이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 의자에 앉아 생활하는 시간이 긴 분들께서 고질적으로 앓고 있는 목 · 어깨 통증!! 목 · 어깨 부근의 근육이 뭉쳐서 신체의 스트레스가 가중되는 경우가 많지요. 그런 분들을 위하여 시퀀스를 준비했습니다. 지금부터 목과 어깨 부근의 뭉친 근육을 풀어보도록 하겠습니다. #요가 #스트레칭 #거북목
[공지] 요가소년 유튜브 홈화면&재생목록 업데이트 기존의 ‘시간별 요가’와 ‘테마별 요가’는 수정 보완하였고, 오랜 고민 끝에 ‘난이도별 요가’를 구분하여 새로이 마련하였어요. 모쪼록 지금 여러분에게 딱 필요한 요가 수련 안내 영상을 만나셨으면 합니다🙏 ⬇요가소년 추천 영상 바로가기⬇ ‣ 난이도별 요가 | bit.ly/3sqtPgN ‣ 시간별 요가 | bit.ly/3D4hVOL ‣ 테마별 요가 | bit.ly/3gD8JJA
요가를 접한지 6~7년된 사람입니다~ 몇년 출산과 육아로 요가를 놓았더니 몸도근질하고 운동도 절실한 몸이되어버렸네요..ㅜ 유투브로 요가 동영상 찾아보다 정말 제대로 자세 나오는 분을 접하게되어 너무좋아요 어줍잔게 나오지도 않는 자세잡고 유투브에 영상올려서 누군가에게 가르치려는 몇몇 영상과 스트레칭 자세들 보면서 어처구니가 없던차에 너무좋은 영상을 찿게되어 앞으로 꾸준히 해보려구요~이거 보시는분들 제대로된 요가 영상중에 몇안되는 영상이지 싶습니다 설명대로 천천히 꾸준히 따라하시면 분명 몸의 놀라운 변화를 경험하실겁니다~하루아침에 이뤄지는게 아니기에 요가소년님의 노력에 존경을 표합니다~좋은영상 감사합니다~
가슴을 열어 줍니다. 목과 귀는 멀어 집니다. 꼬리뼈는 바닥 깊이 심어줍니다 등등 요가의 중요한 포인트들을 계속 말씀해 주셔서 넘 좋아요! 몇주전에 요가를 스튜디오 가서 처음 배우기 시작한 사람 입니다 :) 유투브로 요가 소년님 알게 되어 넘 반가워요! 감사하고 응원 드립니다
정말 감사합니다. 어깨 통증이 많이 나아졌습니다. 한가지 궁금한것이 있는데요, 제가 오른쪽 고관절에 무혈성 괴사병을 앓았던 탓에 관절의 모양이 좌,우가 달라서 양반다리로 앉는 것을 잘 못합니다. 할 수는 있는데 오른쪽 다리가 왼쪽 다리보다 더 위로 올라갑니다. 이럴때는 어떻게 앉는게 좋을까요?
*Una Cha* 아 그러셨군요. 수카아사나(편한자세)는 우리가 흔히 생각하는 양반다리의 모양과 조금은 다릅니다. 양반다리에서 무릎을 조금 더 펴준다고 생각하시면 좋을 것 같네요. 그럼에도 불편함을 느낀다면 무릎을 더 펴주셔도 괜찮을 것 같습니다. 혹시 통증이 수반된다면, 이 내용을 전문의와 상담해보시기 바랍니다. 나마스떼
