의사가 알려주는 효과적인 다이어트 음식, 무조건 피해야 할 음식 (이렇게 먹어서 살이 안빠지는겁니다)

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21 май 2023

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Комментарии : 502

@kimyongcheol4090 Год назад

안녕하세요 같이 촬영한 김용철입니다. 좋은 추억을 만들어주셔서 지피티님께 진심으로 감사드립니다. 그리고 대한심장TV에도 출연해주셔서 다시한번 감사합니다. 항상 건강하시고, 대회준비도 잘하시기 바랍니다. 저는 이만 하체털로 가보겠습니다. 아나볼릭!!!

@user-nd2rr2gl2k Год назад

감사합니다 (치킨을먹으며)

@user-mi6jt2pg5o Год назад

선생님 감사합니다! 한가지 궁금한게 있어요~ 삶은계란 노른자 콜레스테롤때문에 버리는 사람들이 아직도 있는데.. 안심하고 먹어도 되는거죠??

@awxzzz Год назад

@@user-mi6jt2pg5o저는 하루 3개씩 먹어요~ 그리고 10개씩 먹는날엔 그냥 콜레스테롤 지방 없는 음식을 안먹고요~

@user-ji1nl2kp9t Год назад

너무 호감이심! 설명도 명료하시고! 바쁘시겠지만 자주 뵈면 좋겠네요😊

@184cm85kg Год назад

교수님 너무 좋습니다!

@user-fx1my2to6l Год назад

와 이건 진짜 모두가 봤으면하는 다이어트 도덕영상이네요!!👍👍👍

@hyeonwoo3121 Год назад

어중간한 유튜브보다 이거보라고 강추해주고싶다.. 의사선생님이 말하는 거만큼 유익한 영상이 없지.. 피티형 고마워 의사선생님도 감사합니다

@gpt Год назад

사랑해 형

@user-fj9th2hi7r Год назад

ㄹㅇ 너무 유익합니다

@7i939 Год назад

요즘은 쇼닥터도 있으니 정보를 그대로 수용해도 되는지 불안함

@user-xi9yt9bj7u Год назад

@@7i939 ㄹㅇㅋㅋ

@user-st1kx4vh6w Год назад

다이어트 음식 소개 유투브 영상중 가장 유용하고 실용적이었어요! 음식 종류까지 직접 ,, 핵 친절 ,, 바아로 저장 ! 두분 다 너무 감사드립니다 !!! 🙇🏻‍♀️🎉 아나볼릑 ✨

@k960307 Год назад

와 진짜 맞는말이라 시간 가는지 모르고 봤네여 간장 꼭 구매해야겠어요! 유익한 영상 감ㅅㅏ합니당!!

@kimtanki Год назад

뭔가 영상이 유익하고 정말 좋은 팁이 많아지고 있다..이런거 진짜 너무 좋은데!😊 먹방도 빼먹지는 말아줘 ㅋㅋ

@gpt Год назад

사랑해 탱키쨩

@user-pz7hp6ub5u Год назад

맨날 이런 영상 들어와서 초반만 보고 킵해놓는데 이 영상은 너무 유익해서 바로 다 봤네요😮 선생님 감사함다!! 형 고마워 이번엔 다이어트 성공해볼게

@user-ho8tk8fn9b Год назад

지금 다이어트하고 있어서 음식에 대한 고민 많았는데 딱 맞는 영상이 올라왔네요 ㅠㅠ 감사합니다!

@gpt Год назад

도움이 되셨으면 좋겠습니다 ㅎㅎ

@hjhjhj1703 Год назад

요즘 건강을 위해 운동하는데 너무 도움되는 영상이에요 감사합니다~:)

@KangUkChoi Год назад

3탄 이건 못참지 ㅎㅎㅎ 😊

@user-vp6ol9ff2l Год назад

진짜 다이어트 하는 사람들에겐 정말 유익한 영상인거같아요💪🏻💪🏻👍👍👍

@user-di3mn4tu7t Год назад

선생님이랑 먹방하는줄 알았네 ㅋㅋㅋㅋ

@JohnsonSon1235 Год назад

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

@diary2101 Год назад

진짜 감사합니다. 덕분에 많이 배우고 가요.

@gpt Год назад

저야말로 시청해주셔서 감사드립니다

@user-hn5yx2tv4o Год назад

지피티님 그리고 의사선생님 좋은 정보 감사합니다! 안그래도 빠지는게 더뎌서 원인을 찾고 있었는데 이렇게 유익한 정보가! 여름 준비 빡세게 해보겠습니다!

@gpt Год назад

여름준비 화이팅!!

@user-en8zh3fu1w Год назад

유익한 내용 감사합니다 쌈장은 포기 못하겠어요

@DB_Aid Год назад

의사쌤 얘기 잘듣고 더욱더 좋은 다이어트인생찍도록하겠습니다!!^^7

@gpt Год назад

화이팅!!

@nillaX2 Год назад

식단을 시작하려고 하는데…!!! 때마침…..!!!!!!! 정말 유익한 정보 얻어갑니다!!!! 최고!!!!👍

@user-zo4oy8is3p Год назад

굉장히 유익한 정보다 ㅎㅎ

@gpt Год назад

이 영상 정말 중요합니다 다이어트전에 꼭 보셨으면 좋겠습니다 여름준비 화이팅입니다❤❤

@Parkmo219 Год назад

참고~📝🧑🏻‍💻🤓 형고마워~

@user-vd2jt5cf3o Год назад

형고마워 근데 양심이 나는 ㅜㅜ

@SE-cr8mg Год назад

간장 치킨 개이득ㅋㅋㅋ

@Wig3888 Год назад

재밌게 봤어요~ 항상 단백질 함량만 보다가 요샌 당류부터 봐요 ㅋㅋㅋㅋ

@gpt Год назад

👍👍

@cherryblossom.-. Год назад

너무너무좋은정보 이런컨텐츠 너무좋아요~~

@gpt Год назад

도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ

@ETHIKAISIN Год назад

소스는 생각도 못했네요. 신뢰도 높은 유익한 컨텐츠 감사합니다. 좋은 하루 되세요!

@gpt Год назад

소스가 가장 크게 간과하는것들이라고 하더라구요

@user-mv4gb7tk7m Год назад

이런 유익한 내용 알려줘서 넘 좋아요~

@gpt Год назад

좋다고하시니 저도 좋습니다

@jsUm01 Год назад

정말 너무 유익했습니다. 감사합니다.

@gpt Год назад

영상 시청해주셔서 감사드립니다

@KangUkChoi Год назад

월요일 힘차게 지피티 영상보고 이번주도 달려야겠다 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ ㅎㅎ 알러뷰 😊😊

@gpt Год назад

사랑해 형

@Steeloisfemale Год назад

결론 : 당 들어간거 많이 먹지마라, 탄단지 균형있게 먹어라

@user-ih6wr4kk2c Год назад

유익한것도 유익한건데 두사람 다 너무 재밌어서 모든 말들이 귀에 쏙쏙 빅히면서 재밌네요 ㅋㅋㅋ

@gpt Год назад

감사드립니다 :)

@mingyu1211 Год назад

의사선생님 너무 센스있으시다 ㅋㅋㅋㅋ 형 영상 너무 고마워요!

@gpt Год назад

👍👍

@loveispain1185 Год назад

너무 좋은 지식 주셔서 감사합니다! !

@gpt Год назад

도움이 되셨다면 다행입니다 ㅎㅎ

@user-lj2zc2or1b Год назад

형 매번 좋은영상 좋은정보 잘보고있어요.딴건 줄여도 탄산은 어렵게네요 하지만 노력과우수파인형은 가능하다고 저는 믿습니다 좋은영상 고맙습니다

@gpt Год назад

화이팅!

@user-uo9zr6dn4w Год назад

몸이 명품이라는 말 너무 멋져요 선생님 영상 감사합니다❤

@gpt Год назад

몸이 명품 진짜 맞는말

@user-oc7pv3gh1i Год назад

유용한 정보 고맙습니다.

@jasperhwang4661 Год назад

몸이 명품이다! 멋지네요!

@bdbd454 Год назад

ㄹㅇ 존맛소스추천감사 구독누르구감요

@_kristal Год назад

마침 이번 주 부터 식단 하려고 했는데 좋은영상 감사합니다!

@gpt Год назад

화이팅입니다!!

@twoblockin Год назад

ㄹㅇ좋은 정보 연속으로 의사선생님 영상 끝까지 다 봤다

@boyfriend8953 Год назад

이런 컨텐츠 너무 좋다 . 고마워 형.

@user-mh7ib6dn5s Год назад

와 직접 다이어트를 하신 의사님 영상이라 너무 유익하네요~

@gpt Год назад

유익하다니 다행입니다

@user-zu9lz2hg1n 10 месяцев назад

좋은소스정보들 득템해갑니다

@Dovi_kim Год назад

수많은 헬스 유튜버를 구독 해 봤지만...이렇게 일반인 친화적으로 접근하여 알려주시는건 처음이네요.. 너무귀하다 이..영상

@user-ux4ci4qf9l Год назад

정말 유익한 영상이네요~!

@user-pw4xs9ce6q Год назад

좋은 정보 감사합니다!!!!

@gpt Год назад

종환님 시청 감사드립니다

@user-rv9so9rl1y Год назад

당다라당당당~~~ 좋은 영상 감사합니당~~

@user-ov7yf5vt5k Год назад

잘봤어용

@uysjiijs81514 Год назад

추가로 선생님이 말하시는 복합당 = 성분표에서 탄수화물 이고, 합성당 = 성분표에서 당류 입니다 성분표에 탄수화물 10g 당류 6g 이라고 써있다면 복합당 4g, 합성당 6g이라고 보시면 됩니다. 단백질을 먹을때 탄수화물이 있어야 흡수율이 높기 때문에 파우더로 먹는다면 꼭 복합당이 적당히 들어있는 제품을 고르는게 좋습니다.

@user-tc1sl6cw5x Год назад

의사선생님이 저리 말씀해주시니 완전 납득....반박 불가 ㅎㅎ

@gpt Год назад

납득맨~!

@laconic2476 Год назад

내용 최고입니다 !!

@gpt Год назад

🙇‍♂️

@user-wv7lu9sg9o Год назад

형님 의사샘편 싹다 챙겨보고있습니다. 좋은정보까지 고맙습니다. 6월부터 다이어트하려고했는데 형님 집 방향으로 큰절박겠습니다.

@gpt Год назад

사랑해 재우 형

@jiyounglee-eo8bz Год назад

너무 재밌고 유익했어요

@gpt Год назад

🙇‍♂️🙇‍♂️

@user-gr7vq2vk2e Год назад

너무 유용하내요

@gpt Год назад

❤️

@johnkim1033 Год назад

너무 좋은정보 고맙습니다. 앞으로도 이런 컨텐츠 부탁합니다!

@gpt Год назад

도움이 되셨다니 다행입니다

@gglovekbs Год назад

맛있는 먹방을 위해서 의사선생님까지 모셔와서 다이어트 음식 관련 영상을 찍다니....... 난 지피티가 돼룩돼룩 뚱피티가 되기를 원했지...... 이렇게 좋은 지식을 탑재한 A.I 유튜버가 되는걸 원하지 않았.......웁웁 그래도 좋은 지식을 많이 알려줘서 고마워요 ㅎㅎ

@gpt Год назад

오늘도 도움받아가셨으면 좋겠습니다🙇‍♂️🙇‍♂️

@gglovekbs Год назад

@@gpt 항상 좋은 정보 알려줘서 고마워요 ㅎㅎ

@user-qv5zt5br2f Год назад

와,,,,,,,진심 이 영상보다 유익한 다이어트 영상은 없을 듯 합니다,,,지피티 김용철 선생님 증말 감사해요 ㅠㅠㅠ!!!

@M_O_E Год назад

좋은정보 감사합니다.

@user-ns3vb3te7h Год назад

좋은 유튜버+좋은 영상+좋은 정보=GOD

@gpt Год назад

최고의 댓글 ㄷㄷ

@user-qc8gl1dx6g Год назад

선생님 인상도 좋으시고 좋은지식 전수해주셔서 감사합니다

@gpt Год назад

영상 시청해주셔서 감사드립니다

@user-gg3jk3qu4k Год назад

치킨 부럽네요ㅎㅎ

@user-nn6pv9qb1c 11 месяцев назад

정말 최고의 영상 이였습니다!

@TheFirenick Год назад

다이어트 중인데 소스에서 꿀팁이 많네요

@gpt Год назад

소스가 정말 중요합니다!

@thesedaysrealman Год назад

하쒸 너무 유익해 다 사고 싶어요

@user-dh7cv7rp1d Год назад

정말 두분께 감사합니다!

@mav7079 Год назад

광고가 아니었어도 제품소개가 좋았네요. 요즘 시중에서 제품 찾기가 하늘의 별따기임.

@user-nw3wg8oq4m Год назад

바디프로필 준비하고있습니다 샐러드에 소스 뿌려먹고있는데 얼마나 뿌려야될까요 추천하시는 소스 있으신가요? 스리라차는 넘 물려요 ㅜㅜ

@user-lk2up7yn5s Год назад

지피티 흥하세요! 좋은영상 감사합니다😊

@gpt Год назад

도움이 되셨다니 다행입니다!

@dhfurtlfk Год назад

@@gpt🎉

@strongman-80 Год назад

저도 요즘 상추쌈 먹고 싶은데로 먹는데 감량에 도움이 됩니다!!

@gpt Год назад

👍👍

@user-im4oi3cb3j 2 месяца назад

지피디영상구독하구요 갑니다

@ttekkeollug Год назад

정말 좋은영상 감사합니다!! 다린이 인데요. 성분표보니 탄수화물에 당이 포함되어 있는 것 같은데 당류를 제외한 탄수화물은 신경 안 써도 되는걸까요?? 그리고 지방산을 많이 드셨다고 하셨는데 꼭 불포화 지방산만 허용되는 건가요??

@gogigogi3462 Год назад

최고다❤

@Imgoodman1 Год назад

헤으응 정보 고마워❤

@park6686 11 месяцев назад

요플레 뚜껑 핥아먹는 얘기하시면서 ‘그건 국룰이죠’ 하시는데 현웃터졌네요 솔직한 모습이 귀여우십니다ㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 보고 가용!

@SeolYul Год назад

당류만본다면 탄사음료수 제로슈가같은건 괜찮은 건가요?

@RDT-cw7qi Год назад

운동하면서 가끔 닭가슴살에 쌈장찍어먹으면 상관없나요? 당을 아예 안먹을순없는데.. 영상에서의 당을 피하라는 기준은 식단으로 다이어트할때의 예를 말한건가요?

@yoonseokkim2471 Год назад

감사합니다 감사합니다

@user-rm1ml7yi1r Год назад

8월26일 바프인데 아주유용한정보 감사합니다ㅜㅜ 흑흑 넘힘드로여..

@gpt Год назад

응원해형

@user-rm1ml7yi1r Год назад

@@gpt 와 형이직접 답글이라니ㅜ 흔들리지않고 열심히해볼게..! 👍

@user-rj2dh6ie4z Год назад

의사선생님이 과학적으로 얘길해주시니 다른 유튜버 영상보다 훨씬 유익하고 확신이 온다 요번 컨텐츠 개나이스..

@gpt Год назад

사랑해 형

@SCOL0410 Год назад

지피티님 그리고 의사 선생님 유익한 정보 감사합니다 덕분에 건강하게 균형있게 음식을 섭취 할 수 있을 것 같습니다❤

@user-bt8qr6ns5v 5 месяцев назад

힝 ㅜㅜㅜ 다른 소스는 다 참을수있는데 셀러드 드레싱은 못참겠어요!! 클린식은 계속 유지하고있는데 밥에 치즈찜닭 먹는대신 샐러드에 오리엔탈 드레싱 뿌려먹으면 안될까요? ㅜㅜ

@-2kg-or-out Год назад

생로병사의비밀에 나오셨던 의사선생님이시네요ㅋ 다이어트 영상 섭렵하다 봬었는데 여기서 다시뵙게되서 반갑습니다!

@gpt Год назад

오 거기도 출연하셨군요 대단하신분.. ㅎㅎ

@Mr.Barbell Год назад

호옹 쌈장도 조심해야겠군요 . D-140 넘나 힘든것...

@user-pm3ff2cm8q Год назад

마지막 말이 핵심이네요 내 몸을 명품으로 만들자

@gpt Год назад

👍👍

@user-ov7gm2fz7o Год назад

끝까지보게된다 다른영상은 설명보다 이상한 말만 많고 지루하고 이랬는데 딱 이다…

@Rock-Show Год назад

배 살 다이어트 먹어야 할음식 먹지 말아야할 음식 알아볼려고 했는데 유튜브 틀자마자 신기하게 떡하니 보여서 바로들어왔어 정말 유익한 정보 감사감사 사랑해 지피티형 ㅋㅋ

@user-gamjashuel Год назад

점점더 유용하다

@gpt Год назад

❤️❤️

@user-ri4tw1be2g Год назад

양파절임 소스 조금 밥에 뿌려서 닭가슴살이랑 먹는데... 그것도 자제 해야하나요?

@user-yk2zl2tx5m Год назад

캬~~~~~~~~~~~~~

@SteeloRealfan Год назад

와... 의사선생님의 바디프로필이라니 이건 귀하네요 완전 대박쓰

@user-fz7gp4li3u Год назад

이번 영상은 정말 댓글을 달만큼 엄청 유용한 정보인거같아요 !! 감사합니다 ◡̎

@gpt Год назад

👍👍

@user-bz7rv2zl6n Год назад

제가 하고 있던 다이어트 방법이 맞다는 걸 다시 한 번 확인할 수 있는 영상이여서 좋았어요 항상 잘 보고 있습니다! 그래도 젤 재밌는건 지피티형 먹방인거 같아요 ㅋㅋ 뭐랄까 다이어트 하는데 금단의 선을 대신 넘어주는 느낌이여서 다른 먹방 봐도 형꺼만 기다려요 *_*

@gpt Год назад

먹방도 기대해주세요 ㅋㅋ

@premiummoney Год назад

정말 도움 많이 됫습니다. 다이어트 초기라서 닭가슴살 소스들어있는걸 삿는데 당류가 15%나 섞여 있네요 ㅠㅠ 모르고 닭가슴살이라는 이유만으로 모두 섭취할뻔했습니다

@user-ph6sr8ut9q Год назад

형 사랑해

@gpt Год назад

사랑한다

@nitishkumargupta3436 Год назад

Love from india 😊🙏 nice bro ❤️ English subtitles?? please

@gpt Год назад

soon! thank you!

@user-bx4kf5dg9u Год назад

완벽한 탄단지 피자❤❤

@user-ly3mt3gb3r Год назад

삼각김밥 진짜 공감하는게 컵라면들도 당류 거의 없는 거 많고 진짜 시간 없을 때 배부른 만큼만 딱 적당히 먹으면 솔직히 아무 문제 없는 거 같아요. 당과 양 이 두가지만 지키면 다이어트 쉽게 할 수 있어요!

@lifeguard19194 Год назад

지피티형 질문있어 의사선생님은 다이어트는 허기와의 싸움이라했는데, 어떤 사람은 다이어트는 안먹는놈이 무조건이긴다. 근손실은 다이어트할때 필연적으로 따라온다는데 다이어트는 배고픔을 느끼는게정상이야?칼로리낮은것들로 배고픔을 안느껴야 하는거야?

@akromawrath7353 Год назад

Nice one 👍👍👍😁

@gpt Год назад

👍👍

@badborae Год назад

야채 샐러드 매 끼니마다 먹는데 저는 드레싱을 직접 만들어서 먹습니다 발사믹드레싱을 직접 만드는데 설탕 대신 스테비아 넣어서 단맛을 가미해줘도 굉장히 맛있는 드레싱이 되더라구요 그리고 양파를 많이 넣어서 아주 맛있게 먹습니다 스스로 당류 제한을 걸어버리는게 아주 좋은것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다~

@gpt Год назад

영상 시청해주셔서 정말 감사드립니다!

@user-sh1uo5ry3l Год назад

영상보고 뿌링클 시켰습니다. 참고로 치즈도 좋다고 하길래 치즈볼까지..

@sssss9658 Год назад

다이어트는 다음생에 해야겠다ㅜㅜ

@user-bs1ek5sd9x 5 месяцев назад

혹시 김치에도 물엿이라던지 설탕이 많이들어가는 걸로 알고있는데 대회준비하는 사람이 많이먹어도 지장이 없을려나요??

@user-qz2nw1tk8v Год назад

사용 안 된 당류는 중성지방으로 바뀌고 뱃살에 쌓인다. 먹는 것의 질을 바꿔야 한다. 자연당은 천천히 혈관 안 으로 서서히 들어온다. 액상과당같은 당은 순간적으로 혈당이 오르고 사용되지 못한 채 중성지방으로 쌓임. 근육에서 당을 사용. 근육이 부족해지면 당을 쓰지 못해서 중성지방으로 쌓임. 슬라이스 체다 치즈(자기전), 오트밀+마늘가루+닭가슴살, 야채 많이 먹어야 위에 음식이 오래남아서 포만감 유지. 쏘스 중요! 당류 제한하는 게 핵심!