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"단백질은 꼭 이렇게 드세요!" 고기 말고 단백질 많은 음식 5가지 [정라레] 

정라레_Lifestyle Doctor
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#고기말고단백질 #단백질많은음식 #식물성단백질
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다.
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Хобби

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26 мар 2024

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Комментарии : 100   
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 3 месяца назад
[정.라.레.의 식치상담소] 개인적으로 어떤 음식을 어떻게 먹으면 좋을지 식치 상담 원하시는 분들은 아래 구글폼으로 사연을 자세히 작성해서 제출해주세요. 식치상담소 코너를 통해 1:1 맞춤 코칭이 진행됩니다. 채택되신 분께는 응원의 선물도 보내드릴 예정이에요! 서로 힘이 되고 힐링 되는 따뜻한 시간이 되었으면 합니다. 사연 작성하는 곳: forms.gle/g6RtSt5VUwBXRYTTA
@justicewidetv1282
@justicewidetv1282 3 месяца назад
👍👍
@user-tv1bz3pk6p
@user-tv1bz3pk6p 2 месяца назад
😅😅😅😅😅😅
@user-bd9xp1ef4i
@user-bd9xp1ef4i 2 месяца назад
😅😅
@user-bd9xp1ef4i
@user-bd9xp1ef4i 2 месяца назад
😅
@user-bd9xp1ef4i
@user-bd9xp1ef4i 2 месяца назад
😅😅😅
@user-gy5ft2hk9p
@user-gy5ft2hk9p 3 месяца назад
항상 좋은 정보 감사드립니다 ~
@user-qn7gy1ly2h
@user-qn7gy1ly2h 3 месяца назад
원장님 자세한설명 정말 감사합니다 !~~좋은시간들되세요
@user-ix3kx2op4w
@user-ix3kx2op4w 3 месяца назад
항상 좋은 정보 감사합니다 ❤
@user-vu4do3kw4s
@user-vu4do3kw4s 3 месяца назад
늘 수고로움에 감사드립니다...!!
@user-gh6hd5nh5f
@user-gh6hd5nh5f 3 месяца назад
잘 챙겨먹을께요^^ 좋은내용 감사합니다 ❤❤❤
@user-qz1qn2iz6h
@user-qz1qn2iz6h 2 месяца назад
선생님 알짜정보 늘 감사합니다 건강기윈합니다
@user-wc5gn2dk4s
@user-wc5gn2dk4s 3 месяца назад
넘 감사드립니다 원장님💕
@yjr8055
@yjr8055 3 месяца назад
늘 유익한 정보들 감사 감사합니다^^❤
@user-co4br9ne9p
@user-co4br9ne9p 3 месяца назад
선생님 좋은 정보 감사드립니다 ❤
@user-vq9qs8fl7u
@user-vq9qs8fl7u 3 месяца назад
1.콩 2.피스타치오15~20알&캐슈넛20알 3.감자 (운동전후에 굿!) 4. 버섯 (표고버섯이 최고!) 5.황태
@lo500
@lo500 3 месяца назад
정리해 주셔서 감사합니다.
@user-zf9hx1zz3f
@user-zf9hx1zz3f 3 месяца назад
좋은 정보 감사합니다 많이 배우고 감니다
@user-vx2wh3ne9x
@user-vx2wh3ne9x 3 месяца назад
감사합니다 건강하세요
@user-vh7bk9en1f
@user-vh7bk9en1f 3 месяца назад
감사합니다
@user-ef6ce7ry2z
@user-ef6ce7ry2z 2 месяца назад
정리해주시니 나이많은 저에게는 너무 감사합니다
@user-ko7rl8gh8s
@user-ko7rl8gh8s 3 месяца назад
쉬운설명 감사합니다 😂
@user-uc2ef1jm1q
@user-uc2ef1jm1q 2 месяца назад
콩,표고는 매일매일~~~ 표고 한봉지 사서 살짝 데치고 초고추장 찍어 먹는데 맛나요
@user-iu8jh4bz1b
@user-iu8jh4bz1b 3 месяца назад
똑똑한 원장님! 항상 쉽게 설명해주셔서 고맙습니다.
@user-wv3fs4bm6j
@user-wv3fs4bm6j 3 месяца назад
좋은정보 감사드립니다.
@user-cd4bu5uw4e
@user-cd4bu5uw4e Месяц назад
정확하게 알려주셔서 감사합니다 ~꾸벅꾸벅 꼭실천해서 건강 잘 관리하겠습니다
@MOCAYANG
@MOCAYANG 2 месяца назад
황태와 버섯 자른 후 계란 섞어 부침개로 먹으면 단백질 폭탄입니다. 양파 당근 고추 조금 섞어 하면 더 맛있어요
@leeek0213
@leeek0213 Месяц назад
와 영양도 만점이고 군침도네요
@user-pm4lb6ny3r
@user-pm4lb6ny3r 3 месяца назад
좋은 말씀 잘 듣고 있습니다^^
@tv6281
@tv6281 3 месяца назад
좋은정보정보감사합니다 ❤❤❤
@user-fs5dv1fv6b
@user-fs5dv1fv6b 3 месяца назад
좋은영상 감사합니다
@user-gm4tf5qp6x
@user-gm4tf5qp6x 3 месяца назад
선생님 항상감사 합니다❤
@user-lc7ql7yb3w
@user-lc7ql7yb3w 3 месяца назад
박사님 영상 감사합니다^
@user-kr6fu8bj8u
@user-kr6fu8bj8u 2 месяца назад
좋은 강의 들으면서 실천 의지가 생기네요.건강을 위해 꼭 해보려구요
@user-cf3hj9yz8u
@user-cf3hj9yz8u 2 месяца назад
선생님! 좋은 단백질 식품, 알려 주셔서, 감사 합니다!
@user-wg3fo4bp5o
@user-wg3fo4bp5o 2 месяца назад
좋은 정보 감사합니다 ~~^^
@user-uc6iq2nr3u
@user-uc6iq2nr3u 3 месяца назад
정확하고 유익한 정보 감사합니다. 다행히 평소에 자주 먹는 두부, 콩, 견과류, 버섯이 있어서 좋습니다. ^^
@user-up6fx7sc6u
@user-up6fx7sc6u 3 месяца назад
원장님 좋은정보 감사하고 또감사합니다 잘챙겨 먹겠습니다 건강하시고 좋은하루되세요~~^^
@user-gi2gu6qf1s
@user-gi2gu6qf1s 3 месяца назад
장이 안좋아 육류 고기를 직접 먹기 부담스러운데 좋은 정보 감사합니다.
@user-ce9nu3pu9d
@user-ce9nu3pu9d 3 месяца назад
넘 감사. 좋은일만. 가득 가득. 하세요~
@user-fo8tx7vr9g
@user-fo8tx7vr9g 2 месяца назад
늘 감사해용 콩. 버섯 음청 좋아하죠❤
@seongdeok698
@seongdeok698 3 месяца назад
원장님 감사합니다
@djs6687
@djs6687 Месяц назад
딱 실천하기 좋습니다 단백질과 근력운동 열심히 합시다
@BURKE12
@BURKE12 3 месяца назад
선생님의 동영상은 꾸준히 보았습니다. 알아듣기 쉬운 설명 감사 드림니다. 조.석으로 일교차 크오니 강건 하시고 가내 평안 하소서...
@user-zb6st1vb3k
@user-zb6st1vb3k 3 месяца назад
감사합니다❤
@user-em9kc4ko4i
@user-em9kc4ko4i 3 месяца назад
감사합니다 ❤
@user-wp7gy2ex8f
@user-wp7gy2ex8f Месяц назад
항상 감사 감사 감사 감사❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-dn7xv7od8x
@user-dn7xv7od8x 2 месяца назад
잘들었습니다.
@user-qp5xh2dl2y
@user-qp5xh2dl2y 3 месяца назад
좋은정보 감사합니다 메모완료
@user-my6yc9hr1v
@user-my6yc9hr1v 2 месяца назад
정말 좋은정보를 꼭꼭 찝어주셔서 넘넘감사합니다.. 잘 배워갑니다!! 보람있는 나날되시길 기원합니다....*♡*
@user-qj4tc3pv1q
@user-qj4tc3pv1q 3 месяца назад
감사합니다
@user-ug1zi7go4g
@user-ug1zi7go4g 2 месяца назад
수고하셨어요 감사합니다 정나래님
@marykim620
@marykim620 3 месяца назад
좋은 단백질 섭취원으로 햄프씨드는 어떤지요? 손톱끝이 갈라질 때 햄프씨드 먹으면 손톱이 튼튼해지더라구요
@hjhjhj0930
@hjhjhj0930 3 месяца назад
좋은 정보 감사드립니다!! 원장님은 견과류 어디에서 구입하시는지 궁금해요^^;;;
@user-bj8wl7qj2e
@user-bj8wl7qj2e 3 месяца назад
파바빈이 콩중 단백질함량이 가장 높다고 하는데 다이어트에 좋은지 올려주세요?😊
@user-ss6ej1ij6r
@user-ss6ej1ij6r 3 месяца назад
영상 항상 감사합니다
@realmniscent
@realmniscent 3 месяца назад
두유는 어떤가요??
@user-hj3ez6ww2c
@user-hj3ez6ww2c 2 месяца назад
병아리콩 렌탈콩 흰강낭콩 이런콩도 단백질 용으로 먹으도 될까요?
@user-hb9dj5bd3w
@user-hb9dj5bd3w 3 месяца назад
번데기 단백질은 어때요? 단백질 함량이 높다는데 그외에도 효능이 많다고... 실크 아미노산 (누에고치) 는 같은 것에서 나온데 어떻게 다르죠?
@user-iz7ip1dp3d
@user-iz7ip1dp3d 2 месяца назад
두부의 요리로써의 섭취가 아닌 매일마다 하루에 1겁 이상의 두유 (아무것도 넣지 않고 대두와 서리태만 착즙한 것) 을 꾸준하게 마시고 있는데 체내 식물성 단백질 보충에 도움이 많이 되나요? 🍵🤔
@user-dd8ti1gj2x
@user-dd8ti1gj2x Месяц назад
유기몽 현미김치도 좋아요❤
@user-pl5jp5dy2y
@user-pl5jp5dy2y 2 месяца назад
두부는 생각보다 당독소가 많은 식품이지요. 두부는 조금만 먹고 대두나 낫또를 많이 먹는게 좋을듯 합니다.
@user-tz1oo9tm2e
@user-tz1oo9tm2e 2 месяца назад
곧 100만❤
@user-uf6zh3nr1v
@user-uf6zh3nr1v 3 месяца назад
피스타치오 캐슈넛
@user-gg6vg5ol9k
@user-gg6vg5ol9k 3 месяца назад
식물성 단백질 흡수 잘 안된다고 알고잇엇는데 아닌가보넹 ㅇㅅㅇ 보충제 그럼 식물성 좀 섞여있어도되낭?
@user-nl7zn8xb1z
@user-nl7zn8xb1z 3 месяца назад
식물성 케슈너 ,피스타치오:15알 옷나무 알레르기있는사람 주의 감자::삶아서 버섯::당뇨환자도 좋다 베타글루탄 영양소풍부 표고버섯 황태:: 영양소 기운을 돋구는영양제 콩,,, 병아리콩. 렌틸콩, 두부,순두부
@user-vx2wh3ne9x
@user-vx2wh3ne9x 3 месяца назад
요약 감사합니다 건강하세요
@lapis621
@lapis621 2 месяца назад
1.강원도서 먹었던 내 생애 최고의 해장국~😋 황태+감자+양파 대파+계란 풀어서...... 국에 기름이 뜬거 보니 재료를 볶은듯? 2. 냄새 때문에 싫어하는 표고버섯을 돼지고기와 장조림. 청양고추 약간 다져서 투하하면 매콤해서 뒷맛 좋음.
@user-ou3lu5iw2h
@user-ou3lu5iw2h Месяц назад
대두가 원래 모든 콩종류를 말하는걸로 알고 있는데.. 여기서 대두는 무슨 콩이래요? 백태하고 메주콩하고 다른건가요
@user-gh5qw3iw5h
@user-gh5qw3iw5h 3 месяца назад
원장님 청국장 냄새땜에 못먹어서 청국장환으로 먹어도 될까요? 꼭 답변주세요 ~
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 3 месяца назад
청국장환도 제품에 따라 다를 수 있는데 일반적으로는 좋습니다~
@user-ug1zi7go4g
@user-ug1zi7go4g 2 месяца назад
좋네요 성실한모습
@user-vs5ry5bh5x
@user-vs5ry5bh5x 3 месяца назад
소음인 에게 좋은음식은 특히 고기는 어떻게 좋은가요.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor 3 месяца назад
식물성에 비해 단백질 흡수율이 높은 편입니다
@user-vs5ry5bh5x
@user-vs5ry5bh5x 3 месяца назад
가루음식 기름진 음식만 먹으면 명치가 답답하고 설사도 합니다. 유산균이 좋은가요 지역은 대구입니다.
@user-eu4mw3gg3x
@user-eu4mw3gg3x Месяц назад
1:45 4:50 5:09 스크린샷 6:25 스크린샷
@user-st5yr7sq1w
@user-st5yr7sq1w Месяц назад
60대 중반인데 근력 운도을 하는편인데 근육량이자꾸 줄어요
@davidpark5840
@davidpark5840 3 месяца назад
빵에 대한 오해가 많은 것 같습니다. 밥에 비해 단백질 함유량이 많습니다. 통곡물빵을 먹으면 식이섬유도 섭취할 수 있구요. 탄수화물 섭취 총량을 줄이는 게 중요하지 백미보다 빵이 좋은 점이 있습니다.
@user-gm6fo6pd9j
@user-gm6fo6pd9j 2 месяца назад
좋아요
@user-md3ol1ow3d
@user-md3ol1ow3d 2 месяца назад
음식에 대한 신경은 가급적 안쓰기로 했어요. 단지 과요불급 한쪽 섭취에 치우치지 않은 골고루섭취하기로했어요. 뭐가좋다 뭐가안좋다 뭐먹지마라 뭐먹어라 너무정보홍수라 헷깔려요
@brandonann9283
@brandonann9283 Месяц назад
주먹만한게 두번...
@user-hx3um8ss9w
@user-hx3um8ss9w 3 месяца назад
그냥고기 먹으면되지
@goodgood670
@goodgood670 Месяц назад
100g에 2g 단백질을 추천하는건 아닌거 같아요
@ianchung713
@ianchung713 2 месяца назад
안타깝네요 육류를 먹지말라니. B12는 육류에만 있습니다. 식물성단백질 좋죠 그러나 육류에 인체가 필요한것이 더 많습니다 좀더 세계자료를 훓터 보시길
@user-tj6vu7hv8u
@user-tj6vu7hv8u Месяц назад
동물성을 먹지 말라고 안하셨는데요 식물성을 2 동물성을 1 2:1 비율로 드시랍니다.
@ianchung713
@ianchung713 Месяц назад
반대로 ㅎ 자료들 찾아보세요 인간의 기관 원리도​@@user-tj6vu7hv8u
@lfktrkrzkx8162
@lfktrkrzkx8162 Месяц назад
콩 발효 잘못하면 발암물질 독소 곰팡이균 생깁니다. 차라리 안먹는게 나을듯.
@user-zr8hm6gh5y
@user-zr8hm6gh5y 3 месяца назад
감사합니다 ❤
@hanlee7987
@hanlee7987 Месяц назад
감사합니다 ❤
Далее
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