누워서 하는 힙운동 7분 따라하기(Lying hip-up workout) 

이런식으로 설명하는 영상없이 동작만 연속으로 보여주시고 나레이션식으로 설명부여하는 거 강추입니다 이러면 홈트로따라하기 훨씬 좋아요

원레그 브릿지할때랑 힙 익스텐션할 때 허리가 너무 아플땐 어떻게 해야하나요 선생님? ㅠㅠㅠ흐극

7분 순삭.. 감사합니다

그런데 이거 맨날맨날 해도 되는건가요?? 아님 그 최근에 올려주신 동영상에서 해주신말처럼 2일 3일에 한번씩해야하는건가요??

뒷벅지땡기는게맞나여 ㅋㅋㅋ?ㅜ

마지막에 손흔드는 거 너무 이쁜것....

와 ㄹㅇ 1세트 하는데도 땀남ㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 강추

무릎 내측측부인대 약하게 손상 입어서 한동안 하중 싣는 동작 자제 하라길래 으뜸님 전신운동 영상들을 못 따라하고 있었는데ㅠㅠ 이 영상을 발견해서 너무 기뻐요 오늘부터 열심히 할래요 늘 감사합니다!

너무나 아름다우신 으뜸님 오늘영상도 감사합니다 골반비대칭때문에 엉덩이 운동 찾고있던차에 으뜸님 영상애 푹 빠졌어요 요새 1일 1으뜸 하고있어요 헤헷 내일도 또올게요><

골반통증완화 스트레칭 방법 알려주세요~ ㅠ ㅜ

와 저 진짜 저질체력인데 언니 따라하면서 마지막까지 하고 늘어져 있는데 ‘수고했어요~’ 한 마디 들으니까 엄청 칭찬 받은 기분이에요💕❤️👍 고마워요!!!

요가후 부족한 하체근력키우느라 편안히누워운동한다는 생각으로 시작했는데 하체운동루틴에 무조건 추가하게되었고

우와 보자마자 바로 집중돼요... 다른 영상들은 처음부터 쓸데없는 말들이 많은데....

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엉덩이폭파 운동3세트 2주 했어요 오늘은 누워서하고싶었는데 이런 영상이라니 , 운동하는 사람들의 마음을 너무 잘 알아주시는거 같아요 으뜸님 운동으로만세트구성해서 하고있는데 몸이 확실히 달라지고 있습니다 믿고 보는 으뜨미님입니다

심으뜸 운동 루틴이 최고에요!!! 다른 사람의 홈트 영상은 따라올수가 없어요!!! 감사합니다!!

차분한목소리로 보여주시니

설명과 동영상 이해가 잘 됩니다

설명 자세하고 넘 좋아요^^ 마지막 땀나네용 ㅎ ㅎ ㅎ