운동 일도 안하고 엄청 게으르고 쇼파랑 거의 물아일체인데 먹는양만 줄였을 뿐인데 17키로가 빠졌는데… 원래 식탐 엄청 심한편인데 이젠 먹는것도 귀찮.. 살기위해 영양불균형 안오게 하려고 먹습니다. 살쪘을땐 배불러야 편히 잘수 있었는데, 지금은 배가 허기져야 잠에 들수 있고 편해요. 공복시간 17시간 이상 넘기는것도 어렵지 않더라구요. 먹는거 조절 못하면 절대 절대 못뺍니다.. 운동은 진짜 안빠지는데 더 빼고 싶을때 시도하는게 맞는듯..
저렇게 걸어서 살이 빠지나...1시간 정도 실내자전거 타기 또는 런닝머신으로 빨리 걷기와 홈트 근력운동을 하거나 짐에 가서 PT를 빡세게 받고 땀을 내야지...글고 식습관 완전히 바꿔야 할 듯...야채 생선 닭가슴살 오트밀 계란 두부 견과류 과일 등으로 구성한 식단으로 소식하세요 최근에 13킬로 감량에 성공해서 정상체중 유지하고 있는 50대 중반입니다