골반이 튀어 나왔다는게 위에서 밑으로 제 몸을 봤을 떄 말씀하시는건가요..?!? 저는 짝궁뎅이로 누워있을 떄 왼쪽 엉덩이가 바닥에 닿아있는 느낌이고 걸어다닐 떄 왼쪽 하체로만 걸어다니는 느낌?!?, 왼쪽 하체만 부하가 걸려있어서 항상 왼쪽 하체만 힘이 들어가 있는 느낌입니다. 골반이 왼쪽으로 틀어진 것 같았는데 요즘 제 몸을 지키려고 공부하면서 보니 골반이 왼쪽으로 틀어져있다면 보상작용으로 상체는 오른쪽으로 돌려고 한다고 알고 있습니다. 그런데 제 몸을 밑으로 보면 상체가 왼쪽으로 돌아가있습니다. 무엇보다 문제는, 렛풀다운이나 풀업 등 그리고 그 외에도 등 운동을 하면 오른쪽 광배가 자극이 안 오고, 그렇습니다..가슴운동은 왼쪽이 또 잘 오는 것 같고...ㅠ 도움 좀 받을 수 있을까요...ㅠ
안녕하세요 지금 병원 2년차 원인울 못잡규 있어서 너무 간절해서 씁니다.. 가슴밑에 갈비는 왼쪽이 앞으로 튀어나왔고요 전체적인 몸통과 갈비는 오른쪽이 큰 것같아요 사진상 팔뚝굵기는 완전 차이나요 기대는 거 했을 때 왼쪽으로 기대는게 편하고 오른쪽으로 기대면 왼쪽 옆구리가 타이트해요 오른쪽 어깨가 앞으로 더 나와있고(라운드) 오른쪽 다리가 더 짧은 것 같아요 왜냐면 양발 다 무게를 실어보려고 노력허면 항상 왼쪽 만 실리고 나중에서여 실려요 목 오른쪽 어깨 겨드랑이 팔꿈치 손목이 문제가 생기구요 ㅠㅠ 허리도 오른쪽으로 아프네요 ㅠㅠ 배꼽이 오른쪽으로 좀 가있어요 ㅠㅠㅠ 저는 어느쪽으로 운동해야하나요.. 이전 갈비랑 옆구리 비대칭 운동 댓글에도 써뒀는데요 흑흑ㅇ
책상에 오래 앉아 있을 때 이상하게 몸이 비틀리는 듯한 느낌과 함께 목과 쇄골쪽에 지속적인 통증이 있었습니다. 추나요법과 침, 뜸, 물리치료,체형교정을 다 받아봤었지만 이유를 몰랐었고(체형교정에서는 상체의 왼쪽 등 부분은 완전히 뭉쳐있고 반대로 오른쪽 등 부분은 완전히 풀려있는 상태라고) 이런 저런 운동을 해봐도 차도가 없었습니다.(장요근,골반문제동반) 몇 일전에 선생님의 채널을 보고 척추 측만증이라는 사실을 알았고 척추 측만증에 관련된 선생님들의 영상들을 보면서 운동을 하고 나면 목 뼈에서 두둑 거리면서 교정되는 듯한 현상이 자주 나타나서 신기하고 정말 감사하고 있습니다. 그런데 이 영상을 따라 가르쳐주신 대로 했더니 왼쪽으로 팔을 돌리면서 목을 돌릴 때 7-8회 정도만 해도 목의 뒷면이(중심?) 힘이 들어가는 건지 뭔지 모르겠는데 엄청 뻐근해지네요. 그래서 계속해서 목을 들고 있기가 힘든 신기한 상태가 됩니다. 목의 심부?근육이 심하게 약해서 그런 것 같다는 생각과 함께 지금 제가 겪고 있는 문제의 핵심일 수도 있겠구나 하는 생각이 드는데 도대체 어느 근육인지 모르겠네요. 이 운동만 지속적으로 해도 저의 약한 목 근육의 운동이 제대로 될까요?
대박... 저 왼쪽 능형근이 찢어질 듯이 아파서 온 유튜브영상을 다 따라하다가 더 심해진지 일주일 째였는데ㅠㅠ 이 영상 따라하자마자 다 나았어요.. 잠도 못 자고, 숨 크게 쉴 때도 찔리는 듯이 아팠는데!! 진짜 데이브님 계신 곳으로 절하고 싶어요 ㅠㅠㅠ 너무 감사해요!!! (저는 오른쪽 어깨가 높았고, 오른쪽 견갑골쪽이 뒤로 더 나와있었어요, 그래서 갈비뼈는 왼쪽이 앞으로 더 나와있었고요! 그래서 영상 속 스트레칭을 오른팔->왼팔쪽으로 했더니... 통증이 사라졌어요!!)👍👍👍👍👍 정말 감사합니다
안녕하세요 선생님.. 알려주신 해당 운동방법으로 구조적 흉추척추측만(선척적, 특발성)도 개선될 수 있을까요? 저는 현재 37세인데 골반과 상체가 오른쪽으로 회전 되어 있고 왼쪽갈비뼈가 더 도드라지게 나와있으며 이로인해 왼쪽가슴이 좀 더 커보입니다.. 그리고 상체 운동시 왼쪽만 자극받는 느낌을 받습니다.(목을 오른쪽으로 꺽으면 왼쪽 승모근이 더 땡기며 가끔 왼쪽 날개뼈 죽지 통증 있음) 알려주신 운동할 때 왼쪽 갈비뼈가 압박감과 틀어질것 같은 느낌은 안좋은건가요?
몇달 전에 올려주신 척추 골반 교정 영상을 열심히 따라하고 있는데 갈비뼈 짝짝이는 여전해서 이 영상을 따라해보려 하는데요, 고개를 숙이고 갈비뼈를 바라볼 땐 왼쪽이 튀어나와있는데 전체적인 크기는 오른쪽이 커요.. 이건 왜 이런걸까요 쌤.. ? 일단 튀어나온 쪽이 왼쪽이니 요 부분을 중점으로 동작을 따라해야 맞는 거겠죠?!
선생님 제 운동 방향 한번만 잡아주세요 부탁드리겠습니다!! 1. x-ray 찍은 결과 오른쪽 어깨가 내려가고 오른쪽 골반이 올라간 형태입니다. 2. 앉아있으면 상체가 왼쪽 방향으로 약간 돌아간게 느껴집니다 3. 아빠다리 상태에서 팔꿈치를 무릎에 기대면 왼쪽으로 몸이 쏠립니다 4. 갈비뼈는 오른쪽이 튀어나온것 처럼 보입니다 어떤 운동과 방향으로 해야 하나요??? 운동을 시작했는데 벤치프레스를 하면 오른쪽 어깨 주위 부분이 눌려져서 자세문제가 심각하단걸 느끼고 고치고 싶어서 찾아보다 왔습니다ㅜㅜ 부탁드리겠습니다ㅜㅜ
