티빙에서 스트리밍 : tving.onelink.me/xHqC/30a78d6f 대한민국 최고의 명의가 당신의 삶을 바꾸는 생명 코드를 제시한다! 생명의 코드를 해독하라! {명의들의 경고} ✅ 11/29 (수) 오전 9시 tvN 방송 #명의들의경고 #생명의코드를해독하라 #유정현 #tvN #티비엔 #건강다큐멘터리 #건강 #티빙에서스트리밍
@@user-lu9kw1ny3c 나 62키로 중년 아줌마안데. 27이나 28 M사이즈 입어요. 같은 무게라도 근육과 지방은 쉐입이 달라요. 근육량 25~26키로로.. 62 보다 더 날씬하게봄.. 근력운동안하고 체지방 등 인바디 관리 안하시나봐요.. 그래서 이런 댓글을 다셨나봐요 😅😅
설탕 안 든 제로콜라로 바꾸시고.. 세끼 반공기씩 살코기.생선.콩류 꼭 챙겨 드세요. 밥이 제일 살 안찝니다. 빵 떡 과자는 새모이 만큼만... 30년 넘게 이렇게 먹고 평생 키-110 몸무게 유지 중입니다. 40대 중반이라 스쿼트도 매일 100개씩.. 뱃살 줄이는데 최고예요.
개인마다 사정이야 다 다르겠지만 저와 같이 운동다니는 60-70대 언니들 하나같이 다들 날씬하세요 그렇다고 언니들도 여자인데 출산과 갱년기가 없었을리 없는데 생활고가 힘들어 자기관리를 할 수 없는거면 몰라도 이런 프로에 나오는 출연자분들 생활고와는 거리가 멀어보입니다 그리고 한결같은 말 운동 열심히하고 먹는것도 없는데 출산과 갱년기로 책임을 돌리며 온갖 핑계를 대며 결국 자기합리화를 하는 모습 그런 뒤 먹는 음식들을 보면 결국 답 없는 행동에 답답해 보일 뿐입니다
와, 영상 보면서 최문정 씨의 고군분투가 정말 와닿았어요. 저도 비슷한 상황에서 셀룰라이트 때문에 고생 많이 했거든요. 이루어트 PPC 크림 써보신 적 있나요? 천연성분으로 피부에 자극 없이 염증 관리가 가능해서 운동하면서 사용하면 효과가 정말 좋더라구요. 특히 운동할 때 땀 발생량이 평소의 3배로 늘어나서 뱃살 뿐만 아니라 다리 셀룰라이트 관리에도 짱이에요!
저렇게 먹는건 악순환이다 질나쁜 식사에 계속 소화안되서 또 콜라 섭취하고 살찌고. 식습관 싹 뜯어고쳐야함. 매끼 채소 듬뿍먹은후 단백질 (두부 콩 닭가슴살 생선을 기름적게) 그다음 마지막으로 탄수화물을 종이컵 절반정도 먹어야함 그것도 현미밥 또는 잡곡밥 이나 설탕없는 통곡물빵) 이렇게먹음 위에 부담이 안가서 콜라 안먹게됨. 식후 30분뒤에 나가서 30분이상 열심히 빠르게 걷기. 부디 자신의 몸을 소중히 생각하고 돌보시길.
난 살찌고 싶어도 살이 안찐다 한때 잠깐 살이 찐적이 있었는데 살찌는 이유는 아주 간단하다 내가 먹을수 있는 맛있고 영양가 높은 음식을 내가 사는곳에서 풍부하게 구할수있기 때문이다 난 지금 시골집을 구입해서 고치면서 혼자 살고있는데 에너지 소비는 많은데 먹을게 고작 라면,빵,커피,쌀,콜라와 편의점에서 살수있는 과자와 도시락 정도인데 혼자 먹는데도 비용이 만만치 않아서 대충대충 떼우면서 집 고치는데 정신이 없어 내몸을 잘 돌보지 않으니 먹는건 뒷전이다 6개월만에 체중이 10% 빠졌다 그나마 없는 살이 더 빠지고 있다 비만이신 분들은 살을 뺄수가 없는 환경이 대부분이다 집에서 밖에서 맛있는 음식을 만들고 주문해서 얼마든지 먹을수 있는 환경에서 사는한 정신적으로 식욕을 이길수 있는 사람들 빼고는 살빼는건 사실상 불가능하다
헉 소화가 안돼서 먹는게 두려 우신분이 저녁에 편의점 도시락ㆍ삼각김밥에 냉동만두 전부 기름진걸로 식사를 하시고 영양소는 거의 폐급에 열량만 높은것들을 드시면서 하루 한끼먹고 다이어트중이라 생각하시는게 제일 큰 문제네요 저렇게 드실거면 그냥 점심으로 떡볶기에 김밥드세요 그게 더 나을듯하네요!
