#달리기 #러닝 #런닝 다이어트 체력관리! 몸매관리 등! 한번에 몰아서 양을 높이려는 분들이 많이 있습니다. 하지만 가장 중요한것은 빈도라고 생각합니다. 빈도가 잡히지 않고 몸에 적응이 되지 않은 상태에서 양을 늘리는 것은 효과적이지 못하다고 생각합니다!. 오늘도 제 달리기 영상을 시청해주셔서 감사합니다. 꾸벅!
매일 뛰는 것이 효과적이군요 사실 매일매일 3KM를 달릴까 아니면 지금처럼 일주일에 두번 10KM를 달릴까 계속 고민중이였습니다 3KM를 달리면 20분이 안 걸리기에 부족한거 아닐까?라는 생각을 계속 했거든요 다음주부터는 매일 3km정도로 달려볼까 생각도 드네요 오늘 영상 감사합니다
안녕하세요 ㅎ 10키로씩 달리는것도 좋은 방법이지만!, 이번에는 작성주신것 처럼 3키로를 여러번 달려보는것으로 훈련방법을 바꿔봐도 좋을것 같습니다 ^^ 운동에는 정석은 있지만 정답이 없는 것처럼 패밀리님 기준에 맞는! 좋은 훈련방법을 찾는 ! 좋은 시간이 될거 같습니다~ .발목 조심하시고 안전 러닝하세요 ^^
