‘무릎 관절염 있으면 계단 내려가기는 절대 하면 안 된다!’
무릎 아픈 분들이 정말 많이 듣는 얘기 중 하나인데…
그런데 정말 계단을 전혀 안 내려가고 살 수 있을까?
에스컬레이터, 엘리베이터가 없는 곳이나,
아파트에 사는데 엘리베이터 수리 중이거나…
어쩔 수 없이 계단을 내려가야만 할 때는 어떻게 해야 할까?
오늘은 무릎이 상하지 않기 위한 계단 내려가기의 원칙과 운동에 대해 알려드립니다!
무릎이 아프기 시작한 분이라도 무조건 계단을 피해다니지만 말고
가능한 무릎 손상을 막으면서 안전하게 내려가는 연습을 해야
삶의 질이 올라갈 수 있습니다.
이미 무릎이 많이 상한 분이라면 최대한 무릎에 부담주지 않고
계단 내려가는 법을 익히셔서 불가피한 상황에 활용하시기 바랍니다.
오늘 알려드리는 계단, 경사로 내려가는 법을 잘 기억해두셔서
못 가는 곳 없이 자유롭게 돌아다닐 수 있는 건강한 노년을 준비하세요!
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
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방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
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17 ноя 2022
