😪😪제 나이 47 우울증과 공황을 극복했습니다. 몇년전 과도한 스트레스로 인하여 우울증과 공황에 걸렸어요.. 처음에는 약먹으면 좋아질 줄 알았는데.. 먹을때만 괜찮고 점점 더 심해지더라구요 그래서 병원에서 유산소 운동을 추천해서 바로 수영 등록하고 마인드키퍼 먹고 틈 날때마다 산책을 하니까 완전 좋아졌어요🎉🎉🎉🎉 직접 무언가 해결하다는 것에 보람찬 시간이었씁니다.. 다들 건강하세요.. 마음 건강에는 이도저도 없더라구요... 좋은 영상 감사합니다.
이제까지의 영상중 가장 통합적으로 병의 원인과 해결책을 설명해 주셔서 집중해서 여러번 들었습니다. 최근에 건강관련한 영상중에 정말 최고의 영상이에요. 뭔가 큰그림을 그린 느낌??? 영상에서 알려주신 말씀 꼭 명심해서 사는동안 잘 관리하고 살겠습니다. 진심으로 감사합니다.
제가 4번이라 아무도..우울증인지 짐작조차 못했다고 하더라구요. 늘 열심히는 하는데 잘 한다.라는 이야기를 못 들었어요. 그 이유가 더 열심히 하고 더 잘했으면 해서라는 부모님과 잘한다 해주면 기고만장 해질까 싶어 저를 가스라이팅 하던 전 남편 때문이었죠. 거절은 즉 배신이라 생각한 착한어린아이 증후군이였던지라 그들을 채워주지못하는 내 스스로가 문제다..그런데 나는 너무 힘들다. 번아웃이 왔고 나를 위한게 아닌 남을 행복하게라도 해줘야 살아있을 이유가 될까 싶어 남을 위해 살다 보니 그림자가 되었더라구요. 그 때 억지로 웃는 저와 다르게 환하게 제게 웃어준 한 사람을 우연히 만났고 어두워 아무것도 안보이는 제 공간에 틈새로 빛이 들어온거같았어요. 나도 진짜로 웃어보고싶다가 제 살아야할 인생목표가 되었던거같아요. 그리고 그 분께 그렇게 웃어주고싶다는 생각이 들더라구요. 스스로 무언갈 해보고싶다라고 생각하니 나를 위해 살게되었어요. 그리고 느꼈죠. 무엇이든지 다 잘하는 사람은 없어. 못하는 것은 도움받고 잘하는 것은 도와주고 있는그대로 만족하면서 살자. 문득 너무 힘이 들때도 가끔 있죠. 하지만 옛날처럼 나의 쓸모를 미친듯이 찾지않게되었어요. 누군가 진심으로 인정해주고 칭찬해주고 예쁘다해준 경험이 있었기에 전 미움받을 용기가 생겼거든요. 우울증으로 너무 힘든분들께 말씀드리고싶어요. 무리해서 극복하려고 하지말고 자연스럽게 행복을 찾다보면 행운이 어느새 와있다고. 행운을 찾겠다고 행복의 세잎클로버를 못본건 아닌지 둘러보아요
좋은 강의 감사드립니다 내 몸 내가 돌보는데 많은 도움이 될듯합니다 "물속에든 염소가 범인이다"에서 말하는 상수도물속 살균제가 인체에 미치는 영향도 더해 주시면 건강 생활에 도움이 되실듯 합니다. 염소 완벽하게 꼭 제거해 주시면 심혈관질환에 도움이 된다하니 집에 염소완벽하게 제거하는 샤워필터 정수필터 함 설치해 보세요
시중에 다양한 샤워기 필터가 있고 모두 염소를 거른다고 홍보하고 있더군요 ㅡ비타민필터: 비타민 성분으로 염소를 중화(?)한다는데 이는 불가 ㅡ하얀색 필터 :이는 대부분 PP 플라스틱 필터인데 녹물등 불순물은 일부 걸러주나 염소제거 능력 제로(중공사 필터도 마찬가지.RO필터가 아닌한 이 소재로는 불가) ㅡ검은색 카본필터 :염소제거는 카본필터라야 가능함. 단 카본의 절대적인 양이 많아야 염소성분을 100% 특정기간 제거 가능한데.손가락 사이즈로는 1주일(?)정도 안심가능하지 않을까 생각합니다. 정수기 필터의 크기를 보시면 아실 수 있습니다.정수기의 맨앞 필터가 흰색 샤워기 필터.그 다음이 카본필터 거든요 이 모든것을 고려하니 시중에 나와있는 샤워필터에서 안심할 수 있는 제품은 최근에 출시된 제품 딱 하나밖에 없더군요. 시노텍스 정수필터 사용중입니다.
@@user-os9nv7zf3e 석회가 많은물은 물속에 칼슘과 마그네슘이 많은 경수이고 이를 낮추어 주는 장치로 판매되는것이 연수기입니다. 일반적인 가정에서 석회를 깔끔하게 제거한 물을 드시고 싶으시면 RO필터가 들어간 RO정수기를 사용하시면 되고, 또 다른방법으로는 이온교환수지와 야자숯 카본필터가 포함되는 정수장치를 찾으시면 될듯합니다.
저도 환자입니다 한약을 좋아하는 사람입니다 한약은 원인 치료를 하는데 양의는 우수한것도 많은데 과별로 나누워져서 배가아프면 내과 피부가 아프면 피부과 목이 아프면 이비인후과 이렇게 나누어져섰는데 한의학은 종합병원입니다 양의는 한계가 있지요 한의학적으로 보건의료가 바꿔야 될것 같아요
