이번 영상은 뻐근한 목과 어깨 주변을 부드럽게 풀어주는 20분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 안내에 따라 자신의 몸을 섬세하게 관찰하는 중에, 뻐근함의 원인을 찾고 또 그것이 해소될 수 있기를 기원합니다. ※ 비즈니스 문의 | yogaboyofficial@gmail.com ※ 인스타그램 | / yogaboy_youtube #요가 #스트레칭 #통증완화
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
요즘 코로나 때문에 요가 수련을 규칙적으로 못하고 집에서 유트브로 하는데, 직장에서 일이 바쁘면 집에서 그냥 누워있기만 했더니 제대로 수련을 못해서 그런지, 팔꿈치가 근육뭉치고 검지 손가락이 져려서 병원 갔더니 목디스크라고 하더군요. 그리하여 요즘 요가소년님의 수련을 열심히 따라하고 있습니다. 다 댓글 달기가 힘든데, 요즘 팔꿈치가 덜 아파서 이렇게 댓글을 답니다. 이 채널의 요가수련을 꾸준히 해서 언능 다았으면 합니다.
나마스떼 감사합니다. 어제 일할때 조금 무거운걸 많이 들어서 어깨가 많이 아팠었거든요. 이 영상 보니까 한결 편해졌어요 감사합니다!! 🙏 또한 갑자기 어떤 에너지가 생성되었는지 감사가 떠오르더라구요. 마음 또한 정결해졌습니다. 오늘도 이런 영상을 무료로 볼 수 있어서 다시 한 번 감사드려요 😊
10년 넘게 목 통증으로 물리치료와 침으로 치료를 했었습니다. 별로 소용이 없어 정말 고생고생했습니다. 그런데 이동작을 따라하면서 아침마다 맷돌 올려놓은 것 같던 목이 너무 편해졌습니다. 이렇게 좋은 동영상을 무료로 볼 수 있다니 진심으로 감사드립니다. 병원보다 효과 만배입니다.~~!!!!!
2021.8.11 요즘 열대야에 잠을 설쳐서 베개를 높이 베고는 폰보다가 잤더니 다시 목이 뻐근하고 승모근까지 굳어서 어젯밤은 다시 베개없이 요가니드라를 하고..하다 꿀잠 잤네요. 아침요가까지 우찌 이리 타이밍 좋게 찰떡같은지! 고무카아사나가 전에 비해 많이 좋아졌어요. 오늘도 엥나엥나!🙏😌
2023. 6. 6. 화 오후 4:10 아이들이 조용히 앉아 티비를 보는 틈에 수련 시작하였답니다.😊 목과 어깨, 승모근을 이렇게 집중해서 이완한 적이 거의 처음이더라구요. 평소 자세습관에 의해 긴장했던 부분들이 점차 부드러워지면서 귀와 어깨가 멀어지니, 말도 못하게 좋더라구요! 벌어진 갈비뼈도 호흡으로 조금씩 조이기. 다시 시작해볼 결심이 섭니다. 오늘도 여기까지 생각이 이르도록 안내해주셔서 고맙습니다.
두손을 바닥에 대고 진행하는 움직임을 진행할 때엔, 두손 쫙 펼쳐 바닥에 밀착해주시고 양팔 전체로 바닥을 밀어주세요. 양팔꿈치 위팔은 바깥쪽으로 회전하여 등을 넓게 만들어주시고요. 날개뼈 사이가 멀어지는 기분일 거예요. 복부에 적당한 긴장감은 계속해서 유지해주시기 바랍니다 :)
아~ 시원하고 개운합니다🌊 시원한 바람이 기분좋게 목과 어깨 부근에 불어오는 듯 상쾌합니다💙 어깨에서 조용히 두둑 두두둑 하곤 하는데 바깥으로 뚝 소리나는 것과는 다르게 아프지 않아서 기분이 좋았어요. 목과 어깨를 좀 더 소중히 여기고 관찰해야 겠다! 고 다짐해봅니다. 엥나!🙏
