무조건 성공하는 극강의 다이어트 방법 | 간헐적 단식으로 요요없이 10kg 감량하는 방법 | 스포츠 영양코치가 알려주는 건강한 다이어트

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아무리 적게 먹어도 체중계 숫자가 그대로인가요?
살이 빠지지 않는데에는 분명 이유가 있습니다.
그 이유를 계속해서 '칼로리'에서만 찾으려고한다면,
우리는 먹는양을 계속해서 줄여나갈 수 밖에 없습니다.
이 문제를 해결하기 위해서는
우선 '칼로리적 접근법'에서 잠시나마 멀어질 필요가 있어요.
어떤 방법이 여러분의 다이어트 정체기를 부수고, 살을 뺄 수 있게 해줄까요?
그 방법을 이 영상에서 공유해드리고자 합니다.
#다이어트 #다이어트운동 #칼로리박살내기 #단식
#간헐적단식다이어트

Опубликовано:

19 июн 2024

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Комментарии : 13

@Diet_Laboratory 26 дней назад

칼로리적 관점에서 요요없이 다이어트에서 성공하는 방법도 있습니다. 그 방법이 궁금하시다면? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AESsrWR30ZE.html

@TVkpei 26 дней назад

아 제대로 된 설명을듣게 됩니다..이유도 중구닌방 뭐가뭔지 모르겠더니 이제 이해됩니다.

@Diet_Laboratory 25 дней назад

좋은 피드백 감사합니다. 알짜 정보를 더 쉽게 전달해드리기 위해 노력하겠습니다. :)

@user-de1qk9op4d 24 дня назад

보통에서 마름다이어트 하고 싶은데 1일 1식 괜찮을까요 ? 이때도 기아모드 걱정 안해도 될까요 ?ㅜㅜ

@Diet_Laboratory 24 дня назад

보통에서 마름의 기준이 모호하기에 체지방률로 보는 것이 정확할거같아요. 인바디를 재보시고, 체지방률이 22%보다 낮은 상태라면, 1일 1식으로는 살이 빠지지 않을 가능성이 높습니다. 이러한 경우에는 2주는 간헐적 단식이나 시간제한 식사법을 하고, 1주는 정상 식사를 하시는 걸로 다이어트를 계획해보시면 건강에 지장없이 살빼실 수 있을거예요

@TeddyBear-dk7tk 26 дней назад

마른당뇨 또는 위장장애 장상피화생 이런분을 간헐적 하면 안됩니다. 세끼 정확한 시간에 저녁식사만 소식해야하고 간식보다는 단백질 조금 더 챙겨먹고 허벅지 근육 챙겨야 합니다. 날씬하고 충분히 건강한데 마른몸매 가지고 싶어서 간헐적 하면 마른당뇨로 가거나 위가 엉망 됩니다.

@Diet_Laboratory 25 дней назад

좋은 정보 공유 감사합니다. :) 간헐적 단식을 하지 말아야하는 사람들을 정리해주는 컨텐츠도 기획해봐야겠네요

@user-lr4ge4hw1c 14 дней назад

중요한 내용은 편집?

@wworldmax 26 дней назад

형 잘생겼어요

@Diet_Laboratory 25 дней назад

🥰

@user-gs1me2yg3b 26 дней назад

네 지금 1일1식하는데 살이 너무 안빠져요

@user-lu9ng8wt4y 26 дней назад

ㅈ 1:08 . . 1:14 1:14 😅 . 1:21 1:22 1:22 😅 1:26 1:26 ㅅㄴ ㄹㅈㄴㅇㆍㄴㅈ. ..ㅈㅅ ., ㄱㄱ ㄱㄱㅂ ㄱㄱwzwzwzxwzwwwzc. M J. .

@Diet_Laboratory 25 дней назад

1일 1식이면 간헐적 단식 자연스럽게 되고 있겠는데요? 1일 1식을 하는데도 살이 안빠지고 있다면, 다이어트 브레이크 기간을 가져보는걸 추천드려요. 다이어트 브레이크에 대한 내용은 아래 영상을 참고해보시면 좋을 것 같아요 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-AESsrWR30ZE.htmlsi=dEBgykIUnEbJjQhE