Тёмный

식전에 먹으면 혈당이 안정되는 최고의 음식 5가지. 혈당 낮추는 방법 [정라레] 

정라레_Lifestyle Doctor
Подписаться 1 млн
Просмотров 1,2 млн
50% 1

#혈당낮추는방법 #혈당낮추는음식 #식후혈당낮추는방법
구독: bit.ly/정라레
인스타그램: / lifestyle_doctor100
식치합시다 정세연 한의원: www.sikchilife.com
진료 예약 문의: 02.573.7050 (카카오채널. pf.kakao.com/_P...)
비지니스 문의: elly.chungsy@gmail.com
[필독]
1. 유튜브의 성격상 개인적인 건강 상담이나 영양제, 약물 추천 등은 답변이 어렵사오니 이점 양해해 주시기 바랍니다.
2. 건강하고 유익한 채널을 유지하기 위해서 비방, 욕설, 듣기 거북한 글 등은 관리자가 삭제할 수 있음을 미리 알려드립니다.
[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This RU-vid channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.

Опубликовано:

 

29 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 368   
@tofuuuuu123
@tofuuuuu123 Месяц назад
간헐적 단식 16시간 공복하는 게 혈당 낮추는데에도 좋다하더라고요 ㅋㅋㅋ 저는 식욕이 많아서 식후혈당제로 대체하고있어요.. 탄수화물 줄이기 너무 힘들어
@fil_LA
@fil_LA 26 дней назад
식후혈당제 필수네... 탄수화물 없는 삶은 상상할 수 없어요...
@건강하자-g7e
@건강하자-g7e 26 дней назад
간헐적 단식 예전엔 됐는데 요즘은 너무 공백시간이 길면 막 식은땀 나고 몸이 많이 힘들더라구요ㅠㅠ그래서 그냥 열심히 운동하면서 먹고 싶은 거 막 먹고 있는데 식후 혈당제 먹으면 조절 될까요?
@tofuuuuu123
@tofuuuuu123 25 дней назад
@@건강하자-g7e 가족이랑 같이먹는데 효과 좋은 거로 사드세요 듣보브랜드는 사면안됨 블로그나 협찬 많이 들어오는거로 사세요
@이도령-p8o
@이도령-p8o Год назад
좋은 정보네요. 파프리키도 좋고 ,양배추 양상추 머위 상추 등 채소는 다 좋습니다. 무국도 정말 좋아요 혈당이 피크가 전혀 없어요. 김도 간식으로 좋아요. 달걀 순두부도 엄청 좋습니다. 제가 나또 순두부 소고기무국 김 각종 채소 등을 먹는데 혈당이 엄청나게 떨어지더군요.
@kimyounha9207
@kimyounha9207 Год назад
낫또, 달걀, 연두부, 그릭요거트, 파프리카 식전음식 먹어야겠네요.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
경청해 주셔서 감사합니다^^
@나명순-r2k
@나명순-r2k Год назад
아침에일어나서공복시에위염약먹어야해요열흘만먹어야해서아무것도못먹어요계란먹고싶어도계란먹고밥먹고2시간후에당뇨약고지혈증약먹어야해서다른것을못먹어요
@지승오-x6j
@지승오-x6j 9 месяцев назад
당뇨에 좋은음식 5가지가 라면,콜라,빵,과자,치킨 이였으면 좋겠다
@돌부처-r8d
@돌부처-r8d Месяц назад
😅😅😅😅
@장때양봉-k2g
@장때양봉-k2g Месяц назад
피자도 추가요😂
@2etmego
@2etmego Месяц назад
진짜아... ㅠㅠ 누가 개발 좀 해줘 😅😅😅
@급행-s9l
@급행-s9l 8 дней назад
나두 나두 그럼 좋겠어요❤
@하와이-d2m
@하와이-d2m 6 дней назад
당뇨에 좋은거 맞아요. 걸리기 좋아요
@rinda.h
@rinda.h Год назад
혈당스파크를 낮추는 식전음식 낫토, 달걀, 그릭요거트, 연두부, 파프리카 감사합니다 🤗
@miju-wt1cr
@miju-wt1cr Год назад
청국장
@정병철-u4u
@정병철-u4u Год назад
달걀연두부 파프리카3가지를먹고있는데별효과가없어요
@세종왔어요
@세종왔어요 Год назад
​@@정병철-u4u식후 걷기 30분
@성이름-f2w9h
@성이름-f2w9h Год назад
감사합니다
@scottinmessyworld
@scottinmessyworld Год назад
난소화성말토덱스트린 레쓰고
@doubletrouble3241
@doubletrouble3241 Год назад
1) 낫토 (발효콩) 2) 달걀 3) 그릭요거트 4) 연두부 5) 파프리카
@meby_8923
@meby_8923 Год назад
좋은 정보 감사합니다. 그런데 꼭 10분이나 텀을 둬야하는걸까요 실제로 그렇게까지 텀을 두는건 불가능할때가 많은데 그냥 식사할때 위의 식품들을 먼저 먹는것만으로는 효과가 없는건지 궁금합니다.
@보충제에밥말아먹기
결론:나또,달걀,그릭요거트,연두부,파프리카
@재안-w5e
@재안-w5e Год назад
연두부. 계란 사과 .먹네요. 위도 편하더라고요. 파프리카는 잉잉. 그릭요거트에 같이 먹음 맛 날 것 같아요. 감사합니다.
@jongmanpark7848
@jongmanpark7848 Год назад
거기다 모든음식에 표고버섯 도좋아요 먹기힘들면 분말을 만들어 조미료 처럼먹어두되요
@Jane817
@Jane817 Год назад
1. 그릭요거트 2. 연두부 3. 계란 4. 낫또 5. 파프리카
@user-tu9sk4ts2k
@user-tu9sk4ts2k Год назад
낫토 달걀 그릭요거트 연두부 파브리카 식사10분전에 먹기
@태양위의별
@태양위의별 4 месяца назад
자기 몸무게에서 10키로 이상빼면 정상당 가까이 옵니다 그러나 항상 힘이없어 비실비실해요 나이들어 너무 당치수에 연연하면 건강 다 헤칩니다 먹고싶은거 먹고 못 먹어서 영양 부족으로 쓰러지는게 당뇨인입니다
@김승주-j7l
@김승주-j7l Год назад
선생님 안녕하세요. 말씀하신 그릭요거트를 마트에서 샀는데 성분함량표에 당류가 9g으로 표기되어 있어서 먹기가 좀 망설어지네요. 당뇨를 갖고 있는데 이 정도 함량이면상관없는 정도일까요
@Yaongyaong1103
@Yaongyaong1103 Год назад
그릭요거트를 우유로 만드는건데 우유 자체의 당이 10%정도 들어가있어요
@냥냥냥냥냥냥-s3k
@냥냥냥냥냥냥-s3k 2 месяца назад
친구들과 약속이 있을 때 같이 놀다가 식사하기 10분 전에 혼자 저런 걸 꺼내 먹기는 무리가 큰데, 혹시 음료로 대체할 방법이 없을까요? 식전 단백질 파우더 음료나, 식전 식이섬유(난소화성말토덱스트린 혹은 이눌린 등)로 대체 가능할까요?
@young4985
@young4985 Год назад
혈당 스파이크를 막는 단백질 지방 섬유질이 풍부한 음식 (섭취 후 10분 후에 식사를 하는게 좋음!) 1.낫토 2.달걀 3.그릭요거트 (소화흡수가 느린 카제인 단백질이 많이 들어있음) (시중에서 당류가 들어있는 요거트는 피해야함) 4.연두부 (그냥 두부도 좋지만 편리함을 위해 추천) (외국산 콩은 gmo가 많기 때문에 국산콩 추천) 5.파프리카 (섬유질이 풍부해 반개정도 먹으면 좋음)
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
깔끔한 정리 감사드립니다^^
@minhwanlee8091
@minhwanlee8091 Год назад
이분 말슴대로 해보세요 특히 간단하게 먹을수있는 달걀 후라이 한두개 먼져 먹던지 아님 간단한 고기 .두부국을 드시고 밥을 드심 혈당 스파이크 안일어납니다^^
@09um92
@09um92 Год назад
삶은계란. 구은계란은 혈당을 안올리는 것 같아요 제가 약을 먹고있는 당료환자인데 어느날 저혈당을 대비해서 구은계란4개를 가방에 넣고 외출했는데 차속에서 저혈당이 오기시작했어요 계란을 다먹고났는데도 회복이 전혀 안되고 더 힘들어져서 마트에가서 카스테라와 꿀믈을 먹고 회복 시킨적이 있었어요. 그후론 초코랫 설탕등으로 바꿔서 갖고 다닙니다
@부농통닭
@부농통닭 6 месяцев назад
찐양배추와 올리브절임 어떤가요선생님? 찐양배추인경우 요즘식전에 100g씩 먹고있는데 궁금해요
@Serenity_Whisper_Music
@Serenity_Whisper_Music 10 месяцев назад
낫또, 삶은달걀(흰자), 그릭요거트(저당), 연두부(국산콩), 파프리카(반개)
@moon-oc6oj
@moon-oc6oj Год назад
그릭요거트에 견과류랑 냉동블루베리 올려서 식사전먹는것도 괜찮나요?
@퀸앨리스-i3d
@퀸앨리스-i3d Год назад
그릭요거트에도 유당이 있어서 어느곳에선 멀리하라고 하던데 뭐가 맞는건가요
@35영
@35영 Год назад
귀한 말씀 감사합니다 식사전 청국장 가루는 어때요 현재 먹고 있어요 궁금합니다
@peacefulmusic3932
@peacefulmusic3932 10 месяцев назад
자궁근종이 있음 유제품이 안 좋다고 하는데 그릭요거트 괜찮을까요?
@deliciousdieter
@deliciousdieter Год назад
식사전에 먹기만해도 혈당이 안정된다니 좋은정보 감사합니다!
@junsickmoon2033
@junsickmoon2033 Год назад
아주 정확하고 확실하고 폭넓은 전문성을 가지고 설명해 주시니 감사합니다 20년 당뇨와 싸우고 있는데, 너무도 맞는 말씀입니다 유념하겠습니다 감사합니다
@kanghyoug
@kanghyoug 11 месяцев назад
요점정리 : 낫토, 달걀, 그릭요거트, 연두부, 파프리카
@조서연-k9s
@조서연-k9s Год назад
항상 고맙습니다 많이배우고 있답니다 ^^
@루고-j6i
@루고-j6i Год назад
공복 운동후 단백질 파우더와 사과를 먹는데 이것도 혈당 스파이크가 생길까요?
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
사과는 좋구요 첨가당이 없는 단백질 제품이면 괜찮습니다~
@YeahImsausin
@YeahImsausin Год назад
16:8 간헐적 단식을 하려고 하는 학생인데, 첫끼를 학교 급식을 먹어야할 것 같은데 급식이 일반식이고 가끔은 칼로리가 높은 음식도 많이 나오더라구요. 그래서 급식 먹기 전에 두유 한팩을 마시고 급식을 먹는게 혈당 안정에 도움이 될까요?
@쫄았뚀
@쫄았뚀 Год назад
다른 영상에서 봤는데 단백질 먼저 먹고 탄수화물을 나중에 먹는게 도움이 된다 그러더라구요. 무가당 두유면 훨씬 도움 될 것 같아요!
@jayden_kim
@jayden_kim Год назад
학생은 성장호르몬 뿜뿜이라 세끼 먹는게 나을듯
@YeahImsausin
@YeahImsausin Год назад
@@jayden_kim 고딩이고 이제 성장호르몬 안나옴...ㅠ 먹기만 하니까 살이 엄청 쪄서 좀 빼고싶어서여ㅠ
@칠리-o4c
@칠리-o4c Год назад
혹시 그러면 올리브오일이나 코코넛오일을 밥먹기 10분 정도 전에 먹고 밥먹어도 될까요? 오일은 지방질 그자체 이잖아요
@긍감승영
@긍감승영 Год назад
먼저 채소를 드시고 올리브 오일이나 코코넛 오일은 식빵에 찍어먹으면 혈당이 다운되어요
@hopelee8681
@hopelee8681 Месяц назад
당료와 잊어 버려야 됨니다..! 지긋지긋 합니다...! 도와 주세요...! 감사! 합니다,
@신현지-h8n
@신현지-h8n 7 дней назад
그릭요거트 저녁 먹고 먹으몀 안될까요? 무지방.우유로 제가 만든거요
@유진이-z8s
@유진이-z8s Год назад
낫또 달걀 그릭요거트 연두부 파프리카 감사합니다 ~
@김형연-j9y
@김형연-j9y Год назад
샘~~ 늘 좋은 영상 감사드립니다 선생님도 건강 하세요~~^^
@수환오-i7x
@수환오-i7x Год назад
선생님!계란 먹은후 당뇨약을 먹어면 약 효과는어떻는지요?
@Njshhwiu
@Njshhwiu 6 месяцев назад
직접 재보세요 그것도 다 실험해보셔요
@봉순김-p5g
@봉순김-p5g Год назад
선생님 강의 잘들었읍니다 저는 당료가 있는지 20년이 지났어요 그런데 아침식사에 두부 조금하고 건과류 한숫갈하고 녹즙 반컵하고 아마씨 한 숫갈 계란 하나 먹고 밥은 안먹어요 그런데 어는 체널어서 계란을 식전에 먹으면 식후 약을 먹는데 효가가 떨어진다고 해서 중간에 한개 먹읍니다 약을 여러가지 먹으니 걱정이 되서요 선생님 미안 하지만 곡 답변 기다리겠읍나 식전에 계란 먹어도 되는지요~~~♡
@랄랄라야옹
@랄랄라야옹 11 месяцев назад
연두부랑 그릭요거트 광고 잘 봤습니다.
@정하윤-v1y
@정하윤-v1y Год назад
요거트가 백내장의 원인이 되기도 한다는 사실을 알고 계실까요???? 이 연구 결과는 발표되지 못하도록 외압으로 숨겨진 진실이랍니다!!!!!!~~ 그러니 이 정보가 각자 마음에 닿는 대로 숙고해서 섭취 여부의 결정을 내리셔요!!!!!!^^~ 전 참고로 요거트를 먹지 않습니다!!!! 유산균 섭취는 우리 한식 중에도 정말 좋은 음식들이 많으니까요!!!!!!~~ 위험부담이 있는, 은폐된 진실을 고려할 때 굳이 먹어야할 이유가 없다고 봅니다!!!!!!~~
@srsin1143
@srsin1143 Год назад
U.S. Medical News를 보니, Onion이 blood sugar를 크게 낮춘다고 하더군요.
@박춘식-i9l
@박춘식-i9l 7 месяцев назад
유익한 내용 감사합니다 삶에 많은 도움이 됩니다
@oir3863
@oir3863 Год назад
좋은정보 감사합니다.
@ubaikang5844
@ubaikang5844 Год назад
달걀도 난각번호 1을 매일 반숙한거 한개씩 아침식사 전에 먹고 있는데 잘하고 있는거네요. 중요한 5섯가지 알려 주셔서 감사합니다.
@김경미-t1f3u
@김경미-t1f3u Год назад
5가지 모두좋아하는 건데요.꼭 기억할게요 식사10분전에요 고맙습니다
@innerpeace_life
@innerpeace_life Год назад
집에서 만든 저지방수제요거트는 어떨까요 그릭요거튼까지되게 만들려면 번거롭고 그릭요거트는 먹을때마다 먹기가 싨어지고 왠지 소화가 안되는 체하는 느낌이 들어서요 정보 감사합니다~
@길정옥-n3h
@길정옥-n3h Год назад
쌤ᆢ감사합니다👍😊
@user-yz8xk
@user-yz8xk 2 месяца назад
탄수화물 섭취전에 미리 먹으면 좋은(혈당을 천천히 오르게 해주는) 음식. 1.낫토 2.달걀 3.그릭요거트(본영상광고제품) 4,두부 5.파프리카
@yesnono2628
@yesnono2628 Год назад
1.낫토 2.계란 3.그릭요거트 4.연두부 5.파프리카
@이이야-i9d
@이이야-i9d Год назад
평지걷기1시간 맨발로 숲길걷기 스트레칭 후 반숙계란 사과반개 무가당그릭요거트 고구마작은거1개 연한커피 한 잔 먹고 걸어서왕복20분 집귀가 정말 상쾌 함
@rere5861
@rere5861 Год назад
그렇게 사느니 일어나자 마자 담배 한대 피우고 점심에 소주 반병, 저녁에 두병 먹고 70이전에 밥숟갈 놓는 게 훨씬 행복함.
@꼬마-w5q
@꼬마-w5q Год назад
연두부는 안 썩던데 방부제 여부 확인 부탁드려요
@mtherapy4u
@mtherapy4u Год назад
매일 16000보 정도 걷고 아침 점심 저녁도 당뇨식으로 잘 챙깁니다. 체중도 점점 줄고 운동덕에 활기도 생겨서 요즘 너무 행복합니다♡. 편히 먹고 술담배도 행복하겠지만 생로병병병병병병병사 할까봐 무섭지요.
@화이트-o4d
@화이트-o4d Год назад
듣기만해도 힘드네요 쇼파에 끝에만큼 앉아서 발뒤꿈치 들었다 놓았다 하세요 혈당 관리되요
@이이야-i9d
@이이야-i9d Год назад
@@화이트-o4d 발뒤꿈치 드는 건 기본 몸에 익숙
@스마일-n8l
@스마일-n8l Год назад
제가 다 식전 10분 전에 먹고 있는 것들이라 더 반갑고 기쁘네요.ㅎㅎ 낫또는 매일 먹기 질려서 가끔 먹고요. 동결건조된 국산생청국장환과 울금환을 섞어서 엑스트라버진 올리브오일이나 아마씨오일 한 숟갈과 같이 식전 10분 전에 먹은 후 본식사를 해요. 특히 생낫또 생청국장은 비타민 K2가 많아서 골다공증에도 좋아요. 파프리카도 식전에 자주 먹는데요. 파프리카가 없을 때는 식전 10분 전에 생당근을 길쭉하게 썰어서 엑스트라버진 올리브오일이나 아마씨오일에 찍어서 먹은 후 10분 후에 본식사 해요. 그릭요거트는 집에서 직접 만들어서 안토시아닌이 많은 빌베리가루 섞거나 냉동블루베리와 아마씨가루나 견과류 조금 섞어서 당 넣지 않고 식전이나 배고플 때 간식으로 간단히 먹는데도 든든해요.
@정영숙-j7v
@정영숙-j7v Год назад
^
@햇살-o2z
@햇살-o2z Год назад
내용 감사합니다 ^^ 일반인이 잘 모르는것인데.알게되었네요 &^^
@k_oldschool
@k_oldschool Год назад
5:44 국산 콩은 gmo가 없다는 말씀이신지요? Gmo여도 표기를 강제하는 법은 없을텐데요. 농가에서는 gmo인지 아닌지도 모르고 그냥 개량콩이거니하고 재배하고 있습니다
@박선화-j4c
@박선화-j4c Год назад
선생님 방송은 모든 사람틀이 봤으면 좋겠어요 혼자 알고 있기엔 너무 유익해서요 특히 저희 아들 포함요~^^
@집밥-mukbang
@집밥-mukbang Год назад
유명한 박사님도 선생님과 같은 내용을 말한게 생각이 나서 일주일 전부터 푸주( 건 두부) 로 요리를 하고 있어요^^ 단백질이라 선택한 푸주반찬을 해서 먹어보니 밥을 절반밖에 못먹겠더라구요 선생님이 알려주시는 꿀 정보 최고에요!!!
@아따요-y8e
@아따요-y8e 8 месяцев назад
아침 점심 저녁 세끼전부 식전에 먹는건가요? 그리고 삶은달걀 그릭요거트 양배추 파프리카 이런것들로 셀러드 만들어서 한끼 식사로도 괜찮겠지요?
@SL-io9cn
@SL-io9cn 5 месяцев назад
저 낫또 양이 많다고 생각하면 저는 아가들이 먹는 풀무원에서 나오는 꼬마 나또 사먹어용 아주 적은 양으로 먹을 수 있어용 😂😂
@nate.c524
@nate.c524 Месяц назад
그냥 아침으로 낫토, 달걀, 그릭요거트, 연두부, 파프리카를 먹으면 안되나요?😂
@SON-s8d
@SON-s8d 7 месяцев назад
피코크 에이클래스 보면 탈지분유들어가있고 당류와탄수화물함량이 저지방무가당 그릭요거트보다 높던데요...?
@인생은추억이다
@인생은추억이다 3 месяца назад
박사님!점심은 드셨나요.. 소중한 정보 오널도 잘보았어요~ 저는 열이 많아 오이를 자주 먹는데 식전10분전에 어떨까요^^❤
@djfidjdkdjdhdhd
@djfidjdkdjdhdhd Год назад
낫토 김에 싸서 먹는것도 좋은 방법이라는 장면이 0.1초만에 사라지네유 ㅠㅠ 편집 실수인가 .. 그냥 먹기 좀 느글거릴거같았는데 김싸먹는거 좋은 방법이네요
@가보자-j9o
@가보자-j9o 10 месяцев назад
우유를 반대하시는 의사분들이 그릭요거트도 절대 먹으면 안된다 하던대 그에 대한 의견부탁드려요
@soraparticle2078
@soraparticle2078 Год назад
낫토는 싫어하니까 패스하고 파프리카 두부 삶은계란 넣고 그릭요거트 부어서 샐러드로 먹으면 끝장일듯 ㅋㅋ
@밈먐뮴
@밈먐뮴 Год назад
파프리카 볶아서 먹어도 되는지.. 그릭요거트는 그거만 먹어야 하나요? 보통 밍밍해서 꿀 뿌려먹는데😢 알룰로스도 괜찮을까요
@작은들꽃-v2x
@작은들꽃-v2x Год назад
알룰로스는 대체당이라 혈당을 올리지 않아서 넣어 드셔도 됩니다^^
@useasaie
@useasaie 6 месяцев назад
1.낫토 2.계란 3.그릭요거트 4.연두부 5.파프리카 식사 전 먹기
@piolozal2156
@piolozal2156 11 месяцев назад
인생이 힘들고 살고싶지 않아서 단음식 많이먹고 있는데..죽지를 않네 ㅋ얼마만큼 먹으야 죽을까
@ccashewnut1111
@ccashewnut1111 6 месяцев назад
생양배추나 알배추, 데친브로컬리등 야채를 식전에 먹는건 혈당안정에 효과 별로인가요~?
@태용파파
@태용파파 Год назад
혈당 관리를 안하면 안되는 나이가 되어버렸네요~^ 식전에 달걀이나 과일 먼저 섭취하려고 노력은 하는데 깜빡 깜빡 하네요~~TT 오늘부터 다시 시작~~!! 오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다~ 고맙습니다^^♡♡ 🙏 화사한샘 많이 마니 응원합니다~~
@scottinmessyworld
@scottinmessyworld Год назад
과일은 당인데요 😂
@j_e9208
@j_e9208 11 месяцев назад
과일에 당이 많아서 혈당 올라요~
@서진영-w6n
@서진영-w6n 7 месяцев назад
혹시 밥먹기전에 삶은병아리콩이나 피스타치오 먹고 일반식해도 혈당 늦게 올리게 하나요?
@Chance-iu8gn
@Chance-iu8gn 2 месяца назад
낫또(식사10분전) 삶은계란 그릭요거트 피프리카 연두부
@정옥순-y4t
@정옥순-y4t Год назад
토마토 양파 당근 병아리콩 올리부기름에볶아서먹는데괜찬을까요
@어이노그
@어이노그 Год назад
저는 점심 저녁 먹기전에 항상 토마토나 방울 토마토 먹습니다
@오랜지-n9m
@오랜지-n9m Год назад
이렇게 꾸준히 하면 좋은데 뭐든 실천이 힘들다 ㅠ
@병원매매임대
@병원매매임대 Год назад
식사전 당뇨 환자에게 좋은 음식 소개 감사드립니다. 영상 잘 보았습니다. 큰 발번을 기대 합니다.
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
도움이 되셨다니 감사합니다^^
@user-fiat
@user-fiat Год назад
파프리카 낫토 달걀 그린요거트 연두부
@강민희-z6y
@강민희-z6y Год назад
화면에 있는 요거트 좀 링크 걸어주시면 안될까요?
@meelee2088
@meelee2088 4 месяца назад
엑스트라알리브오일 한스푼 먹고20분후에 식사하기....
@김민호-g2q
@김민호-g2q Месяц назад
식사 전에 덩뇨약 먹는 게 최고다...
@user-oldbear
@user-oldbear 4 месяца назад
1.낫토 2.그릭요거트 3.연두부 4.달걀 5.파프리카
@hunjeong1181
@hunjeong1181 Год назад
낫또가 제일 좋네요. 달걀은 후라우를 하면 기름을 써야하고 삶은 달걀은 소금없이 먹긴 싫으니.. ㅋㅋ
@이선생-l4b
@이선생-l4b Год назад
발효사과식초가 짱...
@JaHaHa7205
@JaHaHa7205 3 месяца назад
어떻게 먹나요?
@김선옥-q1z
@김선옥-q1z Год назад
그릭요거트는 어느제품이좋은가요
@BreadNavy
@BreadNavy Год назад
밥먹기전에 먹어두는 전략으로 배불러져서 밥을 안먹게 되었습니다 감사합니다.
@호기민-m3f
@호기민-m3f Год назад
승모판협착으로 와파린먹고있는데 낫또 먹어도 되나요? 비타민 k문제 없나요?
@C_BURE
@C_BURE Год назад
선생님 시금치와 우유를 함께 먹으면 신장 결석이 생긴다고 하던데 유청단백질 가루나 요거트에 시금치 가루를 같이 타먹어도 문제가 되나요??
@지먼가
@지먼가 Год назад
낫또 계란 그릭요거투 연두부 파프리카
@audreypark3370
@audreypark3370 9 месяцев назад
대기업 두부콩에 대한 의구심을ㅇ가지고 드세요~
@은평구응암동
@은평구응암동 Год назад
구운계란도 괜찮은가요??
@boaleeCat
@boaleeCat Год назад
♥️♥️♥️♥️
@허브큐
@허브큐 9 месяцев назад
식전에 차전자피와 사과식초를 타서 마시니 혈당을 천천히 올리는거 같아 매일 실천해요.
@steelrain52
@steelrain52 Год назад
다 부질없고 적게먹으면 그게 혈당조절하는 겁니다.
@shininglightkim3851
@shininglightkim3851 7 месяцев назад
요거트가 간에 지방이 생겨서 안좋다는데 그런가요?
@미경김-o8e
@미경김-o8e Год назад
낫토는 어느상품이 좋은지 정보가 없네요~ 정보 부탁드려요
@최서형-o6j
@최서형-o6j 5 месяцев назад
너무 좋은 정보 감사해요...이쁘고..참 어디 하나 나무랄데 없는 분..
@박정희-n5t
@박정희-n5t Год назад
낫또 일본꺼 아닌가?여행도일본 음식도 일본.옷도일본 스멀스멀 일본화.만세 일본
@seoulkimchi50
@seoulkimchi50 Год назад
닭가슴살 100g 식사전 30분전에 섭취는요?
@le_ceramic27
@le_ceramic27 8 месяцев назад
선생님 나이가 많으면 하늘나라 가는 방법 밖에 없나봐요
@user-yu5ui5gp7v
@user-yu5ui5gp7v Год назад
이 음식들의 어떤 성분이 어떤 작용을 해서 혈당이 서서히 오르는지 자세히 나와있지 않아 아쉽네요~ 정제된 탄수화물 대신 먹는게 아니라 미리 먹으라고 하셨기 때문에 ㅋ 주로 식물성 단백질과 동물성 단백질이긴 한데..
@긍감승영
@긍감승영 Год назад
채소를 먼저 드시고 위의것 하시면 좋지요
@강경미-l5k
@강경미-l5k Год назад
질문에 답변을 안해주시는건 그부분은 모르기때문인거죠? 그릭요거트랑 집에서 만드는 일반수제 요거트 차이점을 모르기때문에 답변을 안해주시는거죠?
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 밀도가 훨씬 높습니다
@새하늘새땅-u8v
@새하늘새땅-u8v Год назад
낫또는 어떤걸 사야 될까요 유전자 변형 콩 걱정이되서요
@lifestyle_doctor
@lifestyle_doctor Год назад
국산콩 사시면 됩니다. 고정댓글에 제품 소개해 드렸어요~:)
@참깻송이
@참깻송이 Год назад
정라레님 천사같으신분 알려주신대로 실천하여 당을 이기겠어요 감사합니다
@정옥순-y4t
@정옥순-y4t Год назад
토마토 양파 당근 병아리콩. 올리부기름에볶아서먹는데괜찬을까요
Далее
pumpkins #shorts
00:39
Просмотров 14 млн
ТАРАКАН
00:38
Просмотров 855 тыс.
ОБЗОР НА ШТАНЫ от БЕЗДNA
00:59
Просмотров 277 тыс.
Qalpoq - Amakivachcha (hajviy ko'rsatuv)
41:44
Просмотров 333 тыс.
pumpkins #shorts
00:39
Просмотров 14 млн