돌덩이 얹은 승모근 풀어주는 스트레칭 | 뒷목결림 ･ 어깨뭉침 ･ 두통 ･ 팔저림 ･ 거북목 ･ 굽은등 ･ 말린어깨 해결 | 요가소년 497 

요가가 우리가 행복해지길 바란다는 말에 엉엉 소리 내어 울었어요. 아무도 내가 행복해지길 바라는 사람이 없다고 생각했는데 요가가 내 행복을 바라고 있다고 생각하니 뭉클해서 눈물이 났어요. 요즘 힘든지 잘 몰랐는데 힘듦을 알아 주지 못했던 것 같아요. 스스로를 더 다독여주고 내 행복을 바라 주고 싶어요. 감사합니다 나마스떼 🙏🏻

오십견으로 치료를 받아도 낫지를 않아서요. 이 주간 승모근 운동 꼭 해보려고 합니다.

제 남친이 새벽마다 요가소년님을 따라 하는 걸 보면서 은근히 근육질이 되었고 몸이 유연해져서 만성질환 척추 뻣뻣함이 좋아져서 1 년 만에 골프 다시 치고 몸이 많이 회복되서 다시 일을 잘하고 돈도 잘 벌어 오고 그러고 있어요. 영상 보면서 별거 아니라고 생각했는데 따라 해 보니 실제 도움 많이 되네요. ㅎㅎ 새벽 4시의 이른 공기 마시며 1 년 내내 남친의 요가 선생님이 되어 주셔서 감사해요. 삶의 질이 높아졌습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁 드립니다. 질 낮은 이상한 요가 영상도 많은데 실생활에 응용력이 높은 영상들이 많습니다.

요가도 우리가 행복해지길 바란다니 어찌 안 할 수가 있나요, 아침부터 감동 입니다😊

오늘밤도 감사합니다🙏

오늘도 감사합니다.

요가와 함께 행복한 아침을 시작했어요. 감사합니다.

요가 소년님 감사합니다~~ 차분한 영상 좋네요 ~~ 좋은 하루 되세요

시간과 마음을 나누다…. 이 표현이 참 좋은 것 같습니다 저는 영상으로 혼자 매트위에 있는데 함께 있는 것만 같은 따뜻함이 가슴에서 올라오는것을 느꼈습니다.

오늘도 감사합니다.^^

오늘 하루도 요가..🧘‍♀️ 감사합니다 .👍

나마스떼 기분좋은 하루를 시작하게 해주셔서 강사합니다~~

차분히 바라볼수 있었던 시간이었습니다 고맙습니다 ❤

불안증이 요즘 있는데 소년님 요가 따라하면 참 편안해지고 좋습니다. 감사드려요~

오늘도 감사합니다.^^♡

효과가 너무 좋아요 매일 하고 있어요 감사합니다!

오늘도 가볍고 감사한 마음으로 시작하게 해주셔서 감사합니다. 행복해지기위해 덜 채근하고 품어주겠습니다. 나마스떼 🙏🏻

굳어있던 몸이 편안해지네요. 우리가 행복해지길 바라는 요가, 고맙습니다

어깨 통증이 있어서 검색하다 우연히 보고 따라했어요. 편하게 잘 따라할 수 있어서 참 좋았어요. 감사합니다~^^

요가소년님 요가로 상처투성이였던 마음뿐아니라 .자존감과 사내업무효율로 올라 진급했습니다 .감사감사 합니다 .

요가를 마치고 어깨와 승모근 주변의 시원함이 아주 기분 좋습니다^^ 오늘하루도 감사히 시작합니다

23.1.28. 요가수련 주중 오랜시간 앉아있는 직장인에게 꼭 필요한 요가였습니다. 감사합니다!

마음이 행복해졌어요 감사합니다 성공!

무거운 두 어깨의 통증도 완화되는 느낌입니다. 행복 가득한 주말 보내세요. 고맙습니다. 나마스떼 🙏

오늘도 감사합니다. 심란한 마음 가라앉히고 갑니다.

요가소년님 덕분에 요즘 몸이 너무 가벼워 지고 있습니다. 설명도 너무 좋구요. 감사 드립니다.

평소 어깨나 목에 무리가 가는 일을 하는데... 오늘 이 요가로 넘 시원함을 느끼고 감니다~ 봄바람같은요~♡

오늘도 행복해 지고 갑니다 감사합니다

와.. 정말 시원해요 선생님 항상 감사합니다

요가소년 영상으로 많이 해왔습니다. 요즘 승모근통증으로 자주하는데 참 시원하고 좋습니다. 마음까지 토닥임받는 느낌이라 더욱 좋습니다. 감사인사드립니다.

3/6 요가수련 나마스떼 감사합니다🙏🙏

오늘 아침도 감사합니다 :-)

어쩜... 말씀도 이리 예쁘게 하실까요?ㅎㅎ 주옥같은 말씀이 마음을 풍성하고 따뜻하게 해주시네요. 오늘도 감사합니다🙏

어우 목 어깨 아파서 정말 오랜만에 채널 찾아서 따라하는데 너무 좋아요 ㅠㅠ 개운하기도 하고 마음이 편안해졌어요 감사합니다❤

6 Sep, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 아침 출근전 부담도 없고 20분 시퀀스 집중 잘되서 넘좋습니다. 오늘도 행복한하루 되세요. 감사합니다.

최고 입니다. 꿀잠 입니다요

어제는 하체가 오늘은 상체가!!💕정말 수련프로그램의 밸런스가 너무 환상입니다😍 내일도 매트위에서 만나요🙏

오늘 멘트 넘 좋아요❤ 운동이라고 생각해서 요가 시작 전부터 조금은 긴장되는데, 요가도 내가 행복해지길 바란다니..!! 보다 더 편한 마음으로 찾아오겠습니다.

지금까지 봤던 목어깨 스트레칭 요가 중에 가장 효과가 좋아요. 고맙습니다.

있는 그대로의 나를 바라보는 시간😉 감사합니다.나마스떼🙏

진심을 담아 감사합니다

스트레칭마무리로 하고 갑니다^^

7 Jun, 2023 아침 요가소년 완료했습니다 ✔️어제에 이어 승모근쪽 요가하니까 효과가 더 좋은것같아요. 오늘도 요가와 행복해지는 하루 되겠습니다. 감사합니다.

동작도 너무 도움이 되고 요가소년님의 마지막 멘트가 너무나 위로가 됩니다. 나를 채근하지도 않고 평가하지 않는 요가를 통해서 몸과 마음이 회복될 수 있으면 좋겠어요~ 요가소년님 감사해요!😊

2 Oct, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 어깨주변 뭉친근육 풀어준 요가덕분에 행복한 월요일 시작입니다. 감사합니다.

오늘 함께 해 봅니다 매일하기 도전👍

목소리가 너무 편안하게 들려서 고향에 온거 같아요 그래서 쉬운것부터 다시 시작하게 되었어요 맘도 차분해지고 위로 받는 느낌입니다. 감사합니다~~~♡

엉뚱하게 힘을 주고 계속 있다 가 엄마가 편히 쉬어라.하듯이 편해지네요.. 늘 고맙고 감사합니다 ~^^

어깨 결림때문에 영상보다 알고리즘으로 왔는데 왜 이제 왔을까요!! 따라하다보니 어깨랑 등쪽으로 쭈루룩 전기오더니 끝나고 나니 좀더 개운합니다 ㅠㅠ 매일매일 따라할게요 ㅠㅠ 절 받으세요!!!!!!!!!

나마스떼~ 올해 감사했습니다, 새해 복 많이 받으세요!

28일차 수련 요가소년님의 목소리에 위로 받습니다 ㅜㅜ 오늘도 감사합니다 🙏

시간과 마음을 내어주셔서 감사합니다 요소님🙏 봄이 오나봐요 3/6,월

대박 시원햐

12/6 챌린지성공😊 요가는 우리가 행복해지길 바란다는 말씀😊 오늘도 훌륭한 시퀀스, 마음을 쓰다듬어주시네요 감사합니다 나마스떼🙏

이 시퀀스는 직장인들에게 너무 찰떡이에요…. 아무리 반복해도 매번 시원하네요. 좋은 영상 감사합니다

어제의 요가와 오늘의 요가를 함께 수련하며 걱정했던 마음과 또다른 나의 마음의 방향이 어딘지를 깊이 고민해보았습니다 :) 아직 정해지지 않은 방향이니 가던 방향으로 갈 것 같습니다 미련이 남긴 하지만요 이것 저것 하고픈 일이 많은 저에게 하루시작 요가는 제 마음의 소리를 듣는 소리라 생각이 들어 댓글로 요소님께 감사함을 전하고 싶습니다 🙂 소란스러운 제 마음속의 깊은 나무뿌리를 내릴 수 있게 해주셔서 감사합니다 🙏🏻 내일 또 뵐게요 자주 봅시다 ! 😉 나마스떼 🍀

정점 좋아지고 있습니다 감사합니다❤

요가는 나의 몸과 마음을 정면으로 바로 보는 시간을 마련해줍니다. 채근하지도 평가하지도 않고 그저 바라보게 할 뿐입니다. 나마스떼😊

감사합니다 나마스떼😊

"요가는 우리를 행복하길 바라니까요" 왼쪽 어깨가 편치않아 요가로 시원해 졌어요. 말미 놀라운 위로로 득템한 아침입니다 감사합니다 요가소년님!🙏

6 Dec, 2023 아침요가수련 완료했습니다 ✔️ 오로지 저에게 집중하는 행복한 요가시간. 감사합니다. 내일 또 매트위에서 뵐게요.

요가는 나를 마주하는 시간이라고 요가소년님이랑 수련하는데, 요가가 우리가 행복해지길 바란다는 말. 내 마음이 내는 바람인 것 같아 찡해지는 아침 수련이었습니다 오늘도 감사합니다🫶🤍

감사합니다

지난번 목 승모근 통증 루틴보다 좀더 디데일하게 나눠져있어서 다음동작으로 넘어가는 것도 뭔가 더 자연스럽고 부드러운거 같아요 전편도 저녁 단골 루틴이었는데 이 영상으로 갈어타야겠어요🤭 20분짜리라 뭔가 부담없이 성취감도 있고 무엇보다 어깨가 시원해요 ㅠ7년만에 한국에 왔는데 겨울왕국이라 승모근이 더 뭉쳤었거든요 짱이에요!

내안의 행복을 찾도록 도와주는 요가시간! 오늘도 소중한 시간 함께여서 좋았습니다😊

목. 어깨. 항상. 아팠는데. 어제 새벽에 따라하고 하루 종일 편했어요. 너무 좋았습니다!

감사합니다.

😊저녁에 잠자기전에 따라하는데. 몸의 피로가. 풀 립니다

어깨가 가벼워졌어요.. 정말 최고❤

오른쪽 어깨가 어릴때 탈골된 후로 종종 빠지곤 했어요. 마지막엔 혼자 대충 끼우고 시간 지나니까 갠찮아서 생활하다보니, 어느샌가 오른쪽 어깨가 축 쳐저 있어서 등도 아프고.. 이 요가가 도움이 되는거 같아요. 감사합니당!

감사 드립니다 나마스떼^^

오늘은 승모근 풀고 잠자리에 듭니다. 고맙습니다. :)

잠깐하는 수련이지만 행복은 배가 되어 토닥이는 요가가 있어서 다행입니다! 참 편안합니다^^

마지막 말씀 좋네요. 어제 저녁 수련 때 소자세에서 어깨가 뭉쳐서 무지 뻐근했는데 오늘은 조금 나아졌어요. 늦잠 자고 이제서야 요가수련하며 제대로 하루를 시작합니다. 좀 더 부지런 떨어봐야겠어요. 나마스떼

오늘도 감사해요! 시원하게 동작들 해보았어요. 아기자세 할때 엄지발가락이 자꾸 떨어져 있더라고요.. ㅎㅎ 손끝만 대보라고 하셨을 때에도 뭔가 힘에 부치고요 ㅠ 아기자세가 이렇게나 어려운 자세였군요.

이제토요일의 60분 이어달리기를 펼쳐놓은 매트를 접듯이 접어서 톡톡 기분좋게 쳐줍니다 집에가자~~^^ 땡큐 땡큐 🙏😊 요소님

요즘 긴장도가 높아 제게 딱 필요한 영상이았어요. 👍 너무 개운 하네요. 틈날 때 다시 수련해 보겠습니다.

와 넘 시원하고 좋네요 오랜만에 어깨가 편안해요😊

어깨가 시원하네요 고맙습니다

날씨가 춥다며 잔뜩 웅크리고 다녔는데요 ~ 의식적으로 몸을 펴고 다녀야겠어요~ 꽃이 활짝 피는 모습을 연상하며 수련했어요~ 감사합니다 ~~~

요가는 정직합니다. 딱 내가 수련한 만큼 보답을 줍니다.

역시 요가는 요가소년

목 어깨가 많이 뭉쳐있었는데 하고 나니까 한결 수월해지네요.자주 해야겠어요.

2023.12.6 오늘 제게 딱 필요했던 수련! 행복합니다!😊

23.03.14 수련완료했습니다🙏🏻 감사합니다

한달전에도 했는데 또 해도 정말 시원해요😂

나마스떼🙏🏻

월요일의 피곤함을 요가로 풀고 갑니다. 오늘도 나마스떼

통증때문에 너무 고통스런 날들이라 무엇이라도 하야될것같아요 서울에 있는 큰 병원에 예약걸어두고 기다리는중입니다 스트레칭 하고나면 기분상 좋아지는것 같아 오늘부터 열심히 따라해야겠어요

아령운동 하고난 후 어깨가 아팠어요 오늘한 요가를 매일해보겠습니다 어깨통증이 훨씬 나아졌어요 쌤!자세한 설명감사합니다 한번씩 등쪽으로 손이갈때 손동작영상도 보여주세요 주먹쥐고 합장하고 할때 손동작이 제대로 하고있나? 생각하게 되네요 시원하게 오늘도 통증이 풀리네요 오늘도 감사합니다,최고로 행복한오늘되세요😊

늘 매일 감사합니다 🙏🏻💕

너무 시원해요~~~ㅠ

감이로운 목소리,아름다운 멘트로 하루를 시작해봅니다.오늘도 감사합니다.

6 Mar 2023 모닝요가소년 완료했습니다 ✔️ 감사합니다

2023.1.28✅ 밤새 뒤척거려 뻐근했는데 목 어깨가 시원해졌어요. 오늘도 매트위에 오른 나를 칭찬합니다:) 감사해요

어제 오후 여행 계획이 있었는데 항공편이 회항하여 다시 돌아 왔어요.. 함께 요가해주심으로 몸과 마음을 가라앉힐 수 있었네요. 감사합니다.^^ 내일 또 뵐게요.

오늘은 주말인데 눈이 떠졌네요 저도 요가로 몸과 마음을 바로보고 행복해지고 싶어요. 수업 감사합니다.

아주 오랜만에 했어요. 아침 20분 해주는것만으로도 몸이 한결 낫네요 :-)

2023.3.7 너무너무 시원해요!👍 견갑골 사이에서부터 팔움직임을 시작하니 승모근이 편해졌어요. 새로운 발견이 있는 시퀀스!

6 May, 2024 아침요가수련 완료했습니다 ✔️