와 언니 진짜 .... 단호한 말투 너무 좋아요 진짜 매력적이예요 와 .., 저 어제 술 안주 폭풍 먹방찍고 오늘 단식에 물 폭풍으로 먹고 하체운동 샐러드 이렇게 딱 했는데 잘했네요 .... 와 언니 진짜 단호한 말투에 제 멘탈 잘 잡았어요 너무 좋아요 바로 구독 누르고 갑니당!
다이어트중에 술먹었는데 안주먹는거만 좀 조절하고 술은 많이마셨는데 다음날 배안고파서 물만 주구장창먹다가 체중 재보니 2키로 빠져있엇어요 그럴리가없는데 일시적인거겠지.. 했는데 다시 안오르고 탄력받아서 계속 빠졌어요ㅋㅋㅋㅋ 좀 의아하긴한데 절식하다가 가~~끔 먹고싶은거 먹으면 체중이 더 쉽게줄더라구요 정체기에도.. 다이어트 중에 진짜 제일안좋은건 진짜 뭔가가 너무 먹고싶거나 놀고싶은데 다이어트때문에 약속도못나가고 스트레스받고 그러는게 제일 안좋은거같아요 경험상
계속 이렇게반복되면 살은 잘빠지는데 근손실진짜 많이나요. 제가 대학교때 안주안먹고 술만먹어서 47키로까지 감량했는데, 인바디재보니까 근력이 평균에서 너무 모자라고 몸무게에 비해 지방량이 적지않더라구요. 지금은 운동하며 그때 빠졌던 근육들 다시 만드는중인데 진짜 살빼는거보다 근육만드는게 300배는 어려워요 ㅠㅠㅠㅠㅠ그때 좀 건강히 다이어트할걸 엄청 후회합니다
언니... 저 1월 1~4일까지 술약속이고 이제 4일 술 마실예정인데 이렇게 쌓인 술살은 어떻게 할까요ㅠㅠ??? 우선 이제야.. 이 영상을 봐서 4일 술약속 전에는 이렇게 하고 갈 건데ㅠㅠ 에휴ㅠㅠㅠ 진짜 술먹는 제가 바보죠.. 무슨 성인 됐다고 바로 술먹냐... 그래서 제가 부탁드리능 건 급찐술살을 어떻게 빼야하는 가!!! 입니당..! 구독하고 가요☺️
오늘술먹으니 아침 닭가슴살 점심 닭가슴살 저녁 진짜 고민고민 하며 안주 조금씩 먹다가 그걸로 인한 스트레스로 술을 많이 먹고 잠재되있던 나의 자아가 깨어나 흐릿한기억에 라면에 삼각 김밥에 햄버거에 맛도못느끼고 다음날 눈뜨자 마자 어!? 소리 지르며 후회 하고 지금 헬스가는중ㅜㅜㅜ
스무살인데 다이어트 한다고 술 입에도 안대다가 2월에 여행가서 치킨이랑 엄청 먹어버리고 와서도 명절이라고 치킨 또 시켜먹어서 멘탈 완전 털렸어요 그 후 3일동안 늘어난 배를 줄이지못하고 식욕 폭발해서 평소보다 많이 먹었어요 그래도 언니 다른영상 조언대로 그 먹방기간은 살이 찌지 않은 날로 생각하고 다시 멘탈잡고 운동하니까 식욕도 줄고 몸도 가볍네요 이번 조언도 명심할게요!!
저는 다이어트 하다가 오랜만에 약속을 3일 연속 잡았어요ㅠ그래서 오늘까지 이틀째 연속 술마시는 중인데 모두 안주 조금(?) 먹고 알코올 많이 먹었어요. 그리구 숙취는 없는 편인데요 2키로가 불어있어서 멘붕왔어요 글리코겐과 수분인거 알지만 멘붕왔는데 오늘 밤에도 술마시러 가야해서 너무 막막해요 글서 두시간 뒤에 헬스 가서 유산소 2시간, 근력 30분 정도 조져주고 씻고 물도 2리터 정도 마시구 다시 술마시러 가려구요,, 근손실도 오고 건강도 상하겠죠?ㅜㅜ 하지만 약속 깨기도 난감해요ㅠ 아 어떻게 뺀 살인데 이키로가 순식간에 불다니요ㅠㅠㅠㅠ 짜중나요ㅠㅠ
최고 좋은건 24시간이 제일 좋지만너무 힘드니 최소 12시간 공복이 좋습니다. 전날 저녁 10시까지 마셨다면 다음날 아침은 거르고 점심에 간단한걸로 버티고 저녁이 되어서야 밥을 먹는게 좋구요 알콜을 분해하는 동안에 섭취되는 음식물은 거의 분해를 안하다 시피 하기때문에 술먹는거보다 더 지방으로 갈 확률이 높아요
