우리 몸의 중심축 허리, 엉덩이, 아랫배
중심은 허리 그리고 엉덩이가 빠지면 속도는 느려집니다.
기억하셔야 합니다. 큰 동작에서 속도가 나는 것이 아니라 올바르게 서서 바운딩 러닝 아닌 전진형 러닝 몸보다 무릎이 앞으로
. 지면의 접촉시간
달리기는 아주 쉬운 운동이지만 정말 힘든 기술적인 운동입니다.
배우고 실천한다면 여러분의 달리기는 행복해질 거라 믿어요
꾸준함이 여러분에 러닝 인생을 바꾸어 줄 겁니다.
걸을 수 있다면 달릴 수 있다.
10 сен 2024
