복잡한 생각, 5분 만에 정리하는 빼기명상 가이드 

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※ 마음수련 홈페이지: trueselfclass.com/
※ 마음수련 공식 블로그: blog.naver.com/meditationlife
🧘해당 명상 가이드는 체험을 위한 맛보기 버전입니다. 정식 명상 프로그램을 원하시는 분은 마음수련 홈페이지를 방문해 주세요.
✔️명상 가이드 내용:
1. 편안한 자세로 심호흡과 함께 명상을 시작합니다
2. 모닥불 소리에 집중하며, 마음속 잡념을 버립니다
3. 스트레스와 걱정까지 모닥불에 버립니다
4. 마음이 맑아진 상태에서 일상의 감사한 순간들을 떠올려봅니다
✨빼기 명상과 함께 편안하고 행복하신 하루, 보내시기를 바랍니다