치료받으면서 운동을 한께하시면 시너지가 아주 좋아요

실제 아프신부분을 말씀하시면 그쪽에관해 진료를보고 엑스레이 검사를 하고 원장님이 처방을 내려주실수있어요 보통 가장 많이오시는게 목이아프거나 허리가아프신분들이에요

@@nopain_lab 아직아픈단계는 아닌데 말그대로 케어목적으로 받고싶어서요..ㅎㅎ 허리라고말씀드리고 실제치료에서 척추교정등을 할수있나요??

@@tnshd0701아직 우리나라에사 도수치료에대한 인식이 예방차원의 접근보다는 아프고나서 하는걸로되어있습니다. 하지만 예방차원에서도 너무 좋은 치료이지요 실제 영국이나 유럽쪽에서는 아이때부터 오스테오파시로 관리를 하거든요.. 특별이 어픈점이없더라도 엑스레이검사를통해 일자목이나 일자허리 골반불균형 등을발견하고 치료하는경우가있으니 진료를 먼저 받아보셔야할거같아요 어떻게 말하라 이렇게 정해드리기는 힘드네요

실비보험때문에 특정부위 언급하면 안된다는게 무슨소리인가요? 특정부위 언급하고 치료받아야 실비처리되는거 아닌가요??

@@누르-v9q 그건 잘 모르겠습니다 보통 치료를받기위해서는 필요부위에대해 정확하게 말씀해주셔여죠

네 치료받으시면서 필요한운동 배우고 많이 좋아집니다

네 그정도 목 푸는건 괜찬아요 순간적으로 확 꺽는게 위함합니다 자연스럽게 소리나는건 괜찬습니다

ㅠㅠ 저도 초등학생 인대 거북목 돼아지고 안마의자에 의지 하면서 삶니다 근데 이런게 약한 목뼈를 이렇게 하면 하반신 마비가 올수있대요 ㅠㅠ

@@추맆 저도 그래서 조급한 마음을 버리고 물리치료 신청해서 목이 정상이 되도록 운동요법만 하려고요 아무래도 아이한테 저렇게 하는건 아닌거같아요 감사합니다

턱관절에는 디스크가 있는데 이게 턱을 과도하게벌리거나 좌우 균향이 맞지않게벌리게되면 소리가 날수있어요 톧증이없으시다면 아직 괜찬은데 디스크가 닳을수가있어요 소리나는 원인을 찾아서 해결하는게 좋습니다

그렇군요 좋은 말씀 감사합니다

거북목 일자목 어깨충돌증후군 모두 라운드숄더 즉 어깨가 말려 가슴을 잘펴지못하는 자세와 연관이있습니다 근육들이 잘 쉬지도못해서 담도잘오구요 목보다 가슴근육 스트레칭으로 어깨를 잘 펼수있게 가슴을 펴주세요

어느정도 이상 나빠진경우라면 스스로하기보단 병원을 찾으셔서 치료받으시는게 더 좋습니다 ㅜ

법적으로 어떤지는 모르겠네요 제 주위 도수치료사들은 대부분 하고있고 심지어 추나라고 한의원에서도합니다. 병원에서 물리치료사가 하는게 불법이라는 말은 처음들어봅니다 혹시 자세히아시면 알려주세요~ 이테크닉은 HVLA high velocity low amplitude 라고 고속저폭으로 모빌리티를 준다고해서 HVLA라고도 하고 쉽게는 adjust , thrust 우리나라에서는 교정테크닉 이라고 하는 정형물리치료기법중 하나입니다

네 의료법상 의사랑 한의사만 thrust 할수 있습니다.국내에서 물리치료사가 하는것은 불법입니다

심평원에 질의 해보시길 바랍니다.

네 꼭 알아봐야겠네요. 인터넷에 시행령이나 시행규칙에는 자세히는 안나오고 물리치료사 업무범위에 도수치료가 들어있는데 도수치료의 일종으로 다들 이해하고 시행하는 분위기인데 만약 이게 안된다면 큰일이네요.. 이론적으로는 학교에서도 배우는 내용이라....

잘 정리된 글이 있어 첨부합니다 m.blog.daum.net/_blog/_m/articleView.do?blogid=03Sjq&articleno=41

ㅠ 편집이 어설퍼서 그래요ㅠ이제ㅜ마이크도사고 ㅈㅅㅁ더 잘편집해서올릴께요!!

물론이지요~ 광화문에 이석참바른의원으로 전화주셔서 진료랑 치료시간까지 예약하고오셔야합니다^^

도수치료가 치료사마다 하는방식이 너무다릅니다 그래서 아는 병원이나 소개받아서 가는게좋아요

차음이라 상담위주의 치료를 하셨을수도있을거같긴해요

안아파연구소 이런 치료 받으려면 어느 병원을 가야할까요?

@@djsjsj-x9f 도수치료를 하는 병의원을 찾아보시면 의외로 많습니댜! 치료사마다 스타일이다를수있으니 직접 받아보신분에게 추천받는게 가장 좋을거같아요

맞아요 ㅋㅋㅋ 같이일하는 분이에욬ㅋㅋ

13살이면 얼른 병원가서 체형 교정을 위한 자세교육 받고 운동하고 치료받으면 아주많이좋아질수있는 시기입니다!

@@nopain_lab 감사합니다

저는 광화문 이석참바른의원에서 도수치료를 합니다. 담이 자주온다는건 척추와 갈비뼈 유연성이 부족함입니다. 제 다른영상에 흉추가동성 운동을 참고해서 많이 해주세요

스스로하게되면 관절면에 따라 움직일수없고 관절에부담을 주면서 할수밖에없어요 자연스러운 스트레칭중에 소리가나는건 괜찬으나 일부러 머리를 확 움직이거나 꺽어서 나는 소리는 위험할수있어요. 소리내지말고 다른영상에 나오는 스트레칭을 해보세요!!

@@nopain_lab 감사합니다! 제가 외국에 있는데 카이로프라틱스랑 도수치료랑 비슷한 개념인가요?

@@호주한량-n2e 네 한국에는 도수치료 외국에서는 카이로프락틱,오스테오파시 가 비슷하다고 보시면됩니다.

네 물리치료사입니다.

물치과 편입 준비하는 사람인데 영상 자주보러오겠습니다ㅋㅋ

@@김권-y6u 넵 ㅋㅋ 물리치료학과 아주 좋아요 공부도재밌고 실제로 나와서 임상에서치료하는것도 너무 보람됩니다

@@nopain_lab 3년제신가요 4년제신가요? 저정도의 병원에서 일하려면 학점 중요한가요?

아무한의원은아니고 도수치료를 하는 병원으로 가시면 할수있어요 한의원에서도 추나치료라고 비슷하게치료합니다. 병원중에서 통증의학과나 재활의학과등 도수치료를 하는 병원에서합니다.

아아닙니다 ㅋ

치료하는거는 보험에따라 못하거나 달라지는게없는데 자동차보험에서는 도수치료로 나온 금액은 보상을 잘 안해주는거같더라구요

저는 광화문역에있는 이석참바른의원에서 도수치료를 하고있습니다.